Svetlana_Cherruty / Alamy / Profimedia / Svetlana_Cherruty / Alamy / Profimedia Zašto ista količina proteina kod mladih deluje, a kod starijih ne? autor: N1 Zdravlje 09. avg. 2026. 08:55 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Istraživanja sprovedena tokom poslednjih dvadesetak godina pokazala su da organizam sa godinama drugačije reaguje na unos proteina. Podeli vest: Oglas Zašto ista količina proteina kod mlađih i starijih osoba nema isti efekat? Upravo o toj temi govorio je dr Donald Lejman, profesor emeritus i jedan od vodećih istraživača u oblasti ishrane i metabolizma, u delu podkasta objavljenom na Instagramu. Prema njegovim rečima, istraživanja sprovedena tokom poslednjih dvadesetak godina pokazala su da organizam sa godinama drugačije reaguje na unos proteina, prenosi Slobodna Dalmacija. „Kod zdrave osobe od 25 godina već 15 grama proteina može efikasno da podstakne sintezu mišićnih proteina. Međutim, kod starije osobe ista količina često neće imati gotovo nikakav efekat. Ono što smo otkrili jeste da se udvostručavanjem doze, na približno 30 grama proteina, kod starijih osoba ponovo postiže gotovo isti odgovor kao i kod mlađih“, rekao je dr Lejman. PROČITAJTE JOŠ: Ovo je najzdravija brza hranu po mišljenju kardiologa: "Ako imate visok krvni pritisak ovo naručite u restoranu" Zdravlje 5 Lekar potpuno izbacio ovu namirnicu iz ishrane nakon 40. godine: "To više nije hrana, već hemijski eksperiment" Zdravlje 1 Nije ni limun ni med: Voda sa ovim dodatkom na prazan stomak može da učini čuda za organizam Gastro 9 Dodaje da su brojna istraživanja tokom poslednjih 20 godina, uključujući i njegova rana istraživanja, pomogla da se objasni zašto dolazi do te razlike. „Danas poznajemo mehanizme koji stoje iza toga – promene u transkripciji DNK, stvaranju informacione RNK (mRNK), sintezi proteina i drugim ćelijskim procesima. Dugo smo mislili da je reč jednostavno o neizbežnoj posledici starenja – ljudi stare i to je to. Međutim, prva ozbiljna saznanja koja su promenila naše razumevanje potekla su iz istraživanja poznatog kao NavalPee studija“, istakao je. Ostatak teksta čitajte na N1. proteini zdravlje Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
Ovo je najzdravija brza hranu po mišljenju kardiologa: "Ako imate visok krvni pritisak ovo naručite u restoranu" Zdravlje 5
Lekar potpuno izbacio ovu namirnicu iz ishrane nakon 40. godine: "To više nije hrana, već hemijski eksperiment" Zdravlje 1
Nije ni limun ni med: Voda sa ovim dodatkom na prazan stomak može da učini čuda za organizam Gastro 9
0 Preselili smo se u Italiju jer nam se naša zemlja smučila: Evo koliko manje para trošimo mesečno Lifestyle 0
0 Manastir koji prkosi vremenu i gravitaciji: Mesto na kome su dva monaha sanjala isti san - Bogorodica je imala poruku za njih Lifestyle 0
0 Psiholozi: Ovo je jedini način da odgojite pametno dete, a ovu rečenicu nikada nemojte izgovoriti Lifestyle 0
0 "Preselila sam se iz Njujorka u Srbiju posle razvoda i zažalila - ove 4 stvari su me skupo koštale" Lifestyle 0
0 Psiholog: Ovo su 3 razloga zašto je teže da pronađete prijatelje kada ste stariji i razlozi su tužni Lifestyle 0
0 7 rasa pasa koji imaju veliko srce, ali mali IQ: Voleće vas zauvek, iako im inteligencija nije jača strana Lifestyle 0
1. Bila je veoma popularna, imala veliki hit, a onda se zbog ljubavi povukla iz javnosti: Evo kako danas izgleda Jelena Broćić (VIDEO)
3. Voditeljka RTS-a objavila fotografije u kupaćem kostimu, komentari ne prestaju da se nižu: "Izgledaš fantastično" (FOTO)
5. Marina Tucaković iznajmljivala stan gde je čuvala garderobu vrednu oko milion evra: "Posle njene smrti Futa je sve spakovano u crne džakove i..."
Cipele koje izdužuju noge i menjaju čitavu siluetu: Kako su Louboutin So Kate postale omiljene salonke Holivuda
Nedeljni horoskop od 10. do 16. avgusta: Pomračenje Sunca u Lavu donosi veliki reset za sve znake Zodijaka
3 „Crne udovice“ haraju Rusijom: Udaju se za vojnike pred odlazak na front, a imaju samo jedan cilj Svet 3
17 BBC o poseti Zelenskog u Beogradu: Nije ga dočekao Vučić, nije bilo ni ukrajinskih zastava – jedan detalj posebno privukao pažnju Svet 17
0 Opsadno stanje na Dorćolu: Mladić (21) pogođen direktno u stomak, drugovi ga dovezli u Urgentni centar Hronika 0
0 Svedočimo li raskolu u SPS ili još jednoj igri u dogovoru sa Vučićem: Šta socijalisti kažu za Novu o izlasku na izbore i izjavama Branka Ružića Politika 0
0 Da li će mu publika ponovo zviždati? Festival u Vrnjačkoj Banji prerasta u festival Željka Mitrovića Kultura 0
"Tužilaštvo neka obavesti javnost o toku istrage u slučaju saobraćajne nesreće kada je policijski službenik udario maloletnu devojčicu službenim motociklom"
Izrael odbacio Trampov mirovni plan za Gazu, oglasio se Netanjahu: "Nema povlačenja dok se Hamas ne razoruža"
Ko je naručio smrt Jagodinca i poslao ubice u Niš? Ivana ganjao Interpol, izrešetali ga tokom izdržavanja kazne, spekulisalo se da je zbog ovog ubijen FOTO
Fijasko "orlića" na Evropskom prvenstvu: Doživeli sva tri poraza u grupi, sada imaju najteži put do borbe za medalje
Ovo je najpijaniji čovek na svetu i da - Srbin je: Šokirani lekari mu na VMA tri puta vadili krv, izmerili skoro 15 promila, 10 godina niko nije oborio njegov rekord
0 Fijasko "orlića" na Evropskom prvenstvu: Doživeli sva tri poraza u grupi, sada imaju najteži put do borbe za medalje
0 VIDEO Ispucao loptu van terena i izazvao lančani sudar: Ovakvu scenu fudbalski svet do sada nije video
"Doktori su govorili da neću moći da govorim": Naša glumica je ovako govorila o jezivoj nesreći koju je doživela Sudbine 0
Zvezda "Harija Potera" otvorila OnlyFans i zaradila više nego od glume: Pozira obučena - nećete verovati zbog čega je ljudi plaćaju Showbiz 0
"Ne mogu da te gledam, stalno glumiš ribu": Voditeljka "Slagalice" odgovorila na uvrede i jednom objavom ućutkala one koji je vređaju Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Ovaj mali organ ima mnogo veću ulogu u dugovečnosti nego što se dosad mislilo, pokazalo je istraživanje
22 "Došla sam u Crnu Goru i kad su mi rekli koliko koštaju suncobran i ležaljka, bilo mi je jasno zašto nema nikoga. Ovakve cene nisu ni na Sejšelima i Fidžiju" Putovanja 22
0 Stranci ne odlaze iz Beograda dok ne probaju ovih 10 jela, lista je upravo objavljena: Jedno je iznenađenje, kažu da "dušu hrani" Gastro 0
0 Dokazano je da je ovo najzdravija riba na svetu: Jeftinija je od lososa i često je jedite ako želite dugo da živite Gastro 0
13 Živim u najboljem gradu u Evropi jer ovde svaki dan sija sunce, ali jedna stvar je užasna. Moji ljudi iz Srbije će me najbolje razumeti Putovanja 13
1 U ovoj mediteranskoj zemlji je trenutno paklena gužva jer su svi došli na letovanje: Oboren je rekord posete Putovanja 1
4 Među 100 najboljih plaža na svetu našla se i jedna na Jadranu: Izgleda nestvarno - kao da nije kod nas u komšiluku Putovanja 4
0 FOTO VIDEO Snažan zemljotres pogodio Japan: Srušili se zamak i kuće, voz iskočio iz šina, desetine povređenih
0 Zaplenjeno 10 kilograma kokaina i tri kilograma heroina: Pogledajte kako je uhapšen osumnjičeni u Beogradu
8 (VIDEO) Nastao je haos na plaži za nekoliko sekundi: Turisti bežali u panici, temperatura naglo pala za 10 stepeni
0 Ko je naručio smrt Jagodinca i poslao ubice u Niš? Ivana ganjao Interpol, izrešetali ga tokom izdržavanja kazne, spekulisalo se da je zbog ovog ubijen FOTO Hronika 0
3 VIDEO Snimci Orbana iz Srbije privukli pažnju: Ko su ljudi koji su šetali uz bivšeg mađarskog premijera na Saboru trubača u Guči Svet 3
0 Preselili smo se u Italiju jer nam se naša zemlja smučila: Evo koliko manje para trošimo mesečno Lifestyle 0
0 "Doktori su govorili da neću moći da govorim": Naša glumica je ovako govorila o jezivoj nesreći koju je doživela Sudbine 0
0 "Ne mogu da te gledam, stalno glumiš ribu": Voditeljka "Slagalice" odgovorila na uvrede i jednom objavom ućutkala one koji je vređaju Showbiz 0
Ovo je najpijaniji čovek na svetu i da - Srbin je: Šokirani lekari mu na VMA tri puta vadili krv, izmerili skoro 15 promila, 10 godina niko nije oborio njegov rekord Hronika 0
Vučić ljut što radovi na rekonstrukciji Starog železničkog mosta napreduju sporo: Kritikovao ministre koji su otišli na odmor "iako nisu završili posao", a delio i sladoled radnicima Politika 0
Mesecima ne radi sistem Ministarstva pravde preko kojeg notari overavaju kupoprodajne ugovore: Ponovo moguća dupla prodaja stanova, obustavljene ostavinske rasprave Biznis 0
Zvezda "Harija Potera" otvorila OnlyFans i zaradila više nego od glume: Pozira obučena - nećete verovati zbog čega je ljudi plaćaju Showbiz 0
Manastir koji prkosi vremenu i gravitaciji: Mesto na kome su dva monaha sanjala isti san - Bogorodica je imala poruku za njih Lifestyle 0
Pomračenje Sunca u Lavu 12. avgusta donosi pozitivne preokrete: Ova 4 znaka ulaze u novo životno poglavlje Zadovoljna
Država oprostila 1,3 miliona evra JRB-u, oni uplatili 1,7 miliona u investicioni fond Vista rika Biznis 0
Čuvena kompanija će platiti 55,7 miliona dolara paru koji je prošao kroz pakao: Slali im bubašvabe, larve i krvavu masku svinje Svet 0
2. Emina Jahović pokradena u Istanbulu, ostala bez 50.000 evra: Pevačica nasela na prevaru - evo o čemu se radi
3. Kad ju je zavoleo, već je imao ugovoren brak sa drugom ženom: Ljubavna priča Zafira Hadžimanova i Senke Veletanlić jedna je od najlepših
4. "Ovo ti je kao Karleuša i Vučić da prođu kroz Toronto": Hit komentari Crnogoraca na snimak slavnog para u Kotoru (VIDEO)
7. Serviseri otkrili koje marke uređaja ne treba kupovati jer se brzo kvare: "Popravka preskupa, delova nema. Ovo treba kupiti"
8. Andrej Meljničenko je pre Sandre ludo voleo devojku koja ga je prevarila, a onda je on uradio nešto zbog čega se i danas kaje: Našu Modelsicu hteo da oženi i pre nego što ju je upoznao
0 Fijasko "orlića" na Evropskom prvenstvu: Doživeli sva tri poraza u grupi, sada imaju najteži put do borbe za medalje
0 VIDEO Ispucao loptu van terena i izazvao lančani sudar: Ovakvu scenu fudbalski svet do sada nije video
Dnevni horoskop za 10. avgust: Vodolije, važno je da pravilno procenite nečije emotivne namere Zadovoljna
Šest kombinacija sa sirom koje zvuče neočekivano, a od njih nastaju jela kao iz najboljih restorana Zadovoljna
0 Psiholozi: Ovo je jedini način da odgojite pametno dete, a ovu rečenicu nikada nemojte izgovoriti Lifestyle 0
0 Ceca se vratila iz Španije i ispričala sve o unuku Ilijanu: Otkrila i kako se Anastasija snalazi kao majka Showbiz 0
0 Starija sestra Slobode Mićalović pleni lepotom: Ne pojavljuje se često u javnosti, a evo kojim poslom se bavi (FOTO) Showbiz 0
0 Zbog nje ostavio ženu i dvoje dece: Svi zaboravili na ovaj skandal poznate hrvatske pevačice Showbiz 0
0 "Zaključao sam se u sobu, nije bilo izlazaka, kafana i alkohola": Vladan Savić otkrio kako je preboleo bivšu Showbiz 0
0 Lekari otkrivaju da li spavanje sa uključenim ventilatorom utiče na vaše telo i zdravlje Zdravlje 0
Cipele koje izdužuju noge i menjaju čitavu siluetu: Kako su Louboutin So Kate postale omiljene salonke Holivuda
Nedeljni horoskop od 10. do 16. avgusta: Pomračenje Sunca u Lavu donosi veliki reset za sve znake Zodijaka
0 Voditeljka RTS-a objavila fotografije u kupaćem kostimu, komentari ne prestaju da se nižu: "Izgledaš fantastično" (FOTO) Showbiz 0
Voditeljka RTS-a objavila fotografije u kupaćem kostimu, komentari ne prestaju da se nižu: "Izgledaš fantastično" (FOTO) Showbiz 0
Bila je veoma popularna, imala veliki hit, a onda se zbog ljubavi povukla iz javnosti: Evo kako danas izgleda Jelena Broćić (VIDEO) Showbiz 0
"Preselila sam se iz Njujorka u Srbiju posle razvoda i zažalila - ove 4 stvari su me skupo koštale" Lifestyle 0
Ulica u Beogradu koja izgleda kao da je iz drugog univerzuma: Ovo je primer da nam ne trebaju kule i svetleće fensi zgrade Lifestyle 0
Serviseri otkrili koje marke uređaja ne treba kupovati jer se brzo kvare: "Popravka preskupa, delova nema. Ovo treba kupiti" Lifestyle 0
Evo šta bi se desilo ako bi neko počeo da kopa rupu do centra Zemlje? Edukatorka dala odgovor i svi su zaćutali Nauka 0
Ja sam kardiohirurg: Ovo su namirnice koje kupujem svake nedelje i one koje nikada ne stavljam u korpu Zdravlje 0
"Tužilaštvo neka obavesti javnost o toku istrage u slučaju saobraćajne nesreće kada je policijski službenik udario maloletnu devojčicu službenim motociklom"
Izrael odbacio Trampov mirovni plan za Gazu, oglasio se Netanjahu: "Nema povlačenja dok se Hamas ne razoruža"
Ko je naručio smrt Jagodinca i poslao ubice u Niš? Ivana ganjao Interpol, izrešetali ga tokom izdržavanja kazne, spekulisalo se da je zbog ovog ubijen FOTO
Fijasko "orlića" na Evropskom prvenstvu: Doživeli sva tri poraza u grupi, sada imaju najteži put do borbe za medalje
Ovo je najpijaniji čovek na svetu i da - Srbin je: Šokirani lekari mu na VMA tri puta vadili krv, izmerili skoro 15 promila, 10 godina niko nije oborio njegov rekord
0 "Bludničila je sa telohraniteljem": Manekenka i muzičar venčavali su se 8 puta, voleli ludo, ali se sve gadno završilo
0 "Otac je poginuo, a majka ostala sama sa nas troje, krov nam je prokišnjavao": Naša pevačica o golgoti kroz koju je prošla
0 Brena i Boba imaju jahtu od 6 miliona evra, a sada su odlučili da je rentiraju: Od cene po sezoni zavrteće vam se u glavi
0 Lekari otkrivaju da li spavanje sa uključenim ventilatorom utiče na vaše telo i zdravlje Zdravlje 0
0 Ulica u Beogradu koja izgleda kao da je iz drugog univerzuma: Ovo je primer da nam ne trebaju kule i svetleće fensi zgrade Lifestyle 0
0 "Napadač je posuo benzin po automobilu, a zatim je upotrebio baklju kojom ga je zapalio": Leskovačkoj advokatici zapaljen auto, preko sina joj upućene pretnje, ona nema sumnje u to šta se krije iza svega Hronika 0
Pretučeni profesor Stevan Filipović pita: Kako je moj otet telefon prošetao od MUP-a do Uroševca? Hronika 0
