Položaj tokom jela - ilustracija / Markus Moellenberg / ImageSource / Profimedia Ako ovako sedite dok jedete - to može da vam napravi zdravstvene probleme autor: Nova.rs Zdravlje 19. avg. 2026. 07:20 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Položaj tela tokom jela može uticati na varenje, prolazak hrane kroz digestivni trakt i stanje crevnog mikrobioma. Podeli vest: Oglas Hirurg Alvaro Kampiljo, koji se bavi mikrobiomom, objašnjava da držanje tela tokom obroka može imati i direktan i indirektan uticaj na digestivni sistem. Jedna od navika koja može izazvati probleme jeste pogrbljeno sedenje tokom jela, naročito sa prekrštenim nogama, prenosi Index.hr. "Direktna veza između lošeg držanja tela i mikrobiote ispoljava se kroz tri efekta", navodi Kampiljo za Vogue, ističući usporen prolazak sadržaja kroz creva, povećano nakupljanje gasova i smanjen dotok kiseonika u digestivni trakt. On dodaje da se loše držanje takođe može dovesti u vezu sa gubitkom mišićne mase, što doprinosi upalnim procesima i nakupljanju slobodnih radikala. Kako treba sedeti tokom jela? Pogrbljen položaj stvara pritisak na trup i može ometati disanje i varenje. "Pored toga, on usporava rad creva i dovodi do povećanog stvaranja gasova, refluksa, gorušice, nadutosti i zatvora, a istovremeno povećava rizik od mikrobne neravnoteže”, objašnjava hirurg. Stalno vam se jede slatko? Telo možda pokušava da vam poruči nešto jako važno Zdravlje 0 Ovo je najzdravija brza hranu po mišljenju kardiologa: "Ako imate visok krvni pritisak ovo naručite u restoranu" Zdravlje 5 Zbog toga lekar preporučuje da tokom jela sedite što uspravnije, sa pravim leđima i opuštenim ramenima, kao i da oba stopala držite na podu. Takav položaj olakšava disanje i varenje, bez nepotrebne napetosti. "Neka istraživanja su pokazala da je nakupljanje gasova deset puta manje kada se sedi uspravno u odnosu na pognut položaj", ističe Kampiljo. On dodaje da pravilnije sedenje stoga može doprineti udobnijem varenju i boljem osećaju tokom obroka. jelo položaj Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
Ovo je najzdravija brza hranu po mišljenju kardiologa: "Ako imate visok krvni pritisak ovo naručite u restoranu" Zdravlje 5
0 Slavko vozi kamion u Nemačkoj: Mnogi se iznenade kad čuju koliko zarađuju kamiondžije, a ne znaju šta se zapravo krije iza svega Lifestyle 0
0 Trinaest seljana probilo tunel kroz planinu samo uz pomoć čekića i dleta - evo koliko im je vremena trebalo za taj poduhvat bez novca i mašina Lifestyle 0
0 Snimak iz pakla Deliblatske peščare raznežio Srbiju i vratio nadu: Vatrogasci naišli na povređenu sovu i pokazali šta znači istinska briga o svakom živom biću Priča se 0
0 Amerikanac koji se preselio na Balkan i kupio kuću za 5.000 evra upao u ozbiljne probleme: "Neću nikog da podmićujem" Lifestyle 0
0 Ovaj kuhinjski uređaj troši vampirsku energiju 24 sata dnevno - jednostavan trik može smanjiti račun Lifestyle 0
1. Nekadašnji srpski fudbaler uhapšen sa tonom i po kokaina vrednim preko 70 miliona evra, prevozio i teško naoružanje
4. "Počela sam da tugujem za njim četiri godine pre nego što je umro": Sandra Bulok prvi put progovorila o gubitku partnera
5. Mislio je da je brod, ali kad je shvatio šta je zapravo čelična grdosija koja je došla do obale - prizor mu je delovao još fascinantnije
Novi detalji optužnice VJT za slučaj „Nadstrešnica“: Inženjeri na optuženičkoj klupi, koruptivni sistem u senci
3 Otkrivamo detalje presude vozaču u slučaju "Konjuh": Kamion za transport završio u plamenu kod Kovilja, radnici u Skoplju poslati na kolektivni odmor nakon pakovanja marihuane Hronika 3
0 Vladimir Mandić platio million evra kuće, njive i šume u Crnoj Gori, na obali Dunava kupio 14 parcela, a u Beogradu već ima 46 nekretnina: Odakle mu novac Biznis 0
0 Novi ležeći policajci sa šiljcima postavljeni u centru Beograda: "Nadležni za saobraćaj odavno prestali da čitaju važeće propise" FOTO Hronika 0
0 Kako je Vučić napravio pometnju sa cenama lekova: Pacijenti besni, nazivaju apotekare lopovima, a ovo je poenta svega Društvo 0
6 Diplomatski skandal na pomolu? Srbija jedina evropska zemlja koja je učestvovala na proslavi talibana Politika 6
1 Makedonci uveli novi sistem na granici: Vozače iz Srbije mogu da sačekaju kazne stare mesecima Svet 1
"Na svakoj tezgi sam uzimala kokain i alkohol": Pevačica godinama bila u kandžama poroka, a onda progovorila o svemu
0 "Na svakoj tezgi sam uzimala kokain i alkohol": Pevačica godinama bila u kandžama poroka, a onda progovorila o svemu Sudbine 0
"Živelo je nas desetoro u dve sobe sa zemljanim podom": Naša pevačica o odrastanju u teškom siromaštvu Sudbine 0
INTERVJU "Sama sam sebe prozvala srpskom majkom": Naša influenserka preko noći postala poznata zbog surovih komentara, a danas puni dvorane Showbiz 0
"Kraljica telenovela" je sreću pronašla kraj političara, bila je prva dama, a u Rusiji je dočekana uz posebne počasti: Gde je danas glumica Viktorija Rufo? Showbiz 0
"Hvala Bogu, od tada nisam naleteo na njega": Dejvid Švimer je u mladosti ljudima dostavljao papire za razvod, između ostalih - i legendarnom muzičaru Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
0 Ceo svet zadivljeno gleda u tepih cveća koji je prekrio glavni trg u Briselu, ali mi smo imali priliku da ga vidimo izbliza i - dosta je drugačije (FOTO) Putovanja 0
0 Ako putujete u Hrvatsku, obratite pažnju - ovaj neočekivan prekršaj može da vas košta i 130 evra Putovanja 0
0 Ova mesta u Evropi su najpretrpanija turistima - omiljena letnja destinacija Srba je ubedljivi "pobednik" Putovanja 0
0 Amerikanka poslala dečka da proveri jednu od najlepših hrvatskih plaža: Vratio se trčeći i rekao "Morate ovo da vidite" Putovanja 0
1 "Vidi se na snimku jedno lice sa fantomkom, ceo automobil je planuo u sekundi": Advokat Velicki za Novu nakon što mu je noćas zapaljen automobil u Vrbasu VIDEO
0 Slavko vozi kamion u Nemačkoj: Mnogi se iznenade kad čuju koliko zarađuju kamiondžije, a ne znaju šta se zapravo krije iza svega Lifestyle 0
0 Milan Knežević, Vučićev univerzalni vojnik: Napada Spajića i Hrvatsku, mobiliše za kampanju SNS Svet 0
0 "Država je suviše ozbiljna da bi je amateri vodili": Studenti se o oglasili o požarima koji besne u Srbiji VIDEO Hronika 0
0 "Teodosić je moj čovek": Motli otkrio zašto je došao u Beograd, od Bobija i Micića učio o Zvezdi Košarka 0
0 "Na svakoj tezgi sam uzimala kokain i alkohol": Pevačica godinama bila u kandžama poroka, a onda progovorila o svemu Sudbine 0
Tvrdili da nam pomoć nije potrebna, pa kad je dogorelo obratili se EU: Šta se krije iza Vučićeve kalkulacije da pomoć u gašenju požara traži od Rusije, a ne EU Hronika 0
Stan od 90 kvadrata u Beogradu je savršen primer toga kako treba da izgleda enterijer za izdavanje Zadovoljna
Vučić i Bratina otkrili agendu vlasti pred izbore: Žele Alpac za partnera, "davljenje" slobodnih novinara u poslednjoj fazi Politika 0
Selakoviću zbog zloupotreba preti tri godine zatvora, a on opet lobira za Trampove kule na mestu Generalštaba: “To bi bila jedna vrsta izvinjenja Srbiji” Društvo 0
Nudili im 2.000 evra za otmicu, žrtvu vezali i tukli dva dana: Tužilaštvo otkrilo detalje brutalnog zločina u Zemunu Hronika 0
