Foto: YAY Media AS / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: YAY Media AS / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: YAY Media AS / Alamy / Alamy / Profimedia Saveti za prelazak s posne na mrsnu ishranu - a da stomak ne strada autor: RTS Zdravlje 08. jan. 2022. 14:54 0 Podeli vest: Posle višenedeljnog božićnog posta, često preteramo s mrsnom hranom, što svakako nije dobro. Ishrana treba da bude umerena, da organizam ne bi pretrpeo šok. Prelazak sa posne ishrane na mrsnu može loše da utiče na naše zdravlje i zato je važno da namirnice uvodimo postepeno. Podeli vest: Oglas Malo je onih koji mogu da se suzdrže posle posta. Šta ova promena u ishrani donosi našem telu, kako da ponovo uvedemo u ishranu mrsnu hranu i pritom budemo umereni.Često se dešava da po završetku posta ljudi bez kontrole pređu na masnu prazničnu hranu. Šta se tada dešava u našem organizmu?„Tako je. Citiraću patrijarha Pavla, koji je rekao da je isposnik onaj pastir koji pojede i parče sira i parče hleba. Ključna reč je umereno. Kada postimo, moramo biti umereni u redovnim obrocima“, istakla je nutricionistkinja Marija Rapajić za RTS.Napominje da bi doručak u vreme posta trebalo da bude od osam do devet, oko 12 voćna užina, ručak uvek treba da bude proteinski: riba, mahunarke, grašak, boranija, sočivo. Večera da bude lagana – salata koja se može kombinovati sa sojom.„Kada se post završi, naše telo dobija 'vučju glad' za hranom. Počećemo od devet sati sa doručkom, pojesti sve ono što nam stane na dlan. To može biti parče mesa, ruska salata. Treba imati četiri do pet obroka tokom dana i tako će se izbeći prejedanje. Treba jesti na četiri sata, jer se tako ubrzava metabolizam", ističe nutricionistkinja.Dodaje da nam organizam signalizira da je sit onda kada su nam zalogaji najslađi. Pošto je organizam sit, sve ostalo je prejedanje. Foto:shutterstock | Foto:shutterstock Kod slatkiša je takođe potrebna umerenost. Dovoljno je jedno parče, ali tek nekoliko sati posle ručka. Kada postimo, treba da izbegavamo pekaru, hranu treba pripremiti kod kuće i poneti.Ističe da postoji detoksikacija organizma koja traje tri dana. Prvog dana jede se voće i povrće, ali pripremljeno na vodi. Drugi dan, treba jesti skrob, crveni krompir, bananu, svežu šargarepu. Treći dan treba uneti proteine – parče belog mesa sa salatom.„Treba uneti i dosta tečnosti, ali voditi računa ako imamo povišen krvni pritisak“, rekla je nutricionistkinja Marija Rapajić.***Bonus video: Posna dijeta video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortivremenskaposnadijetadzplatf-novas-worldwide&stream=hp1400&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="2120314"]Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Gastroenterološkinja dr Bulat: Saveti da preživiš prazničnu trpezu Zdravlje 0 Gastroenterolog: Zašto nikad ne doručkujem Zdravlje 0 ishrana mrsna hrana post zdravlje Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Ovo je čovek koji je otpustio 15.000 radnika i primio rekordnu platu od 90 miliona evra Lifestyle 0
0 U Evropi gradi se ostrvo za 35.000 stanovnika, nasip dužine 7 km štitiće ga od porasta mora Lifestyle 0
0 Arheolozi otkrili stotine neobičnih drevnih masovnih grobnica u pustinji potpuno nepoznatnog naroda Nauka 0
7 Satelitski snimak otkrio neobičan prizor u Severnoj Koreji: Ovo se pre nikad nije događalo na ulicama Lifestyle 7
7 "Radio sam za kralja Čarlsa, nalepnica na njegovom automobilu otkriva kakav je zapravo čovek" Lifestyle 7
5 Pingvin svake godine prepliva hiljade kilometara kako bi posetio čoveka koji mu je spasio život: Naučnici ovu scenu gledaju u čudu Lifestyle 5
1. "Ženo, cela država te sluša": Duški Vučinić ovaj pevač poslao poruku nakon njenog komentara u polufinalu Evrovizije
2. Zvezda uzela Kup i duplu krunu: Vojvodina pala posle lude drame, skandala i penala u epskom finalu VIDEO
4. VIDEO Mađar otvorio vrata Orbanovih palata, a unutra nezapamćen luksuz, umetnička dela i nameštaj vredni milione
Predsednik nema nameru da siđe sa vlasti bez obzira na volju građana: Novi narod za starog predsednika
Haljine koje su nosile Beyoncé, Björk i Lady Gaga stižu u Njujork: Velika izložba Iris van Herpen izgleda kao moda iz budućnosti
Kan u znaku Chopard i Pomellato dragulja: Raskošni komadi nakita kojima su zvezde zasenile crveni tepih
0 Mladen Cvijetić objavio kako ga Dina Vučinić udara fasciklom u Skupštini Novog Sada VIDEO Politika 0
0 VIDEO "Studenti pobeđuju" i na Autokomandi: Pogledajte kako su ih pozdravili oduševljeni vozači Društvo 0
4 "Vezala ga je i polila kiselinom": Komšije otkrile nove detalje ubistva muškarca na Banovom brdu, uhapšena žena Hronika 4
2 Velika izložba SPC u SANU, a vrh Crkve kasni sa promocijom: Plaše li se protesta zbog niza skandala? Akademik Saičić otkriva šta stoji iza svega Društvo 2
0 Cene, eksplicitne fotografije i garancija o diskreciji: Pet makroa uhapšenih u Beogradu zbog organizovanja prostitucije reklamirali usluge kao da nije zabranjeno Hronika 0
0 VIDEO Pogledajte kako je direktor Jovine gimnazije zaključao đake u školi da ne bi izašli na protest Društvo 0
"Pozivam gradonačelnika Kragujevca da odustane od strateškog partnerstva za Dečje odmaralište na Kopaoniku"
VIDEO Sramna reakcija Atamana zbog pitanja: Obećao je da će otići, a sada mu se zbog reakcije podsmevaju
0 Tragična slika srpskog fudbala: Ljudi prebacuju dete preko ograde jer mu je ugrožena bezbednost FOTO
0 Zvezda uzela Kup i duplu krunu: Vojvodina pala posle lude drame, skandala i penala u epskom finalu VIDEO
0 „Milica Pavlović mi je otela pesmu“: Folkerka tvrdi da je ovaj veliki hit trebalo da otpeva ona Showbiz 0
Snimila je "Ederlezi" sa Bregovićem, pa nestala: Život joj se završio kobno - pronašli je u Dunavu Sudbine 0
Zbog siromaštva obolela i ostala bez pluća, a onda je osvojila sve nastupom na Evroviziji: Tužna priča ukrajinske pevačice Sudbine 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
2 "Ovo je najjeftinija zemlja na svetu ako idete na odmor. Sa 80 evra ovde se ponašaju prema vama kao da ste milioner" Putovanja 2
8 Ovo je 5 najtoplijih mesta na svetu u kojima ljudi žive kao na usijanom tiganju: Ujutru 40 stepeni, a preko dana preko 50 Putovanja 8
19 Pobegla je iz zemlje i sad živi kao kraljica za 350 € mesečno: "Ručak je 1 €, a stan s bazenom je jako jeftin" Putovanja 19
0 Reklamirali seksualne usluge na internetu, naplaćivali od 80 do 150 evra: Pet osoba uhapšeno zbog prostitucije u Beogradu
0 200 kg marihuane zaplenjeno na Batrovcima: Kod Novosađanina u automobilu nađeno i 2,4 kilograma kokaina FOTO/VIDEO
0 Muž se vratio da pomogne bolesnoj supruzi, ona ga masakrirala: Novi detalji surovog ubistva na Banovom brdu FOTO, VIDEO
EKSKLUZIVNO Za "Radar" govori tužilac Aleksandar Barac, koji je radio na finansijskoj istrazi pada nadstrešnice, pa sklonjen zbog Mrdićevih zakona Radar
0 Nestvarna scena posle finala Kupa: Stanković se popeo na tribinu, pogledajte trenutak kad navijači Zvezde nisu hteli da ga puste Fudbal 0
0 Onkolozi upozoravaju da ovaj predmet iz kuhinje može biti opasniji nego što mislite - svi ga koristimo skoro svaki dan Zdravlje 0
Ništa od izlaska na izbore 12. jula? Brnabić najavila - Skupština će imati mnogo posla u junu Politika 0
VIDEO Sramna reakcija Atamana zbog pitanja: Obećao je da će otići, a sada mu se zbog reakcije podsmevaju Evroliga 0
U Evropi gradi se ostrvo za 35.000 stanovnika, nasip dužine 7 km štitiće ga od porasta mora Lifestyle 0
Snimila je "Ederlezi" sa Bregovićem, pa nestala: Život joj se završio kobno - pronašli je u Dunavu Sudbine 0
„Milica Pavlović mi je otela pesmu“: Folkerka tvrdi da je ovaj veliki hit trebalo da otpeva ona Showbiz 0
Predsednik nema nameru da siđe sa vlasti bez obzira na volju građana: Novi narod za starog predsednika
"Pozivam gradonačelnika Kragujevca da odustane od strateškog partnerstva za Dečje odmaralište na Kopaoniku" Politika 0
VIDEO Pogledajte kako je direktor Jovine gimnazije zaključao đake u školi da ne bi izašli na protest Društvo 0
1. "Preselio sam se u Grčku": Darko Filipović u javnosti nakon mnogo godina - Progovorio o razvodu, svađi sa Tanjom Savić i privatnim biznisima
2. Šetao šumom i pronašao zlato staro 1.000 godina čija je vrednost milionska: Umesto da ga uzme za sebe uradio je genijalnu stvar
4. FOTO Proglašena za najlepšu na svetu, služila vojsku i sad zavela zvezdu Formule 1: Karijeru započela na bizarni način, a vređali je zbog nestvarne lepote
5. Dončić uzeo "kraljicu razvoda", a Anamarija povukla snažan potez: Zakuvala se parnica oko starateljstva, alimentacija će biti posebna tema
6. Istraživanje na 5.000 muškaraca otkrilo šta ih najviše privlači kod žena i odgovori su iznenađujući
8. "Vašoj ćerki ćemo odseći nogu, dajte 135.000 evra": Otkrivamo šemu lažnog hirurga, koji je pokušao da prevari bračni par iz Niša
9. Pobegao od siromaštva i postao velika zvezda, a zbog bolesti ostao invalid: Evo ko je pevač koji će nastupati na koncertu "Južni vetar festival"
0 Tragična slika srpskog fudbala: Ljudi prebacuju dete preko ograde jer mu je ugrožena bezbednost FOTO
0 Zvezda uzela Kup i duplu krunu: Vojvodina pala posle lude drame, skandala i penala u epskom finalu VIDEO
0 Arheolozi otkrili stotine neobičnih drevnih masovnih grobnica u pustinji potpuno nepoznatnog naroda Nauka 0
0 Bivša ga je optužila da joj je drogiran pretio da će je ubiti, a tešku nezgodu jedva preživeo: Burna životna priča popularnog glumca Sudbine 0
0 Poznati kritičar sastavio listu 50 najboljih filmova svih vremena: Kultno ostvarenje se našlo na prvom mestu Film 0
Festival u Kanu: Koju beauty rutinu prate najveće lepotice sveta 24 sata pre crvenog tepiha Zadovoljna
0 U tajnosti počelo snimanje serije „Marina i Futa": Ovo su detalji, otkriveno i ko će tumačiti lik Tucakovićeve Showbiz 0
11 Šetao šumom i pronašao zlato staro 1.000 godina čija je vrednost milionska: Umesto da ga uzme za sebe uradio je genijalnu stvar Lifestyle 11
0 Pobegao od siromaštva i postao velika zvezda, a zbog bolesti ostao invalid: Evo ko je pevač koji će nastupati na koncertu "Južni vetar festival" Sudbine 0
0 "Preselio sam se u Grčku": Darko Filipović u javnosti nakon mnogo godina - Progovorio o razvodu, svađi sa Tanjom Savić i privatnim biznisima Showbiz 0
13 Ostavili pet krava na udaljenom ostrvu, 130 godina kasnije naučnici su se vratili - morali su da ubiju krdo Nauka 13
Haljine koje su nosile Beyoncé, Björk i Lady Gaga stižu u Njujork: Velika izložba Iris van Herpen izgleda kao moda iz budućnosti
Kan u znaku Chopard i Pomellato dragulja: Raskošni komadi nakita kojima su zvezde zasenile crveni tepih
0 "Odustali smo od trećeg deteta": Ljuba Perućica proslavlja ćerki prvi rođendan, restoran pretvorili u bajku (VIDEO) Showbiz 0
"Odustali smo od trećeg deteta": Ljuba Perućica proslavlja ćerki prvi rođendan, restoran pretvorili u bajku (VIDEO) Showbiz 0
Premijera dokumentarnog filma „Profesija fotoreporter – Zapis“ održana u punoj sali MTS dvorane u Beogradu Film 0
Predstavnica Švedske na Evroviziji nastupila sa maskom na licu: Ne skida je već četiri godine, a razlog je dirljiv Showbiz 0
Pingvin svake godine prepliva hiljade kilometara kako bi posetio čoveka koji mu je spasio život: Naučnici ovu scenu gledaju u čudu Lifestyle 5
Crnogorsko ostrvo zatvoreno pet godina ponovo se otvara, mnogi ga zovu luksuznim rajem na Jadranu Putovanja 7
"Pozivam gradonačelnika Kragujevca da odustane od strateškog partnerstva za Dečje odmaralište na Kopaoniku"
VIDEO Sramna reakcija Atamana zbog pitanja: Obećao je da će otići, a sada mu se zbog reakcije podsmevaju
0 Ko je "kraljica razvoda" koja će zastupati Dončića? Razvela je najpoznatija holivudska imena, a sat rada naplaćuje papreno
0 Onkolozi upozoravaju da ovaj predmet iz kuhinje može biti opasniji nego što mislite - svi ga koristimo skoro svaki dan Zdravlje 0
5 U Srbiju stiže još jedno nevreme i zahlađenje: Evo kada počinje i kakvo će vreme biti do kraja maja Vremenska prognoza 5
5 Domovi zdravlja puni pacijenata sa istim simptomima: Zapušen nos, glavobolja i umor, a nije alergija - evo šta kažu lekari Zdravlje 5
6 Sinu SNS batinaša i ranije meta bili policajci, ali mu to nisu uzeli kao otežavajuću okolnost: Sada osuđen na pet i po godina za pokušaj ubistva pripadnika MUP Hronika 6
Obustavljen saobraćaj na auto-putu kod Stare Pazove: Gas izbija iz cisterne, opasnost od eksplozije Hronika 6
„Tofu zgrade“: Kako su projekti kineskog giganta završavali u ruševinama širom sveta - od Srbije do Kenije Svet 0
VIDEO Sudar dva kamiona na auto-putu kod Stare Pazove: Jedan vozač poginuo, došlo do curenja gasa iz boca Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Ljuba Perućica okupio pola estrade na prvom rođendanu ćerke Katje: Stigao Dinča, Kaća Grujić sa Gobeljom, a tek da vidite pevačicu pet meseci nakon porođaja (FOTO)
Snimila je veliki hit, a onda nestala bez traga: Sada se vraća iz Amerike zbog spektakularnog koncerta (VIDEO)
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
0 Pokisli Ivica Dačić nervozno čeka na red: Neobične scene na Kalemegdanu, socijalisti oči u oči sa ZLF VIDEO
0 Ikodinović o haosu u srpskom vaterpolu: Soro je nebitan, on je samo eksponent - sa kukavicama je teško, ovo se nikad nije desilo
"Pozivam gradonačelnika Kragujevca da odustane od strateškog partnerstva za Dečje odmaralište na Kopaoniku" Politika 0
VIDEO Sramna reakcija Atamana zbog pitanja: Obećao je da će otići, a sada mu se zbog reakcije podsmevaju Evroliga 0
Nestvarna scena posle finala Kupa: Stanković se popeo na tribinu, pogledajte trenutak kad navijači Zvezde nisu hteli da ga puste Fudbal 0
Ništa od izlaska na izbore 12. jula? Brnabić najavila - Skupština će imati mnogo posla u junu Politika 0
"Zbog jedne nalepnice u NS skupštini su odlepili. Pumpaj i lepi narode": Miran Pogačar pozvao da se u svim parlamentima istakne poruka 'Studenti pobeđuju" Politika 0
Studenti niškog Filozofskog: Kompromis sa Fakultetom srpskih studija bilo bi povlačenje iz borbe Društvo 0
Tragična slika srpskog fudbala: Ljudi prebacuju dete preko ograde jer mu je ugrožena bezbednost FOTO Fudbal 0
Ko je nova prodekanka Medicinskog fakulteta Valentina Arsić Arsenijević: Protivila se vakcinaciji protiv kovida, bila kandidat Dveri i Zavetnika na izborima, a Vučić je odlikovao Društvo 0
Prelepa Sirušo oduševila nas je na Evroviziji, a danas je udata za sina bivšeg predsednika Jermenije: Ima troje dece i izgleda nestvarno FOTO Showbiz 0
