Vežbe u krevetu; Foto: Chris Rout / Alamy / Alamy / Profimedia Vežbe u krevetu; Foto: Chris Rout / Alamy / Alamy / Profimedia Vežbe u krevetu; Foto: Chris Rout / Alamy / Alamy / Profimedia Šest vežbi koje možete da odradite u krevetu autor: Ana Kalaba Fitnes i ishrana 18. jul. 2020. 08:17 0 Podeli vest: Ne morate da idete u teretanu da biste kvalitetno trenirali, a kako se ispostavilo, za neke super vežbe čak ne morate ni iz kreveta da ustanete. Podeli vest: Oglas Ove vežbe su stvorene za one koji nisu zaluđeni vežbanjem, a svesni su da je to jedini način da svoje telo održe u formi. Prilično su jednostavne, delotvorne i fleksibilne toliko da možete da ih radite i u krevetu, u pidžami, a jedini rekvizit je jastuk. embed]https://www.facebook.com/brightside/videos/1454045984617273/ /embed]Zapravo, samo za prvu vežbu u kojoj jastuk prebacujete iz nogu u ruke, i obrnuto.U drugoj ste na kolenima i istežete jednu nogu unazad, u trećoj ponovo na leđima i naizmenično privlačite kolena grudima.Četvrtu vežbu radite kao kolut unazad - prebacujete noge preko glave, vraćate se u početni položaj i završavate skokom.Peta vežba je "klekni-ustani" na krevetu, a šesta varijanta makazica.Seriju možete lako uključiti u svoju jutarnju rutinu. "Osećaćete se bolje i poletnije, a i razbudićete se za nekoliko minuta", preporučuje 24sata.hr.***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Vežbe koje i fitnes instruktori rade pogrešno Fitnes i ishrana 0 Vežbe za zatezanje koje možeš da radiš i na kauču Fitnes i ishrana 0 krevet lake vežbe vežbe vežbe u krevetu Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
