Foto: beyond/Josef Fankhauser / BilderLounge / Profimedia Foto: beyond/Josef Fankhauser / BilderLounge / Profimedia Foto: beyond/Josef Fankhauser / BilderLounge / Profimedia Šta će se desiti ako se predoziraš vitaminom D autor: Nevena Dimitrijević Zdravlje 13. feb. 2021. 08:02 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Koliko je zaista bitan vitamin D većina nas je sazna tek kad je počela pandemija koronavirusa, sa kojom se pokazalo da njegov manjak predstavlja veći rizik od zaraze, ali i težu kliničku sliku ako dobijemo kovid. A kako da proverimo da li nam fali ovog vitamina, objašnjava prof. dr Marina Nikolić Đurović, endokrinolog sa Kliničkog centra Srbije. Podeli vest: Oglas "Maksimalna bezbedna dnevna doza vitamina D3 je 4.000 internacionalnih jedinica, ali preporučuje se 2.000 jedinica dnevno, posebno hroničnim bolesnicima, onima sa malignim bolestima, starijima, za prevenciju osteoporoze. Normalne vrednosti su između 75 i 150 nanomola po litar, odnosno 30 do 60 nanograma na mililitar i to može da se proveri u bilo kojoj biohemijskoj laboratoriji", kazala je prof. dr Marina Nikolić Đurović, endokrinolog u Klinici za endokrinologiju, dijabetes i bolesti metabolizma KCS, na edukativnoj radionici "Ajmo u život".Tako ćemo znati da li nam nedostaje vitamina D, što je vrlo verovatno. Naime, profesorka je istakla da je neophodno dodavanje vitamina D3 u vidu suplemenata, najbolje u soft gel kapsuli, jer hranom ovaj vitamin ne možemo da unesemo dovoljno."Hrana koja ima najviše vitamina D su jaja, mleko i mlečni proizvodi, riba, najpre tunjevina i losos, sojino brašno, ali to nikada nije dovoljna količina."Dakle, uz ishranu bogatu ovim vitaminom i uz preporučenu dnevnu dozu kroz suplemente ne možemo da preteramo sa ovim vitaminom, pre svega jer se u telu ne stvaraju njegovi depoi, već se on odmah troši. A neophodan nam je posebno u ove zimske dane, kada nema sunca, koje je najbolji izvor. Na sve to nam je važan zbog korone. Već je potvrđeno da su mnogi pacijenti hospitalizovani zbog kovida imali manjak vitamina D."Veliki broj studija je pokazao kolika je važnost vitamina D3 u lečenju infekcije izazvane ovim virusom. Dokazano je da su mnogo bolje prolazile osobe koje su imale infekciju i normalne koncentracije vitamina D3, da su provele značajno manje vremena u bolnici, kao i da je mnogo manje njih imalo teške forme bolesti. Međutim, glavni izazov za prevazilaženje visokih stopa nedostatka vitamina D je taj što nije lako održavati dovoljne nivoe ovog vitamina kroz ishranu i moderan stil života."Profesorka je istakla i da su zato zemlje koje imaju malo sunca, posebno one skandinavske, obogaćivale namirnice vitaminom D i podsticale suplementaciju ovim vitaminom i pre pandemije korone, što se pokazalo kao dobar recept za borbu s mnogim oboljenjima.BONUS VIDEO:https://www.youtube.com/watch?v=_lxMebwXS2s&t=18s***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram GRAFIKA Najvažniji vitamini i u kojim namirnicama ih ima Fitnes i ishrana 0 Izračunaj šta treba da pojedeš za dnevnu dozu vitamina C i D Fitnes i ishrana 0 Sedam načina da ojačaš imunitet vitaminom D Fitnes i ishrana 0 korona suplementi vitamin d Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Da li je ovo najjeftiniji grad u Srbiji? Kugla sladoleda 40 dinara, karta za bazen 200, a pogledajte šta sve može da se kupi za 10 evra Priča se 0
4 Šokantna prognoza poznatog hrvatskog astronoma: "Za 100 godina nas možda više neće biti jer mladi hoće da uživaju, neće decu" Priča se 4
13 Srpska glumica osvojila jednu od najvećih filmskih nagrada u regionu: „To je kao Oskar“ Priča se 13
1. "Otišla sam kući kada sam videla da niko neće doći": Pevačica nije prodala nijednu kartu za nastup
2. Slaviša Kokeza i Vlada Mandić preuzimaju Istočno Sarajevo? Pad Nedeljka Eleka otvara put Vučićevim saradnicima
