Foto: BACKGRID / Backgrid UK / Profimedia Foto: BACKGRID / Backgrid UK / Profimedia Foto: BACKGRID / Backgrid UK / Profimedia Rešeno goruće pitanje - treba li da jedemo kad nismo gladni autor: Nevena Dimitrijević Fitnes i ishrana 26. okt. 2020. 07:22 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Kad creva počnu da krče, jasno je da je vreme za klopu. Ili ipak ne? Stručnjaci tvrde da glad ne treba da bude jedini znak da je vreme za obrok i rešavaju dilemu treba li da jedemo i kad nismo gladni. Podeli vest: Oglas Ako jedete samo kada osetite glad i pad energije, pa vas telo moli da ga nahranite, onda biste mogli da osetite posledice po zdravlje, piše Bright Side. Glad vodi do prejedanja Ljudi koji preskaču obroke i jedu neredovno često pojedu više kako bi nadoknadili sve što su preskočili. Vašem telu je potrebna hrana svaka tri do četiri sata kako se metabolizam ne bi usporio i kako ne biste osetili pad energije, kako ne biste bili bezvoljni i da ne biste poželeli neku nezdravu hranu.Dakle, što duže svom telu uskraćujete hranu, to vam više pada nivo šećera u krvi, zbog čega će organizam žudeti za hranom bogatom šećerom. Od gladovanja se ne mršavi Ljudi misle da gube kilograme ako gladuju, ali ako im je to gladovanje u planu ishrane, brzo će odustati od njega.Osim toga, ako gladujete, vaše telo počinje da štedi energiju, zbog čega taloži masti i troši manje kalorija. Ono je uvereno da se tako spasava, pa pokušava da ostavi što je moguće više energije za kasnije. Zamka za nezdravu hranu Kad si gladan, nisi sav svoj - nije samo moto čuvene čokoladice već i činjenica. View this post on Instagram A post shared by Joana (@joanasno) on Jan 3, 2020 at 6:42am PST Kad ste gladni, veće su šanse da ćete posegnuti za prvim što vam padne pod ruku, poput čokoladice. Takav način ishrane ne daje rezultate i nije ono što treba da bude - zdrav način života. Barometar gladi nije najtačniji Dva hormona regulišu glad, grelin koji podstiče apetit, i leptin koji ga suzbija. Kada ne jedete duže vreme, nivo grelina raste. A ako ste jeli, leptin poručuje vašem telu da ste siti. Barometar gladi nije uvek najtačniji, pa ljudi koji često gladuju nemaju više osećaj da su gladni.Ako jedete jedan obrok dnevno, nakon nekog vremena vaše telo će se navići na to, ali to ne znači da je jedan obrok dnevno dobar način ishrane. Bićete loše ako ne jedete na vreme Oni koji su gladni obično ne mogu lepo da se koncentrišu, imaju neprijatan osećaj u stomaku, osećaju slabost, vrtoglavicu, mučninu, nerevozni su, boli ih glava, creva im krče, a imaju i problema sa spavanjem. Prepoznajte pravu glad Naučnici tvrde da postoje tri vrste gladi - fizička, psihološka i oportunistička. Fizička predstavlja nagon da jedemo, a psihološku aktiviraju emocije i to je zapravo žudnja za nečim drugim, a ne za hranom. Oportunistička glad se javlja kada vidite hranu i poželite da je pojedete, iako do tada niste osetili glad.BONUS VIDEO:https://www.youtube.com/watch?v=o-x6wYdDGXQ***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Harahači bu: Drevna tajna zbog koje su Japanci uvek mršavi Fitnes i ishrana 0 Koliko trbušnjaka treba da radiš da se konačno vidi promena Fitnes i ishrana 0 DASH dijeta: Hvale je i lekari, briše kilograme i pritisak Fitnes i ishrana 0 glad gojaznost mršavljenje prejedanje Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Stručnjakinja za energiju otkrila kako najlakše da smanjite račune za grejanje: 3 stvari koje možete odmah da uradite Lifestyle 0
0 Nova mapa rizika: Ove zemlje su označene kao izuzetno opasne, pogledajte kako je Srbija prošla Priča se 0
1. "Nisam birala ovaj život": Srpski milioneri su je usvojili pre 26 godina, a ona se sada oglasila dirljivom objavom VIDEO
3. Žena ga očajnički vukla nazad, ali se otrgao: Mladić skočio među tigrove i nastradao pred očima posetilaca zoo vrta u Jorkširu
4. Milan iz "Žikine dinastije" je i u stvarnom životu imao ćerku jedinicu: Godinama je u braku sa poznatim glumcem
5. Kreni - Promeni: Policija oduzela Šapiću dva pištolja, imao ih kod sebe u trenutku napada na našu odbornicu
Providna haljina Kim Kardašijan je očekivana. Ono što je uradila sa Hermès torbom mnogo je zanimljivije
0 Pojavio se snimak na kome se navodno vidi kako Vučić u izbornu kampanju ide helikopterom, a ne škodom. On to demantuje VIDEO Politika 0
0 Da li je ovo najsramniji govor Tomislava Nikolića: Studentsku i građansku pobunu uporedio sa nacističkim zločinom i streljanjem kragujevačkih đaka Politika 0
1 Borko Stefanović: Propuštena poslednja prilika da "Evropska Srbija" postupi politički odgovorno. Posledice po SSP će biti ozbiljne Politika 1
18 Kako vam zvuči rečenica Rasima Ljajića da je nemoralno to što je 2012. ušao u koaliciju s Vučićem i SNS i da zbog toga ima gorak ukus u ustima? Politika 18
0 Demanti Advokatske komore Beograda: Tužiteljka Savović nije pretila hapšenjem sudija nakon smene vlasti Hronika 0
0 Najveći špijunski skandal u Evropi od Hladnog rata: Bivši šef nemačke obaveštajne službe uhapšen zbog izdaje državnih tajni Svet 0
2 Beograd oblepljen plakatima "Ujedinjene siledžije": Na njima fotografije Vučića i Šapića Politika 2
Ben Aflek otkrio da se i danas plaši jedne glumice zbog uloge u hit trileru: "I dalje ima taj pogled"
VIDEO Nezapamćena sramota u Jagodini: Tukli se svi fudbaleri i predstavnici, policajci u civilu čuvali sina ministra - niko ne priča o osam golova
Odbornik Kreni-promeni uoči sednice Skupštine Grada: „Šapić u trenutku napada na odbornicu imao dva pištolja, danas se odlučuje o njegovoj smeni i političkoj odgovornosti"
"Novak je u pravu, ispitajte šta se desilo čim je ispao": Alkaraz otvorio Pandorinu kutiju, a sada svi udaraju u istu metu
0 Niko ih nije pobedio ove sezone, a imaju bisera koga žele velikani: Evo ko je prvi rival Crvene zvezde u Evropi
0 Ben Aflek otkrio da se i danas plaši jedne glumice zbog uloge u hit trileru: "I dalje ima taj pogled" Film 0
Od skromnog detinjstva, izdaje najbližih, do porodične tragedije koja ga je potpuno slomila: Teška životna priča Sinana Sakića Sudbine 0
Prijatelji Dženifer Lopez otkrili da li su ona i Kit Urban u vezi: "Oboje su nedavno prošli kroz teške razvode" Showbiz 0
Ovo je 100 najboljih serija od početka 21. veka prema izboru The New York Timesa: U anketi učestvovali glumci, producenti, scenaristi Film 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
0 Kardiolog ukazao na grešku koju mnogi prave s maslinovim uljem: "Žao mi je što moram da vam kažem, ali..." Zdravlje 0
0 8 praktičnih saveta kako smanjiti bacanje hrane koje ćete jako lako primeniti u svakodnevici Gastro 0
0 Izabrana su najbolja mesta u Evropi za jesenji spa - na listi samo jedno iz bivše Jugoslavije Putovanja 0
0 Stanari Kneza Višeslava o planovima za Košutnjak: "Na rešenju nema naših zgrada. Gde ćemo da živimo?"VIDEO
0 Pogledajte snimak detonacije bombe na gradilištu na Paliluli: Bila je teška oko 250 kilograma od čega 130 kilograma eksplozivnog materijala
0 Nova.rs na mestu urušavanja potpornog zida u Vojvode Vlahovića: Temeljna jama se zatrpava zemljom, pogledajte kako izgleda gradilište od jutros VIDEO
0 Dačić "svira" dok SPS tone: Socijalisti masovno napuštaju stranku i prelaze na stranu studenata Politika 0
0 Inženjer elektrotehnike savetuje kojim uređajima da se dogrevate dok ne počne grejna sezona: Jedan nikako ne smete da palite jer jede struju kao lud Društvo 0
0 VIDEO Nezapamćena sramota u Jagodini: Tukli se svi fudbaleri i predstavnici, policajci u civilu čuvali sina ministra - niko ne priča o osam golova Fudbal 0
0 "Novak je u pravu, ispitajte šta se desilo čim je ispao": Alkaraz otvorio Pandorinu kutiju, a sada svi udaraju u istu metu Tenis 0
Odbornik Kreni-promeni uoči sednice Skupštine Grada: „Šapić u trenutku napada na odbornicu imao dva pištolja, danas se odlučuje o njegovoj smeni i političkoj odgovornosti" Politika 0
