Prevencija dijabetesa; Foto: Jim Varney / Sciencephoto / Profimedia Prevencija dijabetesa; Foto: Jim Varney / Sciencephoto / Profimedia Prevencija dijabetesa; Foto: Jim Varney / Sciencephoto / Profimedia Kako da spustiš nivo šećera u krvi - bez lekova autor: N1 Zdravlje 20. apr. 2022. 08:17 0 Podeli vest: Visok šećer u krvi može da postane ozbiljan zdravstveni problem. Posebno je opasan za one s dijabetesom i može da uzrokuje oštećenja nerava, bubrega i srca. Srećom, postoje jednostavni i delotvorni načini snižavanja šećera u krvi. Podeli vest: Oglas Konzumirajte manje šećera Preporučuje se da manje od 20% ukupnog unosa kalorija u danu bude šećer. Zato, najbolji način za snižavanje šećera u krvi je da jednostavno ograničite unos. Promenite ishranu Hranu bogatu šećerom zamenite zdravijim alternativama. Na primer, slatkiše zamenite voćem, a sokove vodom i čajevima bez šećera. Vežbajte Vežbanjem osiguravate da mišići koriste šećer iz krvi i da je vaš metabolizam dobro regulisan. Vežbanje takođe pojačava insulinsku osjetljivost i hormonalne funkcije koje su ključne za prevenciju dijabetesa. Kontrolišite nivo stresa Stres i nedovoljna količina sna mogu uzrokovati visok šećer u krvi zbog neregularnih obroka, većeg unosa brze hrane, većeg lučenja hormona stresa i slabljenja osetljivosti na insulin. Zato treba održavati zdav režim spavanja i kontrolisati razine stresa. Smanjite porcije i tempirajte obroke Manje porcije, a češći obroci tokom dana - to se ispostavilo kao dobitna kombinacija za snižavanje šećera u krvi i rizika od dijabetesa. Tajming, učestalost i vrsta jela ključni su za nivo šećera u krvi. Istraživanja pokazuju da je najbolje birati hranu bogatu vlaknima, probioticima, orašaste plodove, celovite žitarice i namirnice koje nemaju puno skroba, piše Eat this.***Bonus video: Svaki osmi građanin Srbije boluje od dijabetesa video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=profdrkatarinalaliiangelinaignjatovisvakiosmigraaninsrbijebolujeoddijabetesa-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="2685879"]***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Saveti stručnjaka da unormališ krvni pritisak bez lekova Zdravlje 0 Sjajan savet doktorke da pobedimo prolećni umor bez lekova Zdravlje 0 dijabetes fizička aktivnost lekovi šećer Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Gde se najmanje radi, a najbolje živi: 10 vodećih država sveta od kojih bi trebalo učiti Lifestyle 0
3 Beograđani su videli gde su završili uklonjeni splavovi i besni su: Omiljena gradska oaza je pretvorena u đubrište, a nadležni se "prave ludi" Priča se 3
0 Jeftin trik koji i stručnjaci preporučuju: Stavite ovu namirnicu na strateška mesta da miševi i pacovi ne bi prilazili vašoj kući Lifestyle 0
2 Ovo je pravo značenje koje se krije iza "anđeoskog broja" 666: Skrivena poruka koja menja pogled na sve Lifestyle 2
1. Oglasila se kompanija Superego koja je u centru pažnje posle reportaže američkih medija: Nemamo veze sa Vučićem, a nismo ni srpska firma
3. Kreni - Promeni objasnio kako su otkrili da je Vučić od turističkih agencija tražio informacije o broju ljudi koji su uzeli odmor u junu
0 Gradonačelnik Kraljeva pod lupom inspekcije: Sumnja se da je nezakonito raspodelio 1,5 miliona evra Politika 0
