Foto: Tatiana Chekryzhova / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: Tatiana Chekryzhova / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: Tatiana Chekryzhova / Alamy / Alamy / Profimedia Trener otkrio koja vežba najbolje učvršćuje zadnjicu autor: Nova Fitnes i ishrana 05. nov. 2020. 10:00 0 Podeli vest: Ako u svoj dnevni trening možete da ubacite samo jednu vežbu za zatezanje zadnjice - neka bude ova. Podeli vest: Oglas Fitnes stručnjak Sem Vud je za portal Body&Soul otkrio koje vežbe smatra najučinkovitijim za zatezanje zadnjice, a na prvom mestu je iskorak u stranu. embed]https://www.youtube.com/watch?v=p2ZXI5hNFzA&feature=emb_title /embed]U nastavku pogledajte kako se rade i ostale vežbe koje uz preporuku Sema Vuda čine trening gluteusa, koji je važan jer, osim što zateže zadnjicu, pomaže u prevenciji povreda i bolova u područjima kolena i donjeg dela leđa. Jaki gluteusi održavaju telo stabilnim, daju snagu, održavaju ravnotežu i podstiču pravilno držanje tela. embed]https://www.youtube.com/watch?v=RCWkvwz7DoU /embed]*https://www.youtube.com/watch?v=SEdqd1n0cvg*https://www.youtube.com/watch?v=wzHjHs6jlIA* embed]https://www.youtube.com/watch?v=84hrdsHgDuQ /embed]*https://www.youtube.com/watch?v=O9RRSD6QN0o&feature=emb_title***Bonus video:https://www.youtube.com/watch?v=E_qlnY7Irlg***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Koliko treba da držiš plank da bi se pojavile pločice Fitnes i ishrana 0 Vežba kojoj je zadnjica Džej Lo najviše zahvalna Fitnes i ishrana 0 gluteus trening vežba zadnjica Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
