Stručnjaci kažu da su ove 3 namirnice 'ubice' bubrega i da ih treba izbaciti iz ishrane

U ovo doba godine, mnogi se fokusiraju na ishranu kako bi izgubili višak kilograma, pa lako zanemare obrasce ishrane koji mogu štetiti telu – naročito organima poput bubrega. Stručnjaci napominju da postoje određene namirnice koje mogu "uništiti" bubrege i koje bi trebalo izbegavati ako želite da ih sačuvate zdravima, prenosi BestLife.

Gazirani napici

Prema naturopatskoj lekarki Dženin Brauning, gazirani napici s visokim sadržajem šećera predstavljaju veliku opasnost za bubrege. "Oni su bogati šećerom i fosforom, mineralom koji može biti naročito težak za bubrege – posebno kod osoba koje već imaju bolesti bubrega," upozorava Brauning u objavi na TikToku. Pored toga, gazirani napici doprinose gojaznosti, koja dalje vodi do hipertenzije i dijabetesa – dva vodeća uzroka bolesti bubrega.

Suhomesnati proizvodi

Prerađeno meso, poput šunke, salame i drugih delikatesa, takođe je na spisku namirnica koje treba izbegavati. "Ovi proizvodi su puni soli i nitrata, koji štete zdravlju bubrega," kaže Brauning. Pored visokog sadržaja soli, suhomesnati proizvodi sadrže i zasićene masti, rafinisane ugljene hidrate i dodatne šećere, dok im nedostaju ključni nutrijenti poput vlakana i kvalitetnih proteina. Ako ih ne možete u potpunosti izbaciti, pokušajte birati proizvode s niskim sadržajem soli i nitrata, poput ćuretine ili piletine.

Konzervisana hrana

Konzervisana hrana takođe može biti problematična zbog visokog sadržaja soli. "To nije prirodna so bogata mineralima, već jodirana so koja se koristi za očuvanje hrane," objašnjava Brauning. Stručnjaci savetuju da birate konzervirane proizvode s niskim sadržajem soli, poput graška, pasulja ili povrća, i da ih dobro iscedite pre konzumacije.

Saveti za očuvanje zdravlja bubrega

Da biste zaštitili bubrege, izbegavajte namirnice poput gaziranih pića, prerađenog mesa i konzervirane hrane. Ako ih ne možete potpuno izbaciti iz ishrane, trudite se da birate zdravije opcije s manjim sadržajem soli i nitrata. U kombinaciji s pravilnom hidratacijom, dovoljno sna i umerenim korišćenjem lekova, ove promene mogu značajno doprineti zdravlju vaših bubrega.