Uputstvo za ponašanje posle vakcine

U Srbiji se, prema rečima lekara, dosta ljudi zarazilo posle primljene druge doze vakcine jer su se prebrzo opustili.Radan Stojanović, profesor kliničke farmakologije na Medicinskom fakultetu, za naš portal objasnio je zašto je toliko zaraženih nakon vakcinacije.“Prvo, tu su ljudi koji prime prvu dozu, pa onda, nažalost, veliki broj njih misli da je tada zaštićen. Tu su i drugi koji znaju da nisu zaštićeni posle prve doze, pa se čuvaju, ali veliki broj njih se onda opusti odmah tog dana čim primi drugu dozu. To je moguć razlog zaražavanja i obolevanja posle druge doze jer izgleda da se imunski odgovor i antitela kod kineske vakcine razvijaju malo sporije nego kod drugih, otprilike dve, tri nedelje posle druge doze”, rekao je on.Šta smemo, a šta ne smemo da radimo nakon vakcine?

Moramo se pridržavati mera zaštite 

Ne morate da nosite masku na otvorenom, ali u svim zatvorenim prostorijama to je i dalje obavezno, kao i redovno pranje ruku i poštovanje bezbedne distance.Maske ostaju važna zaštita od virusa, jer i dalje možete da se zarazite, kao i da nekom prenesete koronu. Čak i najbolje trenutno dostupne vakcine nude zaštitu do 95 odsto samo kada ste u potpunosti imunizovani. To znači da postoji 5 odsto šanse da možete da se zarazite u bilo kom trenutku.Takođe postoji mogućnost da trenutne vakcine neće u potpunosti zaštititi od novih varijanti virusa SARS-CoV-2 - a neke mutacije već kruže Srbijom.A najvažnije je da pridržavanjem mera i odgovornim ponašanjem štitite druge od razboljevanja. Još uvek ne znamo da li vakcinacija znači da više ne možete da budete nosilac koronavirusa. Odnosno, potpuno imunizovani ljudi možda još uvek mogu da šire kovid 19 drugima.

Zdrava ishrana je uvek poželjna

Ne postoje namirnice koje su zabranjene posle vakcine, tako da možete jesti sve. Ali, opšte je pravilo da se treba hraniti uravnoteženo i zdravo - pa to važi i posle vakcine.Jedite voće i povrće, orašaste plodove, mahunarke, ribu i zdrave masti i smanjite unos prerađene hrane. Unosite što više vitamina putem svežih namirnica.

Čaša vina je okej - ali opijanje nije

Kako bi naš organizam izgradio imunitet i kako bi vakcina imala pun efekat, bolje da izbegavate alkohol posle primnjenih injekcija. Recimo, za rusku vakcinu Sputnjik V postoji pravilo da se 42 dana ne smeju konzumirati alkoholna pića.Čaša vina je dozvoljena, ali možda bolje i sa tim da sačekate nekoliko dana.“Nije zabranjeno uzeti i čašicu-dve alkohola, ali ne da vas nose kući pijane. Pušenje nema veze s vakcinama i stvaranjem antitela, već s tim da je svakako štetno po zdravlje”, rekao je epidemiolog Branislav Tiodorović.

Šetnja je u redu, ali sa intezivnim treningom ipak sačekajte

“Svaki fizički napor je za organizam provokacija, s tim što će kod mladih biti mnogo blaža, a kod starijih od 65 godina i hroničnih bolesnika može biti jača. I zato treba izbegavati teretanu. Ali i voditi normalan život, a u to spadaju i seksualne aktivnosti”, takođe je rekao Branislav Tiodorović.Najvažnije je zapamtiti da, ako osećate izražene nuspojave vakcine, bilo kakve aktivnosti izuzetno visokog intenziteta dodatno će opteretiti vaš organizam.Ukoliko ste posle nekoliko dana osećate dobro, možete nastaviti sa fizičkom aktivnošću. Do tada, neka to budu samo lagane šetnje.***Bonus video:https://youtu.be/IxJSXKTdFWcPratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram