Pokazalo se da pomažu i detoks napici i so.
Zagađenje i loše životne navike neretko su glavni uzroci problema sa plućima. Uz promene nabolje i pojedine prirodne metode mogu da pomognu, između ostalog, i jer pluća imaju sposobnost da se regenerišu.
Pojedini prirodni napici mogu da pomognu u čišćenju pluća, a napredak se obično vidi u periodu između dve nedelje i tri meseca. Dakle, nakon otprilike mesec dana trebalo bi da prodišete lakše. A da biste smanjili sekret i pročistili pluća, od pomoći mogu da budu: med i topla voda, zatim voda sa limunom, zeleni čaj, sok od šargarepe, zatim kurkuma i đumbir, kao i napitak od banane, spanaća i bobičastog voća.
Pritom, brokoli je poznat po tome što sjajno čisti pluća, pa ovo povrće možete da na više načina uvrstite u svoju ishranu.
Terapija solju je zapravo udisanje vazduha sa sitnim česticama soli. To je alternativni tretman za probleme sa plućima kao što su astma, bronhitis i kašalj. Možete posetiti posebnu slanu sobu koje ima u okviru nekih spa centara. Naravno, najbolja ideka, za one koji su u prilici, jeste boravak na moru.
Ulje origana pomaže kod mnogih boljki, pa i kod problema sa plućima. Možete da napravite mešavinu od 50-50 ulja origana i bademovog ulja. Biće dovoljno da jednu do dve kapi stavite pod jezik, zatim držite tri do pet minuta i potom isperite usta vodom. Da biste osetili efekte, potrebno je da to uradite tri puta dnevno tokom jedne do četiri nedelje, piše Bright Side.
Da biste lakše disali, možete i da do tri puta endlejno proiuđštite sebi toplu kupku. Naime, dva do tri puta nedeljno je dovoljno da se izbegnu problemi sa kožom, a pomoći će vašim disajnim organima. Takođe, kupka ne bi trebalo da bude mnogo vruća, već da temperatura bude između 32°C i 40°C.
Dobra ideja je da povećate unos, ali s merom, namirnica za detoksikaciju, poput začinjene hrane, rotkvica i začinskog bilja. S druge strane, treba znati da neka hrana može da poveća sluz u plućima. Između ostalog, to su mlečni proizvodi, uključujući sir, puter, jogurt, kefir i mleko, ali i prerađena hrana poput konzerviranog mesa i drugih stvari.
Pročitajte još:
Da biste zaštitili svoja pluća, neophodno je paziti na oralno zdravlje. Desi se pravilno peremo zube, ali zaboravimo na jezik. A to je takođe važno da bismo izbegli nakupljanje bakterija.
Vežbe disanja sa stisnutim usnama oslobađaju zarobljeni vazduh u plućima, poboljšavaju ventilaciju i izazivaju opšte opuštanje. Opustite mišiće vrata i ramena. Polako udahnite kroz nos dok brojite do dva, ali držite usta zatvorena. Normalan, ne previše dubok udah će biti dovoljan. Skupite usne i počnite polako da izdišete brojeći do četiri. Vežbajte ovu tehniku četiri do pet puta dnevno.
Lungs are vital organs that require being well taken care of to keep them healthy and strong.
— NutrineLife (@NutrineLife) May 13, 2021
Here are some exercise for healthy lungs
Keep your lungs healthy
Like and Retweet for more health tips like this. pic.twitter.com/6KJeApU8Xx
Neke vežbe su naročito pogodne za pluća, a među njima je i ona gde treba da stanete pravo i zatim da prednji deo tela lagano spustite uz noge i rukama obuhvatite skočne zglobove. Zadržite nekoliko sekundi uz lagano disanje.
Možete da radite i most, da radite vežbu poznatu kao mačka – da stanete četvorornoške i naizmenično izvj+ijate i uvijate karlicu i leđa. Tu je i poza kobra koja podrazumeva dizanje rpednjeg dela tela iz početne poze ležanja na stomaku.
BONUS VIDEO: Aerozagađenje i kako se zaštititi
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare