Foto: Aleksandr Davydov / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: Aleksandr Davydov / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: Aleksandr Davydov / Alamy / Alamy / Profimedia Najbolje za organizam: Kada treba da se budite u oktobru autor: City magazin Zdravlje 02. okt. 2021. 08:30 0 Podeli vest: Nema ničeg boljeg on osećaja kada se probudimo naspavani, odmorni i spremni za nove avanture i zadatke. Spavanje je važno zbog energije, utiče na stanje kože, smanjuje stres i opasnost od ozbiljnih zdravstvenih problema poput dijabetesa i oboljenja srca. Međutim, dolazak jeseni i skraćivanje trajanja dnevne svetlosti može da utiče loše na san, a evo kako da to sprečite. Podeli vest: Oglas Promena trajanja dana znači da je drugačije vreme izlaska i zalaska Sunca, a na to dodatno utiče i pomeranje sata radi zimskog računanja vremena krajem oktobra, piše City magazin.Istraživanja su pokazala da je najbolji trenutak za ustajanje i započinjanje dana baš onaj kada izlazi Sunce. Za našu zemlju, ovaj trenutak se u oktobru dešava između 6:30 i 7:30 ujutru, pa bi to moglo da bude neko orijentaciono vreme.Što se tiče zalaska Sunca, on se u oktobru dešava između 17:30 i 18:15. Naučnici preporučuju taj trenutak kao dobar izbor za završetak poslova i početak slobodnog vremena i odmaranja. Naravno, radno vreme i obaveze nije uvek moguće prilagoditi ovakvom rasporedu, ali bitno je da uskladite makar ustajanje.Poremećeni ciklus spavanja utiče na cirkadijalni ritam i usled toga možete biti umorni ujutru a puni nepotrebne energije pred odlazak na spavanje. Foto:Shutterstock | Foto:Shutterstock Naravno, ovde je najbitnije ne biti striktan u minut, već slušati svoj organizam i njegove potrebe.Izlazak i zalazak Sunca ipak imaju uticaj na naš unutrašnji sat i stanje u organizmu, ma koliko mi bili svesni toga ili ne. Zbog toga nije loše obratiti pažnju, jer možda ćete ove jeseni spavati mnogo lepše.***Bonus video: Šta nam se dešava dok spavamo Oglas video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortistanamsedesavadokspavamodz-novas-worldwide&stream=hp1400&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="2140459"]Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram biološki ritam buđenje oktobar spavanje Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
1 Tajni život jugoslovenskih devojaka početkom 20. veka koji je šokirao policiju u Beogradu: Iza kluba "mrzimo muškarce" krilo se ono što niko nije smeo da kaže Lifestyle 1
0 Ima 54 sprata i rupu u centru: Zgrada koja je napravljena za ljude pretvorila se u kulu od koje sve podilazi jeza Lifestyle 0
4 Ovo su najlošije plaćeni poslovi u Nemačkoj - a kod nas mnogi mogu samo da sanjaju te plate Lifestyle 4
12 Nije reč o vanzemaljcima: Naučnici konačno otkrili kako su zapravo građene egipatske piramide Nauka 12
17 Privatne fotografije Petera Mađara zbog kojih je internet poludeo: "Konačno neko zgodan, smučile su nam se ove starkelje" Priča se 17
1. Izgoreli oduzeti automobili vredni milion evra i "audi" Tamare Zvicer, oglasila se Uprava za državnu imovinu
5. 21. april je sudbinski dan za ova 3 znaka: Stiže neočekivani dobitak i život im se menja iz korena
1 BLOG Izrael i Liban dogovorili početak direktnih pregovora, brodovi probijali blokadu Ormuskog moreuza Svet 1
0 INTERVJU Dušan Milenković: Merili smo popularnost ličnosti koje su se pominjale za studentsku listu. Neki imaju veći rejting od Vučića Politika 0
0 Da li danas pada Vlada Đura Macuta? Tri moguća scenarija današnje sednice Skupštine Srbije Politika 0
0 BLOG Ipak će se glasati o nepoverenju Vladi Đura Macuta? Milenko Jovanov kaže da će naprednjaci dati kvorum, ali za neki dan... Politika 0
0 Nemačka štampa: Smena sa vlasti Viktora Orbana ujedno je i poraz njegova tri najvažnija politička partnera na Balkanu Svet 0
0 Psiholozi zabrinuti zbog prvih rezultata testiranja budućih prvaka: Služe se engleskim rečima, a ne znaju da koza daje mleko Društvo 0
Vučić ga odlikovao vidovdanskim ordenjem, za njega kažu da je poslušnik vlasti: Ko je dekan SNS fakulteta u Nišu
Oglasio se Lovernj po povratku u Partizan i oduševio navijače: Emotivna poruka francuskog centra FOTO
RHMZ dao prognozu do kraja nedelje i neće biti lako: Temperature do 24°C, pljuskovi s grmljavinom, a onda novi preokret
Izabran najšareniji grad na svetu: Nalazi se u Evropi i prelep je u više od 2,6 miliona boja, a na listi je i jedan iz našeg komšiluka
0 Preminula jedna od najvećih legendi: Čuveni fudbaler je bio simbol Real Madrida, uradio nešto što je danas nemoguće
0 "Dončićevo čudo, više nije nemoguće": Čuveni lekar radi sa Slovencem, čini sve što je moguće da ga vrati na parket ekspresno
0 Slavna holivudska glumica otkrila da više ne nosi brusthalter: "Dosta mi ih je, prestara sam za to" Showbiz 0
Glumac ima 800 miliona dolara na računu, a kupuje nameštaj na buvljaku, nosi odrpanu odeću i jede hamburgere Showbiz 0
"Mislila sam da sa tim neću imati problem": Mina Sovtić se razvela godinu dana nakon što je dobila ćerku, a ovako je pričala o majčinstvu Showbiz 0
"Neću problem s njegovom decom, rekla sam mu da se dogovore": Mala Cana o nasleđivanju imovine svog 41 godinu starijeg muža Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
0 Izabran najšareniji grad na svetu: Nalazi se u Evropi i prelep je u više od 2,6 miliona boja, a na listi je i jedan iz našeg komšiluka Putovanja 0
18 Britanci našli "Amalfi obalu u Bugarskoj" i biće otkriće i za srpske turiste: Pivo manje od 2 evra, ceo ručak za 10 Putovanja 18
1 Ovaj tajni grad bogataša je izbrisan s Google mapa i ulaz je zabranjen - a sad su snimci dronom pokazali šta se tamo krije Putovanja 1
0 FOTO Emotivne scene na sahrani Duleta Vujoševića: Željko na ivici suza, stigli Peđa Mijatović, košarkaši Dubaija...
0 Ko je sve došao na komemoraciju Duletu Vujoševiću: Košarkaški velikani, političari, književnici, predstavnik Zvezde, Budućnosti...
0 RHMZ dao prognozu do kraja nedelje i neće biti lako: Temperature do 24°C, pljuskovi s grmljavinom, a onda novi preokret Vremenska prognoza 0
0 Oglasio se Lovernj po povratku u Partizan i oduševio navijače: Emotivna poruka francuskog centra FOTO Košarka 0
Dve žene su prekršile tradicionalna pravila i podigle Đenovu na noge. Sada o njima priča ceo svet Zadovoljna
Neočekivana odluka Novaka: Oglasili se organizatori i podelili misteriozni snimak o kom se priča VIDEO Tenis 0
Glumac ima 800 miliona dolara na računu, a kupuje nameštaj na buvljaku, nosi odrpanu odeću i jede hamburgere Showbiz 0
Tajni život jugoslovenskih devojaka početkom 20. veka koji je šokirao policiju u Beogradu: Iza kluba "mrzimo muškarce" krilo se ono što niko nije smeo da kaže Lifestyle 1
Ima 54 sprata i rupu u centru: Zgrada koja je napravljena za ljude pretvorila se u kulu od koje sve podilazi jeza Lifestyle 0
5 Da li se najveći "dil" Orbana i Vučića desio prodajom firme Dragoljuba Zbiljića? Advokat Ninić poziva Petera Mađara da ispita ove tokove novca Hronika 5
Da li se najveći "dil" Orbana i Vučića desio prodajom firme Dragoljuba Zbiljića? Advokat Ninić poziva Petera Mađara da ispita ove tokove novca Hronika 5
BLOG Ipak će se glasati o nepoverenju Vladi Đura Macuta? Milenko Jovanov kaže da će naprednjaci dati kvorum, ali za neki dan... Politika 0
Prvi intervju Džabarija Parkera od odlaska iz Partizana: Odgovorio Mijailoviću za prozivku, ovako objasnio zašto je Obradović napustio crno-bele Košarka 0
Ovo su najlošije plaćeni poslovi u Nemačkoj - a kod nas mnogi mogu samo da sanjaju te plate Lifestyle 4
"Neću problem s njegovom decom, rekla sam mu da se dogovore": Mala Cana o nasleđivanju imovine svog 41 godinu starijeg muža Showbiz 0
1. Govor Borisa Tadića na sahrani Duška Vujoševića: "Nisam znao boljeg čoveka, Partizanu je posvetio život, putuj brate..."
