Foto: Rimma Bondarenko / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: Rimma Bondarenko / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: Rimma Bondarenko / Alamy / Alamy / Profimedia Da li jabukovo sirće zaista pomaže u mršavljenju autor: Božica Luković Fitnes i ishrana 30. mar. 2021. 07:59 > 30. mar. 2021. 08:18 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Sigurno ste čuli da ako dodate jabukovo sirće u svoju svakodnevnu ishranu, to će vam pomoći da smršate. Ima li u tome istine? Podeli vest: Oglas Mnogo istraživanja o povezanosti sirćeta i gubitka kilograma vrši se na životinjama, uglavnom miševima i pacovima. Studije pokazuju da sirćetna kiselina, glavna komponenta jabukovog sirćeta, može smanjiti akumulaciju telesne masti i metaboličke poremećaje kod gojaznih pacova. Ali naravno, miševi nisu muškarci, a pacovi nisu žene, tako da ovi nalazi pokazuju malo.Studije na ljudima bile su male, što ograničava njihovu validnost.Najpoznatije istraživanje na ovu temu je rađeno 2009. godine i uključivao je 175 gojaznih japanskih ispitanika, starosti od 25 do 60 godina, koji su podeljeni u tri grupe.Tokom perioda od 12 nedelja, grupe su svakodnevno konzumirale napitak sa jednom kašikom sirćeta, dve kašike sirćeta ili bez sirćeta. Na kraju tri meseca, oni koji su konzumirali bilo kakvu količinu sirćeta imali su nižu telesnu težinu, manje visceralne masti, manji obim struka i niži nivo triglicerida od placebo grupe koja nije pila sirće.Međutim, oni koji su pili sirće izgubili su samo jedan do dva kilogram više od placebo grupe. Većina dijeta daje mnogo bolji rezultat. Limun i sirće će spasti stvar; Foto: Profimedia.rs | Limun i sirće će spasti stvar; Foto: Profimedia.rs Nutricionistkinja Kerol Džonson proučava efekte sirćetne kiseline na nivo glukoze u krvi dijabetičara od 2004. Primetila je da zaista utiče na kontrolu šećera u krvi, i to najviše kod predijabetičara.Iako veruje da nalazi japanske studije imaju smisla jer su u skladu sa istraživanjima na životinjama, ističe da je moć sirćeta u mršavljenju jako skromna.Ako odlučite da dodate sirće u svoju ishranu, Džonson preporučuje da to bude jedna kašika sirćeta dodata u punu čašu vode. Pravilno razblaživanje sirćeta je ključno. U suprotnom može oštetiti zube, grlo i sluznicu želuca.Nutricionistikinja ne vidi ništa loše u upotrebi sirćeta za kontrolu šećera u krvi nakon obroka. Ovo sirće je i deo mediteranske dijete, povezane sa zdravljem srca i drugim prednostima."Čak i kod zdravih ljudi, porast šećera u krvi posle obroka je faktor rizika za srčane bolesti, tako da po mom mišljenju svi treba da iskoriste blagodati koje sirće može pružiti. Ono što bih preporučila je dodavanje sirćeta jelima kao začin, jer ne sadrži kalorije", kaže Džonson za CNN.***Bonus video:https://youtu.be/oz6APczB8DcPratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Japanci ne piju vodu uz jelo i imaju pet razloga za to Fitnes i ishrana 0 Trik Italijanki od 15 minuta - jedeš pastu, a mršaviš Fitnes i ishrana 0 Namirnice koje ne treba jesti sirove Fitnes i ishrana 0 Osam najboljih prirodnih antibiotika Fitnes i ishrana 0 jabukovo sirće mršavljenje Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Zaplovila zastrašujuća ruska podmornica koja nosi najnoviji sistem nuklearnog oružja - pogledajte kako izgleda Nauka 0
0 Kinezi podigli "zeleni grad" za milion ljudi, a danas u jednoj zgradi živi samo penzioner s 24. sprata Lifestyle 0
0 Predstavljen ChatGPT za tinejdžere: Ako proceni da korisnik ima manje od 18 - automatski će biti prebačen na ovaj režim Nauka 0
0 Nestaje led na Grenlandu, dolaze kitovi - dešavaju se velike promene i stručnjaci su zabrinuti Nauka 0
0 Mislio je da je brod, ali kad je shvatio šta je zapravo čelična grdosija koja je došla do obale - prizor mu je delovao još fascinantnije Nauka 0
1. Ovo je prva žena Džeja Ramadanovskog: Pojavila se u spotu za njegov veliki hit, a evo kako danas izgleda FOTO/VIDEO
2. Bili smo u selu kod Požarevca gde su čuvene kuće gastarbajtera i ono što smo videli je da se naježiš
3. Glumac je sa suprugom proveo 40 godina, a ona je iz medija saznala za njegovu devojku: Radila je kod njega, a onda se rodila ljubav
4. Žena Sergeja Trifunovića iznela svoju stranu priče o incidentu u tržnom centru: "Vratila sam neke stvari, a košulja je ostala, ne mogu da lažem..."
