Vaš jastuk vam možda uništava život

Bol u vratu i glavi, alergijska kijavica, problemi sa disajnim putevima, bubuljice, akne, oštećena kosa i manjak energije tokom dana samo su neki od problema koje može da izazove jastuk. Možda zvuči čudno, ali neadekvatan jastuk ostavlja posledice koje osećamo dugo nakon što ujutro izađamo iz toplog, udobnog kreveta, a jedan od najočiglednijih načina na koje vam perjani prijatelj pravi pakao od života jeste bol u vratu, glavi ili kičmi.

Ukočeni vrat

Buđenje sa ukočenim vratom nije uvek rezultat lošeg jastuka ili položaja spavanja - ponekad su u pitanju drugi zdravstveni problemi - ali kako navode na sajtu Harvardovog Medicinskog fakulteta, neadekvatna podrška glave prilikom sna može da ostavi neprijatne posledice. Ukoliko vam se dešava da se ujutro hvatate za vrat, da imate glavobolje koje počinju od vratne kičme ili da jednostavno imate osećaj "slomljenosti" nakon buđenja, možda je vreme da promenite jastuk. Sa Harvarda kao idealan jastuk savetuju ili perjani, koji se lakše prilagođava položaju vrata, ili jastuk od memorijske pene. U svakom slučaju, ono što treba izbegavati jesu previsoki jastuci, zbog kojih se vrat nalazi u neprirodnom položaju, a ništa manje loši nisu ni previše tvrdi jastuci, koji se ne prilagođavaju vašem vratu.

Alergijsko minsko polje

Međutim, čak i ako imate jastuk idealnog oblika, koji pruža savršenu podršku glavi i vratu tokom sna, on i dalje može da bude izvor problema. Istraživanje sa Univerziteta u Mančesteru pokazalo je da jedan prosečan jastuk predstavlja dom za oko milion gljivičnih spora. Pomalo gadan podatak, koji bi posebno trebalo da zabrine ljude koji pate od astme, sinusitisa, alergija i hroničnih problema sa disajnim putevima, kojima bi ovi "podstanari" mogli da naprave ozbiljan problem.

"Većina gljivica proizvodi milione spora, koje se lako prenose putem vazduha. Kada ih udišemo, mogu da izazovu čitav niz respiratornih problema, i to ne samo kod ljudi koji pate od astme", kaže Mišel Goldman, direktorka Fondacije za borbu protiv astme u Novom Južnom Velsu, za News.com.au.

Pored gljivica i buđi, tu su i grinje, koje najviše vole da se nastane u posteljini, dušeku i jastuku. Njihov izmet je jedan od najčešćih alergena, ali čak i ljudi koji nisu alergični treba da vode računa o grinjama (ili o izbegavanju istih), budući da udisanjem ovih prljavština dodatno opterećujemo imuni sistem koji ima sasvim dovoljno posla, i bez borbe protiv izmeta grinja.

Nažalost, ne postoji jastuk koji je potpuno otporan na sve ove stvari, tako da je jedino rešenje - redovnije pranje. Jastuk treba prati dva do tri puta godišnje, a idealno je da kupite nov na svake dve godine. Stručnjaci takođe savetuju da nikad ne idemo na spavanje mokre kose, jer vlaga stvara idealne uslove za gljivice, a provetravanje i trešenje jastuka bi trebalo da se obavlja jednom nedeljno.

Problemi s kožom

Još jedna od neprijatnih posledica koje jastuk može da ostavi na vašem telu jesu bubuljice, akne i mitiseri. Doduše, ovo se više tiče samih jastučnica, koje su često leglo prljavštine.

"Većina ljudi nije svesna toga da naša kosa zadržava više prljavštine nego bilo koji drugi deo tela. A svake noći sve to završi na našoj jastučnici. Pored toga, trljanjem lica o jastučnicu na njoj ostavljamo znoj, ulje, mrtve ćelije...", kaže Kris Brantner, seritfikovani trener sna za "Insider". On dodaje da su upravo te čestice vodeći uzročnik akni i mitisera i savetuje da jastučnice menjamo na svaka dva dana za optimalno održavanje higijene.

Redovno menjanje jastučnica će vas možda rešiti bubuljica, ali neće učiniti ništa po pitanju bora, niti rascvetalih krajeva kose, za koje je, pogađate, takođe kriv vaš jastuk. Naime, budući da svake noći provodimo oko osam sati pritiskajući kosu ili kožu o jastuk, ispostavilo se da sva ta frikcija može da dovede do oštećenja kose i do nabora na koži, koji vremenom postaju prave bore. Zato su poslednjih godina sve popularnije svilene jastučnice, koje trenje svode na minimum i mnogo su blaže i prema licu, i prema kosi.

Dakle, adekvatna veličina i oblik, redovno održavanje higijene, povremeno menjanje i odabir nežnijih materijala - sve što vam je potrebno da bi vam jastuk postao idealan saveznik. Isti recept važi i za muža.