5
Da li ste nekad pomislili da opuštanje uz pićence nakon posla zapravo čini da se lošije osećate? Istraživanja su povezala alkohol s raznim promenama u organizmu, a potpuna apstinencija, makar na mesec dana, mogla bi značajno da utiče na vaše zdravlje i učini da se osećate bolje.
Eat this ukazuje na nekoliko promena koje možete očekivati nakon što prestanete da pijete.
Istraživanja pokazuju da alkohol podstiče apetit, posebno želju za kaloričnom i masnom hranom, pa se ova odluka može pozitivno odraziti i na gubitak viška kilograma. Prema studiji objavljenoj u magazinu Appetite, ljudi koji su pili samo pola čašice alkoholnog pića jeli su za 11 odsto više od onih koji ne piju.
Možda mislite da će vam koja čašica pomoći da brže zaspite, alkohol zapravo negativno utiče na kvalitet sna. Kad prestanete da pijete, primetićete da vam san više nije isprekidan, spavate bolje i budite se odmorniji.
Mamurluk i glavobolja strašno iscrpljuju organizam. Ako se odreknete alkohola, nećete morati da se mučite s mamurlukom i imaćete više energije da pametno iskoristite dan pred sobom.
Istraživanje New Scientist magazina pokazalo je da za samo mesec dana pauze od alkohola masnoća jetre padne za 15 do 20 procenata. Paralelno, nivo šećera u krvi kod ispitanika je pao u proseku za 16 odsto.
Čak i u malim dozama alkohol negativno utiče na probavu jer, između ostalog, menja želudačnu kiselinu. Studije su pokazale i da alkohol uz obrok usporava probavu i iritira želudac.
Pročitajte još:
Kad pijete alkohol, telo se fokusira na izbacivanje otrova. Kad izbacite alkohol, neće „gubiti vreme“ na to, već će sagorevati ugljene hidrate.
Ako ste navikli da redovno pijete alkohol, vrlo je verovatno da ćete ga zameniti nekim drugim pićem poput vode što može jako dobro uticati na vaš organizam. Znamo koliko je hidriranost važna, konačno ćete moći da osetite njene blagodeti.
Alkohol je dijaretik, a to se vidi na vašem licu. Nakon samo nekoliko dana apstinencije primetićete da vam koža izgleda lepše, da ima manje bubuljica, flekica i sl.
Prema Američkom udruženju za srce, konzumiranje alkohola može povećati nivo triglicerida i štetnih masti u krvi, što može dovesti do pritiska u arterijama i bolesti srca.
Pročitajte još:
Prekomerno konzumiranje alkohola može dovesti do moždanog udara, a prema američkom Nacionalnom institutu za zdravlje i direktno truje nerve.
Prema Nacionalnom institutu za rak, pijenje alkohola je povezano sa povećanim rizikom od raka usta, jetre, dojke, debelog creva i rektuma – a rizik se povećava što više pijete. Navodno na ovaj način možete smanjiti rizik od raka za samo 30 dana.
***
Bonus video: Da li alkohol utiče na privlačnost
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
