Mnogi spavaju s uključenom klimom, a nemaju pojma šta to radi telu

Razlozi se odnose i na kvalitet sna i na potrošnju energije, a deo stručnjaka smatra da negativni efekti mogu nadmašiti prednosti neprekidnog hlađenja.

To, međutim, ne znači da treba da trpite nesanicu ili znojenje tokom noći, već da je važno pronaći ravnotežu između prijatne temperature i kvalitetnog sna.

Kvalitet sna

Stručnjaci za spavanje upozoravaju da previše hladna prostorija može narušiti san. Ako se osoba tokom noći probudi jer joj je prehladno, to može dovesti do prekida sna i lošijeg odmora.

„Održavanje hladnog i prijatnog okruženja u spavaćoj sobi ključno je za dobar san, ali preniske temperature tokom spavanja mogu uticati na kvalitet odmora“, navodi stručnjak za održavanje doma Alvin Pulins.

Pored toga, strujanje vazduha tokom noći kod osetljivih osoba može pogoršati alergije i izazvati zapušen nos. Kruženje vazduha može širiti prašinu i alergene po prostoriji, što može dovesti do iritacije disajnih puteva, suvog grla ili kijanja.

Zbog toga stručnjaci naglašavaju da je važno održavati umerenu i stabilnu temperaturu, umesto da se prostorija tokom cele noći preterano rashlađuje.

Bolovi i ukočenost

Kod osoba koje već imaju bolove u mišićima ili zglobovima, snažno strujanje hladnog vazduha može dodatno pojačati nelagodnost.

Prema rečima stručnjaka, direktno izlaganje hladnom vazduhu tokom noći može izazvati napetost mišića, grčeve i osećaj ukočenosti ujutru, naročito u predelu vrata i leđa.

Manji troškovi

Jedan od glavnih razloga zbog kojih treba razmisliti o gašenju klime tokom noći jeste potrošnja električne energije. Klima-uređaji spadaju među najveće potrošače u domaćinstvu, pa njihovo dugotrajno korišćenje povećava račune za struju.

Stručnjaci za energetiku navode da smanjenje rada uređaja u periodima kada nije neophodan može dugoročno doneti primetne uštede, prenosi Yahoo.

Takođe ističu da konstantno opterećenje sistema može uticati na njegovu efikasnost i vek trajanja, pa treba praviti povremene pauze u radu uređaja.

Kako rashladiti prostor bez klime

Stručnjaci naglašavaju da gašenje klime ne mora nužno značiti i lošiji san. Prostorija se može rashladiti i jednostavnijim metodama, poput provetravanja pre odlaska na spavanje, spuštanja roletni tokom dana i korišćenja prozračne posteljine od materijala koji bolje regulišu telesnu temperaturu.

Preporučuje se da spavaća soba bude nešto hladnija od dnevnog boravka. Dok se za klimatizovane prostorije tokom dana najčešće savetuje temperatura između 24 i 26 stepeni, mnogima tokom noći najviše odgovara temperatura od 20 do 24 stepena Celzijusa, u zavisnosti od ličnih navika i uslova u prostoriji.

Važno je napomenuti da ne postoji univerzalna temperatura koja odgovara svima, već da idealna temperatura zavisi od individualnih navika, zdravstvenog stanja i uslova u kojima osoba spava.

Klima-uređaj tokom noći nije nužno problem, ali njegovo neprekidno i intenzivno korišćenje može uticati na kvalitet sna, zdravlje i potrošnju energije. Zato stručnjaci preporučuju umeren pristup i prilagođavanje temperature sopstvenim potrebama, umesto ekstremnog hlađenja tokom cele noći, prenosi Jutarnji list.