Sok od nara; Foto: Andrey Starostin / Alamy / Profimedia Sok od nara; Foto: Andrey Starostin / Alamy / Profimedia Sok od nara; Foto: Andrey Starostin / Alamy / Profimedia Nutricionisti kažu da je ovo najbolje piće za zdrav metabolizam i obožavaćete ga autor: Nova.rs Zdravlje 21. okt. 2025. 07:32 1 Podeli vest: Metaboličko zdravlje ključ je dugoročne vitalnosti jer se odnosi na sposobnost tela da efikasno obrađuje hranjive materije i održava ravnotežu nivoa šećera u krvi, krvnog pritiska i holesterola. Kada je taj sistem uravnotežen, smanjuje se rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa i srčanih oboljenja. Podeli vest: Oglas Stručnjaci ističu da na metaboličko zdravlje snažno utiču svakodnevne navike - ishrana, kretanje, san i nivo stresa. Prema rečima stručnjaka za ishranu, najbolje piće za metaboličko zdravlje je sok od nara. "Njegov sok posebno je bogat polifenolima, uključujući flavonoide poput antocijanina i elaginske kiseline", objašnjava nutricionistička savetnica i dijetetičarka Samanta DeVito za EatingWell. Ti antioksidansi deluju kao odbrambeni mehanizam koji neutrališe slobodne radikale i pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Takođe doprinose ravnoteži nivoa šećera i holesterola u krvi i snižavaju upalne procese, što sve podržava zdrav metabolizam. Osim što jača odbranu tela, sok od nara doprinosi i zdravlju creva. "Polifenoli iz nara deluju kao prebiotici koji hrane korisne crevne bakterije, a one zatim proizvode masne kiseline kratkog lanca koje smanjuju upalu i podstiču zdrav metabolizam", kaže DeVito. Dijetetičarka Averi Zenker dodaje da uravnotežen mikrobiom pomaže u regulaciji šećera u krvi, snižava upalu i podržava zdrav holesterol - ključne činioce u prevenciji metaboličkih poremećaja. Zahvaljujući visokom udelu antioksidansa, sok od nara pozitivno deluje i na srce. "Unos nara povezuje se s nižim krvnim pritiskom i boljom funkcijom krvnih žila", navodi DeVito. Dakle, kombinovan s uravnoteženom ishranom, sok od nara može pružiti dodatnu podršku srcu i celom metaboličkom sistemu, prenosi Index.hr. Ljudi na tiktoku tvrde da je ovako spremljen napitak "prirodni ozempik", ali morate da vidite i šta kažu stručnjaci Zdravlje 0 Napitak od tri sastojka za koji kažu da pomaže kod upale grla za samo sat vremena Zdravlje 0 aktuelno metabolizam nar sok srce Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (1)
Ljudi na tiktoku tvrde da je ovako spremljen napitak "prirodni ozempik", ali morate da vidite i šta kažu stručnjaci Zdravlje 0
33 Poruka sa bilborda u Zrenjaninu o kojoj priča cela Srbija: „Marko, reci ženi za nas ili…“ Lifestyle 33
6 „Renovirao sam staru belu kuhinju i uštedeo hiljade evra. Posle osam meseci konačno je gotova“ Lifestyle 6
7 Ne bacajte pepeo iz peći: Samo stavite šaku u ćošak kuće i rešite problem koji sve izluđuje zimi Lifestyle 7
1. BLOG Studenti u Orašcu zatražili vanredne izbore i pravnu državu koja će da štiti svakog svog građanina
4. Aktivisti u Briselu "minirali" obeležavanje Dana državnosti: Režim pokušao da pokaže kako je u otadžbini "sve ok", ambasadori ušli u raspravu sa okupljenima
0 BLOG Studenti u Orašcu zatražili vanredne izbore i pravnu državu koja će da štiti svakog svog građanina