5. "Počela sam da tugujem za njim četiri godine pre nego što je umro": Sandra Bulok prvi put progovorila o gubitku partnera
0 Kako je Vučić napravio pometnju sa cenama lekova: Pacijenti besni, nazivaju apotekare lopovima, a ovo je poenta svega Društvo 0
8 Brnabić pokušala da odbrani Vučića, a bolje da nije: Jednom objavom nesvesno priznala da predsednik odlučuje ko u Srbiji dobija otkaz Politika 8
0 Nezapamćena drama u Velikoj Moštanici: Eksplozija srušila porodičnu kuću, jedna osoba izvučena, druga ostala zatrpana ispod ruševina Hronika 0
18 "Gde ste naučili tako da glumite?": Vučić se svađao sa građankom u Prokuplju, pa joj nudio novac "na ruke" uz uslov da to snimi kamera VIDEO Politika 18
17 "Vučić obmanuo građane kada je obećao da će rešiti problem 4,8 miliona nelegalnih objekata" Politika 17
0 Novi ležeći policajci sa šiljcima postavljeni u centru Beograda: "Nadležni za saobraćaj odavno prestali da čitaju važeće propise" FOTO Hronika 0
0 Otac četvoro dece poginuo u Mladenovcu, sumnja se da je zaspao za volanom: "Radio je četiri posla samo da mališanima ništa ne zafali" Hronika 0
Diplomatski skandal na pomolu? Srbija jedina evropska zemlja koja je učestvovala na proslavi talibana
0 Otkriven potresan razlog zbog kog je Vladimir Kličko sam odgajao ćerku koju je dobio sa prerano preminulom glumicom Sudbine 0
Zvanično otvoren Zemun Fest: Predivna atmosfera na Velikom trgu označila početak petodnevnog spektakla Showbiz 0
Zdravko Čolić se svojevremeno drugačije predstavljao: Snimio je album na nemačkom i koristio drugo ime Showbiz 0
Ćanin naslednik diplomirao, evo šta je po struci: "Neka ti svi budući izbori i putevi budu pravilno odabrani" (FOTO) Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
0 Ako putujete u Hrvatsku, obratite pažnju - ovaj neočekivan prekršaj može da vas košta i 130 evra Putovanja 0
0 Ova mesta u Evropi su najpretrpanija turistima - omiljena letnja destinacija Srba je ubedljivi "pobednik" Putovanja 0
0 Amerikanka poslala dečka da proveri jednu od najlepših hrvatskih plaža: Vratio se trčeći i rekao "Morate ovo da vidite" Putovanja 0
1 Uporedili su cene noćenja na Jadranu početkom sezone i sada - rezultat je iznenađenje za sve (posebno one koji su platili više) Putovanja 1
2 Ovo se 1969. jelo na svadbama u Jugoslaviji: "Kad uporedim sa današnjom hranom, plače mi se" Gastro 2
5 Nemac kritikovao Brač, pa mu stigao oštar odgovor: "Licemerni ste, navikli ste da jeftinije trošite u Hrvatskoj" Putovanja 5
0 Policija u Grockoj pronašla njivu zasejanu kanabisom: Zaplenjeno 30 kilograma marihuane, uhapšene dve osobe
0 Teška situacija u Deliblatskoj peščari, požar bukti, dim i pepeo stigli do Vršca: "Ovo je strašno, ne može da se diše" VIDEO
0 Diplomatski skandal na pomolu? Srbija jedina evropska zemlja koja je učestvovala na proslavi talibana Politika 0
0 Pogledajte kako se ruski "Iljušin" bori protiv požara: "Bombardovanje" požara u Deliblatskoj peščari VIDEO Hronika 0
0 Haos u gimnaziji u Beogradu: Učenik nakon popravnog ispita pretio da će se vratiti sa pištoljem Hronika 0
0 Žena Sergeja Trifunovića iznela svoju stranu priče o incidentu u tržnom centru: "Vratila sam neke stvari, a košulja je ostala, ne mogu da lažem..." Showbiz 0
Novi ležeći policajci sa šiljcima postavljeni u centru Beograda: "Nadležni za saobraćaj odavno prestali da čitaju važeće propise" FOTO Hronika 0
Evropska komisija za Nova.rs: Media bord EK osniva stručnu grupu da ispita slučaj prodaje medija United grupe portugalskom Alpaku Biznis 0
Uživo Rijera odabrao - dva velika iznenađenja u timu Zvezde protiv Viktorije, ludnica na ulicama Beograda Fudbal 0
Da li je Milojko Spajić srpski vojnik? Evo šta zapravo otkrivaju dokumenti koje je objavio Milan Knežević Svet 0
0 "Video sam kako avion izbacuje bombe, sapleo se i pao": Đoković pričao o NATO bombardovanju, podelio priču koja nije bila poznata Tenis 0
"Video sam kako avion izbacuje bombe, sapleo se i pao": Đoković pričao o NATO bombardovanju, podelio priču koja nije bila poznata Tenis 0
Da li je Milojko Spajić srpski vojnik? Evo šta zapravo otkrivaju dokumenti koje je objavio Milan Knežević Svet 0
"Ponizno služi Vučiću, ostaje da vidimo da li radi na dugme": Spajićeva stranka ponovo udarila na Kneževića Svet 0
Ne smiruje se požar u Deliblatskoj peščari, vatra stigla do privatnih objekata u Kajtasovu, dim i pepeo do Vršca: "Kao da je neko odlučio da pusti da sve izgori" VIDEO Hronika 0
Otkriven potresan razlog zbog kog je Vladimir Kličko sam odgajao ćerku koju je dobio sa prerano preminulom glumicom Sudbine 0
2. Dva stana zaradila, ogromno imanje na planini nasledila, a onda šokirala: "Bivši muž je sinu za peti rođendan kupio nekretninu u Dubaiju"
5. "Preko dana kupuje namirnice, kosa joj je vezana u punđu, a uveče se transformiše": Komšije Kaće Grujić otkrile kakva je pevačica privatno
8. Napustio je srednju školu, preskočio fakultet, a s 25 postao najmlađi evropski milijarder koji je sam stekao bogatstvo
0 Ova mesta u Evropi su najpretrpanija turistima - omiljena letnja destinacija Srba je ubedljivi "pobednik" Putovanja 0
0 Predstavljen ChatGPT za tinejdžere: Ako proceni da korisnik ima manje od 18 - automatski će biti prebačen na ovaj režim Nauka 0
0 "Kada sam video prvi film u životu, i to partizanski, život mi se promenio": Male tajne velikog reditelja Asgara Farhadija Kultura 0
0 Ćanin naslednik diplomirao, evo šta je po struci: "Neka ti svi budući izbori i putevi budu pravilno odabrani" (FOTO) Showbiz 0
0 Nestaje led na Grenlandu, dolaze kitovi - dešavaju se velike promene i stručnjaci su zabrinuti Nauka 0
0 Hrvatski restoran odgovorio na žalbu i ovog puta će svi stati na njihovu stranu: "Nećemo se izvinjavati" Priča se 0
1 Uporedili su cene noćenja na Jadranu početkom sezone i sada - rezultat je iznenađenje za sve (posebno one koji su platili više) Putovanja 1
Uporedili su cene noćenja na Jadranu početkom sezone i sada - rezultat je iznenađenje za sve (posebno one koji su platili više) Putovanja 1
"Ja bih srdačno dočekao i Karleušu i Sergeja": Oglasio se reditelj predstave koja je otkazana u Osijeku Showbiz 0
"Možda je genije": Četvorogodišnjakinja ima trik za slaganje čarapa koji je oduševio internet Lifestyle 2
Napustio je srednju školu, preskočio fakultet, a s 25 postao najmlađi evropski milijarder koji je sam stekao bogatstvo Lifestyle 5
Viktor se spustio do najdubljeg mesta na Zemlji, a ono što je tamo pronašao je poraz čovečanstva Nauka 5
Nemac kritikovao Brač, pa mu stigao oštar odgovor: "Licemerni ste, navikli ste da jeftinije trošite u Hrvatskoj" Putovanja 5
Naučnik objasnio do detalja kako će izgledati kraj sveta: „Desiće se poslednji savršen dan na Zemlji, a onda pakao“ Nauka 121
Diplomatski skandal na pomolu? Srbija jedina evropska zemlja koja je učestvovala na proslavi talibana
Kritično i kod Prokuplja: Požar se širi ka Jastrepcu, meštani pomažu vatrogascima da suzbiju vatrenu stihiju
0 "Svako ko tako nastupa na pozornici - mora biti upucan": Svađe legendarnog pevača i pevačice ušle su u legendu, a sada su u ljubavi
0 "Podigao je sve to na viši nivo": Nikolas Kejdž otkrio koja scena je za njega najstrašnija u istoriji filma
0 Ovo je prva žena Džeja Ramadanovskog: Pojavila se u spotu za njegov veliki hit, a evo kako danas izgleda FOTO/VIDEO
0 Meteorolog RHMZ otkrio koji će biti najgori dan u ovom toplotnom talasu, ali i kad ćemo "prodisati" Vremenska prognoza 0
0 Hrvatski restoran odgovorio na žalbu i ovog puta će svi stati na njihovu stranu: "Nećemo se izvinjavati" Priča se 0
0 Neobičan savet slovenačke psihijatrice koji bi zapravo mogao da upali: "Onima koje muče česte glavobolje preporučila bih mnogo ribanja i poliranja" Zdravlje 0
0 Tinejdžerka dobila prvi posao i roni gorke suze u videu koji je pokrenuo lavinu na mrežama: "Ne želim da radim do kraja života" Priča se 0
0 Nova prognoza Marka Čubrila: Ovog datuma prestaje toplotni talas u Srbiji i stižu pljuskovi s grmljavinom Vremenska prognoza 0
Misteriozni milioner uložio veliku sumu na neuspeh pregovora s Iranom ove godine: Dosad je dobro pogađao
3 Ko je Ukrajinac uhapšen u Puli? Povezuju ga sa najvećom podvodnom sabotažom u modernoj istoriji Svet 3
Nemački stručnjak za Balkan: EU mora da preispita politiku prema Vučiću. Ne sme da ignoriše sve brojnije znake upozorenja Politika 4
Vladimir Mandić nastavio da kupuje nekretnine u Crnoj Gori: Da li bivši srpski rukometaš zakonito gomila imovinu? Biznis 5
Radnik JKP dobio otkaz jer nije došao na miting SNS, požalio se Vučiću, evo šta mu je odgovorio VIDEO Politika 3
Svi ti lepi trojanski konji: Šta se krije iza odluke Vučića, Dačića i Ljajića da pobegnu od "referendumske atmosfere " i na izbore izađu u više kolona Politika 13
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
„Voleo bih da Tadej bude uspešan kao Marko“: Tri generacije muzičara kod Gačića, deda puca od ponosa (FOTO)
Nakon istorijskog uspeha u Beogradu, Milanče Radosavljević kreće na turneju: Prvi koncert u Valjevu (VIDEO)
Ljuba Perućica otvorio dušu o borbi sa potomstvo, posle teškog perioda morala je doći nagrada: „Vidiš kako se čuda dešavaju“
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
0 SSP: Grad da objavi ko od Ade Huje pravi deponiju i istovara građevinski šut direktno u Dunav VIDEO
Uživo Rijera odabrao - dva velika iznenađenja u timu Zvezde protiv Viktorije, ludnica na ulicama Beograda Fudbal 0
Diplomatski skandal na pomolu? Srbija jedina evropska zemlja koja je učestvovala na proslavi talibana Politika 0
FOTO Ibrahimović objavio slike sa Novakom uz čuvenu pesmu, među prvima je gledao novi dokumentarac Sport - ostalo 0
Kritično i kod Prokuplja: Požar se širi ka Jastrepcu, meštani pomažu vatrogascima da suzbiju vatrenu stihiju Hronika 0
Pogledajte kako se ruski "Iljušin" bori protiv požara: "Bombardovanje" požara u Deliblatskoj peščari VIDEO Hronika 0
Tajni dosije na 482 strane otkriva kako su mađarski državni novinari za Orbanov račun krili loše vesti o Fidesu i Kremlju Svet 0
RTS se oglasio zbog haotičnog programa: Igraju i Zvezda i Partizan i Srbija u isto vreme, evo šta se dešava sa prenosima Sport - ostalo 0
Istorijske odluke: Đoković može da osvoji rekordnu nagradu, nikad više novca nije namenjeno igračima Tenis 0
Haos u gimnaziji u Beogradu: Učenik nakon popravnog ispita pretio da će se vratiti sa pištoljem Hronika 0
Vlasnik Plzenja jedan je od najbogatijih na svetu: U klub došao Srbin koji je igrao za "večite", sve o Zvezdinom narednom protivniku Fudbal 0
Ne smiruje se požar u Deliblatskoj peščari, vatra stigla do privatnih objekata u Kajtasovu, dim i pepeo do Vršca: "Kao da je neko odlučio da pusti da sve izgori" VIDEO Hronika 0
"Čula se eksplozija, ulicom se odmah raširio oštar miris baruta": Meštani Velike Moštanice u eksploziji u kojoj je poginuo njihov komšija Hronika 0
Cenzolovka: Vlada Luksemburga može da sankcioniše promenu direktora Nove, Radara, N1 i Danasa, koju još nije odobrila Biznis 0
"Ponizno služi Vučiću, ostaje da vidimo da li radi na dugme": Spajićeva stranka ponovo udarila na Kneževića Svet 0
VIDEO Veliki požar kod Primoštena, vatra stigla blizu kuća: Dignuti kanaderi, građanima poslato hitno upozorenje Svet 0
Turista prkosio jednom od najsvetijih dana na Baliju: Hvalio se na Instagramu, dobio godinu dana zatvora Svet 0
