Samoizolacija kao način zaštite od koronavirusa pokazala se na primeru Kine kao jedno od najdelotvornijih sredstava. U borbi koju trenutno bije više od 130 zemalja sveta, od trenutno najkritičnije Italije, gde je umrlo više od 1.000 ljudi, pa do onih poput Jermenije i Jamajke gde se zaraza tek pojavila, ljudi se zatvaraju u svoje domove, spremni da u njima provedu nedelje i mesece, ukoliko bude bilo potrebno.
Dok Svetska zdravstvena organizacija poručuje da su održavanje higijene i ograničavanje kretanja najbolja preventiva, a u Srbiji polako raste broj zaraženih, sve češće u radnjama nailazimo na prazne rafove. Ipak, da ne bismo pustošili markete i izazivali veću krizu i paniku, jako je važno unapred skrojiti plan potrošnje, za slučaj da zaraza u vašoj zajednici eksplodira, a u tome nam je pomogao izbor na sajtu goodhousekeeping.com.
Evo čime treba da se opremite ukoliko dođe vreme na kućni karantin:
Pročitajte još:
HRANA
Pažljivo proverite sa čim od namirnica već raspolažete, da ne biste gomilali nešto što vam kasnije neće trebati. Ukoliko imate sveže hrane, gledajte da prvo potrošite nju, da je posle ne biste bacali. Kad budete birali konzerviranu hranu, vodite računa da to bude ona sa manje aditiva. Ukoliko se nekim slučajem razbolite, važno je da imate i gotovih zamrznutih jela, jer je u tom slučaju velika šansa da nećete moći da kuvate. I naravno, nemojte izostavljati hranu u kojoj uživate, čak i kad nije previše zdrava, jer u ovim danima ne smemo zaboraviti da sebi, umereno, damo oduška.
Voće
Povrće
Proteini
Žitarice
Zdrave masti
Pića
Pročitajte još:
HIGIJENA
Osnovne stvari za održavanje lične higijene verovatno već imate, samo bi te zalihe trebalo da dopunite tako da ih ne ponestane. U pitanju su sapun, pasta za zube, šampon, balzam za kosu, gel za tuširanje, brijači, pena za brijanje, gel za dezinfekciju ruku sa najmanje 60 odsto alkohola i deterdžent za veš. Ne zaboravite da što češće perete ruke sapunom i vodom i da njima ne dodirujete lice! Opremite se i dovoljnom količinom maramica, ubrusa i toalet papira i, naravno, ne zaboravite uloške i tampone. Za čišćenje stana biće vam neophodne jednokratne rukavice i bez njih ne bi trebalo dodirivati površine u stanu pre nego što ih očistite. Od sredstava za dezinfekciju stana koristite ona na bazi alkohola, sa najmanje 70 odsto alkohola u sadržaju, a jako je važno da prilikom korišćenja pažljivo pratite uputstva za primenu. Ovo sredstvo će vam biti korisno i za dezinfekciju mekanih površina, a to su odeća, nameštaj, posteljina… Za čišćenje čvrstih površina nabavite i vlažne antibakterijske maramice, takođe s alkoholom.
LEKOVI
Ukoliko redovno uzimate neku terapiju, obezbedite se zalihom za narednih mesec, dva. Mimo toga, obezbedite lekove protiv bolova, probiotike, lekove za ublažavanje simptoma prehlade i za spuštanje temperature, sprej za grlo i kapi za nos. Ne zaboravite na multivitamin koji bi, zarad jačanja imuniteta, trebalo da vam postane deo svakodnevice!
Ne zaboravite na ljubimce!
Očekujte da će i vaše životinje u vreme koronavirusa patiti, pa se potrudite da im što je više moguće olakšate. Obezbedite im dovoljno hrane i ukoliko imate psa, upijajuću podlogu, a ukoliko imate mačku, dovoljnu količinu posipa.
I ne zaboravite – najvažnije je da svi ostanemo pribrani, da se pridržavamo uputstava koja izdaju nadležne zdravstvene institucije i da čuvamo najugroženije grupe.
