Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Kako da potrošiš 20 odsto više kalorija dok hodaš autor: Nevena Dimitrijević Fitnes i ishrana 21. okt. 2020. 07:45 0 Podeli vest: Ništa ne košta, nema nikakvog napora, a znači mnogo za zdravlje i vitku liniju – hodanje. To je najjednostavniji vid fizičke rekreacije koji, uz jedan mali trik, skida i 20 odsto više kalorija nego inače. Podeli vest: Oglas Znamo već da je brzo hodanje odlična vežba uz koju trošimo kalorije, ali istraživanje američkog Univerziteta Ohajo otkrilo je da postoji još bolji način da steknete kondiciju, ojačate mišiće, istopite kalorije i smršate.Naime, ako menjate brzinu hodanja, možete da potrošite 20 odsto više kalorija nego kada hodate ujednačenim ritmom. Menjanje brzine hodanja, opisuju naučnici, deluje poput pritiskanja papučice gasa, a svaka promena ritma, odnosno kretanje iznova nakon što zastanemo, zahteva i jači rad nogu, pišu na sajtu Men`s Journal.U istraživanju su učesnici menjali brzinu hodanja na pokretnoj traci. Kada su pokušavali da hodaju brže ili sporije od brzine kretanja pokretne trake, trošili su više kalorija. View this post on Instagram A post shared by Emilia Witt (@emi_wb) on Oct 13, 2020 at 10:54pm PDT Osim ovog menjanja brzine hodanja, savetuju stručnjaci, za bolji efekat možete se poslužiti i drugim sitnim trikovima - hodajte s rancem na leđima, s tegićima na nogama, hodajte tako da pravite krivu liniju, a ne samo pravo...BONUS VIDEO:https://www.youtube.com/watch?v=Q5J8xejbwjs&t=9s***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Trening od 10 minuta koji će te transformisati za 10 dana Fitnes i ishrana 0 Nordijsko hodanje je novi hit u Srbiji, proverila sam zašto Fitnes i ishrana 0 hodanje kalorije Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
