Ko još ne voli da zadrema posle podne? Ponekad je to jedini način da napunimo baterije nakon posla ili malo obilnijeg obroka. Međutim, nije svejedno koliko dugo dremamo jer upravo to utiče na to da li ćemo posle dremke biti puni elana ili još umorniji.
Dremanjem se smatra kratko spavanje u toku dana, najčešće nakon podneva. Može da traje dvadesetak minuta ili par sati. Procenjuje se da oko jedna trećina populacije zadrema bar jednom u toku dana. Za neke je to jedini način da se dovoljno odmore i nakon toga budu punovo spremni za sve obaveze i izazove. Mnoge studije su potvrdile da ljudi posle dremanja imaju bolju koncentraciju i veću toleranciju prema drugim osobama, a postoje dokazi da ova aktivnost može da smanji krvni pritisak, pišu na sajtu City Magazine.
Pročitajte još:
Ipak, treba biti oprezan sa dremanjem. Predugi ostanak u krevetu u toku dana može poremetiti vaše navike u vezi sa spavanjem i dovesti do nesanice i hroničnog umora. To posebno važi ako su vam dremke duže od 45 minuta.
Stručnjaci smatraju da idealna dremka treba da traje oko 25 minuta jer su tada koristi najveće. Oni kažu da nije tragedija ni ako zadremate malo duže, ali da ne bi valjalo da vam postane navika da svakodnevno popodnevnoj dremci posvetite više od 45 minuta.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
BONUS VIDEO: Šta nam se dešava dok spavamo
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Ostavi prvi komentar