4. Devojčica nestala na koncertu Milice Todorović: Roditelji izašli na binu i prekinuli muziku (VIDEO)
Hejli Biber vraća najzavodljiviji trend 2000-ih: Vintage Dior haljina izgleda kao najlepši komad leta
9 Lažni satelitski signali oborili desetak dronova tokom protesta na Slaviji, avionima davali pogrešne lokacije Hronika 9
0 Mališana iz vode izvukao posetilac? Žena u akva-park u Smederevu dovela sedmoro dece, među njima i dete svoje drugarice koje se utopilo Hronika 0
0 Vladiku Justina koji je branio studente SPC šalje u eparhiju vladike Davida koji ih je nazivao „srpskim ustašama“ Društvo 0
4 Majka došla sa šestoro dece na bazen, sve se dogodilo u trenutku: Novi detalji stravične tragedije u akva-parku u Smederevu, gde se utopilo dete Hronika 4
13 Preminuo kontroverzni hrvatski biznismen (27) koji se obogatio na falsifikovanim kovid testovima Svet 13
69 "Ne znamo kako ćemo se vratiti kući": Nastavlja se drama srpske porodice zbog registarskih tablica u Hrvatskoj, otkrili šta im je rekla policija Svet 69
"Pritisak veliki, a nadzor stalan": Sudio 839 utakmica, bio "precrtan" zbog Argentine, a sad završio karijeru
Bila je jedna od najlepših žena Jugoslavije, pevala pred svetskom elitom, a starost dočekala u samoći: Životna priča legendarne Olivere Katarine
Profesorka Vesna Bjegović Mikanović pokrenula više postupaka protiv Medicinskog fakulteta i odgovornih osoba zbog nezakonitosti u izboru dekana
0 Bila je jedna od najlepših žena Jugoslavije, pevala pred svetskom elitom, a starost dočekala u samoći: Životna priča legendarne Olivere Katarine Sudbine 0
"Već od prve scene sam znao da je sjajna": Stiven King otkrio koja je za njega najbolja serija 21. veka Film 0
"Odiseja" je film sa najvećom zaradom tokom radnog dana: Samo u ponedeljak ostvarila impresivan prihod Film 0
"Svirao sam dok mi je srce bilo slomljeno": Borko Radivojević o smrti najmilijih, estradi i svadbi sa koje je mlada pobegla Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Neobičan slučaj žene koja je zbog prevelike sreće završila na hitnoj (i da, od ovoga zaista može da se umre)
Glumac upozorio na zaraznu bolest koja vreba u plićaku: "Mene i sina je razvalila, završili smo na antibioticima"
0 Izabrane su najbajkovitije destinacije Evrope i zaista izgledaju kao da nisu stvarne - a jedna je dragulj nekadašnje Jugoslavije (FOTO) Putovanja 0
0 Kraljevski kuvar otkrio kako ispržiti savršena jaja na oko: Nikako ih ne pripremajte na ovoj namirnici, čak ni muve je ne vole Gastro 0
2 Britanka otišla u Hrvatsku na odmor, pa ostala zatečena: "Vredi posetiti, ali ovo je neprijatno iznenađenje" Putovanja 2
0 Ako idete u Grčku na Jonsku obalu - na ovom graničnom prelazu je manja gužva nego na Evzoniju, a put je kraći Putovanja 0
0 Zaplenjeno 10 kilograma kokaina i tri kilograma heroina: Pogledajte kako je uhapšen osumnjičeni u Beogradu
8 (VIDEO) Nastao je haos na plaži za nekoliko sekundi: Turisti bežali u panici, temperatura naglo pala za 10 stepeni
0 Ukrali 66.000 evra iz kuće u BiH, pa pokušali da pobegnu u Srbiju: Pogledajte kako su uhapšena četvorica osumnjičenih VIDEO
0 "Mislim da je krajnje vreme da Vučić pita Đura Jovanića: 'Ko si bre ti'": Novica Antić o ulozi VBA u progonu onih koji ukazuju na zloupotrebe Hronika 0
0 Da li je ovo najjeftiniji grad u Srbiji? Kugla sladoleda 40 dinara, karta za bazen 200, a pogledajte šta sve može da se kupi za 10 evra Priča se 0
0 Sednica Skupštine o nepoverenju Vladi zakazana za ponedeljak: Crta se i najverovatniji termin za održavanje izbora Politika 0
Klop objavio fotografiju sa direktnim vređanjem Zvezde: Sad se ređaju komentari Srba kao na traci, nije ni znao šta se desilo FOTO Fudbal 0
Kraj ere prenaglašenih filera: „Instagram lice“ više nije poželjno, a ovako izgleda novi estetski ideal Zadovoljna
Mališana iz vode izvukao posetilac? Žena u akva-park u Smederevu dovela sedmoro dece, među njima i dete svoje drugarice koje se utopilo Hronika 0
