Možda ne pijete dovoljno vode; Foto: Eugenio Marongiu / Cultura RF / Profimedia Možda ne pijete dovoljno vode; Foto: Eugenio Marongiu / Cultura RF / Profimedia Možda ne pijete dovoljno vode; Foto: Eugenio Marongiu / Cultura RF / Profimedia Najčešće greške zbog kojih ne možete da smršate autor: Ana Kalaba Fitnes i ishrana 31. jan. 2021. 15:14 0 Podeli vest: Gubitak kilograma ne polazi vam za rukom, verovatno nešto radite pogrešno. Podeli vest: Oglas Ljudi najčešće nistu svesni stvari koje ih ometaju da postignu željenu težinu, ali i svakodnevnih navika koje svakako nisu dobre.Ukoliko ste genetski skloni gojaznosti, gubitak kilograma će biti mukotrpan posao. Mnogi pokušavaju da izgube kilograma različitim dijetama, iscrpljujućim režimom vežbanja ili brojanjem kalorija.Međutim, određene svakodnevne navike ometaju proces gubitka kilograma. Preskakanje doručka Ljudi koji doručkuju teže dobijaju na težini od onih koji ovaj važan obrok preskaču. Ukoliko izostavite jutarnji obrok, vrlo verovatno ćete za ručak pojesti mnogo više hrane. Nedostatak vode Voda je korisna tokom mršavljenja, s obzirom da pomaže u sagorevanju kalorija. Sledeći put kad poželite da popijete neko gazirano piće, ipak uzmite vodu. Hrana bez masti Pridržavanje plana ishrane bez masti može zapravo da dovede do dodatnih kilograma. Uklanjanje masti iz ishrane u stvari će vas naterati da više jedete, što najčešće za rezultat ima prejedanje. Kasni obrok Ako jedete kasno, telo će te kalorije sigurno skladištiti kao masti, umesto da ih sagoreva. Laganija hrana uveče biće u redu, ali pokušajte da se držite podalje od frižidera bar četiri sata pre spavanja, kažu nutricionisti. Konzumiranje alkohola Poznato je da konzumiranje alkohola svih vrsta povećava ukupnu telesnu masu. Takođe, pivo podstiče akumulaciju masti, posebno u predelu stomaka. Zdravstveno stanje Postoje neka medicinska stanja koja mogu znatno da otežaju gubitak kilograma. Tu spadaju hipotireoza, sindrom policističnih jajnika (PCOS) i apneja tokom spavanja. Određeni lekovi takođe mogu da otežaju gubitak kilograma ili čak dovedu do povećanja telesne težine, piše Healthline.Ako ste primetili da vam se bilo šta od ovoga dešava, obratite se lekaru o mogućnostima, jer u ovoj situaciji ne biste trebali da radite bilo šta na svoju ruku jer možete samo da pogoršate stanje.***Bonus video:https://www.youtube.com/watch?v=Hrsgf78QPCY&ab_channel=NOVAS***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Da li je L-karnitin stvarno eliksir za mršavljenje Fitnes i ishrana 0 Nova verzija mediteranske ishrane od koje se još brže mršavi Fitnes i ishrana 0 dijeta greške mršavljenje Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Za tri horoskopska znaka 10. juna počinje ciklus od 5 godina sreće i "života na visokoj nozi" Lifestyle 0
26 Ispovest radnika u Nemačkoj isprovocirala Balkance: Imam platu 3.000 evra i za 4 godine nisam uštedeo ni cent Priča se 26
2. Žena došla na granicu s 55 kofera - carinici nisu mogli da poveruju kad su videli šta nosi u njima (FOTO)
3. Oglasio se Vučić nakon što su batinaši vraćeni iz Tivta u Srbiju, a BIA ga savetovala da ne putuje u Crnu Goru
4. Akcija ubacivanja batinaša u Crnu Goru počela dan ranije: "Vijesti" otkrivaju ko je "dovezao" i tražio smeštaj za grupu od skoro 90 "sumnjivih lica" bliskih režimu
ISTRAŽUJEMO Kako su poslovala dva najveća košarkaška kluba: Zvezda i Partizan za pet godina potrošili više od 180 miliona evra
Bivši pripadnici policije i tajne službe: Slučaj Senjak pokazuje da smo taoci vlasti i njihove sprege sa kriminalom
3 Vijesti: Sinoć na beogradskom aerodromu zadržano 28 državljana Crne Gore, među njima i urednik portala Vijesti Hronika 3
4 Ovo su imena i prezimena sumnjivih putnika vraćenih iz Tivta: Ekipa SNS-a za specijalne zadatke Hronika 4
15 Moćni DGSE u akciji: Ko su francuski špijuni koji su alarmirali Podgoricu zbog sumnjivog čarter leta iz Beograda? Svet 15
4 "Izvinite što smo vas voleli više nego vi nas": Kako je Vučić u obračunu sa Crnom Gorom aterirao na tivatskom aerodromu Politika 4
7 Da li je penzionisani srpski žandarm, uhapšen u Crnoj Gori, jedan od organizatora dolaska deportovanih batinaša iz Beograda? Hronika 7
1 FOTO Crnogorska policija objavila fotografije svih putnika sa kriminalnim dosijema koji su vraćeni iz Tivta, navodno im je zadatak bio da obezbeđuju Vučića Hronika 1
"Da je sve odradio kako treba, ne bi imao razlog da se krije": Pevačica oplela po Marku Gačiću i javno stala na Goginu stranu
Predsednik Skupštine opštine Budva: Ako mislite da je AV slučajno avionom poslao svoje "studente koji žele da uče", grdno se varate
0 "Da je sve odradio kako treba, ne bi imao razlog da se krije": Pevačica oplela po Marku Gačiću i javno stala na Goginu stranu Showbiz 0
Na figuri joj zavide mnoge žene: Ceca pokazala šta jede i otkrila koliko ima kilograma VIDEO Showbiz 0
"To je bilo preko 200.000 evra": Dara Bubamara otkrila detalje venčanja sa bivšim mužem - samo za ruže dala basnoslovnu sumu novca Showbiz 0
Način na koji su se upoznali popularna pevačica i njen muž je kao scenario za romantičnu komediju - i mnogi ne veruju da se ovo zaista desilo Showbiz 0
"Doktor je rekao da je situacija veoma ozbiljna": Šeron Stoun pričala o borbi sa tumorom i otkrila kako je jedna reakcija njenog muža dovela do razvoda Sudbine 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Hepatolozi upozoravaju da ovo piće uništava jetru više nego što ljudi misle, a prodaje se kao dijetalno i bez šećera
0 National Geographic je izabrao najbolju travel fotografiju 2026. i nema šanse da pogodite šta je na njoj Putovanja 0
0 Zapostavljena namirnica koja u supermarketima košta 30 dinara, a kažu da "čisti creva kao usisivač" Gastro 0
0 Proglašene su najbolje destinacije za prvo zajedničko putovanje u paru i čak dva eks-ju bisera ušla su u top 5 Putovanja 0
0 Turisti se vratili u Dubai - ali ne oni na koje su navikli: „Aerodromi, hoteli i turističke atrakcije funkcionišu normalno. Veći problem je psihološke prirode" Putovanja 0
5 U susret letnjoj sezoni testirali su kvalitet vode na različitim kupalištima u Crnoj Gori - pogledajte kako su prošla omiljena mesta srpskih turista Putovanja 5
0 Narodni pokret Srbije i Novo lice Srbije neće prisustvovati današnjoj posebnoj sednici Skupštine. Traže raspravu o poverenju Vladi
0 Predsednik Skupštine opštine Budva: Ako mislite da je AV slučajno avionom poslao svoje "studente koji žele da uče", grdno se varate Politika 0
0 Mandić: Zadovoljan sam što Spajić i Milatović nisu reagovali na vraćanje državljana Srbije iz Tivta Politika 0
0 Na putu za Tivat: Kako su me zatvoreni putevi, propušteni intervjui i "leteći Ćacilend" skoro ostavili bez Samita Kolumne 0
Tepić i Ponoš o Vučićevom boravku u Tivtu: "Pokušao Srbiju da predstavi na najgori mogući način, mora da utegne ekipu koja se raspojasala" Politika 0
Vučić kaže da među deportovanim putnicima nema nijednog kriminalca: "Oni su došli ovde da mi naprave okruženje, njih petorica imaju nekakav krivični postupak" Politika 0
