Foto: KTSDESIGN / Sciencephoto / Profimedia Foto: KTSDESIGN / Sciencephoto / Profimedia Foto: KTSDESIGN / Sciencephoto / Profimedia Zašto bademi treba da odstoje u vodi pre konzumiranja autor: N1 Fitnes i ishrana 15. feb. 2021. 17:26 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Hrskavi i hranljivi bademi savršen su međuobrok kojim ćete brzo obuzdati glad. Zahvaljujući neverovatnim zdravstvenim prednostima, bademi su najpopularniji među orašastim plodovima. Podeli vest: Oglas Nekoliko badema u vašem desertu ili salati može da poboljša ukus i pruži vam brojne hranjive sastojke poput vitamina E, zdravih masti, cinka, gvožđa i kalijuma, piše N1. Ali da biste dobili sve prehrambene prednosti ovog neverovatno zdravog orašastog ploda, moraćete da da ih potopite preko noći, predlaže nutricionista Pudža Makija.Postoji nekoliko razloga zašto bademe treba potopiti u vodu i tako ostaviti preko noći pre konzumiranja. Kora badema usporava probavu Prema rečima Makije, žilava i tvrda tekstura kore badema može da oteža probavu. Potpanje preko noći omekšava koru, olakšavajući probavu.Druga teorija je da potapanje može da pomogne i oslobađanju vlakana, zbog čega ćete se osećati sitiji.Međutim, studija iz 2018. godine objavljena u European Journal of Nutrition sugerisala je da namakanje badema ne poboljšava gastrointestinalnu toleranciju. Smanjuje se nivo antinutrijenata Još jedna činjenica o bademima jeste ta da njihova kora sadrži antinutrijente koji mogu da oslabe apsorpciju određenih hranjivih sastojaka poput kalcijuma, gvožđa, cinka i magnezijuma.Istraživanja ukazuju na to da potapanje žitarica i mahunarki može da smanjiti nivo antinutrijenata, ali kada su u pitanju bademi i drugi orašasti plodovi, za njih nema mnogo dokaza. Olakšava žvakanje Bademi su obično vrlo tvrdi i ako ih potopite, možete olakšati žvakanje. To je važan korak ako ih servirate deci ili starijim osobama. Razbijanje badema na manje komade žvakanjem može pomoći vašem telu da iz njih apsorbuje više hranjivih sastojaka. Takođe, istraživanja ukazuju da usitnjavanje pre potapanja može da smanji koncentraciju važnih minerala. Smanjuje se rizik od trovanja cijanidom Gorki bademi prirodno sadrže toksin koji naše telo može razbiti u cijanid. Ali studije ukazuju na to da namakanjem gorkih badema možemo smanjiti rizik od trovanja cijanidom. Ipak, ti dokazi su vrlo ograničeni. Dakle, zbog svoje sigurnosti trebalo biste svakako da izbegavate gorke bademe.Potapanje badema je jednostavno. Dovoljno je uzeti 1/2 šoljice vode i u nju staviti par badema. Ostavite ih preko noći, a ujutru prospite vodu, oljuštite koru i koristite bademe na željeli način, piše Times Of India. Možete ih dodati u svoj smoothie, salatu ili kolače.*Bonus video:https://www.youtube.com/watch?v=bu3C5Wd4pks***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Rešena dilema - da li treba jesti pre treninga Fitnes i ishrana 0 Noćne grickalice koje uopšte ne goje Fitnes i ishrana 0 bademi Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Milionerka (39) koja je sama stekla bogatstvo: "Ovih sedam navika štednje nikada se neću odreći, bez obzira na to koliko novca imam" Lifestyle 0
0 Pogledajte koji je najstrašniji film snimljen godine kada ste rođeni: Pogađa bolje od horoskopa Lifestyle 0
0 Žena koja je obišla Mesec i ušla u istoriju iznenada se povlači iz službe: Evo šta se događa Nauka 0
0 Jezero koje je nekada bilo četvrto najveće na svetu zbog pogrešne politike pretvoreno je u pustinju Nauka 0
3. "Da tvoj duh i tvoja energija nastave da žive": Voditeljka Nataša Pavlović se oglasila na godišnjicu smrti Marka Živića
4. "Njih trojica su me napali, a onda je jedan od njih izveo psa": Mala Cana u bolnici nakon incidenta - otkrila detalje
5. Naučnici su pre 66 godina izračunali datum kraja sveta: Istraživanje pokazuje da nam je ostalo još samo mesec dana
EKSKLUZIVNO Dosad nepoznati Skaj transkripti potvrđuju veze vlasti sa narko-kartelom: Oskarovo skupo obećanje Šariću
OTKRIVAMO Nova prepiska sa još imena funkcionera uključenih u rekonstrukciju nadstrešnice: Radove je urgencijom ubrzavala i Adrijana Mesarović
0 SAZNAJEMO Novi menadžment planira da onemogući objavljivanje tekstova urednicima portala Nova.rs: Tekstove odobravaju samo nametnuti urednici? Društvo 0
0 Ekskluzivno otkriće Gardijana: Vučić lično intervenisao kako bi pogurao nezakoniti pokušaj da se pomogne Trampovom biznisu Svet 0
0 "Vodi se spisak ko ne dođe": Zaposleni u Dunav osiguranju prijavljuju pretnje zbog mitinga SNS u Novom Sadu, pominju i Bojana Raičevića Društvo 0
0 "Hoćeš da ti zalepim šamarčinu?": Direktor Novosadske toplane pretio Miranu Pogačaru u Skupštini Novog Sada VIDEO Politika 0
0 Aleksić: SNS odbori dobili hitan nalog da 25. oktobra glasaju do 10 časova, a potom izazovu nemire u Beogradu koji bi doveli do poništavanja izbora Politika 0
0 Ko je direktorka REM-a koja je dala otkaz? Stala između Dragana J. Vučićevića i zaposlene koju je verbalno napao, a evo šta je prethodilo njenoj odluci VIDEO Društvo 0
Misteriozno jezero na Jadranu krije opasnu tajnu: Naučnici već 30 godina prate nešto što se polako približava površini
Oskar, Čvarak i pomilovanja: Da li iza ovih nadimaka stoji Aleksandar Vučić i kakve sve to ima veze s narko dilerom Darkom Šarićem
0 Katastrofa za Zvezdu u Luganu: Bolan i nedopustiv poraz crveno-belih na startu Lige konferencija, penal u 90. minutu odlučio meč
0 Otvoreno je govorio o borbi sa porocima, zbog skandala dva puta dobio otkaz, a sada se suočava sa jezivim optužbama: Buran život Rasela Brenda Showbiz 0
Top 20 domaćih pesama koje mladenci u 2026. biraju za prvi ples: Neke će vas baš iznenaditi Showbiz 0
"Treba joj odati priznanje": Ben Aflek istakao da je Dženifer Lopez najvrednija osoba koju je upoznao Showbiz 0
"Te godine sam osvojila Oskara, a nisam imala para za zdravstveno osiguranje": Čuvena glumica je živela u kolima, a život joj se preko noći promenio kada je dobila otkaz u hit seriji Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
0 Misteriozno jezero na Jadranu krije opasnu tajnu: Naučnici već 30 godina prate nešto što se polako približava površini Putovanja 0
0 Ovo prelepo ostrvo proglašeno je najboljom destinacijom u Evropi - za one koji i u oktobru žele da uživaju na suncu Putovanja 0
0 Haos u luksuznom raju, ogromni talasi gutaju sve pred sobom - objavljen video i kako mesto izgleda Putovanja 0
4 Đorđo iz Loznice već 5 godina živi u najskupljem gradu na svetu i otkriva "mračnu stranu": "Plate, stanarina, 11 sati smene od kojih boli glava" Lifestyle 4
2 FOTO, VIDEO Haos na ulicama Tirane: Žestoki sukobi studenata i policije, letele kamenice, ima povređenih i uhapšenih
0 Stanari Kneza Višeslava o planovima za Košutnjak: "Na rešenju nema naših zgrada. Gde ćemo da živimo?"VIDEO
0 Nova.rs pita United Cloud: Da li ste svesni da možete da postanete saučesnici u krađi izbora? Društvo 0
United Cloud odgovorio Nova.rs: Mi smo pružaoci softverskih usluga, nećemo se mešati u uređivačku nezavisnost i odluke naših klijenata
Novinarska i medijska udruženja uputila otvoreno pismo kompaniji United cloud: Nemojte biti tehnički izvršilac gušenja slobodnih medija u Srbiji
0 Oskar, Čvarak i pomilovanja: Da li iza ovih nadimaka stoji Aleksandar Vučić i kakve sve to ima veze s narko dilerom Darkom Šarićem Politika 0
0 Incidenti ispred štandova SNS-a u Novom Sadu: Stanovi okolnih zgrada puni dima od pirotehnike Politika 0
0 Misteriozno jezero na Jadranu krije opasnu tajnu: Naučnici već 30 godina prate nešto što se polako približava površini Putovanja 0
Zašto je tajna koga je Vučić pomilovao: Raguš izbegava da odgovori N1, Stanković je pita - ako je milosrđe, zašto se stidite? Politika 0
Zelenski pred najtežom odlukom: Ako se suprotstavi Trampu, rizikuje sve, a ako popusti – Putin dobija Svet 0
Top 20 domaćih pesama koje mladenci u 2026. biraju za prvi ples: Neke će vas baš iznenaditi Showbiz 0
"Da li su na spisku Darko Šarić, Goran Vesić i Toma Momirović": Pogačar upitao Vučića koga je pomilovao Politika 0
Dok novi vlasnik N1 u Srbiji guši redakcije, u Hrvatskoj ispunjava Plenkovićeve želje: Registrovao se kod Saveta za medije Društvo 0
EKSKLUZIVNO Dosad nepoznati Skaj transkripti potvrđuju veze vlasti sa narko-kartelom: Oskarovo skupo obećanje Šariću
OTKRIVAMO Nova prepiska sa još imena funkcionera uključenih u rekonstrukciju nadstrešnice: Radove je urgencijom ubrzavala i Adrijana Mesarović
0 "Ne ulazite u sukobe": Važno upozorenje studenata na moguće provokacije na skupu SNS-a u Novom Sadu Politika 0
"Ne ulazite u sukobe": Važno upozorenje studenata na moguće provokacije na skupu SNS-a u Novom Sadu Politika 0
Muškarac oteo maloletnicu u Novom Pazaru, pa krenuo za Beograd: Lociran i uhapšen kod Mladenovca Hronika 0
Rasim Ljajić misli da je njegova saradnja sa SNS bila nemoralna: Ipak, ne želi da kaže da posle izbora neće opet u koaliciju s Aleksandrom Vučićem Politika 0
Otvoreno je govorio o borbi sa porocima, zbog skandala dva puta dobio otkaz, a sada se suočava sa jezivim optužbama: Buran život Rasela Brenda Showbiz 0
Desetine lekara, profesora Medicinskog fakulteta smenjeni sa rukovodećih mesta na klinikama za godinu i po dana: Podrška studentskom pokretu koštala ih funkcije Društvo 0
Dragana Mićalović pokazala šta nosi kada nije pred kamerama: Njeno izdanje bez šminke i u farmerkama je pun pogodak Zadovoljna
2. "Ako pukne guma ili se nešto pokvari, tuga je velika": Bila je jedna od naših najpopularnijih pevačica, a danas vozi kamion u Americi
4. Pesmu „Selma“ grupe Bijelo dugme svi znaju, a malo ko zna priču o ženi zbog koje je ova pesma nastala
5. Sad smo sve čuli od Radeta Bogdanovića: "Svaki fudbaler u Srbiji bi trebalo da stavi sliku Vučića, stavi je pored ikone i kaže: Hvala ti"
6. "Novinari Nova.rs odbili su da prodaju borbu za pare": Poslušajte moćnu najavu Dnevnika Radovana Seratlića VIDEO
7. VIDEO "Da Bog da se ponovo ugasili": Fudbaleri iz Novog Sada se zahvalili predsedniku (?) i pozvali na miting SNS, usledila revija oštrih komentara naroda
8. Otvoreno pismo redakcije Nova.rs Dejanu Kociću, direktoru United Cloud-a: Nemojte sutra reći da ste "samo radili svoj posao"