Alarm u ruskim medijima posle posete Zelenskog Beogradu: Što su izbori bliži, Vučić će više podržavati Ukrajinu Svet 12
Branko Stanković: Razumem gnev RTS-a ali "Kvadratura kruga" je zaštićena kao moje autorsko delo Društvo 2
"Od šamara Rusiji do sedenja na dve stolice": BBC analizira šta je ko dobio dolaskom Zelenskog u Srbiju Politika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Pevač iz „Zvezda Granda“ napustio Muzičku akademiju i otišao da radi na građevinu: „Morao sam da pomognem porodici“
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Ovaj mali organ ima mnogo veću ulogu u dugovečnosti nego što se dosad mislilo, pokazalo je istraživanje
0 Ukrali 66.000 evra iz kuće u BiH, pa pokušali da pobegnu u Srbiju: Pogledajte kako su uhapšena četvorica osumnjičenih VIDEO
0 “Šest godina naš urednički pravac se nije pomerio ni milimetar. Ako se promeni - to nije taj sajt, to nisu ti ljudi”: Govori Mihailo Jovićević, glavni urednik portala Nova.rs
"Tužilaštvo neka obavesti javnost o toku istrage u slučaju saobraćajne nesreće kada je policijski službenik udario maloletnu devojčicu službenim motociklom" Hronika 0
Izrael odbacio Trampov mirovni plan za Gazu, oglasio se Netanjahu: "Nema povlačenja dok se Hamas ne razoruža" Svet 0
Ko je naručio smrt Jagodinca i poslao ubice u Niš? Ivana ganjao Interpol, izrešetali ga tokom izdržavanja kazne, spekulisalo se da je zbog ovog ubijen FOTO Hronika 0
Fijasko "orlića" na Evropskom prvenstvu: Doživeli sva tri poraza u grupi, sada imaju najteži put do borbe za medalje Košarka 0
Ovo je najpijaniji čovek na svetu i da - Srbin je: Šokirani lekari mu na VMA tri puta vadili krv, izmerili skoro 15 promila, 10 godina niko nije oborio njegov rekord Hronika 0
"Zato i drhtite samo vi, odrođeni napredni elitisti kojima se uskoro zatvara preskupi Diznilend i ružičasta paralelna stvarnost" Politika 0
VIDEO Snimci Orbana iz Srbije privukli pažnju: Ko su ljudi koji su šetali uz bivšeg mađarskog premijera na Saboru trubača u Guči Svet 3
Poljoprivrednik iz sela kod Trstenika nakon 30 godina isekao šljivik od preko 1.000 stabala: Više ne može da pokrije troškove proizvodnje Biznis 0
Mesecima ne radi sistem Ministarstva pravde preko kojeg notari overavaju kupoprodajne ugovore: Ponovo moguća dupla prodaja stanova, obustavljene ostavinske rasprave Biznis 0
Čuvena kompanija će platiti 55,7 miliona dolara paru koji je prošao kroz pakao: Slali im bubašvabe, larve i krvavu masku svinje Svet 0
Nemački novinar pitao Zelenskog šta Evropljani mogu da urade kako bi mu pomogli da ubije više Rusa. Sad se oglasio ponovo i objasnio šta je hteo da kaže Politika 1
"Deliblatska peščara plaća cenu Vučićeve pljačke i njegovih 'severojug' kadrovika - za stadione milioni, a požare gasimo lopatama" Politika 0
"Dođe Zelenski i kaže: 'Da, Kosovo je Srbija'. Razmislite jesu li Albanci imali teži udarac u poslednjih 14-15 godina?" Politika 0
Vučić ljut što radovi na rekonstrukciji Starog železničkog mosta napreduju sporo: Kritikovao ministre koji su otišli na odmor "iako nisu završili posao", a delio i sladoled radnicima Politika 0
"Nekažnjivost motiviše one koji prete, od desetak pretnji koje sam prijavio- nijedna razrešena" Društvo 0
VIDEO Ispucao loptu van terena i izazvao lančani sudar: Ovakvu scenu fudbalski svet do sada nije video Fudbal 0
Niški studenti pozvali građane da doniraju pomoć vatrogascima i dobrovoljcima koji gase požar Društvo 0
