Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Namirnica koja je najveća bomba vitamina D autor: Ana Kalaba Fitnes i ishrana 24. dec. 2020. 08:58 > 24. dec. 2020. 08:58 0 Podeli vest: Bitan za imunološku funkciju, regulaciju hormona i stabilizaciju raspoloženja, vitamin D pomaže važne procese u celom telu, a posebno se pominje u odbrani organizma od koronavirusa. Nažalost, mnogi ga nemaju dovoljno, a budući da je jedan od glavnih izvora vitamina D sunce, zimi je problem zadovoljiti potrebe za njegovim dnevnim unosom. Osim suplementima, može se nadoknaditi i kroz ishranu. Podeli vest: Oglas "Budući da vitamin D pomaže imunitet i prevenciju raka, a ima ulogu i u neurološkom, kardiovaskularnom i zdravlju kostiju, lako je shvatiti koliko njegov nedostatak može da bude opasan", rekao je za Insider dr Frenk Lipman, a prenosi Index.Baš kao ljudi, životinje i biljke takođe upijaju vitamin D. Naravno, najbolji način da nahranite njime telo jeste da izađete i što više boravite na dnevnom svetlu, ali kad je to nemoguće, uvek možete da posegnete za dodacima ishrani ili - pečurkama.Da, dobro ste pročitali. Jedenje pečuraka obezbeđuje istu količinu vitamina D kao farmaceutski dodaci.Lisičarke uzgojene na otvorenom sadrže najviše vitamina D, ali svaka vrsta će vas nahraniti njime.Preporučena dnevna doza na nivou EU iznosi 5 µg.***Bonus video:https://www.youtube.com/watch?v=ahIPi1jUK7M***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Kako da kroz hranu uneseš sve vitamine neophodne za imunitet Fitnes i ishrana 0 Šest moćnih namirnica koje štite od zagađenja vazduha Fitnes i ishrana 0 Struka protiv korone: Koja je prava doza vitamina D i C Zdravlje 0 imunitet pečurke vitamin d Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Naučnici upozoravaju da se sa rotacijom Zemlje događa nešto što nije viđeno milionima godina: Usporila je, ali ovo sve plaši Nauka 0
0 Trik koji rashlađuje spavaću sobu noću za 5 minuta bez klime i ventilatora: Potreban vam je samo peškir Lifestyle 0
1 Fotografija galaksije udaljene 47 miliona svetlosnih godina krije monstruma dvostruko većeg od crne rupe u Mlečnom putu Nauka 1
9 Napravljen tenk za kraj sveta: Težak 60 tona sa četiri gusenice, sposoban da preživi atomsku bombu Nauka 9
1. Andrej Vučić izgubio tužbu protiv Vijesti, sud kaže da javnost treba da zna za Vučića u Skaj porukama
2. Đoković srušio Roajea posle skoro četiri sata mučenja: Novak jači od Francuza, bolova, paklene vrućine i bezobraznih navijača
3. SAZNAJEMO Govornik sa studentskog protesta na Slaviji kandidat za direktora Lekarske komore Srbije
4. Od 1. jula kreću kazne za vozače koji ne koriste TAG uređaje za plaćanje putarine: Evo za koja vozila će važiti
5. Vučića u Kini dočekali roboti koji su zaigrali „Moravac“: Gledate snimak i mislite – ovako izgleda noćna mora
Skims komadi koje se isplati kupiti na sniženju – tu je i čuvena „soft lounge“ haljina za 5.400 dinara
Šta da čitate ako vam se dopao roman „Ljudi koje srećemo na odmoru“: Knjige koje su mnogo više od lake letnje romanse
0 Studentkinja koja je uspela da uđe u Ćacilend: Snimila sam više od 200 batinaša, Vukašin Đoković iz SNS mi je pretio i oteo telefon VIDEO Društvo 0
0 "Usmeno naređenje je bilo da svi moraju na ulicu ako žele da zadrže posao ili napreduju": Kričak nije jedini visoki funkcioner MUP viđen na protestu 23. maja Hronika 0
0 Zaplenjeni blindirani "mercedesi" iz Banjske vode do firme iz mreže koja se povezuje sa Radoičićem i Veselinovićem Hronika 0
0 "Znamo da TOK ima Skaj prepisku u kojoj su braća Vučić, ali Nenadić je još drži u fioci?": Tepić prozvala tužilaštvo posle odluke suda u Crnoj Gori Politika 0
9 "Osvetnički pohod Radivoja P. Stojkovića": Direktor Jovine gimnazije ukinuo mejlove i pristup elektronskom dnevniku profesorima na bolovanju, maturantima zaključio niže ocene Društvo 9
Jedna senzacija i dva iznenađenja kod dama na Rolan Garosu - dalje prošle Švjontek, Andrejeva, Svitolina...
Fonseka se poklonio Đokoviću pred derbi: "Inspirisao mene, moju i generaciju pre - uživaću protiv najboljeg svih vremena"
0 Đoković srušio Roajea posle skoro četiri sata mučenja: Novak jači od Francuza, bolova, paklene vrućine i bezobraznih navijača
0 Okončana saga o smrti Metjua Perija: Njegov asistent osuđen na tri godine i pet meseci zatvora Sudbine 0
"Bila je spremna da pred kamerama...": Bivši dečko Sidni Svini dao svoj sud o njenim scenama u "Euforiji" i objasnio zašto je raskinuo sa glumicom Showbiz 0
Ovako je Senidah izgledala pre estetskih korekcija koje su od nje napravile bombu: Retko ko bi je prepoznao FOTO/VIDEO Showbiz 0
Četvoro od šestoro dece Anđeline i Breda odreklo se očevog prezimena: Šta rade Šajlo, Vivijan, Zahara i ostali naslednici nekada najlepšeg para Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
0 Jedina država na svetu koja ime nosi po ženi koja je zaista postojala - i izgleda kao raj na Zemlji Putovanja 0
4 Srpkinja kaže da je pronašla predivnu destinaciju iz snova za male pare: „Ležaljke su 1 €, a sa 15 evra ceo dan jedeš i piješ“ Putovanja 4
0 Ako putujete u ovu evropsku zemlju na odmor početkom juna, odmah proverite kartu: Putnici upozoreni na masovna otkazivanja i ogromna kašnjenja Putovanja 0
2 Otišao u Tiranu na vikend, pa otkrio šta se zapravo nudi turistima i koliko je plaćao osnovne stvari na "najpovoljnijoj evropskoj destinaciji" Putovanja 2
2 Objavljena lista najjeftinijih gradova u Evropi za letnji odmor: Beograd na listi, a onda su objavili kolike su cene Putovanja 2
1 Čuveni trgovinski lanac objasnio kako da vam banane ostanu sveže mesec dana i neće vas koštati ništa Gastro 1
12 Gliste i larve muva u vodi u Mladenovcu: Meštani ne znaju šta će, od Vodovoda ni traga ni glasa VIDEO
0 Naučnici upozoravaju da se sa rotacijom Zemlje događa nešto što nije viđeno milionima godina: Usporila je, ali ovo sve plaši Nauka 0
0 Jedan pucao, drugi dodavao pištolj, treći vozio osumnjičene: Ko je imao kakvu ulogu u ubistvu Aleksandra Nešovića Baje u restoranu "27"? Hronika 0
0 Od 1. jula kreću kazne za vozače koji ne koriste TAG uređaje za plaćanje putarine: Evo za koja vozila će važiti Društvo 0
Ovako je Senidah izgledala pre estetskih korekcija koje su od nje napravile bombu: Retko ko bi je prepoznao FOTO/VIDEO Showbiz 0
Đoković saznao ko mu je sledeći protivnik na Rolan Garosu, retko ko je baš ovakav razvoj situacije očekivao Tenis 0
Okončana saga o smrti Metjua Perija: Njegov asistent osuđen na tri godine i pet meseci zatvora Sudbine 0
Sud u Crnoj Gori potvrdio: Andrej Vučić je funkcioner SNS, aktivno i javno učestvuje u političkom životu Srbije Politika 0
Trik koji rashlađuje spavaću sobu noću za 5 minuta bez klime i ventilatora: Potreban vam je samo peškir Lifestyle 0
"Bila je spremna da pred kamerama...": Bivši dečko Sidni Svini dao svoj sud o njenim scenama u "Euforiji" i objasnio zašto je raskinuo sa glumicom Showbiz 0
Četvoro od šestoro dece Anđeline i Breda odreklo se očevog prezimena: Šta rade Šajlo, Vivijan, Zahara i ostali naslednici nekada najlepšeg para Showbiz 0
The Ritz-Carlton jahta: Kako je Ginori 1735 stvorio idealnu scenografiju za aperitiv s pogledom na more Zadovoljna
Holivudski zavodnik stigao u Beograd: Žene poludele za njim, a on otišao na večeru sa Cecom Showbiz 0
2. Ovaj cvet podnosi najgore paklene vrućine i cveta do jeseni: Idealan je za balkone koje prži sunce
7. U najskupljoj i najbogatijoj zemlji klima uređaji su zabranjeni: Ovde morate da se "kuvate" kad je temperatura preko 35
0 Đoković srušio Roajea posle skoro četiri sata mučenja: Novak jači od Francuza, bolova, paklene vrućine i bezobraznih navijača
0 Isplivali novi detalji o devojci Duška Tošića: Evo kako se fudbaler upoznao sa zanosnom plavušom Showbiz 0
Prvi red Louis Vuittona ima novu miljenicu: Anna Lambe je devojka koju ćemo svi želeti da pratimo Zadovoljna
0 Posle 17 godina stiže novi album Viki Miljković: Prvi projekat Tašketove produkcijske kuće Showbiz 0
7 U najskupljoj i najbogatijoj zemlji klima uređaji su zabranjeni: Ovde morate da se "kuvate" kad je temperatura preko 35 Lifestyle 7
0 Ako putujete u ovu evropsku zemlju na odmor početkom juna, odmah proverite kartu: Putnici upozoreni na masovna otkazivanja i ogromna kašnjenja Putovanja 0
4 Srpkinja kaže da je pronašla predivnu destinaciju iz snova za male pare: „Ležaljke su 1 €, a sa 15 evra ceo dan jedeš i piješ“ Putovanja 4
Skims komadi koje se isplati kupiti na sniženju – tu je i čuvena „soft lounge“ haljina za 5.400 dinara
Šta da čitate ako vam se dopao roman „Ljudi koje srećemo na odmoru“: Knjige koje su mnogo više od lake letnje romanse
„Prodala sam svoju traumu iz detinjstva“: Šok scena u emisiji „Keš ili treš“, pevali i hit Zdravka Čolića Showbiz 0
"Monasi sa Svete Gore su dokazali da im sveće brže gore": Rada Manojlović iznela bizarnu teoriju o protoku vremena Showbiz 0
Otišao u Tiranu na vikend, pa otkrio šta se zapravo nudi turistima i koliko je plaćao osnovne stvari na "najpovoljnijoj evropskoj destinaciji" Putovanja 2
Ovaj cvet podnosi najgore paklene vrućine i cveta do jeseni: Idealan je za balkone koje prži sunce Lifestyle 0
Goga Sekulić sprema letnji hit koji će zapaliti region: Pevačica u spotu jurila motorom u punoj brzini Showbiz 0
"Svi u školi imaju telefone osim moje dece": Novak Đoković objasnio zašto naslednicima brani mobilne i ova rečenica je najbitnija Lifestyle 28
Jedna senzacija i dva iznenađenja kod dama na Rolan Garosu - dalje prošle Švjontek, Andrejeva, Svitolina...
Fonseka se poklonio Đokoviću pred derbi: "Inspirisao mene, moju i generaciju pre - uživaću protiv najboljeg svih vremena"
Raspisan tender za rekonstrukciju najveće beogradske pijace: Za nov izgled Kalenića - 20 miliona evra
0 Senidah šokirala nastupom, a još više onim što je bilo posle: Mreže eksplodirale, svi se pitaju šta joj je (VIDEO)
8 Srbi daju majstorima nekoliko hiljada, a klima može da se očisti za 15 minuta i da radi kao nova Lifestyle 8
28 "Svi u školi imaju telefone osim moje dece": Novak Đoković objasnio zašto naslednicima brani mobilne i ova rečenica je najbitnija Lifestyle 28
8 Objavljena mapa Evrope koja pokazuje koji narod najbrže stari: Srbija u ozbiljnom problemu, a tek će da bude problem Lifestyle 8
Novi poraz rodne ravnopravnosti: Zašto treću godinu zaredom nijedna žena nije među najplaćenijim sportistima
0 Jedan pucao, drugi dodavao pištolj, treći vozio osumnjičene: Ko je imao kakvu ulogu u ubistvu Aleksandra Nešovića Baje u restoranu "27"? Hronika 0
Trka najboljih đaka za ove tri srednje škole: Malim maturantima za upis potrebno minimum 90 bodova Društvo 5
Vučićev "plan za jug Srbije" je Linglong ropstvo: Da li predsednik najsiromašnijem delu zemlje priprema kineski model Politika 0
Sud u Crnoj Gori potvrdio: Andrej Vučić je funkcioner SNS, aktivno i javno učestvuje u političkom životu Srbije Politika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Udovica poznatog pevača prešla težak put od siromaštva do unosnog posla: „Nisam imala za hleb i mleko. Pred decom nisam smela da plačem“
Marina Visković novom objavom zapalila društvene mreže: Pevačica pokazala zategnute noge i ravan stomak (FOTO)
“Gori, gori Crna Gora!” Goga Sekulić sprema letnji hit koji će zapaliti region, a tek da vidite pevačicu kako juri motorom u punoj brzini! (FOTO/VIDEO)
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
7 Otkriven identitet osumnjičenog za ranjavanje vlasnika "Džerija" na Novom Beogradu: Nedaleko od mesta napada pronađeno i oružje FOTO
Dva maratona u pet setova obeležila dan na Rolan Garosu: Zverev siguran, dve predaje kod muškaraca Tenis 0
Jedna senzacija i dva iznenađenja kod dama na Rolan Garosu - dalje prošle Švjontek, Andrejeva, Svitolina... Tenis 0
Fonseka se poklonio Đokoviću pred derbi: "Inspirisao mene, moju i generaciju pre - uživaću protiv najboljeg svih vremena" Tenis 0
Raspisan tender za rekonstrukciju najveće beogradske pijace: Za nov izgled Kalenića - 20 miliona evra Biznis 0
"Propustio sam dosta šansi": Međedoviću skandirali ime usred Pariza i zbog poteza je posebno interesantan Tenis 0
Oglas u BiH privukao veliku pažnju: "Plata 3.000 evra, besplatan smeštaj, a vlasnik je legendarni fudbaler" Fudbal 0
"Navijači Partizana povredili našeg igrača topovskim udarima": Vojvodina se oglasila posle haosa u finalu Sport - ostalo 0
Sramota srpskog sporta: Partizan šampion posle skandala u finalu, Vojvodina odbila da se vrati na teren Sport - ostalo 0
Haos u Sloveniji: Snažno nevreme praćeno gradom veličine oraha, čupalo stabla i nosilo krovove FOTO, VIDEO Svet 0
Advokat Lakić: Vučić je u slučaju Senjak i kadija i sudija i tužilac, Dačić bi trebalo da podnese ostavku Hronika 0
Đoković saznao ko mu je sledeći protivnik na Rolan Garosu, retko ko je baš ovakav razvoj situacije očekivao Tenis 0
Đoković progovorio o paklu kroz koji je prošao u Parizu: "Stvarno mi nije jasno zašto nemaju pravilo o toploti" Tenis 0
"Nova" piše: Zašto dogovor sa kineskim komunistima dodatno opterećuje status SNS kod evropskih narodnjaka Društvo 0
VIDEO Isprovocirao Novaka, pa Srbin ispisao istoriju tenisa: Niko pre ovo nije uradio, ali je Đoković morao da prođe neočekivanu golgotu Tenis 0
VIDEO Veliki broj roditelja i učenika Jovine gimazije na skupu: U znak podrške suspendovanim profesorima blokirana raskrsnica u Bulevaru oslobođenja u Novom Sadu Društvo 0