0 Ko su ljudi iz Centra za društvenu stabilnost: Crtaju metu na čelo kritičarima režima, a rade u državnim institucijama, Matici Srpskoj i Vladi Vojvodine
Jednostavan trik sa rolkom koji sam ukrala sa Nedelje mode u Njujorku potpuno je osvežio moj stajling
0 Bio sam u pravu kad sam govorio da časni general Milosav Simović služi robiju od 6 meseci: Dr Dragan Milić ponudio i dokaze za ovu tvrdnju VIDEO Politika 0
0 Da li se Dodik preračunao s Vašingtonom? Uložio velike pare u lobiranje, ali od Amerike neće dobiti ono što najviše želi Svet 0
0 "Može mi se": Policajci maltretirali studente i građane koji su pešačili do Valjeva, a odgovor na pitanje zašto nose fantomke i skrivaju imena ući će u istoriju beščašća Društvo 0
0 Studenti ne odustaju od protesta u Novom Sadu i posle povlačenja Vučića: Poznato i ko dolazi umesto predsednika Politika 0
0 UNS: Novinaru Radio Beograda raskinut ugovor nakon što je tražio razgovor sa Manjom Grčić Društvo 0
0 Ubica MMA borca se dve godine krio u Kataloniji, odale ga poruke koje je slao porodici: Gačević bežao od španskih agenata koji su ga pratili, pokušao da se sakrije u obližnju zgradu Hronika 0
Gosti "Utiska nedelje": Zdravstvo je srušeno, počiva samo na entuzijazmu lekara i sestara, a služi za reklamu jednom čoveku - bez dana radnog staža
"Poziv vlastima u Beogradu da obezbede hitne istrage o nesrazmernoj upotrebi sile": Evropski parlamentarci objavili izveštaj o poseti Beogradu
0 Zašto je Riz Viterspun danas jedna od najmoćnijih žena u Holivudu? Životna priča čuvene "Pravne plavuše" Showbiz 0
"Razveli smo se, a onda otišli na ručak i plakali": Mira Banjac se udala za svoju prvu ljubav, a ovako je govorila o krahu braka Showbiz 0
ISPOVEST "Ja sam izvučen iz pakla, Bog me je spasao": Emir Habibović ekskluzivno o sedam godina koje je proveo u kandžama poroka Sudbine 0
"Prva nedelja na tajnom ostrvu je bila paklena": Ovako je pobednik prošle sezone Survivor-a pričao o svom iskustvu iz takmičenja Showbiz 0
"Ženi sam rekao - ili ćeš biti majka, ili pevačica": Pevač oženio 14 godina mlađu zvezdu Granda, pisalo se da se razvode, a sada otkrio sve Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
5 Riklijev metod – tajna lečenja prirodom zbog koje iz celog sveta i danas dolaze na Bled Putovanja 5
0 Sajam turizma u Beogradu od 19. februara: Više od 350 izlagača, a najavljeni popusti i do 60% Putovanja 0
0 Ovo je najgostoljubivija turistička destinacija za 2026. - baš nam je blizu, a verovatno je niste ni uzeli u obzir Putovanja 0
5 Od svih eks-ju zemalja u ovoj su plate najviše - a pogledajte kakve su cene u prodavnici (posebno u odnosu na naše) Putovanja 5
16 Stravičan snimak nesreće kod Surdulice: "Mercedesom" usmrtio Rastka, vozio više od 150 km na čas VIDEO
0 Gosti "Utiska nedelje": Zdravstvo je srušeno, počiva samo na entuzijazmu lekara i sestara, a služi za reklamu jednom čoveku - bez dana radnog staža Društvo 0
0 "Poziv vlastima u Beogradu da obezbede hitne istrage o nesrazmernoj upotrebi sile": Evropski parlamentarci objavili izveštaj o poseti Beogradu Politika 0
0 Kobni put u Crnu Goru: Hapšenje prilikom sletanja na aerodrom uvod u veliku akciju koja je raskrinkala klan Belivuk Hronika 0
0 Potresna ispovest majke Emilije (17) koja je stradala u saobraćajnoj nesreći u Lazarevcu, a vozaču je izrečena samo mera pojačanog nadzora Hronika 0
0 Aktivisti u Briselu "minirali" obeležavanje Dana državnosti: Režim pokušao da pokaže kako je u otadžbini "sve ok", ambasadori ušli u raspravu sa okupljenima Politika 0
BLOG Studenti u Orašcu zatražili vanredne izbore i pravnu državu koja će da štiti svakog svog građanina Društvo 0
Ko su ljudi iz Centra za društvenu stabilnost: Crtaju metu na čelo kritičarima režima, a rade u državnim institucijama, Matici Srpskoj i Vladi Vojvodine Politika 0
Ona je glavna makeup artistkinja Chanela i otkrila je kako su Francuskinje promenile svoj stil šminkanja Zadovoljna
"Razveli smo se, a onda otišli na ručak i plakali": Mira Banjac se udala za svoju prvu ljubav, a ovako je govorila o krahu braka Showbiz 0
Vučić uvredio Radmilu Šekerinsku u Minhenu: "Duboko ukorenjeni šovinizam i ponižavanje žena" Politika 0
Zašto je Riz Viterspun danas jedna od najmoćnijih žena u Holivudu? Životna priča čuvene "Pravne plavuše" Showbiz 0
Protest zbog otrovnog otpada, suvlasnik firme nekadašnji funkcioner Partizana Žarko Zečević Društvo 0
"Prva nedelja na tajnom ostrvu je bila paklena": Ovako je pobednik prošle sezone Survivor-a pričao o svom iskustvu iz takmičenja Showbiz 0
Nedeljni horoskop od 16. do 22. februara: Počinje sezona pomračenja i donosi sudbinske preokrete Zadovoljna
5. VIDEO Jokić lupio ćušku Dončiću, Luka odmah uzvratio udarcem u međunožje: "Nije mi lepo pored brata"
7. Slavni glumac voleo je muškarce, žene, poroke i provod, a život je završio sa penzijom od 450 evra
8. Slobodan učestvuje u blokadi Ibarske zbog niske otkupne cene mleka: Nemamo izbora, razmatramo radikalizaciju
0 ISPOVEST "Ja sam izvučen iz pakla, Bog me je spasao": Emir Habibović ekskluzivno o sedam godina koje je proveo u kandžama poroka Sudbine 0
0 Titu je pevao 103 puta i održao je preko 2.000 humanitarnih koncerata: On se smatra jednim od najznačajnijih crnogorskih muzičara Showbiz 0
0 "Ženi sam rekao - ili ćeš biti majka, ili pevačica": Pevač oženio 14 godina mlađu zvezdu Granda, pisalo se da se razvode, a sada otkrio sve Showbiz 0
0 Boban Rajović čestitao prinovu Milici Pavlović umesto Milici Todorović: Sad progovorio o pehu Showbiz 0
0 "Ne pristajemo na normalizaciju genocida kroz industriju zabave": Ispred zgrade HRT-a večeras protest protiv Evrovizije Showbiz 0
0 Bruklin Bekam otpratio i Gordona Remzija na Instagramu: Nisu mu se dopali saveti slavnog kuvara Showbiz 0
Jednostavan trik sa rolkom koji sam ukrala sa Nedelje mode u Njujorku potpuno je osvežio moj stajling
0 Slavni glumac voleo je muškarce, žene, poroke i provod, a život je završio sa penzijom od 450 evra Sudbine 0
Slavni glumac voleo je muškarce, žene, poroke i provod, a život je završio sa penzijom od 450 evra Sudbine 0
Nadica Ademov otkrila istinu o skandalu u novogodišnjoj noći: „Da sam pevala ne bi se pisalo toliko“ VIDEO Grand
Marko Gačić prvi put o razvodu od Goge, otkrio šta je dovelo do kraha: „Ne bih voleo da se piše o tome“ VIDEO Grand
Gosti "Utiska nedelje": Zdravstvo je srušeno, počiva samo na entuzijazmu lekara i sestara, a služi za reklamu jednom čoveku - bez dana radnog staža
"Poziv vlastima u Beogradu da obezbede hitne istrage o nesrazmernoj upotrebi sile": Evropski parlamentarci objavili izveštaj o poseti Beogradu
0 "Nije me briga za bombe, aj zdravo!" Alku Vuicu pitali za bačenu bombu na Čolinu kuću, ovo je njena reakcija
0 Pobegla od kuće da bi se udala, a posle trećeg porođaja odlučila da se razvede: Ispovest bivše učesnice Survivor-a para dušu VIDEO
0 Sneg počeo i u Beogradu: RHMZ izdao novo upozorenje, Čubrilo najavljuje jače zahlađenje Vremenska prognoza 0
Rešavanje problema sa zglobovima transplantacijom hrskavice i meniskusa u Acıbadem Zdravstvenoj grupaciji Zdravlje
Putovanje Nahid Mohamadi do oporavka: U Acibadem Zdravstvenoj grupaciji stala je ponovo na noge, ispunjena nadom Zdravlje
Intervju star 100 godina: Kako je Tomas Edison predvideo solarne panele i električne vozove i šta mu je rekao Tesla
0 Protest zbog otrovnog otpada, suvlasnik firme nekadašnji funkcioner Partizana Žarko Zečević Društvo 0
Ko su ljudi iz Centra za društvenu stabilnost: Crtaju metu na čelo kritičarima režima, a rade u državnim institucijama, Matici Srpskoj i Vladi Vojvodine Politika 0
Osuđen maloletnik: Zaskočio devojčicu (14) na ulici, pokušao da je siluje, tvrdio da je sama pristala Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Otkrivamo imena i životne priče kandidata koji će večeras prirediti spektakl u emisiji Nikad nije kasno
Snažni zagrljaji i eksplozija emocija iza kulisa: Žika Jakšić i direktor Granda skočili kada su ugledali nju (VIDEO)
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
0 Boško Jakšić i Ljubinka Milinčić: Rusiji raste podrška u Srbiji zbog gluposti Evropske unije Emisije 0
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
3 Pet tona droge stiglo iz firme u Skoplju osnovane 2023. godine, čiji je vlasnik Srbin i posluje u gubitku: Novi detalji istorijske zaplene u selu Konjuh
1 VIDEO Dve osobe uhapšene u velikoj akciji policije u Zemunu: U garaži nađeno 500.000 psihoaktivnih tableta
Gosti "Utiska nedelje": Zdravstvo je srušeno, počiva samo na entuzijazmu lekara i sestara, a služi za reklamu jednom čoveku - bez dana radnog staža Društvo 0
"Poziv vlastima u Beogradu da obezbede hitne istrage o nesrazmernoj upotrebi sile": Evropski parlamentarci objavili izveštaj o poseti Beogradu Politika 0
Studenti u blokadi: Srećan 56. rođendan Univerzitetu u Prištini, pitanje da li će dočekati sledeći Društvo 0
Kobni put u Crnu Goru: Hapšenje prilikom sletanja na aerodrom uvod u veliku akciju koja je raskrinkala klan Belivuk Hronika 0
Srbi u centru derbija Grčke: Jović pogodio stativu u 94. minutu, Živkovićev PAOK promašio penal Fudbal 0
Janakopulos besan posle nove blamaže Panatinaikosa: "Kada igrači ili treneri prave ovakve probleme..." VIDEO Košarka 0
Potresna ispovest majke Emilije (17) koja je stradala u saobraćajnoj nesreći u Lazarevcu, a vozaču je izrečena samo mera pojačanog nadzora Hronika 0
Kusturica rekorder Barselone: Ispisao istoriju slavnog kluba i postigao prve poene u ACB ligi Košarka 0
Intervju: Nenad Stevanović za Nova.rs o olimpijskom snu, Đokoviću i uslovima u Srbiji Sport - ostalo 0
Kako bi izgledao rat sa Iranom i zašto Tramp okleva: Invazija, regionalni rat ili precizni udar, jedna opcija je najverovatnija Svet 0