0 Svađa Vučića i Mađara odjeknula u svetskim medijima: „Ko je kum iz senke koji povezuje Beograd i Budimpeštu?“ Svet 0
0 Peter Mađar pozvao Balinta Pastora na sastanak u Budimpešti sledeće nedelje: Šta na to kaže lider SVM? Politika 0
0 Sekretar Tadićeve stranke podneo ostavku na mreži X: Prozvao bivšeg predsednika Srbije da je odustao od podrške studentima, ubrzo je dobio odgovor Politika 0
4 Bivša zamenica direktora Zavoda za zaštitu spomenika odgovorila Selakoviću zbog Generalštaba: Svi su bili šokirani kako se ministar kulture branio na sudu Hronika 4
0 Šta piše u amandmanima na Nacrt izveštaja Evropskog parlamenta o Srbiji: Pominju se Boris Bratina, ali i Milan Antonijević Politika 0
"Uvek smo pokušavali da budemo najbolji roditelji koji možemo biti": Viktorija Bekam prvi put o optužbama koje je sin izneo protiv nje i Dejvida
MUP Srbije počeo istragu o paljenju Jaćimovićevih autobusa tako što je Jaćimovića stavio na poligraf: Autoprevoznik prošao test
U Turskoj uhapšene 162 osobe zbog "širenja straha": Postavljali snimke pucnjava u školama na društvene mreže
0 Pomračenje Reala i bes Pereza iza zatvorenih vrata: Bajern i Kejn uradili nešto što dugo nije viđeno
0 VIDEO Đoković snimljen u Španiji: Na ovom mestu se oseća kao kod kuće, evo gde trenira za nove izazove
0 "Uvek smo pokušavali da budemo najbolji roditelji koji možemo biti": Viktorija Bekam prvi put o optužbama koje je sin izneo protiv nje i Dejvida Showbiz 0
INTERVJU "Senke koje su se nadvile nad Balkanom su i danas tu negde – samo su promenile oblik": Nina Janković otkriva detalje o popularnoj seriji Showbiz 0
U "Kasandri" se pojavio i glumac sa naših prostora: Njegovo ime svi su zapazili na špici, a uspešnu karijeru prekinula je iznenadna smrt Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
0 Par iz Srbije posetio jednu od najopasnijih plaža na svetu pa otkrio zašto je tako strašna: Ljudima je pozlilo, dobili su napad panike Putovanja 0
2 Izabran najšareniji grad na svetu: Nalazi se u Evropi i prelep je u više od 2,6 miliona boja, a na listi je i jedan iz našeg komšiluka Putovanja 2
0 FOTO Emotivne scene na sahrani Duleta Vujoševića: Željko na ivici suza, stigli Peđa Mijatović, košarkaši Dubaija...
0 Ko je sve došao na komemoraciju Duletu Vujoševiću: Košarkaški velikani, političari, književnici, predstavnik Zvezde, Budućnosti...
0 Ogromni prihodi Zbiljićeve firme Južna Bačka od 220 miliona evra: Novac dolazio iz Elektrodistribucije, ministarstava, elektrana, EMS-a… Biznis 0
0 Nikola Selaković u sudnici pokušao da diskredituje svedoke i to nije prvi put: Jednu od njih već nazvao "ozbiljnim ustašom" Hronika 0
0 "Ne grejte zmiju u nedrima": Demokratska zajednica vojvođanskih Mađara se obratila budućem premijeru zbog poziva Balintu Pastoru Politika 0
0 INTERVJU Doktor Arpad Pap, kustos Gradskog muzeja u Subotici: SVM želim da ostanu uz SNS i da dele njihovu sudbinu Politika 0
MUP Srbije počeo istragu o paljenju Jaćimovićevih autobusa tako što je Jaćimovića stavio na poligraf: Autoprevoznik prošao test Hronika 0
INTERVJU "Senke koje su se nadvile nad Balkanom su i danas tu negde – samo su promenile oblik": Nina Janković otkriva detalje o popularnoj seriji Showbiz 0
U "Kasandri" se pojavio i glumac sa naših prostora: Njegovo ime svi su zapazili na špici, a uspešnu karijeru prekinula je iznenadna smrt Showbiz 0
Gledao sam novu domaću seriju koja može na crtu evropskim, ali ljudi teško dolaze do nje City Magazine
Zbog Beogradskog maratona menjaju se čak 104 linije javnog prevoza u Beogradu: Ovo su sve izmene u saobraćaju, a stupaju na snagu već sutra Društvo 0
Bivša zamenica direktora Zavoda za zaštitu spomenika odgovorila Selakoviću zbog Generalštaba: Svi su bili šokirani kako se ministar kulture branio na sudu Hronika 4
2. Incident na treningu Partizana: Prekinut trening zbog varnica između Zdjelara, Zahida i Blagojevića
3. Ljudi koji ovako žive nalaze se u goroj situaciji nego oni koji svaki dan popuše 15 cigareta: Najveći stručnjaci izneli tužan podatak o nama
4. Blejk Lajvli traži da se na sudu ne otkriva koliko su ona i Rajan Rejnolds bogati: Strahuje da bi to moglo bitno uticati na odluku porote
7. Slavna lepotica volela Stivena Sigala, a nakon razvoda otišla da živi u divljini: Danas je neprepoznatljiva (FOTO)
9. Ko su Zeleni Srbije koji se konsultuju s Vučićem? Probude se samo pred izbore. Jedan od osnivača sad je direktor Arena sporta
0 Pomračenje Reala i bes Pereza iza zatvorenih vrata: Bajern i Kejn uradili nešto što dugo nije viđeno
0 VIDEO Đoković snimljen u Španiji: Na ovom mestu se oseća kao kod kuće, evo gde trenira za nove izazove
0 "Uvek poveze nekoga ko ide peške": Anica Dobra ima vilu u Grockoj, a evo šta kažu komšije o glumici Showbiz 0
0 Aleksandra Prijović u Parizu nosi stajling vredan 8.750 evra: Obukla se po poslednjoj modi (FOTO) Showbiz 0
3 Beograđani su videli gde su završili uklonjeni splavovi i besni su: Omiljena gradska oaza je pretvorena u đubrište, a nadležni se "prave ludi" Priča se 3
0 Nakon trećeg koncerta u Beogradu, nastavlja obeležavanje jubileja: Hari Mata Hari najavio koncert u Kragujevcu, Nišu i Novom Sadu Showbiz 0
0 Žene su ludele za turskim Bredom Pitom koji je poreklom sa Kosova i Metohije: Evo kako danas izgleda poznati glumac (FOTO) Showbiz 0
0 "Razvela sam se i izgubila oca u roku od tri meseca": Sneki iskreno o najtežim trenucima, evo gde je pronašla snagu Sudbine 0
0 Dženifer Lopez "upecala" kolegu sa filma? Sve glasnija šuškanja da su oni novi par (FOTO) Showbiz 0
Našu pevačicu optužili da svog partnera krije jer je oženjen, a evo kako on izgleda i čime se bavi: Ženama će pasti vilica (FOTO) Showbiz 0
Pevač posvetio pesmu Halidu Bešliću, zbog kadrova u spotu plače region: „Svaka ti čast za ovo“ VIDEO Grand
"Uvek smo pokušavali da budemo najbolji roditelji koji možemo biti": Viktorija Bekam prvi put o optužbama koje je sin izneo protiv nje i Dejvida
MUP Srbije počeo istragu o paljenju Jaćimovićevih autobusa tako što je Jaćimovića stavio na poligraf: Autoprevoznik prošao test
U Turskoj uhapšene 162 osobe zbog "širenja straha": Postavljali snimke pucnjava u školama na društvene mreže
INTERVJU "Senke koje su se nadvile nad Balkanom su i danas tu negde – samo su promenile oblik": Nina Janković otkriva detalje o popularnoj seriji
0 Sandra Bulok otvorila nalog na Instagramu i odmah prikupila milione pratilaca: Među prvim objavama joj je snimak sa koleginicom
0 "Mislila sam da sa tim neću imati problem": Mina Sovtić se razvela godinu dana nakon što je dobila ćerku, a ovako je pričala o majčinstvu
0 Nakon što se internetom proširila priča da mu je muzičar ukrao bakšiš, oglasio se Dejan Matić: "Poznato je sve"