"Živelo je nas desetoro u dve sobe sa zemljanim podom": Naša pevačica o odrastanju u teškom siromaštvu Sudbine 0
Novi detalji optužnice VJT za slučaj „Nadstrešnica“: Inženjeri na optuženičkoj klupi, koruptivni sistem u senci
0 Britanski Tajms o Vučiću: "Licitiranje sa ostavkom i datumom izbora podseća na poteze Vladimira Putina" Politika 0
Britanski Tajms o Vučiću: "Licitiranje sa ostavkom i datumom izbora podseća na poteze Vladimira Putina" Politika 0
Do ove skrivene plaže stiže se za malo više od sat vremena gradskim prevozom: Čeka vas pravi letnji mir bez beogradske buke City Magazine
Makedonci uveli novi sistem na granici: Vozače iz Srbije mogu da sačekaju kazne stare mesecima Svet 1
Portret bez (s)rama: Boris Bratina - ministar informisanja koji targetira novinare i koji govori da policija "može da bije i ubije studente" Društvo 0
Zakazana još jedna vanredna sednica Skupštine: Na dnevnom redu ukupno 59 tačaka, među njima i budžet Politika 0
1. Zatvorenici gradili kuću naše pevačice, a ona je na kraju morala da je proda: Priča je nesvakidašnja
2. Žena Sergeja Trifunovića iznela svoju stranu priče o incidentu u tržnom centru: "Vratila sam neke stvari, a košulja je ostala, ne mogu da lažem..."
3. Dva stana zaradila, ogromno imanje na planini nasledila, a onda šokirala: "Bivši muž je sinu za peti rođendan kupio nekretninu u Dubaiju"
4. "Rekla sam mu da to ne objavljuje, pakao se otvorio": Zbog ove rečenice je Australija zamrzela Novaka i utamničila ga, reakcija Đokovića sve objašnjava
5. Ova zgrada je najviša u zemlji, ima 105 spratova i 3.000 soba, a za 39 godina u njoj nije prespavao nijedan gost
6. Otkriven potresan razlog zbog kog je Vladimir Kličko sam odgajao ćerku koju je dobio sa prerano preminulom glumicom
9. Slavna glumica preživela je pad aviona, uhodili su je, bivši muž ju je varao, a onda je izgubila ljubav svog života
0 INTERVJU "Sama sam sebe prozvala srpskom majkom": Naša influenserka preko noći postala poznata zbog surovih komentara, a danas puni dvorane Showbiz 0
0 "Kraljica telenovela" je sreću pronašla kraj političara, bila je prva dama, a u Rusiji je dočekana uz posebne počasti: Gde je danas glumica Viktorija Rufo? Showbiz 0
Jedna od najzgodnijih Brazilki na svetu otkriva ritual koji praktikuje od 13. godine i kojem pripisuje svoju čuvenu figuru Zadovoljna
0 „Mogla sam na doživotnu, bacila sam je u reku“: Naša pevačica uhvatila muža sa ljubavnicom, pa nasrnula na nju Showbiz 0
0 Ovaj kuhinjski uređaj troši vampirsku energiju 24 sata dnevno - jednostavan trik može smanjiti račun Lifestyle 0
Vikend horoskop za 22. i 23. avgust: Počinje sezona Device, a ova 4 znaka ulaze u važan životni period Zadovoljna
0 Kad sistem nađe zamenu za svakog: Problemi odrastanja i života u kapitalizmu u filmovima na SFF-u Kultura 0
Kad sistem nađe zamenu za svakog: Problemi odrastanja i života u kapitalizmu u filmovima na SFF-u Kultura 0
Spektakularno izdanje Emine Jahović na crvenom tepihu u Sarajevu: Sve oči bile su uprte u nju (VIDEO) Showbiz 0
"Preko dana kupuje namirnice, kosa joj je vezana u punđu, a uveče se transformiše": Komšije Kaće Grujić otkrile kakva je pevačica privatno Showbiz 0
Ćanin naslednik diplomirao, evo šta je po struci: "Neka ti svi budući izbori i putevi budu pravilno odabrani" (FOTO) Showbiz 0
"Kada sam video prvi film u životu, i to partizanski, život mi se promenio": Male tajne velikog reditelja Asgara Farhadija Kultura 0
"Na svakoj tezgi sam uzimala kokain i alkohol": Pevačica godinama bila u kandžama poroka, a onda progovorila o svemu