Da li je ovo najsramniji govor Tomislava Nikolića: Studentsku i građansku pobunu uporedio sa nacističkim zločinom i streljanjem kragujevačkih đaka Politika 0
Denver otpustio igrača usred noći: Sada bi mogao da se vrati u Evroligu, dva crno-bela kluba u klinču Evroliga 0
NBA zvezdi otkrivena retka bolest: Popaljeni svi alarmi, evo koji su simptomi sa kojima se suočava Košarka 0
Od skromnog detinjstva, izdaje najbližih, do porodične tragedije koja ga je potpuno slomila: Teška životna priča Sinana Sakića Sudbine 0
"Nisam birala ovaj život": Srpski milioneri su je usvojili pre 26 godina, a ona se sada oglasila dirljivom objavom VIDEO Showbiz 0
Siniša Mali optužio Šoškića za otpuštanja radnika u "njegovom mandatu", a on učestvovao u nizu spornih privatizacija: Porodica ministra nezakonito prisvojila 10 hektara državne zemlje Biznis 0
1. Jakov Jozinović pevao Tompsonovu pesmu, evo kako se pravda: "Nikada nisam razmišljao kroz prizmu nacionalnosti, vere ili boje kože"
3. „Moj otac je čuveni tuzlanski profesor": Sanja Maletić o zavičaju i rodnoj kući u kojoj niko ne živi više od 30 godina
4. Mala Cana progovorila o tome koliko je politika umešana u estradu, Jovana Jeremić je odmah prekinula: "Pevači pevaju po skupovima da bi dobili nacionalnu penziju"
6. Šta ne biste saznali da Nova.rs ne postoji: Kako smo mi, a kako dvojac Stjepanović - Mastilović Jasnić izveštavali o klanu Belivuk i vezama sa državnim vrhom
7. Pesma Merime Njegomir posle više od 30 godina ponovo postala hit: Mladenci je biraju za prvi ples zbog jake simbolike
8. "Ovo je jedna od najrazornijih stvari koje su se desile našim porodicama": Džordž Kluni o smrti sina Sindi Kraford
0 Niko ih nije pobedio ove sezone, a imaju bisera koga žele velikani: Evo ko je prvi rival Crvene zvezde u Evropi
0 "Klisura i Šaša dalje od nas ni metar nisu odma️kli": Glumica iz "Vojne akademije" podelila snimak sa kolegom i sve oduševila VIDEO Showbiz 0
0 "Ovo je jedna od najrazornijih stvari koje su se desile našim porodicama": Džordž Kluni o smrti sina Sindi Kraford Sudbine 0
0 Britni Spirs nakon 25 godina objavila pesmu koju joj je napisao Džastin Timberlejk: Pevačica iznenadila obožavaoce VIDEO Showbiz 0
0 Milica Pavlović otkrila kako je izlečila svoju sujetu: "Želela sam da zatvorim saradnike u podrum i ne dozvolim da rade sa drugim pevačima" Showbiz 0
0 Tobi Megvajer venčao svoju bivšu ženu i njenog novog muža: Ceremonija održana na luksuznom imanju na Havajima FOTO Showbiz 0
Pronašli smo 13 modela jesenjih suknji do 100 evra koje izgledaju mnogo skuplje nego što jesu Zadovoljna
0 Kardiolog ukazao na grešku koju mnogi prave s maslinovim uljem: "Žao mi je što moram da vam kažem, ali..." Zdravlje 0
Providna haljina Kim Kardašijan je očekivana. Ono što je uradila sa Hermès torbom mnogo je zanimljivije
Poslanik, lord, multimilioner, jedan od najprodavanijih pisaca ali i zatvorenik: Čovek čiji je život bio neverovatniji od romana Kultura 0
8 praktičnih saveta kako smanjiti bacanje hrane koje ćete jako lako primeniti u svakodnevici Gastro 0
Stručnjakinja za energiju otkrila kako najlakše da smanjite račune za grejanje: 3 stvari koje možete odmah da uradite Lifestyle 0
Nova mapa rizika: Ove zemlje su označene kao izuzetno opasne, pogledajte kako je Srbija prošla Priča se 0
Zafranoviću nagrada za "Zlatni rez ’42: Djeca Kozare", priznanja dobili i filmovi "Tihi pčelar" i "Crveni hangar": Završen 53. Fest Kultura 3
Ben Aflek otkrio da se i danas plaši jedne glumice zbog uloge u hit trileru: "I dalje ima taj pogled"
VIDEO Nezapamćena sramota u Jagodini: Tukli se svi fudbaleri i predstavnici, policajci u civilu čuvali sina ministra - niko ne priča o osam golova
Odbornik Kreni-promeni uoči sednice Skupštine Grada: „Šapić u trenutku napada na odbornicu imao dva pištolja, danas se odlučuje o njegovoj smeni i političkoj odgovornosti"
"Novak je u pravu, ispitajte šta se desilo čim je ispao": Alkaraz otvorio Pandorinu kutiju, a sada svi udaraju u istu metu
0 "Tek si ga sahranila, a pevaš": Omiljena jugoslovenska pevačica prošla kroz osudu javnosti samo 40 dana nakon smrti muža
0 Milan iz "Žikine dinastije" je i u stvarnom životu imao ćerku jedinicu: Godinama je u braku sa poznatim glumcem
2 Zaboravite betonske staze, ovo je po mnogima bolje rešenje za dvorište: Izgleda prirodnije, bolje se uklapa, ali najveća prednost je propustljivost Lifestyle 2
0 U Srbiji danas promenljivo oblačno sa sunčanim intervalima, temperatura do 20 stepeni Vremenska prognoza 0
7 Stigla je nova globalna procena rizika i strašnija je nego ikad: Čovečanstvo bi moglo da nestane već u ovom veku Nauka 7
Ovih 10 zgrada u Beogradu na vodi su davno useljene, ali i dalje nemaju upotrebnu dozvolu niti postoje u katastru
Novi transferi preko budžetske rezerve: Dve milijarde dinara za izbore, prugu do stadiona, pomoć opštinama i Republici Srpskoj
10 INTERVJU Ivan Đoković, bivši visoki funkcioner SPS: Odlazim iz stranke, Dačić je partiju pretvorio u privredno društvo u stečaju Politika 10
Pokret Kreni-Promeni objavio snimak: Tvrde da je reč o isplati dnevnica za skup SPS VIDEO Politika 11
Boris Milićević napustio SPS: Dačić je partiju sveo na političko preživljavanje, na izborima ću glasati za Studentsku listu Politika 16
"Utisak nedelje" završen snažnom porukom Olje Bećković kolegama sa Nova.rs: "Nemojte da idete, ostanite tu i radite onako kako se vama sviđa" Društvo 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
2 Oglasio se MUP o velikoj zapleni kokaina: Pogledajte kako je policija pronašla drogu i uhapsila jednu osobu u Nišu FOTO VIDEO
Dačić "svira" dok SPS tone: Socijalisti masovno napuštaju stranku i prelaze na stranu studenata Politika 0
VIDEO Nezapamćena sramota u Jagodini: Tukli se svi fudbaleri i predstavnici, policajci u civilu čuvali sina ministra - niko ne priča o osam golova Fudbal 0
Odbornik Kreni-promeni uoči sednice Skupštine Grada: „Šapić u trenutku napada na odbornicu imao dva pištolja, danas se odlučuje o njegovoj smeni i političkoj odgovornosti" Politika 0
"Novak je u pravu, ispitajte šta se desilo čim je ispao": Alkaraz otvorio Pandorinu kutiju, a sada svi udaraju u istu metu Tenis 0
NBA zvezdi otkrivena retka bolest: Popaljeni svi alarmi, evo koji su simptomi sa kojima se suočava Košarka 0
Inženjer elektrotehnike savetuje kojim uređajima da se dogrevate dok ne počne grejna sezona: Jedan nikako ne smete da palite jer jede struju kao lud Društvo 0
Denver otpustio igrača usred noći: Sada bi mogao da se vrati u Evroligu, dva crno-bela kluba u klinču Evroliga 0
Televizija Vijesti podržala novinare Nova.rs i Nove: Stojimo uz vas u vašoj borbi za profesionalnu autonomiju Društvo 0
Britni Spirs nakon 25 godina objavila pesmu koju joj je napisao Džastin Timberlejk: Pevačica iznenadila obožavaoce VIDEO Showbiz 0
Milica Pavlović otkrila kako je izlečila svoju sujetu: "Želela sam da zatvorim saradnike u podrum i ne dozvolim da rade sa drugim pevačima" Showbiz 0
Tobi Megvajer venčao svoju bivšu ženu i njenog novog muža: Ceremonija održana na luksuznom imanju na Havajima FOTO Showbiz 0
Odlazeći ministar Zlatibor Lončar tvrdi da su ukinute liste čekanja na magnetnu rezonancu: Možda negde jesu, ali ne u Srbiji gde pacijenti čekaju i po nekoliko meseci Društvo 0
"Klisura i Šaša dalje od nas ni metar nisu odma️kli": Glumica iz "Vojne akademije" podelila snimak sa kolegom i sve oduševila VIDEO Showbiz 0
Niko ih nije pobedio ove sezone, a imaju bisera koga žele velikani: Evo ko je prvi rival Crvene zvezde u Evropi Fudbal 0
Todorović Štiplija: To da EPP nije pozvao građane da glasaju za SNS je već signal, ovo će biti najpraćeniji izbori u Srbiji ikada Politika 0
Policija privela Selmu Bler: Glumica pokušala da otvori vrata aviona usred letenja, pa se fizički obračunala sa osobljem Showbiz 0