Slučaj "Zvicer" i bezbednost Vučića u Tivtu: "Ako je BIA imala takve podatke, morali su da ih podele sa partnerima", kažu izvori Nove iz bezbednosnih struktura Politika 0
Na figuri joj zavide mnoge žene: Ceca pokazala šta jede i otkrila koliko ima kilograma VIDEO Showbiz 0
ISTRAŽUJEMO Kako su poslovala dva najveća košarkaška kluba: Zvezda i Partizan za pet godina potrošili više od 180 miliona evra
Bivši pripadnici policije i tajne službe: Slučaj Senjak pokazuje da smo taoci vlasti i njihove sprege sa kriminalom
0 Kako je dečak iz radničke porodice postao legenda Holivuda: Klint Istvud u 96. odlučio da je vreme za penziju - 70 godina prkosio svim pravilima Showbiz 0
Kako je dečak iz radničke porodice postao legenda Holivuda: Klint Istvud u 96. odlučio da je vreme za penziju - 70 godina prkosio svim pravilima Showbiz 0
Najkraće letovanje na crnogorskom primorju ikada: Da li Srbija zbog deportovanih ljudi vraća "milo za drago" i s kojim ciljem su putovali N1 RS
TOK: Spasoju Vujoviću nije određena zabrana napuštanja Srbije, istraga o utaji poreza još traje Hronika 0
Emotivne scene i tuga pred meč Dubaija i Partizana i poslednji pozdrav za tragično preminulog Edina Avdića Košarka 0
1. Folker se u tajnosti razveo od ove fatalne lepotice iz spota, komšije sve otkrile: "Nikad nismo videli njegovu ženu"
3. Rusi pokušali da iznajme stan u Beogradu na vodi - ono što ih je dočekalo nisu zamišljali ni u ludilu
4. Velika konkurencija za najlakši smer u Medicinskoj školi, sa diplomom plate idu i do 200.000 dinara
6. Vučić kaže da među deportovanim putnicima nema nijednog kriminalca: "Oni su došli ovde da mi naprave okruženje, njih petorica imaju nekakav krivični postupak"
7. "Deca su bila na otkrivanju pola bebe": Goga Gačić o bivšem suprugu, njegovoj porodici i trudnoj ljubavnici
9. Slali ga u Rigu da disciplinuje navijače koji "pumpaju", bio stalni gost "ćacilenda" i čuvar srednjeg prsta: Ko je Aca Hari, jedan od putnika vraćenih iz Tivta? FOTO
0 Zapostavljena namirnica koja u supermarketima košta 30 dinara, a kažu da "čisti creva kao usisivač" Gastro 0
1 Goga Gačić došla na slavlje sa Markovim roditeljima, a od njega ni traga ni glasa: Evo šta je povod (VIDEO) Showbiz 1
0 "Kolege me pitaju jesam li dobro": Lola iz "Srećnih ljudi" otvoreno o zdravstvenom problemu Sudbine 0
1 Tonči Huljić otkrio kako je Jelena Rozga postala deo grupe "Magazin": "Samo sam čuo kako se zove..." Showbiz 1
Nova devojka Duška Tošića prvi put otvoreno o vezi sa fudbalerom: "Srećna sam i zaljubljena" Showbiz 0
Pitali su 3 dečija psihologa koji hobi je najbolji za decu - svi su rekli isto (i ne košta ni dinar) Lifestyle 1
Da li je „Euforija“ uništila karijeru Sidni Svini? Glumica u opasnosti da golotinja postane njen jedini "zaštitni znak" nakon najprovokativnijih scena do sada Film 0
Naša glumica je sa 23 godine starijim kolegom dobila sina, a onda je on sve iznenadio izjavom - "Da sam ja odlučivao, ne bi bilo dece" Showbiz 0
"Da je sve odradio kako treba, ne bi imao razlog da se krije": Pevačica oplela po Marku Gačiću i javno stala na Goginu stranu
Predsednik Skupštine opštine Budva: Ako mislite da je AV slučajno avionom poslao svoje "studente koji žele da uče", grdno se varate
0 Jovana Pajić na proslavi okupila estradu: Prijovićka se ne odvaja od Ildine ćerke, Goca Tržan stigla sa naslednicom, a posebnu pažnju privukla glumica FOTO
0 RHMZ je upravo objavio novu prognozu do 10. juna i teško da je ovo uobičajeno vreme Vremenska prognoza 0