Slavko vozi kamion u Nemačkoj: Mnogi se iznenade kad čuju koliko zarađuju kamiondžije, a ne znaju šta se zapravo krije iza svega
0 "Frustriran sam i sit svega, ovo je prokleta sramota": Poznati glumac pravi pauzu nakon 30 godina karijere - njegove reči ruše iluziju o Holivudu
0 Korzo, tamburaši, gudači, DJ-evi, izložbe, market i bioskop za preko deset hiljada posetilaca svih generacija ovog vikenda ispred Silosa
0 "Svako ko tako nastupa na pozornici - mora biti upucan": Svađe legendarnog pevača i pevačice ušle su u legendu, a sada su u ljubavi
0 "Podigao je sve to na viši nivo": Nikolas Kejdž otkrio koja scena je za njega najstrašnija u istoriji filma
0 Meteorolog Milenko Jovanović najavio padavine koje bi mogle bar malo da pomognu s požarima: O ovoj opasnosti mnogi trenutno ne razmišljaju, a najugroženiji su vatrogasci Vremenska prognoza 0
0 Naučnici u strahu od vremena koje nam stiže u 2027. godini: "Ovo nikad nisam video u prognozama" Vremenska prognoza 0
0 Evropski meteorolozi objavili upozorenje koje je uplašilo naš region: Superćelijske oluje, moguć i tornado Vremenska prognoza 0
0 Kinezi podigli "zeleni grad" za milion ljudi, a danas u jednoj zgradi živi samo penzioner s 24. sprata Lifestyle 0
0 Nezapamćena drama u Velikoj Moštanici: Eksplozija srušila porodičnu kuću, jedna osoba izvučena, druga ostala zatrpana ispod ruševina Hronika 0
Portret bez (s)rama: Boris Bratina - ministar informisanja koji targetira novinare i koji govori da policija "može da bije i ubije studente" Društvo 0
Direktorka Akcije za ljudska prava Crne Gore ponovo zadržana na granici: „Srbija je moja zemlja, neću je se odreći zbog šovinista“ Svet 6
Katastrofa u Deliblatskoj peščari izrodila tihe heroje: "Pozvao sam policiju i rekao da ne idem odavde, otvorio sam restoran za vatrogasce i sve koji pomažu" Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
„Voleo bih da Tadej bude uspešan kao Marko“: Tri generacije muzičara kod Gačića, deda puca od ponosa (FOTO)
Nakon istorijskog uspeha u Beogradu, Milanče Radosavljević kreće na turneju: Prvi koncert u Valjevu (VIDEO)
Ljuba Perućica otvorio dušu o borbi sa potomstvo, posle teškog perioda morala je doći nagrada: „Vidiš kako se čuda dešavaju“
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
0 Policija u Grockoj pronašla njivu zasejanu kanabisom: Zaplenjeno 30 kilograma marihuane, uhapšene dve osobe
0 Teška situacija u Deliblatskoj peščari, požar bukti, dim i pepeo stigli do Vršca: "Ovo je strašno, ne može da se diše" VIDEO
Srpski biser (20) se ne zaustavlja: Oduševio svet i "ukrao" treće mesto za centimetar Sport - ostalo 0
"Teodosić je moj čovek": Motli otkrio zašto je došao u Beograd, od Bobija i Micića učio o Zvezdi Košarka 0
Harden posle skandala dobio novi ugovor i ispisao istoriju NBA - Klivlend ozbiljno napada titulu Košarka 0
Srbija prihvatila pomoć EU u gašenju požara: Stižu četiri helikoptera i timovi iz Nemačke i Rumunije Hronika 0
Britanski Tajms o Vučiću: "Licitiranje sa ostavkom i datumom izbora podseća na poteze Vladimira Putina" Politika 0
Ukinuta vanredna situacija na području tri naselja u Kladovu, opasnost od požara i dalje postoji Društvo 0
"Država je suviše ozbiljna da bi je amateri vodili": Studenti se o oglasili o požarima koji besne u Srbiji VIDEO Hronika 0
Milan Knežević, Vučićev univerzalni vojnik: Napada Spajića i Hrvatsku, mobiliše za kampanju SNS Svet 0
Haos na suđenju za smrt Maradone i bizarna greška - umesto Dijega, uzeli nalaze njegovog oca Fudbal 0
Tvrdili da nam pomoć nije potrebna, pa kad je dogorelo obratili se EU: Šta se krije iza Vučićeve kalkulacije da pomoć u gašenju požara traži od Rusije, a ne EU Hronika 0
