Neočekivano piće koje povećava rizik od kamena u bubregu

„Kamen u bubregu nastaje kada se određene supstance u mokraći koncentrišu u tolikoj meri da počnu da formiraju kristale. Vremenom ti kristali mogu da prerastu u kamen“, objašnjava dr Grejam Bobo, urolog iz zdravstvenog sistema LCMC Health.

Dr Šiv Patel, urolog iz ustanove AAUrology, kaže da je najčešći kamen u bubregu onaj koji se sastoji od kalcijum-oksalata. Ti kamenčići nastaju kada se oksalat iz namirnica poput spanaća, orašastih plodova i čokolade veže za kalcijum u mokraći. Postoji i druga vrsta kamena u bubregu, kamen od mokraćne kiseline, koji se, prema rečima dr Patela, najčešće javlja kod osoba koje su dehidrirane, unose mnogo životinjskih proteina ili imaju zdravstvene probleme poput gihta ili dijabetesa.

„Kada bih morao da izdvojim jedan najvažniji zajednički faktor koji se pojavljuje kod gotovo svih vrsta kamena u bubregu, to bi bilo nedovoljno unošenje vode. Upravo koncentrovana mokraća omogućava ovim mineralima da uopšte počnu da kristališu“, kaže dr Patel.

Iako je dovoljan unos tečnosti ključan za zdravlje bubrega, postoji jedan napitak koji naročito povećava rizik od nastanka kamena u bubregu ako se konzumira u prevelikim količinama.

Ko ima najveći rizik od nastanka kamena u bubregu

Neki ljudi imaju veći rizik od nastanka kamena u bubregu od drugih. Oba urologa kažu da se kamen u bubregu češće javlja kod muškaraca nego kod žena, mada se ta razlika postepeno smanjuje. Kao i kod većine drugih zdravstvenih stanja, važnu ulogu ima i porodična istorija, kaže dr Patel. Ako su vaši roditelji ili brat ili sestra skloni stvaranju kamena u bubregu, i vaš rizik je veći.

„Ako ste već imali kamen u bubregu, veća je verovatnoća da ćete ga ponovo dobiti“, dodaje dr Bobo.

I mesto u kom živite utiče na verovatnoću nastanka kamena u bubregu.

„Ljudi koji žive u toplim i vlažnim područjima obično imaju veći rizik, jednostavno zato što gube više tečnosti znojenjem i skloniji su hroničnoj dehidrataciji“, kaže dr Patel.

Važnu ulogu imaju i ishrana, životne navike i postojeća zdravstvena stanja. Oba lekara navode da gojaznost, ishrana bogata natrijumom i životinjskim proteinima, kao i stanja poput inflamatornih bolesti creva ili gihta, mogu da doprinesu stvaranju kamena u bubregu.

Kao što je već pomenuto, nedovoljan unos vode takođe može da poveća rizik.

„Posebno su podložne osobe koje ne piju dovoljno vode, obilno se znoje, često vežbaju ili rade u toplim uslovima“, kaže dr Bobo.

Kakav je osećaj kada imate kamen u bubregu

Suprotno onome što većina ljudi misli, moguće je imati kamen u bubregu, a da toga uopšte niste svesni. Dr Patel objašnjava da kamenčići koji ostaju unutar samog bubrega uglavnom ne izazivaju nikakve simptome i često se otkriju slučajno, tokom snimanja koje se obavlja zbog nekog drugog problema.

Međutim, kada kamen krene iz bubrega i pomera se kroz mokraćne puteve prema mokraćnoj bešici, može da izazove veoma jak bol.

„Bol je često iznenadan, intenzivan i javlja se u talasima. Obično počinje u leđima ili sa strane, a ponekad se širi prema preponama dok se kamen pomera. Mogu se javiti i mučnina ili stalan nagon za mokrenjem, tj. potreba da mokrite češće ili hitnije nego obično“, kaže dr Patel.

Ako uz takav bol imate i povišenu temperaturu ili drhtavicu, dr Bobo naglašava da je važno da se što pre javite lekaru jer to može da ukazuje na infekciju bubrega, piše Parade.com.

Napitak koji može da poveća rizik od nastanka kamena u bubregu

Kao što je već pomenuto, dovoljan unos tečnosti važan je za sprečavanje nastanka kamena u bubregu. Međutim, nije važno samo koliko pijete već i šta pijete. Ako umesto vode uglavnom pijete ledeni čaj, mogli biste da povećate rizik od nastanka kamena u bubregu.

„Crni čaj, koji čini osnovu većine ledenih čajeva, sadrži relativno mnogo oksalata, a oksalat je jedan od ključnih sastojaka najčešće vrste kamena u bubregu“, objašnjava dr Patel.

Ako unos ledenog čaja ograničite na dve čaše dnevno, ne bi trebalo da imate razloga za zabrinutost. Međutim, ako ga pijete u prevelikim količinama, rizik od nastanka kamena u bubregu raste. Razlog je to što prekomeran unos ledenog čaja dovodi do nakupljanja oksalata, što može da podstakne stvaranje kamena od kalcijum-oksalata.

Oba urologa navode da je ovaj rizik povezan sa prekomernim konzumiranjem ledenog čaja, bez obzira na to da li je zaslađen ili nezaslađen. Uzrok, naime, nije šećer, već oksalat koji se prirodno nalazi u samom crnom čaju.

Iako je važno biti svestan povezanosti između ledenog čaja i kamena u bubregu, oba lekara naglašavaju da se ovaj rizik javlja prvenstveno kada se crni čaj konzumira u prekomernim količinama. Zapravo, mnoga naučna istraživanja pokazuju da umeren unos crnog čaja može da pomogne u smanjenju rizika od nastanka kamena u bubregu.

Jedan jednostavan način da smanjite rizik, a da pritom nastavite da uživate u ledenom čaju, jeste da u čašu dodate limun. Oba lekara objašnjavaju da citrat iz limuna pomaže da se veže kalcijum u mokraći, čime se smanjuje količina kalcijuma raspoloživa za vezivanje sa oksalatom i stvaranje kristala kalcijum-oksalata.

Osim ledenog čaja, dr Patel navodi da je i sok od grejpfruta još jedan neočekivani napitak koji može da poveća rizik od nastanka kamena u bubregu ako se konzumira u prevelikim količinama.

„Nekoliko velikih istraživanja povezalo je redovno konzumiranje soka od grejpfruta sa značajno većim rizikom od nastanka kamena u bubregu, mada razlozi za to još nisu u potpunosti razjašnjeni“, kaže on.

Sve dok se hranite uravnoteženo i ne preterujete ni sa jednim napitkom ili namirnicom, oba lekara ističu da ne morate da brinete da će vam ono što pijete izazvati kamen u bubregu. Ovo je još jedan jasan primer da je umerenost ključna.