Brokoli; Foto: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia Brokoli; Foto: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia Brokoli; Foto: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia Ovo je najgore povrće za zdravlje creva autor: Nova.rs Zdravlje 11. maj. 2025. 08:10 1 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Zdravlje creva danas je jedna od najvažnijih tema u svetu wellnessa - i to s dobrim razlogom. Crevna mikrobiotika ne utiče samo na probavu, već i na raspoloženje, imunitet i opšte zdravlje organizma. Uravnotežena ishrana, posebno bogata povrćem, ključna je za održavanje zdravih creva. Ali važno je znati da neko povrće podstiče zdravlje creva, dok drugo može izazvati nadutost i nelagodu, u zavisnosti od osetljivosti pojedinca. Podeli vest: Oglas Nutricionistkinja i dijetetičarka Trista Best objasnila je koje povrće doprinosi zdravlju creva, a koje može da izazove probavne tegobe. Najbolje povrće za zdravlje creva Lisnato povrće Zeleno lisnato povrće jedno je od najkorisnijih kada je reč o zdravlju probavnog sistema. "Lisnato povrće bogato je vlaknima, magnezijumom i polifenolima", objašnjava Best za SheFinds. Vlakna podstiču rad probave, dok polifenoli pomažu u smanjenju upale crevne sluznice. Sve to doprinosi rastu dobrih bakterija u crevima, što jača crevnu mikrobiotiku i opšte zdravlje. Špargle, artičoke i praziluk Ove tri namirnice prava su hrana za dobre bakterije u crevima. "Bogat su izvor prebiotika, poput inulina, koji podstiču rast korisnih bakterija i doprinose raznolikosti mikrobiotike", navodi Best. Inulin je fermentabilno vlakno koje deluje poput đubriva za probiotike i pomaže da se smanji upala, podstiče probavu i jača crevnu ravnotežu. Ove namirnice su posebno korisne u dugoročnoj brizi za zdravlje probave. Paradajz Paradajz je pogodan i za osetljive želuce, posebno kad je kuvan. "Paradajz sadrži likopen, antioksidans koji se lakše apsorbuje kada je termički obrađen", kaže Best. Takođe je blag za probavu. Povrće koje može izazvati probavne tegobe Kupusnjače (brokoli, karfiol, prokelj, kupus) Ovo povrće ima mnoge zdravstvene prednosti, ali često izaziva nadutost i gasove kod osetljivih osoba. "Ove su namirnice bogate vlaknima i sumpornim jedinjenjima, što dugoročno koristi zdravlju creva, ali mogu uzrokovati nadutost kod mnogih ljudi", objašnjava dijetetičarka. Preporučuje se termička obrada jer "kuvanje pomaže da se razgrade vlakna koja izazivaju nelagodu", dodaje. Crni i beli luk Ove namirnice svakodnevno se koriste u kuhinji, ali za neke mogu da budu problematične. "Vrlo su bogati fermentabilnim FODMAP-ima", upozorava Best, dodajući da "mogu izazvati simptome i u malim količinama kod osetljivih pojedinaca". Uprkos svom ukusu i nutritivnim vrednostima, crni i beli luk često su prvi na spisku za izbacivanje kod osoba s probavnim tegobama. Pečurke Iako su mnogima omiljena namirnica, pečurke mogu da uzrokuju neprijatne simptome kod osetljivih osoba. "Sadrže poliole, grupu FODMAP-a, koji mogu uzrokovati nadutost kod nekih ljudi", navodi Best. Poliol je vrsta šećernog alkohola koji u crevima zadržava vodu i fermentira, što može dovesti do nelagode. Ako imamo probavne smetnje, trebalo bi da izbacimo pečurke na neko vreme i pratimo promene, prenosi Index.hr. Ključno je slušati signale vlastitog tela i pratiti kako nam pojedine vrste povrća utiču na probavu. Onkolog kaže da nikad ne jede ovih 5 namirnica: Mnogi ih konzumiraju svakodnevno i imaju ih u frižideru Zdravlje 10 Ako primetite ovaj detalj na paradajzu, može da znači da je pun otrova Zdravlje 41 povrće zdravlje creva Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (1)
