Kako bi se hronični umor izlečio ili barem ublažio, bitno je promeniti životne navike, zdravije se hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću koja nas opušta ili odlaziti ranije na spavanje.
Da je vreme za promene, pokazaće vam simptomi hroničnog umora koje ne treba ignorisati.
Ne možete da zaspite ili se budite tokom noći
Oko 80 odsto ljudi koji pate od hroničnog umora ima problema sa spavanjem. To se može manifestovati kao nemogućnost da zaspimo, a kada napokon utonemo u san, on je često isprekidan, odnosno vrlo se lako probudimo usred noći. A kada se probudimo iz sna, često se osećamo kao da uopšte nismo spavali. Kada i odspavate preporučenih 8 sati, ne osećate se naspavano, piše zadovoljna.hr.
Teško se koncentrišete
Ljudi pretpostavljaju da je simptom hroničnog umora jedino konstantni osećaj umora, ali postoje i drugi znakovi kao što su povećana zaboravljivost, poteškoće sa koncentracijom i učestala pojava da nas druge stvari lako ometu pri onome što radimo. Osobe sa hroničnim umorom opisuju taj osećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak jednako umoran kao i telo.
Pročitajte još:
Osećate se slomljeno posle svake aktivnosti
Bilo da je reč o odlasku u šetnju ili slušanju kako se vaši rođaci svađaju tokom božićnog ručka, posle bilo kakvog fizičkog ili emocionalnog stresa osećate se kao da ste bili u ratu. Ako su vaše telo ili um izloženi i najmanjem naporu, osećate se potpuno slomljeno.
Teško vam je da stojite na nogama
Osobama koje muči hronični umor, i stajanje na nogama može da bude teško. Štaviše, simptomi hroničnog umora mogu da postanu izraženiji kada stoje nego kada leže. Stručnjaci veruju da osobe sa sindromom hroničnog umora doživljavaju stanje zvano ortostatska intolerancija pri kom dotok krvi u mozak slabi kada stoje uspravno.
Osećate bolove u celom telu
Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu da budu znakovi hroničnog umora. Često nema crvenila ni oticanja, osoba samo oseća bol koji može da se širi duboko u mišiće i zglobove.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Ostavi prvi komentar