0 Fatalna Jugoslovenka bila u braku sa Zdravkom Šotrom, odbila Holivud, a onda se povukla: Borila se sa depresijom i tragično okončala život
1 Mlad Mesec u Ovnu za ova 4 znaka Zodijaka donosi ogroman životni preokret - u poslu, ljubavi i finansijama Lifestyle 1
0 RHMZ dao prognozu do kraja nedelje i neće biti lako: Temperature do 24°C, pljuskovi s grmljavinom, a onda novi preokret Vremenska prognoza 0
9 Tajni život jugoslovenskih devojaka početkom 20. veka koji je šokirao policiju u Beogradu: Iza kluba "mrzimo muškarce" krilo se ono što niko nije smeo da kaže Lifestyle 9
Koktel je nastao iz jedne loše potrebe: Fascinantna istorija kako je porez na dohodak navukao ljude na ovo piće
PowerChina objavila finansijske izveštaje za svoje glavne firme u Srbiji: Milijarde za Ekspo, Stadion, tunel, most…
2 Nakon sudara izbo muškarca: Detalji krvavog obračuna na Voždovcu, poznato stanje napadnutog vozača autobusa Hronika 2
Kad proradi "super ego": Kako je Vučićev pokušaj da se približi Trampu postao jedan veliki fijasko u nastavcima Politika 0
"Ne grejte zmiju u nedrima": Demokratska zajednica vojvođanskih Mađara se obratila budućem premijeru zbog poziva Balintu Pastoru Politika 0
Ko će postati Orban umesto Orbana? Ovih pet političara su kandidati za novu glavnu crnu ovcu EU Svet 0
BLOG "Da li je tužilac Nenadić 17. juna sprečio hapšenje Nikole Selakovića": Opozicija traži odgovore u vezi postupka protiv ministra kulture Politika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Jovana Pajić u društvu brata Marije Šerifović na Baliju: Pevači pokazali kako uživaju na ovom rajskom mestu (FOTO)
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
MUP Srbije počeo istragu o paljenju Jaćimovićevih autobusa tako što je Jaćimovića stavio na poligraf: Autoprevoznik prošao test Hronika 0
U Turskoj uhapšene 162 osobe zbog "širenja straha": Postavljali snimke pucnjava u školama na društvene mreže Svet 0
Srbija u najtežoj grupi na Evropskom prvenstvu: "Gore nije moglo, neverovatno kako nemamo sreće" Sport - ostalo 0
Ogromni prihodi Zbiljićeve firme Južna Bačka od 220 miliona evra: Novac dolazio iz Elektrodistribucije, ministarstava, elektrana, EMS-a… Biznis 0
INTERVJU Doktor Arpad Pap, kustos Gradskog muzeja u Subotici: SVM želim da ostanu uz SNS i da dele njihovu sudbinu Politika 0
Osnovni sud u Prištini odredio pritvor Srbinu Dejanu Peleviću zbog sumnje da je počinio ratni zločin Hronika 0
Kićanović predvodi legendarnu generaciju: Održan minut ćutanja za Vujoševića pre početka promocije VIDEO Košarka 0
Nikola Selaković u sudnici pokušao da diskredituje svedoke i to nije prvi put: Jednu od njih već nazvao "ozbiljnim ustašom" Hronika 0
Pomračenje Reala i bes Pereza iza zatvorenih vrata: Bajern i Kejn uradili nešto što dugo nije viđeno Fudbal 0
Novi detalji jezive nesreće u kojoj je poginuo čuveni golman: Krenuo na pecanje i izgubio život Fudbal 0
Nova skandalozna odluka Ustavnog suda: Usvojena žalba naprednjaka iz Zaječara, poništena odluka Višeg suda o verifikaciji mandata Politika 0
"Kako da znam da ovo nije šala?": Kupio tiket za sto evra, dobio remek-delo vredno više od milion Kultura 0
"Uvek poveze nekoga ko ide peške": Anica Dobra ima vilu u Grockoj, a evo šta kažu komšije o glumici Showbiz 0
