Uputstvo za pravilno pranje ruku koje svi zanemarujemo

Zdravlje 03. mar. 202014:21
Podeli:
Pranje ruku
Uputstvo za pranje ruku; Foto: Profimedia.rs

Svetska zdravstvena organizacija i Ministarstvo zdravlja Srbije pranje ruku navode kao jedan od najvažnijih koraka u sprečavanju širenja koronavirusa, ali i ostalih zaraza. Nažalost, veliki broj ljudi u Srbiji higijenu ruku ne obavlja ni redovno, ni adekvatno.

Prema podacima Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut“ iz 2013, svega 64,7 odsto ljudi u Srbiji redovno pere ruke (nakon ulaska u kuću, pre jela i nakon upotrebe WC-a). To znači da svaki treći čovek ne pere ruke, a ona preostala dva čoveka ih verovatno ne peru adekvatno.

Naime, uputstvo za pravilno pranje ruku, koje ste sigurno videli mnogo puta na zidovima domova zdravlja i bolnica, ne stoji tu za ukras – svi bi trebalo da ga se pridržavamo, posebno u sezoni virusa. Iako je bilo kakvo pranje ruku bolje od nikakvog, da bismo se zaista zaštitili od zaraza, trebalo bi da, za početak, pranje ruku traje najkraće 20 sekundi.

Uputstvo za pranje ruku
Uputstvo za pranje ruku; Foto: Profimedia.rs

Što se samog postupka tiče, pravilno bi bilo da pratite sledeće korake:

  1. Nakvasite ruke
  2. Nanesite sapun
  3. Trljajte dlan o dlan dok se ne napravi pena
  4. Trljajte dlanom o nadlanicu (na obe ruke)
  5. Istraljajte dobro deo između prstiju
  6. Istrljajte zadnji deo prstiju o suprotni dlan
  7. Očistite palčeve
  8. Operite nokte i jagodice trljanjem o dlan
  9. Isperite dobro ruke
  10. Osušite čistim papirom
  11. Iskoristite papir da ugasite česmu

Ovaj poslednji korak je posebno važan u javnim toaletima, kako ne biste na tek oprane ruke naneli sve bakterije koje se nalaze na slavini. Ovaj postupak možda zvuči komplikovanije od običnog trljanja dlanova u trajanju od tri sekunde, ali kada se jednom naviknete, biće vam prirodno da tako perete ruke.

Ruke treba prati uvek kada vidimo da su prljave, ali obavezno i pre jela, pripreme hrane, dojenja, hranjenja deteta, dodirivanja usta, nosa ili očiju, kao i nakon upotrebe WC-a, brisanja nosa, kašljanja, menjanja pelena detetu, kontakta sa bolesnom osobom, kontakta sa životinjama, iznošenja smeća, čišćenja, povratka kući ili vožnje autobusom.

Ukoliko sapun i voda nisu dostupni, gelovi za dezinfekciju na bazi alkohola su dobra opcija.