Japanke su mnogima omiljena letnja obuća. Lagane su, ravne, moderne, udobne, pa ih biramo i za grad i za plažu. Ipak, stručnjaci upozoravaju na probleme koje bi mogle da nam naprave.
U startu deluju jako udobne, međutim upravo činjenica da su potpuno ravne i fleksibilne čini ih opasnim. I to ne samo u situacijama kad je klizavo ili nam noga izmakne u vožnji, mada su, naravno, i važni rizični momenti za povredu.
„Kada japanka ulegne, a svima se to desi, pravi se negativan nagib. Nama je zapravo peta niža od prstiju i to je jednako opterećenje za kičmu kao kad su prsti mnogo ispod pete kad nosimo štikle. Zato skroz ravno isto utiče na bol u leđima kao štikle“, objasnila je dr Katarina Bajec.
Takođe, skreće pažnju na to da su u japankama pri hodu mišići potkolenice sve vreme aktivni, što može izazvati sindrom trkačke potkolenice (shin splints), a ni sama stopala nisu bezbedna.
Podolog Pol Makaulai, poznatiji kao @paulthepodiatrist na TikTok-u, sad upozorava ljude da ne nose ravne japanke, koje su po njemu na vrhu liste štetne obuće upravo jer mogu da izazovu izuzetno bolna stanja stopala.
„Biomehanička neravnoteža dovodi do povreda prekomerne upotrebe kao što su plantarni fascitis i zadnji tibijalni tendonitis“, kaže stručnjak za zdravlje stopala.
Japanke, kaže, mogu biti dobre da se nose za šetnju po plaži, ali „uopšte nije preporučljivo hodati 5.000 do 10.000 koraka dnevno u njima. Ističe da japankama nedostaje podrška i sigurnost za stopalo.
„Neki ljudi, koji godinama nose japanke, mogu da dožive ukočenost prstiju“, upozorio je on, a zatim pokazao fotografiju stopala sa uvijenim prstima.
„Ljudi sa slabom pokretljivošću su u opasnosti da se spotaknu i padnu ako nose labavu obuću poput japanki, a dijabetičari takođe treba da budu oprezni. Kada nose japanke, mogu se povrediti, što može dovesti do većeg problema kao što je inficirana rana koja može dovesti do amputacije ako se ne zbrine kako treba“, istakao je Makaulai.
Previše vremena u japankama može doprineti brojnim problemima sa nogama i stopalima, navodi Healthline i ukazuje na glavne.
Kada gurnete stopala u japanke, koža na prstima može se trljati o kaiš. Ako su vam stopala znojna ili mokra, vlaga i trenje su savršen recept za plikove. Plikovi između nožnih prstiju znaju da budu dosta bolni i teški za lečenje, jer se nožni prsti inače prirodno trljaju dok hodamo.
Plantarna fascija je ligament koji se proteže duž dna vašeg stopala, povezujući vašu petu sa prstima. Kada se vaša plantarna fascija pokida, to može izazvati bol u peti koji se zove plantarni fasciitis. Japanke značajno povećavaju taj rizik. Vaši nožni prsti moraju da se savijaju i drže kaiš u hodu da biste ih zadržali na nogama, što može dovesti do istezanja ligamenta. S obzirom na to da su potpuno ravne i bez podrške za luk stopala, u japankama se stopalo spljošti više nego obično kada zakoračite, što takođe može dovesti do istezanja ligamenta. Kada napravite korak, vaša peta se prvo susreće sa tlom, a bez amortizacije za ublažavanje udara, tkivo oko vaše pete apsorbuje silu udara, dodatno opterećujući ligament.
Pročitajte još:
Vaši gležnjevi imaju tendenciju da se više krive kada nosite japanke. U kraćim periodima, ta promena u hodu verovatno neće predstavljati ozbiljnu opasnost. Ali tokom vremena, vaši gležnjevi mogu postati manje stabilni, što ih čini ranjivijim na uganuća.
Hodanje u japankama čini da mišići na prednjem delu noge rade jače nego da idete bosi ili da nosite obuću koja vam je veća. Prekomerna aktivnost ovih mišića može dovesti do toga da postanu bolno upaljeni. Ovo dovodi do sindroma medijalnog tibijalnog stresa, odnosno pomenutog sindroma trkačke potkolenice.
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare