Dijeta Ane Nikolić za sjajnu figuru, recept za letnje dane

Podeli:
Ana Nikolić pevačica
Ana Nikolić Foto: E-Stock/Caslav Vukojicic

Ana je navela kako izgleda 7 dana zdrave ishrane koje se pridržava. Slatkiša se odrekla skroz, mesa takođe, osim ribe. Ako joj padne šećer onda pojede kašiku nutele.

PROČITAJTE JOŠ

„Moja tajna kako sam smršala. Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez.“

Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo bršno), držim se unosa kalorija od 1000 do 1200. izjavila je Ana za Blic

Skidanje viška kilograma je stvar psihe – rekla je Ana i dodala:

„Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram.“

Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4.“ ističe Ana.

 

Ovako izgleda njen jelovnik:

DORUČAK:

  • 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
  • Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
  • jabuka i šaka oraha
  • kajsija/trešnje sa jogurtom

RUČAK:

  • supa od brokolija
  • pržene paprike sa rižom
  • losos i spanać
  • pečurke sa lukom i belo meso
  • zelena salata sa tunjevinom/škampima
  • zelje sa ribom

VEČERA:

  • jogurt ili neke voćke

Ana svakako uz ovu korigovanu ishranu i dalje aktivno trenira.

Bonus video:

Pratite portal Nova.rs i na društvenim mrežama InstagramFejsbuk i Tviter.

Komentari

Vaš komentar