Preminuo kontroverzni hrvatski biznismen (27) koji se obogatio na falsifikovanim kovid testovima Svet 13
Firma "Starting" tužila profesora Dejana Mirovića zbog izjava o padu nadstrešnice, pa hteli da se pomire: On odbio i rekao "Nema mirenja" Hronika 0
0 "Da sam bio tamo udario bih ga glavom": Ibrahimović brutalno iskreno o haosu nakon finala Mundijala Fudbal 0
"Da sam bio tamo udario bih ga glavom": Ibrahimović brutalno iskreno o haosu nakon finala Mundijala Fudbal 0
Šta će sve biti novo na Mundijalu 2030. godine: Svetsko prvenstvo drugačije od svega što smo dosad gledali Fudbal 0
"Već od prve scene sam znao da je sjajna": Stiven King otkrio koja je za njega najbolja serija 21. veka Film 0
Opasno nevreme juri ka Srbiji, RHMZ aktivirao SMS prenos hitnih informacija: U najavi krupan grad i vetar orkanske jačine Vremenska prognoza 0
Lažni satelitski signali oborili desetak dronova tokom protesta na Slaviji, avionima davali pogrešne lokacije Hronika 9
1. Džinovska životinja koja je mirno živela 2.300 godina na istom mestu dok je naučnici nisu snimili: Tu je bila još pre Rimskog carstva, a dočekala 21. vek
3. (MAPA) Radarski snimak pokazuje u koliko će sati početi nevreme u Srbiji: Grmljavina, nepogode i pljuskovi udariće ove gradove
4. "Znao sam da će me on izbaciti": Kako je čuveni glumac zbog Čkalje ostao bez uloge u "Boljem životu"
6. Neočekivani šok i "hladan tuš" za legendu reprezentacije na dočeku: Ovakvu "izdaju" teško da je očekivao, milioni oduševljeni
7. Žena otkrila kako je uspela da pobedi buđ na rubovima tuš-kabine bez ribanja i rešila problem mnogih kupatila
8. "Mlada pobegla sa svadbe, pa za sat vremena našli drugu": Naš harmonikaš o situacijama za koje niste znali da se dešavaju na veseljima
9. "Pogledajte ovaj detalj": Venčanica Emili iz serije "Prijatelji" pokrenula raspravu na društvenim mrežama FOTO
0 Devojčica nestala na koncertu Milice Todorović: Roditelji izašli na binu i prekinuli muziku (VIDEO) Showbiz 0
Oglasila se Anastasija Ražnatović nakon rođenja sina Ilijana: Emotivnom porukom raznežila sve (FOTO) Grand
0 "Odiseja" je film sa najvećom zaradom tokom radnog dana: Samo u ponedeljak ostvarila impresivan prihod Film 0
Dnevni horoskop za 22. jul: Blizanci, dobijate pozitivan signal od osobe koja vam se dopada Zadovoljna
4 Šokantna prognoza poznatog hrvatskog astronoma: "Za 100 godina nas možda više neće biti jer mladi hoće da uživaju, neće decu" Priča se 4
Hejli Biber vraća najzavodljiviji trend 2000-ih: Vintage Dior haljina izgleda kao najlepši komad leta
0 Uloga porodice u evropskoj kinematografiji: Najbolji naslovi s Festivala evropskog filma Palić Kultura 0
Uloga porodice u evropskoj kinematografiji: Najbolji naslovi s Festivala evropskog filma Palić Kultura 0
Postao stric, pa srušio internet: Dva miliona ljudi pogledalo snimak, a više od 100.000 čestitalo Nerminu Handžiću Showbiz 0
Kakve veze imaju Lejdi Gaga, Podgorica, Nina Badrić i Slavko Kalezić? Odgovor krije zaboravljeno veče koje je treslo region Showbiz 0
Bruto plata od 3.600 evra plus 400 evra za smeštaj - to je ono što se nudi na hrvatskom ostrvu Lifestyle 2
"Pritisak veliki, a nadzor stalan": Sudio 839 utakmica, bio "precrtan" zbog Argentine, a sad završio karijeru
Bila je jedna od najlepših žena Jugoslavije, pevala pred svetskom elitom, a starost dočekala u samoći: Životna priča legendarne Olivere Katarine
Profesorka Vesna Bjegović Mikanović pokrenula više postupaka protiv Medicinskog fakulteta i odgovornih osoba zbog nezakonitosti u izboru dekana
0 "Stan nam je toliko veliki da moramo da se dozivamo telefonima": Ćerka Nede Ukraden vodi uspešan biznis, ali i dalje živi sa majkom
0 Zbog supruge je napustio posao u pošti, a onda postao prvi pevač sa zlatnom pločom u Jugoslaviji: Životna priča čuvenog Predraga Cuneta Gojkovića
0 Opasno nevreme juri ka Srbiji, RHMZ aktivirao SMS prenos hitnih informacija: U najavi krupan grad i vetar orkanske jačine Vremenska prognoza 0
0 Da li broj dece utiče na to koliko roditelji brzo stare? Nova studija dala je neočekivani odgovor Zdravlje 0
2 U ovoj zemlji stanovnici ne plaćaju porez na dohodak od 1869. a svaki treći je milioner Lifestyle 2
2 Bruto plata od 3.600 evra plus 400 evra za smeštaj - to je ono što se nudi na hrvatskom ostrvu Lifestyle 2
0 U Srbiji danas nestabilno vreme uz kišu posle podne, temperatura do 33 stepena Vremenska prognoza 0
Od radnika u poštanskoj službi kompanije do prvog čoveka: Kako Tod Krinski pokušava da vrati Ribok na vrh
Rio Tinto promenio rukovodstvo u Srbiji, kompaniju sada vode naši ljudi: U projekat Jadar se i dalje veruje
Ako pitate vlast, lobisti ih nikad nisu kontaktirali: Vlada menja zakon i uvodi novu obavezu za funkcionere, da li uzalud
Firma "Starting" tužila profesora Dejana Mirovića zbog izjava o padu nadstrešnice, pa hteli da se pomire: On odbio i rekao "Nema mirenja" Hronika 0
Nacrt plana za levu obalu Dunava donosi otvoreno priobalje i više javnih i sportskih sadržaja Biznis 0
Zapaljen splav u Pančevu sa kog je Novak Nedić 2023. krenuo u rasturanje blokada: Policija sumnja na podmetanje Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Darko Lazić uputio javno izvinjenje nakon fotke sa Albankom koja je izazvala skandal na mrežama: „Muzika treba da spaja ljude, a ne da ih deli“
Isplivali detalji prijateljstva Žike Jakšića i Mime Karadžića: Ovako provode vreme zajedno, imaju i posebne nadimke
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Neobičan slučaj žene koja je zbog prevelike sreće završila na hitnoj (i da, od ovoga zaista može da se umre)
Glumac upozorio na zaraznu bolest koja vreba u plićaku: "Mene i sina je razvalila, završili smo na antibioticima"
0 “Šest godina naš urednički pravac se nije pomerio ni milimetar. Ako se promeni - to nije taj sajt, to nisu ti ljudi”: Govori Mihailo Jovićević, glavni urednik portala Nova.rs
"Pritisak veliki, a nadzor stalan": Sudio 839 utakmica, bio "precrtan" zbog Argentine, a sad završio karijeru Fudbal 0
Profesorka Vesna Bjegović Mikanović pokrenula više postupaka protiv Medicinskog fakulteta i odgovornih osoba zbog nezakonitosti u izboru dekana Društvo 0
Legendarni Argentinac razmišlja o napuštanju reprezentacije, njegova izjava je pogodila naciju Fudbal 0
"Mislim da je krajnje vreme da Vučić pita Đura Jovanića: 'Ko si bre ti'": Novica Antić o ulozi VBA u progonu onih koji ukazuju na zloupotrebe Hronika 0
"Da sam bio tamo udario bih ga glavom": Ibrahimović brutalno iskreno o haosu nakon finala Mundijala Fudbal 0
Šta će sve biti novo na Mundijalu 2030. godine: Svetsko prvenstvo drugačije od svega što smo dosad gledali Fudbal 0
Kako sam upoznao Medžika Džonsona i zašto sam se osećao kao posle koša za pobedu u poslednjoj sekundi Košarka 0
Skandal posle Mundijala težak milione dolara - FIFA ulazi u biznis sa travom, Nju Džersi tvrdi: "To pripada nama" Fudbal 0
Sednica Skupštine o nepoverenju Vladi zakazana za ponedeljak: Crta se i najverovatniji termin za održavanje izbora Politika 0
Ana Ivanović prvi put otkrila kako živi posle razvoda: Objasnila odluku zbog koje su je mnogi prozivali Tenis 0
Zaplenjeno oko 800 kilograma kokaina u Italiji: Zastava Srbije na velikom broju paketa droge VIDEO Hronika 0
Misterije oko smrti hrvatskog biznismena koji je falsifikovao kovid testove: Telo navodno nađeno u Dominikanskoj Republici, ne zna se ni gde, ni kako je umro Svet 0
Klop objavio fotografiju sa direktnim vređanjem Zvezde: Sad se ređaju komentari Srba kao na traci, nije ni znao šta se desilo FOTO Fudbal 0
CRTA saopštila da u Novom Sadu neki ljudi idu od vrata do vrata i lažno se predstavljaju kao njihovi istraživači Politika 0
Zagadili pijaću vodu, hiljade građana se razbolele: Pod istragom rukovodstvo komunalnog preduzeća u Severnoj Makedoniji Svet 0
