Važno je prepoznati znakove.
Kada telo ne dobije potrebnu količinu vitamina D, može doći do niza bolesti, posebno povezanih s kostima. Stoga je važno obratiti pažnju na simptome koji upućuju da vam možda nedostaje upravo ovog vitamina.
Kod dece nedostatak vitamina D dovodi do rahitisa. Radi se o retkoj bolesti usled koje kosti postaju meke, bolne i lako se savijaju. Glavni uzroci ove bolesti upravo su nedovoljan unos vitamina D i/ili kalcijuma, ili fiziološki problemi povezani s metabolizmom tih hranljivih materija. Nedostatak vitamina D takođe dovodi do slabosti mišića, grčeva, kao i osteomalacije kod odraslih.
Zašto dolazi do manjka vitamina D?
Vrlo često manjak vitamina D posledica je nedovoljne konzumacije hrane koja je bogata njime. Nadalje, do manjka vitamina D može doći ako osoba ne dobija dovoljno sunčeve svetlosti ili konzumira određene lekove koji ometaju njegovu apsorpciju. U nekim slučajevima javlja se i jer telo ima problema s apsorpcijom vitamina D iz hrane ili jer jetra i bubrezi nisu sposobni da ga prerade u njegov aktivni oblik, piše Times of India, a prenosi N1.hr.
Pročitajte još:
Simptomi nedostatka vitamina D
Iako oni često prolaze nezapaženo, postoji nekoliko znakova kojima telo pokazuje da mu nedostaje vitamina D. Ako se na vreme uoče ovi simptomi i preduzmu se odgovarajući koraci, tada mogu biti izbegnute brojne zdravstvene komplikacije do kojih inače dolazi zbog manjka vitamina D.
Uobičajeni simptomi su:
Umor
Bol u kostima
Smanjenje gustine kostiju
Bol u mišićima ili grčevi
Promene raspoloženja (najčešće depresija)
Slab rast kod dece
Kašnjenje rasta zubi kod dece
BONUS VIDEO: Zdravo misli o pravilnoj suplementaciji vitaminima i mineralima
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Ostavi prvi komentar