Tri predloga za baš jak keto doručak

Pečeni avokado sa slaninom i jajimaSastojci:1 zreo avokado2 manja jaja20 g sira20 g slaninesobibersveži začini (timijan, origano, bosiljak…)Priprema:Avokado dobro isperite, presecite na pola i izvadite košticu. U zavisnosti od njene veličine, po potrebi ćete kašičicom morati da prilagodite udubljenje tako da u njih možete da razbijete po jedno jaje. Postavite na pleh za pečenje i po ukusu posolite i pobiberite. Pospete kockicama slanine i izrendanim sirom. U rerni prethodno zagrejanoj na 200°C pecite 15-20 minuta, u zavisnosti od toga kakva jaja volite. Služite toplo, nakon što dodate po ukusu sveže aromatično bilje.Fritata sa svežim spanaćem i čeri paradajzom

Sastojci:200 grama dimljene roštiljske kobasice450 gr svežeg spanaća, očišćenog i iseckanog20 g putera8 jajašolja kisele pavlakesobiberPriprema:Kobasica iseckana na komadiće proprži se na puteru na srednjoj vatri desetak minuta. U nju se doda spanać i meša se dok ne splasne. Tiganj se skloni sa vatre i ostavi sa strane. Jaja se dobro umute zajedno s pavlakom, začine solju i biberom, pa se sva smesa izlije u prethodno podmazanu posudu u kojoj će se peći na 175 stepeni oko pola sata.Sendvič sa lososom u keto zemičkama

Sastojci:Za lepinje:50 g usitnjenih psyllium ljuskica200 g brašna od badema1 kesica praška za pecivo1,5 kašičica soli325 ml kipuće vode2,5 kašičice jabukovog sirćeta4 žumancašaka susamovih semenkiZa nadev:100 g dimljenog lososa u listovima30 g krem siravlašacsok od limunaPriprema:Sve suve sastojke osim susama pomešajte u dubokoj posudi, dodate belanca i sirće i sve dobro izmešate dok smesa ne postane homogena. Dodate u to kipuću vodu i mikserom mešate do teksture mekšeg plastelina. Od ove količine ćete moći da napravite 6-8 peciva, a lakše ćete oblikovati lepinjice ako dlanove namažete maslinovim uljem. Po vrhu ih pospete susamom i pečete na papiru za pečenje, u rerni zagrejanoj na 175 stepeni. Trebaće im do sat vremena.Tople lepinjice napunite izdašno krem sirom i lososom, a preko pospite svežim sitno seckanim vlašcem i sa nekoliko kapi limunovog soka.Da li se već osećate kao šampion?***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram