Pet omiljenih joga vežbi Dženifer Aniston

Podeli:
Dženifer Aniston
Dženifer Aniston; Foto: Profimedia.rs

Dženifer Aniston ne krije da joj je joga promenila život i pomogla joj da prevaziđe mnoge teške momente, a Mendi Ingber, glumičina lična instruktorka joge, kaže da ne moraju svi ljudi da treniraju pet do šest puta nedeljno, kao što radi Aniston, kako bi osetili pozitivne efekte.

Ne morate, dakle, da ustajete svakog jutra u pet da biste odradili trening, ali možete bar povremeno da odradite neke od ovih pet joga vežbi, koje Dženifer i njena instruktorka preporučuju.

Boginja 

Odlična poza za istezanje, ali i za zatezanje listova.

Stolica

Ova vežba targetira butine i zadnjicu, a odlična je i za kičmu.

Drvo

Pozitivno utiče na stomačne mišiće i zadnju ložu.

Pozdrav Suncu

Nešto zahtevnija i komplikovanija vežba, u kojoj radi celo telo.

Zavaljeni golub

Idealno za istezanje.