9. Studenti pozvali da se skup naprednjaka u Novom Sadu ignoriše: Bez reakcije, bez davanja značaja...
0 Katastrofa za Zvezdu u Luganu: Bolan i nedopustiv poraz crveno-belih na startu Lige konferencija, penal u 90. minutu odlučio meč
0 "Treba joj odati priznanje": Ben Aflek istakao da je Dženifer Lopez najvrednija osoba koju je upoznao Showbiz 0
0 Milionerka (39) koja je sama stekla bogatstvo: "Ovih sedam navika štednje nikada se neću odreći, bez obzira na to koliko novca imam" Lifestyle 0
0 "Te godine sam osvojila Oskara, a nisam imala para za zdravstveno osiguranje": Čuvena glumica je živela u kolima, a život joj se preko noći promenio kada je dobila otkaz u hit seriji Showbiz 0
0 Čuveni reditelj bio u braku sa Snežanom Savić, a onda je našao sreću sa 32 godine mlađom glumicom i u 76. godini dobio blizance: Neverovatna ljubavna priča našeg poznatog para Showbiz 0
0 Pogledajte koji je najstrašniji film snimljen godine kada ste rođeni: Pogađa bolje od horoskopa Lifestyle 0
0 Halid Muslimović se posle 12 meseci vraća na prestižnu scenu Plave dvorane: Spreman za novi spektakl Showbiz 0
0 Proslavio se kao Alen Islamović, a malo ko zna njegovo pravo ime: Evo šta mu piše u ličnoj karti Showbiz 0
Ovo je pravo ime Mileta Kitića: Pevač se proslavio nadimkom, a onda je otkrio kako se zapravo zove Showbiz 4
Grip ove godine stigao ranije u Srbiju: Ovo su simptomi koji ga razlikuju od obične prehlade Zdravlje 0
Marija Šerifović i Jovana Pajić se popele na vulkan: "Najveća pobeda je ne napustiti sebe" FOTO Showbiz 0
Misteriozno jezero na Jadranu krije opasnu tajnu: Naučnici već 30 godina prate nešto što se polako približava površini
Oskar, Čvarak i pomilovanja: Da li iza ovih nadimaka stoji Aleksandar Vučić i kakve sve to ima veze s narko dilerom Darkom Šarićem
Otvoreno je govorio o borbi sa porocima, zbog skandala dva puta dobio otkaz, a sada se suočava sa jezivim optužbama: Buran život Rasela Brenda
0 "Rekao mi je da su stvari malo izmakle kontroli": Počelo suđenje Raselu Brendu, njegov nekadašnji cimer izneo šokantne tvrdnje
0 Neda Ukraden ima nekretnine u vrednosti većoj od četiri miliona evra: "Od jedne pesme sam kupila stan"
0 Zvezda serije "Sulejman Veličanstveni" zapevala čuveni hit Tome Zdravkovića: Glumica oduševila Balkance VIDEO
0 Grip ove godine stigao ranije u Srbiju: Ovo su simptomi koji ga razlikuju od obične prehlade Zdravlje 0
0 U Srbiji ujutru oblačno, popodne razvedravanje: Najviša temperatura do 19 stepeni Vremenska prognoza 0
0 Motor na kojem su odrasle generacije Jugoslovena: Legendarni Tomos i danas ima nešto što moderni motocikli nemaju Lifestyle 0
EXPO troši milijarde iz budžeta, a promet svojih prodavnica i plišanih lutkica proglašava poslovnom tajnom
0 Davor Macura vraćen sa podgoričkog aerodroma, uručeno rešenje o zabrani ulaska u Crnu Goru Hronika 0
