Tihi signali kojima vam telo govori da mu nedostaju vitamini

Zdravlje 26. sep. 202113:10
Podeli:
Foto: Antonio Guillen Fernández / Panthermedia / Profimedia

Ako s našim organizmom nešto nije u redu, telo će nam to i reći. Međutim, nejetko te signale ignorišemo, pa simptomi mogu prerasti u ozbiljniji zdravstveni problem.

Saznajte koji vam to signali govore da vašem telu treba pomoć, piše Zadovoljna.hr.

Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama

Ako vas muče ovi problemi, morate konzumirati više hrane bogate magnezijem i kalijumom, kao što su semenke lana, semenke suncokreta, bademi, spanać, kelj, blitva, cvekla, šljive i kajsije.

Pročitajte još:

Prevelika želja za slanom hranom

Alarmira na infekciju ili upalu negde u telu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta.

Suva koža

Vašoj koži treba više vitamina E i morate povećati unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.

Preterana želja za slatkim

Može biti znak iscrpljenosti živčanog sistema i da vašem telu treba više glukoze kako bi se obezbedilo energijom. U trenucima kada osetite neodoljivu želju za slatkim pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbegli probleme u gastrointestinalnom traktu.

Suva koža na laktovima

Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više narandži, kajsija, šargarepe i bundeve.

Povećana želja za hranom iz mora

Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.

Foto: Shutterstock

Krvarenje desni

Morate piti više čaja i konzumirati više voća jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamina C. Bogati su izvori vitamina C beli luk, voće i povrće. Takođe, pijte više čaja.

Velika želja za kiselom hranom

Vaš organizam treba hranu koja će da podstakne rad jetre. Dodajte više limuna i brusnica svojoj ishrani.

Lomljiva kosa i nokti

Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mleka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i celovitog zrnevlja.

Preterana želja za sirovom hranom

Ako žudite za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana ublažiće grčeve i umiriti želudac.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

Twitter

Instagram

Komentari

Vaš komentar