Onkolog kaže da nikad ne jede ovih 5 namirnica: Mnogi ih konzumiraju svakodnevno i imaju ih u frižideru Zdravlje 10
0 Mehaničar otkrio koji polovni auto bi kupio bez razmišljanja - čak i da je prešao 800.000 km Lifestyle 0
0 Astrološkinja: Jupiter do 30. juna "sipa" novac na dva horoskopska znaka, oni ne moraju ništa da rade Lifestyle 0
0 Par pobedio na konkursu za "kuću za 1 evro" na Siciliji među 60.000 prijavljenih - a onda otkrio istinu o ovoj akciji Lifestyle 0
0 Šta se krije pod ledom na Antarktiku: Istraživači otkrili tajanstveni svet star milionima godina Nauka 0
1. "Aj se nađemo za pet minuta u kabini muškog WC-a": O ovom snimku Jelisavete Orašanin i Miloša Bikovića svi pričaju VIDEO
2. "Mesec dana nisam izlazila iz kuće": Pevačica koja je volela Sinišu Mihajlovića doživela je veliku tragediju
3. Marko Čubrilo izbacio prognozu do kraja juna i već nam nije dobro: Sutra jako nevreme, a od ovog datuma i do +37 stepeni
4. "Mesec dana je umirao na onkologiji, a zasmejavao ranjenike": Potresna priča o poslednjim danima čuvenog Gidre
5. Ko je Dejana Živković? Proslavila se u rijalitiju, bila sa sportistima i ubijenim "škaljarcem", skidala se za "OnlyFans", pa se udala za sina biznismena, a sad se razvodi
39 Izabrana nova dekanka Medicinskog fakulteta: U njenom timu su i supruga ministra i poslanica SNS-a Društvo 39
0 Nova analiza istraživanja javnog mnjenja: Ako se ovo desi, SNS će imati veći broj mandata Politika 0
29 Na oglasima više od 500 nekretnina u Beogradu na vodi, agentkinja kaže: “Ne pamtim kada je prodat stan po ceni od milion evra” Biznis 29
"Moj sin joj je govorio da nije princeza": Kako je Boba Živojinović pričao o susretu sa Lejdi Dajanom
Na radarskim snimcima jasno se vidi kako nevreme ide ka Srbiji: Ove delove naše zemlje danas zahvata snažna linijska oluja
Roditelji učenika Jovine gimnazije u ponedeljak ispred Ministarstva: "Bićemo tu dok nas ne primi ministar prosvete"
Uživo Svetsko prvenstvo uživo, četvrti dan: Čekamo četiri fantastična meča, Nejmar umesto da igra - daje savete, a Mundijal se podsetio Ibrahimovića
Skandal u Sremskoj Mitrovici: Baner "Srbija pobeđuje" osvanuo na zaštićenom spomeniku kulture iz 18. veka
Teheran i Vašington pred istorijskim sporazumom: U igri 25 milijardi dolara i kraj nuklearnih ambicija
0 Njujork Niksi su šampioni NBA - San Antonio srušen nakon nestvarne drame i preokreta, prekinut niz duži od pola veka, partija Bransona za anale
0 "Moj sin joj je govorio da nije princeza": Kako je Boba Živojinović pričao o susretu sa Lejdi Dajanom Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Hepatolozi upozoravaju da ovo piće uništava jetru više nego što ljudi misle, a prodaje se kao dijetalno i bez šećera
0 Mnogi iz Srbije prolaze tuda kad idu u Sloveniju, a ne znaju da se pored puta kriju dva dvorca kao iz Diznijevih filmova Putovanja 0
37 Bojana je 6. put otišla da radi sezonu u Hrvatskoj i računica je jasna: "Šta mi je ovo u životu trebalo?" Putovanja 37
4 Protest zaposlenih GSP-a ispred Vlade Srbije: Četiri zahteva predaće premijeru Macutu i ministru Malom, Šapić ih ignorisao
0 U ilegalnoj štampariji u Beogradu izradili više od 120 diploma i svedočanstava: "Pala" organizovana kriminalna grupa FOTO
3 FOTO, VIDEO Ulice Belfasta kao bojno polje: Posle krvavog napada grad prekrio talas nasilja, porodice bežale iz domova
0 Na radarskim snimcima jasno se vidi kako nevreme ide ka Srbiji: Ove delove naše zemlje danas zahvata snažna linijska oluja Vremenska prognoza 0
Marko Čubrilo izbacio prognozu do kraja juna i već nam nije dobro: Sutra jako nevreme, a od ovog datuma i do +37 stepeni
Izdato upozorenje na grmlјavinske nepogode: Evo kad snažno nevreme stiže u Srbiju i kad zahvata Beograd
0 Mehaničar otkrio koji polovni auto bi kupio bez razmišljanja - čak i da je prešao 800.000 km Lifestyle 0
0 UZNEMIRUJUĆI SNIMAK Devojka (21) poginula nakon što su je gurnuli sa mosta, a zaboravili da zakače uže za bandži džamping Svet 0
Košarkaški trener u pokušaju Aleksandar Vučić isprozivao Crvenu zvezdu i Partizan: Nije propustio priliku da se uključi u prozivke Košarka 0
Šta je tačno linijska oluja na koju upozorava RHMZ: Opasan meteorološki fenomen se približava Beogradu Vremenska prognoza 0
Najnovije informacije iz Grčke, Tajrik poslao Nana u bolnicu: Spremaju se tužbe nakon brutalnog nasilja VIDEO Košarka 0
Uživo Svetsko prvenstvo uživo, četvrti dan: Čekamo četiri fantastična meča, Nejmar umesto da igra - daje savete, a Mundijal se podsetio Ibrahimovića Fudbal 0
"English, please": Jezik domaćina zabranjen na Svetskom prvenstvu, novi skandal FIFA pred kamerama VIDEO Fudbal 0
VIDEO Potpuno neočekivano pojavljivanje Novaka: Snimili ga u Španiji na jednom od čuvenih svetskih događaja Tenis 0
0 Teheran i Vašington pred istorijskim sporazumom: U igri 25 milijardi dolara i kraj nuklearnih ambicija Svet 0
Teheran i Vašington pred istorijskim sporazumom: U igri 25 milijardi dolara i kraj nuklearnih ambicija Svet 0
Izdato upozorenje na grmlјavinske nepogode: Evo kad snažno nevreme stiže u Srbiju i kad zahvata Beograd Vremenska prognoza 0
1. "Žena me je prevarila sa ružnijim od mene, a pola sata posle očeve sahrane mi je rekla da hoće razvod": Naš pevač o životnoj drami
2. Glumica prvi put progovorila o razvodu od Miodraga Dragičevića: Imala je jasan odgovor na pitanje o rastanku
3. "Posvađale su se oko toga čije ćurke su u kadru": Kako je zbog "Žikine dinastije" došlo do bizarnog sukoba u porodici naše manekenke
4. Zdravko Čolić zaradio milione tokom 2025. godine: Pevač nikad ne govori o novcu, ali podaci u APR-u govore sve
5. Muž Verice Rakočević u zagrljaju srpske "kraljice nafte": Sa 22 godine je pobegla iz Jugoslavije i stekla milijarde
6. Studirao je sa Slobodom Mićalović, a danas je sveštenik: Glumac iz "Ranjenog orla" je potpuno promenio život
7. Brazil i Turska se obrukali, Škotska se provukla: Revija neočekivanih rezultata trećeg dana Mundijala
0 Njujork Niksi su šampioni NBA - San Antonio srušen nakon nestvarne drame i preokreta, prekinut niz duži od pola veka, partija Bransona za anale
0 Holivudski glumac navijao sa Rajanom Rejnoldsom na utakmici Kanade i BiH: Komentatori nisu imali pojma ko je (FOTO) Showbiz 0
Emina Jahović priznala da li postoji danas muškarac u njenom životu: „Sad stvarno za to nemam vremena, ali…“ (VIDEO) Grand
0 Glumica prvi put progovorila o razvodu od Miodraga Dragičevića: Imala je jasan odgovor na pitanje o rastanku Showbiz 0
0 Novo iskustvo džeza u srcu grada: Više od 80 izvođača iz osam zemalja svira početkom jula u Novom Sadu Kultura 0
Futoški derbi u „Zvezdama Granda“, Mili otkrio favorita za finale: „Voleo bih da ti pobediš u ovom takmičenju“ Grand
0 "Mesec dana je umirao na onkologiji, a zasmejavao ranjenike": Potresna priča o poslednjim danima čuvenog Gidre Sudbine 0
0 "Muž i ona su imali česte svađe": Dejana Živković se iselila sa decom iz stana u luks naselju - ovo su novi detalji njenog razvoda Showbiz 0
0 "Babu su mu streljali, a sestra mu je poginula": Kostićev otac je naš čuveni glumac - preminuo je kada je Vuk imao 21 godinu Sudbine 0
0 Južni vetar piše istoriju: Prvi koncert rasprodat, otvoren drugi: Suzana Jovanović se vraća na scenu posle 27 godina (VIDEO) Showbiz 0
0 Par pobedio na konkursu za "kuću za 1 evro" na Siciliji među 60.000 prijavljenih - a onda otkrio istinu o ovoj akciji Lifestyle 0
0 Astrološkinja: Jupiter do 30. juna "sipa" novac na dva horoskopska znaka, oni ne moraju ništa da rade Lifestyle 0
0 "Plakao sam 100 dana": Srpski reper progovorio o izdaji bivše devojke - prevarila ga i otišla sa drugim Showbiz 0
"Plakao sam 100 dana": Srpski reper progovorio o izdaji bivše devojke - prevarila ga i otišla sa drugim Showbiz 0
Kupili su crkvicu iz 1872. pa pokušali da uđu u zapečaćenu sobu - ljudi im savetuju da beže glavom bez obzira Lifestyle 0
Šta se krije pod ledom na Antarktiku: Istraživači otkrili tajanstveni svet star milionima godina Nauka 0
"Moj sin joj je govorio da nije princeza": Kako je Boba Živojinović pričao o susretu sa Lejdi Dajanom
Na radarskim snimcima jasno se vidi kako nevreme ide ka Srbiji: Ove delove naše zemlje danas zahvata snažna linijska oluja
Roditelji učenika Jovine gimnazije u ponedeljak ispred Ministarstva: "Bićemo tu dok nas ne primi ministar prosvete"
Uživo Svetsko prvenstvo uživo, četvrti dan: Čekamo četiri fantastična meča, Nejmar umesto da igra - daje savete, a Mundijal se podsetio Ibrahimovića
Skandal u Sremskoj Mitrovici: Baner "Srbija pobeđuje" osvanuo na zaštićenom spomeniku kulture iz 18. veka
Teheran i Vašington pred istorijskim sporazumom: U igri 25 milijardi dolara i kraj nuklearnih ambicija
VIDEO Potpuno neočekivano pojavljivanje Novaka: Snimili ga u Španiji na jednom od čuvenih svetskih događaja
"Cilj nam je da se plasiramo u Ligu Evrope ili bar Ligu konferencije": Vojvodina već uveliko na pripremama, Nikolić najavljuje iskorak
0 "Šest meseci nakon porođaja više nismo imali odnose": Slavna manekenka šokirala priznanjem o braku - šuškalo se da ju je bivši varao
0 "Može da bude u intimnoj vezi sa drugom, ali da ja to znam i gledam": Supruga Marka Kona šokirala izjavom
0 Prvu ženu je upoznao kada je imala 15 godina, druga je pucala na njega, a sreću je pronašao kraj 21 godinu mlađe: Buran život legendarnog Džona Vejna
0 Na radarskim snimcima jasno se vidi kako nevreme ide ka Srbiji: Ove delove naše zemlje danas zahvata snažna linijska oluja Vremenska prognoza 0
0 Šta je tačno linijska oluja na koju upozorava RHMZ: Opasan meteorološki fenomen se približava Beogradu Vremenska prognoza 0
0 Izdato upozorenje na grmlјavinske nepogode: Evo kad snažno nevreme stiže u Srbiju i kad zahvata Beograd Vremenska prognoza 0
0 Kupili su crkvicu iz 1872. pa pokušali da uđu u zapečaćenu sobu - ljudi im savetuju da beže glavom bez obzira Lifestyle 0
1 RHMZ je upravo izdao upozorenje na opasne vremenske nepogode: Gromovi, grad i olujni vetar stižu preko Vojvodine - evo u koliko sati će "protresti" Beograd Vremenska prognoza 1
0 Studentski pokret kao cunami: Oglasio se Bogoljub Karić o predsedničkim izborima, kaže da ima tri kandidata Politika 0
U Beogradu više nema razlike između kriminalca i policajca: Čuveni pariski list o situaciji u Srbiji Hronika 0
OTKRIVAMO Primopredaja izložbenog prostora za Ekspo zakazana za 1. decembar, a radovi usporeni zbog nedostatka novca Biznis 17
Više javno tužilaštvo sada poriče da je Veselin Milić zvao Aleksandra Nešovića Baju da dođe u Restoran 27 bez obezbeđenja Hronika 0
"Šta se mrštiš na mene, na svog brata": Tužilaštvo proširilo istragu i otkrilo najnovije detalje ubistva Aleksandra Nešovića u restoranu na Senjaku Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Snežina kandidatkinja izdominirala, Ceca šokirala komentarom: „Motka u leđima i peva k’o slavuj, kao da si je ti rodila“
Ceca i Dara u pregovorima pred početak „Zvezda Granda“: Ovo što su zabeležile naše kamere nećete videti u emisiji (VIDEO)
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Hepatolozi upozoravaju da ovo piće uništava jetru više nego što ljudi misle, a prodaje se kao dijetalno i bez šećera
0 FOTO, VIDEO Razoran zemljotres jačine 7,8 stepeni Rihtera pogodio Filipine: Ima poginulih, urušavaju se zgrade, izdato upozorenje na cunami
Roditelji učenika Jovine gimnazije u ponedeljak ispred Ministarstva: "Bićemo tu dok nas ne primi ministar prosvete" Društvo 0
Uživo Svetsko prvenstvo uživo, četvrti dan: Čekamo četiri fantastična meča, Nejmar umesto da igra - daje savete, a Mundijal se podsetio Ibrahimovića Fudbal 0
Skandal u Sremskoj Mitrovici: Baner "Srbija pobeđuje" osvanuo na zaštićenom spomeniku kulture iz 18. veka Društvo 0
Teheran i Vašington pred istorijskim sporazumom: U igri 25 milijardi dolara i kraj nuklearnih ambicija Svet 0
VIDEO Potpuno neočekivano pojavljivanje Novaka: Snimili ga u Španiji na jednom od čuvenih svetskih događaja Tenis 0
"Cilj nam je da se plasiramo u Ligu Evrope ili bar Ligu konferencije": Vojvodina već uveliko na pripremama, Nikolić najavljuje iskorak Fudbal 0
Košarkaški trener u pokušaju Aleksandar Vučić isprozivao Crvenu zvezdu i Partizan: Nije propustio priliku da se uključi u prozivke Košarka 0
Haiti veruje u prolazak dalje, selektor iskren: Nadam se da ćemo u sledećim utakmicama postići neki gol Fudbal 0
Roditelji: Direktori bojkotovali sastanak koji je sazvao direktor Jovine gimnazije, dokaz da je njegov kredibilitet "trajno uništen" Društvo 0
Najnovije informacije iz Grčke, Tajrik poslao Nana u bolnicu: Spremaju se tužbe nakon brutalnog nasilja VIDEO Košarka 0
UZNEMIRUJUĆI SNIMAK Devojka (21) poginula nakon što su je gurnuli sa mosta, a zaboravili da zakače uže za bandži džamping Svet 0
Jasikevičijus se poklonio Alimpijeviću posle brejka: Biranim rečima govorio o selektoru Srbije Košarka 0
Oglasilo se Ministarstvo finansija o tekstu na portalu Nova.rs: Radovi na Ekspu napreduju u skladu sa planiranom dinamikom, isplaćujemo obaveze u najkraćem roku Biznis 7
"English, please": Jezik domaćina zabranjen na Svetskom prvenstvu, novi skandal FIFA pred kamerama VIDEO Fudbal 0
Jaćimović od sutra u zatvoru: Slali su mi kazne dok sam štrajkovao glađu, nisam mogao ni da se žalim Društvo 4
"To nisu igračke": U vilu vrednu 15 miliona dolara pevač ugradio akvarijum sa ajkulama, fanovi ga prozivaju (VIDEO) Showbiz 0
Studenti pozvali na skup podrške ispred Palate pravde uoči suđenja njihovim kolegama: "Niko nije sam, ne damo ih!" Društvo 5
Nesvakidašnji prizor u Vašingtonu: Tramp slavi 80. rođendan uz UFC događaj na travnjaku Bele kuće Svet 0
Petrov: Srbija je suštinski ispunila sve preporuke Venecijanske komisije, zamolio bih predstavnike vlasti u Skupštini da ne žure Hronika 0
FOTO Pre osam godina bio dečačić koji gleda Maroko sa tribine, sad je heroj zemlje: Impresivna partija tinejdžera za kog se otima pola Evrope Fudbal 0
Albanija krenula u obračun sa organizovanim kriminalom: Tužilaštvo traži hapšenje 20 osoba, mediji pominju veze sa projektom Trampovog zeta Svet 0
