"Ja sam neurolog i ove tri stvari nikad ne radim kako bih izbegao moždani udar"

Na osnovu svog kliničkog iskustva sa pacijentima upozorava da postoje naizgled bezazlene aktivnosti koje u retkim slučajevima mogu povećati rizik od ozbiljnih neuroloških komplikacija.

Oprez prilikom vežbanja joge

Iako se joga generalno smatra veoma korisnom za zdravlje, dr Čen, koji na internetu objavljuje pod imenom dr Bing, upozorava da pojedini položaji mogu predstavljati rizik. Ističe da je u svojoj praksi video retke slučajeve moždanog udara povezane s ekstremnim položajima vrata.

"Joga je generalno odlična za zdravlje, ali određeni položaji u kojima je vrat u ekstremnoj hiperekstenziji ili hiperfleksiji mogu biti rizični", kaže dr Čen.

"U retkim slučajevima koje smo videli, to može dovesti do disekcije, odnosno pucanja zida krvnog suda, što može izazvati moždani udar. Zato je važno voditi računa o položaju vrata i izbegavati ekstremna opterećenja."

Dizanje tegova i zadržavanje daha

Drugo upozorenje odnosi se na trening snage. Iako je dizanje tegova korisno, neurolog upozorava na način izvođenja vežbi, posebno na zadržavanje daha tokom podizanja velikih težina.

"Ne dižem maksimalne težine u jednom ponavljanju i ne zadržavam dah dok podižem tegove", objasnio je.

"To je ono što se ponekad naziva 'moždani udar dizača tegova'. Do njega može doći kada ljudi podižu veoma velike težine uz zadržavanje daha i izvođenje Valsalvinog manevra. Tada krvni pritisak može da poraste do ekstremnih vrednosti, ponekad i iznad 400 mmHg, što stvara ogroman pritisak na krvne sudove u mozgu. U pojedinim slučajevima može doći do krvarenja u mozgu. Mnogo bezbedniji pristup podrazumeva kontrolisano disanje, izdah tokom napora, manje težine i veći broj ponavljanja."

Skrivena opasnost energetskih pića

Treći savet odnosi se na energetska pića, koja dr Čen lično izbegava i umesto njih bira kafu.

"Ne pijem energetska pića. Ujutru pijem kafu jer mnoga energetska pića sadrže veoma visoke količine kofeina, ponekad i više od preporučenog dnevnog unosa", rekao je.

"Pored toga, često sadrže i druge stimulanse poput guarane i taurina, koji mogu dodatno da pojačaju njihov efekat. Takve kombinacije mogu uticati na krvne sudove i povećati rizik od srčanih aritmija. Nepravilan srčani ritam može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka, koji zatim mogu dospeti do mozga i izazvati moždani udar."

Dodao je da je u svojoj praksi viđao i slučajeve oštećenja nerava povezanih s prekomernim unosom vitamina B, koji se takođe nalazi u pojedinim energetskim pićima.

Dr Baibing Čen je neurolog i epileptolog specijalizovan za lečenje epilepsije i epileptičnih napada. Medicinski fakultet završio je na Oakland University William Beaumont School of Medicine, specijalizaciju je obavio na klinici Mejo (Mayo Clinic), a subspecijalizaciju iz epileptologije završio je na Univerzitetu Mičigen, navodi Index.hr.