Treba li prati zube pre ili posle doručka? Odgovor stomatologa mogao bi da vas iznenadi

Dr Chintamani ističe da je pranje zuba pre doručka bolji izbor.

"Kada se ujutru probudite, iza vas je nekoliko sati tokom kojih je lučenje pljuvačke bilo smanjeno. Zbog toga se u ustima nagomilavaju bakterije i plak", objasnila je.

"Pranje zuba odmah nakon buđenja pomaže da se bakterije uklone pre nego što počnete da jedete", dodaje.

To ima još jednu važnu prednost. Pasta za zube koja sadrži fluor stvara zaštitni sloj na zubima pre nego što ih izložite hrani i piću.

"Na taj način gleđ je bolje zaštićena od kiselih namirnica i napitaka koje često konzumiramo za doručak."

Šta ako ipak perete zube posle doručka?

Mnoge popularne namirnice za doručak, poput bobičastog voća, kafe ili voćnih sokova, prirodno su kisele, čak i kada ih smatramo zdravim izborom.

Kisela hrana privremeno omekšava zubnu gleđ, pa četkanje odmah nakon obroka može ubrzati njeno trošenje.

Zato stomatološkinja savetuje da ne posežete odmah za četkicom.

"Ako više volite da perete zube posle doručka, sačekajte najmanje 30 minuta. To će pljuvački dati dovoljno vremena da neutrališe kiseline i ponovo uspostavi prirodnu ravnotežu u ustima", preporučila je dr Chintamani .

Greška koju mnogi prave nakon pranja zuba

Prema preporukama britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS), nakon pranja zuba ne bi trebalo da ispirete usta vodom. Dovoljno je da ispljunete višak paste, jer ispiranje vodom uklanja fluor sa zuba i smanjuje njegovo zaštitno dejstvo.

Iz istog razloga nije preporučljivo ni da odmah nakon četkanja koristite tečnost za ispiranje usta, čak ni onu koja sadrži fluor. Naime, i ona može da ispere koncentrovani fluor iz paste za zube.

Tečnost za ispiranje usta može biti korisna u prevenciji karijesa, ali stručnjaci preporučuju da je koristite u neko drugo doba dana, na primer nakon ručka, a ne odmah nakon pranja zuba.

Nakon korišćenja tečnosti za ispiranje usta preporučuje se da ne jedete i ne pijete najmanje 30 minuta, prenosi Index.hr.