Idealne namirnice koje morate da uvrstite pre i posle treninga

Izbalansirana ishrana podrazumeva dovoljan i pravilan unos proteina, ugljenih hidrata i masti, svaki od njih važan je za pravilno funkcionisanje organizma. Moć proteina, odnosno belančevina, spoznali su svi zaljubljenici sporta, zdravog i aktivnog načina života, oni koji vode računa o ishrani, kao i oni koji su započeli treniranje. Na tom putu važno je odgovoriti na pitanje - kako ih pravilno uneti u organizam da bi se dobila dodatna energija, održala normalna telesna težina i izgradili mišići. Pročitaj više