5 voćki koje prirodno detoksikuju bubrege: Obavezno ih uključite u ishranu

Iako nijedna namirnica ne može čudesno izlečiti probleme sa bubrezima, određene vrste voća mogu pomoći u hidrataciji organizma, obezbediti antioksidanse i važne hranljive materije, te tako podržati prirodno čišćenje i zdravlje bubrega, kaže nutricionistkinja Puđa Sing za portal onlymyhealth.com.

Lubenica

Nije slučajno što se lubenica nalazi na ovoj listi. Više od 90 odsto njenog sastava čini voda, zbog čega deluje kao prirodni diuretik - podstiče izlučivanje viška tečnosti, a samim tim i toksina iz organizma. Pored toga, sadrži likopen, snažan antioksidans koji štiti ćelije bubrega, kao i kalijum koji pomaže u održavanju ravnoteže tečnosti, prenosi Aktivni.si.

Bobičasto voće

Bobičasto voće obiluje antioksidansima koji podržavaju zdravlje bubrega. Brusnice su poznate po tome što pomažu u sprečavanju infekcija urinarnog trakta jer otežavaju bakterijama da se pričvrste za zidove bešike, što posredno štiti i bubrege. Borovnice i maline dodatno doprinose zdravlju zahvaljujući vlaknima i još većem sadržaju antioksidanasa.

Jabuke

Jabuke sadrže pektin – rastvorljivo vlakno koje se vezuje za toksine i holesterol u crevima, čime rasterećuje bubrege. Osim toga, bogate su vodom i antioksidansima, što ih čini idealnim saveznikom zdravlja bubrega.

Limun

Iako je kiselog ukusa, limun zapravo doprinosi alkalizaciji organizma. Bogat je vitaminom C i limunskom kiselinom, koja može delovati kao diuretik i smanjiti kiselost urina, što pomaže u sprečavanju stvaranja kamena u bubregu. Mnogi ljudi tokom detoksikacije organizma ujutru piju čašu tople vode sa limunom.

Grožđe

Posebno crveno grožđe sadrži velike količine resveratrola - snažnog antioksidansa koji štiti različite organe, uključujući i bubrege. Takođe sadrži mnogo vode i jedinjenja koja pomažu izlučivanje mokraćne kiseline, čime se smanjuje rizik od stvaranja kamena u bubregu.