1 Meteorolog Todorović dao veliku prognozu i otkrio da li nas zaista čeka leto kakvo ne pamtimo Vremenska prognoza 1
1 Pitali su 3 dečija psihologa koji hobi je najbolji za decu - svi su rekli isto (i ne košta ni dinar) Lifestyle 1
0 U Srbiji promenljivo oblačno i svežije, ponegde kiša i pljuskovi sa grmljavinom Vremenska prognoza 0
Mađarska ili Srbija: Ko je bolje prošao (ili pravio manje grešaka) u rekonstrukciji pruge Beograd-Budimpešta
Algoritam i na njivi: Da li je i zbog čega digitalna poljoprivreda „rezervisana“ isključivo za velike proizvođače
4 OTKRIVAMO: Deportovani iz aviona u Tivtu planirali “spontane skupove” podrške Vučiću u Crnoj Gori Politika 4
"Dobili smo prvih 90 imena na SNS listi": Oglasili se studenti o sumnjivim putnicima vraćenim iz Tivta Hronika 1
"Nije on tamo otišao kao mafijaš Vučić, na letovanje, već kao predsednik Vučić": Advokat Rajić o putnicima sumnjivog leta koji je vraćen iz Tivta Hronika 4
Autobus pun dece iz Kotora stajao satima na srpskoj granici, pušteni da nastave tek posle ponoći: "Odmazda" zbog deportovanja batinaša iz Tivta? Društvo 67
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Novi presek glasova: Ostalo je još malo vremena, borba za polufinale „Nikad nije kasno“ pred samim krajem
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Hepatolozi upozoravaju da ovo piće uništava jetru više nego što ljudi misle, a prodaje se kao dijetalno i bez šećera
1 Krvavi napad u Švajcarskoj: Muškarac s nožem ranio troje ljudi, dan pre napada pušten sa psihijatrije
92 „Da li ljudi stvarno misle da će im biti bolje u životu?“ Rasprava o Pojasu Presvete Bogorodice podelila Srbe
Predsednik Skupštine opštine Budva: Ako mislite da je AV slučajno avionom poslao svoje "studente koji žele da uče", grdno se varate Politika 0
Rektor Đokić na Univerzitetu Sapienca u Rimu pričao o situaciji u akademskoj zajednici u Srbiji: Tri oblika represije sa kojom se suočava Univerzitet u Beogradu Društvo 0
Mandić: Zadovoljan sam što Spajić i Milatović nisu reagovali na vraćanje državljana Srbije iz Tivta Politika 0
Grupa F: Skandinavski napad na tradiciju Lala - ko uzima krunu u najatraktivnijoj grupi prvenstva? Fudbal 0
100 evra penzionerima, studenti izvisili - Kurti deli pare pred izbore kao Vučić. Svima usta puna politike a kultura u zapećku: Nova u Prištini koja staje samo zbog Due Lipe Kultura 0
Vučić u Kotoru razgovarao sa Ursulom fon der Lajen, Edijem Ramom i Rumenom Radevim uoči sutrašnjeg samita u Tivtu Politika 0
NBA Evropa sve bliža ostvarenju, Real i Fenerbahče još uvek verni Evroligi - Dončić najavio novi projekat u metropoli Košarka 0
Izdat nalog za hapšenje jedne od najvećih sportskih zvezda Amerike - snimao se kako krši zakon pored stadiona gde će biti igran Mundijal VIDEO Sport - ostalo 0
Naša pevačica posle razvoda opet živi sa bivšim mužem, ali udaja više ne dolazi u obzir: Evo kako funkcionišu Showbiz 0
Tepić i Ponoš o Vučićevom boravku u Tivtu: "Pokušao Srbiju da predstavi na najgori mogući način, mora da utegne ekipu koja se raspojasala" Politika 0
Stanje na graničnim prelazima između Crne Gore i Srbije biće normalizovano: Povukli se službenici BIA Politika 0
Niški studenti i građani protestovali zbog novoosnovanog SNS fakulteta: Traže vraćanje tri departmana Filozofskom i dodelu kvote za upis nove generacije Društvo 0
Na putu za Tivat: Kako su me zatvoreni putevi, propušteni intervjui i "leteći Ćacilend" skoro ostavili bez Samita Kolumne 0