Sat vremena i do 150 evra: Opšta pomama za ovim radnicima, a ne treba vam čak ni srednja škola Biznis 0
Incidenti ispred štandova SNS-a u Novom Sadu: Stanovi okolnih zgrada puni dima od pirotehnike Politika 0
Siniša Mali došao u Klek u luksuznom audiju, pa prešao u staru škodu i otišao da se druži s vatrogascima FOTO Politika 9
Nova.rs pita United Cloud: Da li ste svesni da možete da postanete saučesnici u krađi izbora? Društvo 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
0 Pogledajte snimak detonacije bombe na gradilištu na Paliluli: Bila je teška oko 250 kilograma od čega 130 kilograma eksplozivnog materijala
0 Nova.rs na mestu urušavanja potpornog zida u Vojvode Vlahovića: Temeljna jama se zatrpava zemljom, pogledajte kako izgleda gradilište od jutros VIDEO
2 Oglasio se MUP o velikoj zapleni kokaina: Pogledajte kako je policija pronašla drogu i uhapsila jednu osobu u Nišu FOTO VIDEO
Muškarac oteo maloletnicu u Novom Pazaru, pa krenuo za Beograd: Lociran i uhapšen kod Mladenovca Hronika 0
Dok se hiljade demonstranata u Tirani sukobljava sa policijom, Rama poručuje: Neću podneti ostavku Svet 0
Oskar, Čvarak i pomilovanja: Da li iza ovih nadimaka stoji Aleksandar Vučić i kakve sve to ima veze s narko dilerom Darkom Šarićem Politika 0
"Da li su na spisku Darko Šarić, Goran Vesić i Toma Momirović": Pogačar upitao Vučića koga je pomilovao Politika 0
Zašto je tajna koga je Vučić pomilovao: Raguš izbegava da odgovori N1, Stanković je pita - ako je milosrđe, zašto se stidite? Politika 0
VIDEO Raspad Zvezde u završnici: Evo kako je Lugano kaznio greške crveno-belih i napravio preokret za pamćenje Fudbal 0
Zelenski pred najtežom odlukom: Ako se suprotstavi Trampu, rizikuje sve, a ako popusti – Putin dobija Svet 0
Rasim Ljajić misli da je njegova saradnja sa SNS bila nemoralna: Ipak, ne želi da kaže da posle izbora neće opet u koaliciju s Aleksandrom Vučićem Politika 0
Novaković: Barac na protestima u prvim redovima sa batinašima, vojnik stranke u najgorem značenju Politika 0
Stevan Filipović: Nisam pozvan da identifikujem lica koja su priznala da su me napala u centru Beograda Hronika 0
"Nova" piše: Da li se i ime osuđenog narko-bosa Darka Šarića nalazi na skrivenom spisku onih koje je pomilovao bivši predsednik Aleksandar Vučić Društvo 0
Katastrofa za Zvezdu u Luganu: Bolan i nedopustiv poraz crveno-belih na startu Lige konferencija, penal u 90. minutu odlučio meč Fudbal 0
Pobunjeni univerzitet uputio pismo podrške Nova.rs: "Ne smemo vas ostaviti same. Sloboda medija je i naša sloboda!" Društvo 0
Broj birača sa Kosova između dva izborna ciklusa u Srbiji povećan za više od 20.000 - kako? Politika 0
Desetine lekara, profesora Medicinskog fakulteta smenjeni sa rukovodećih mesta na klinikama za godinu i po dana: Podrška studentskom pokretu koštala ih funkcije Društvo 0
