Jako neprijatne stvari koje mogu da vam se dese ako spavate sa uključenim ventilatorom

Dr Nahed Ali objašnjava da ventilator hladi telo tako što ubrzava isparavanje sa kože, ali da stalno strujanje vazduha istovremeno može isušiti nos i grlo. Rezultat toga su suvi i osetljivi disajni putevi, u kojima se počinje stvarati gust sekret.

Taj sekret može zadržavati alergene i iritanse u blizini sluzokože, što s vremenom izaziva tegobe kao što su kašalj, promuklost ili hronično zapušeni sinusi – simptomi koji mogu trajati tokom celog dana, prenosi slobodnadalmacija.hr.

Prašina i alergeni

Pored isušivanja, ventilator može dodatno pogoršati stanje kod osoba koje pate od alergija. Naime, njegov rad podiže čestice prašine, vlakana, životinjske dlake i polena iz posteljine i sa poda. Tokom noći, te čestice lako dospevaju dublje u disajne puteve.

Kod osoba koje imaju blage alergije ili astmu, to može izazvati buđenje sa stegnutim grudima, zapušenim nosom, suvim grlom ili pojačanim kijanjem. Lekar napominje da ventilator često bude „nevidljivi krivac“ za ovakve jutarnje tegobe.

Bolovi u mišićima

Ventilator može izazvati i napetost u mišićima, naročito u predelu vrata i ramena. Dugotrajno izlaganje hladnom vazduhu snižava temperaturu površinskog tkiva, što pokreće prirodni odbrambeni mehanizam tela – grčenje mišića.

Prema rečima dr Alija, ta napetost može potrajati čitavu noć i ne prolazi do jutra, sve dok se mišići ne opuste uz topli tuš ili lagano istezanje, koje ponovo podstiče cirkulaciju.

Kako koristiti ventilator bez rizika po zdravlje?

Za one koji ne mogu da spavaju bez ventilatora, dr Ali savetuje korišćenje tajmera – ventilator bi trebalo da radi samo dok ne zaspite, otprilike 90 minuta (što odgovara jednom ciklusu sna), a zatim da se automatski isključi.

Takođe, preporučuje da ventilator nikada ne bude usmeren direktno ka telu ili krevetu, već ka zidu, kako bi se vazduh kretao, ali ne pogađao direktno spavača.

Uz to, preporučuje se da pored kreveta držite čašu vode, kako biste tokom noći mogli da nadoknadite vlagu koju telo gubi.

Za osobe osetljive na prašinu i alergene, važno je redovno prati posteljinu i menjati filtere u prostoriji, kako bi se smanjila količina čestica u vazduhu.