2. Da li se najveći "dil" Orbana i Vučića desio prodajom firme Dragoljuba Zbiljića? Advokat Ninić poziva Petera Mađara da ispita ove tokove novca
4. Pun mlaz vode iz cisterne na okupljene na protestu: Žena hospitalizovana, vlasnici parcela i danas na gradilištu VIDEO
5. Poznati jugoslovenski glumci prošli kroz pakao: Ljubav Srpkinje i Hrvata je bila jača od svih ratova
6. Rolan Garos obelodanio Novaku ključnu vest: Ovo su svi čekali, a Srbe će baš pogoditi kada budu videli
8. "Ako padne N1, padamo svi mi": Snažna poruka sa drugog skupa podrške zaposlenima na toj televiziji
9. Poslanik Žarko Ristić: Glasanje o nepoverenju Vladi je prevara, pozivam sve poslanike da napuste Skupštinu
0 Preminula jedna od najvećih legendi: Čuveni fudbaler je bio simbol Real Madrida, uradio nešto što je danas nemoguće
0 "Dončićevo čudo, više nije nemoguće": Čuveni lekar radi sa Slovencem, čini sve što je moguće da ga vrati na parket ekspresno
0 Za Depa rekao da je precenjen, za Spejsija da je glup: Poznati glumac isprozivao sve kolege, ali ovog naziva "bogom" Showbiz 0
0 "Mislim da je on jedan od zaista velikih": Entoni Hopkins otkrio ko je za njega najbolji glumac današnjice Showbiz 0
0 "Hvala vam što ste mi dali moju Kosanu": Aleksandar Sofronijević održao govor tastu i tašti na proslavi povodom rođenja ćerke, evo šta je rekao (VIDEO) Showbiz 0
2 Hrana koju nikako ne treba da jedete ako imate osetljiv stomak: Na spisku su namirnice koje su zdrave i svi pogreše pa ih pojedu Zdravlje 2
0 "U braku smo 15 godina, Cana se za mene nije udala zbog bogatstva": Andrija Bajić (87) progovorio o ljubavi sa 41 godinu mlađom pevačicom Showbiz 0
Mlad Mesec 16. aprila donosi promene: Tri znaka dobijaju šansu za finansijsko rasterećenje i dom Grand
1 Koliko dugo sme da se pije maslinovo ulje i limun? Stručnjaci konačno dali jasan odgovor Zdravlje 1
Stručnjak kaže da ova biljka može da vam "uštedi malo bogatstvo": Izuzetno brzo raste, uspeva i na terasi, a ukus je neuporediv Lifestyle 0
Evo kako je izgledala letelica koja je putovala do Meseca kad se vratila na Zemlju: Izdržala je temperaturu od 2700 °C - dvostruku veću od lave Nauka 30
Vučić ga odlikovao vidovdanskim ordenjem, za njega kažu da je poslušnik vlasti: Ko je dekan SNS fakulteta u Nišu
Oglasio se Lovernj po povratku u Partizan i oduševio navijače: Emotivna poruka francuskog centra FOTO
RHMZ dao prognozu do kraja nedelje i neće biti lako: Temperature do 24°C, pljuskovi s grmljavinom, a onda novi preokret
Izabran najšareniji grad na svetu: Nalazi se u Evropi i prelep je u više od 2,6 miliona boja, a na listi je i jedan iz našeg komšiluka
Neočekivana odluka Novaka: Oglasili se organizatori i podelili misteriozni snimak o kom se priča VIDEO
0 Sin čuvene Bube iz serije "Lud, zbunjen, normalan" preminuo sa samo 10 godina: Glumica nikad nije pričala o velikoj tragediji
0 RHMZ dao prognozu do kraja nedelje i neće biti lako: Temperature do 24°C, pljuskovi s grmljavinom, a onda novi preokret Vremenska prognoza 0
1 Koliko dugo sme da se pije maslinovo ulje i limun? Stručnjaci konačno dali jasan odgovor Zdravlje 1
2 Hrana koju nikako ne treba da jedete ako imate osetljiv stomak: Na spisku su namirnice koje su zdrave i svi pogreše pa ih pojedu Zdravlje 2
0 Stručnjak kaže da ova biljka može da vam "uštedi malo bogatstvo": Izuzetno brzo raste, uspeva i na terasi, a ukus je neuporediv Lifestyle 0
ISTRAŽUJEMO Šta je dovršeno, a šta nedovršeno ostalo iza osovine Orban-Vučić: Zaostavština po službenoj dužnosti
Američki nosač aviona primećen kod obala Afrike kako plovi ka Bliskom istoku: Nastavlja se gomilanje snaga
0 Mađar ponovo otvorio slučaj Nikole Gruevskog: Filmski beg bivšeg makedonskog premijera u Budimpeštu, dobio VIP tretman u vili povezanoj sa Orbanom Svet 0
"Dala baba dinar da uđe u kolo...": Da li će i kako SVM moći da se otrgne iz naprednjačkog zagrljaja ili će potonuti zajedno sa njima? Politika 0
Studenti u blokadi za Nova.rs o izborima u Mađarskoj: "Prvo je pao Milo Đukanović, sad Viktor Orban, zna se gde je 'sledeća stanica'" Društvo 0
Sudija Miodrag Majić za Nova.rs: Lojalisti na ključnim pozicijama u pravosuđu, Ustavni sud preuzeo ulogu pretorijanske garde režima Hronika 0
Predsednik slovenačkog parlamenta: Planiram raspisivanje referenduma za izlazak zemlje iz NATO Svet 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Takmičarka prolazila kroz najgore dok je pevala, Sanja Vučić otkrila šta se desilo: „Vrlo je hrabro, ovo su bili nadljucki napori“
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
Vučić ga odlikovao vidovdanskim ordenjem, za njega kažu da je poslušnik vlasti: Ko je dekan SNS fakulteta u Nišu Društvo 0
Oglasio se Lovernj po povratku u Partizan i oduševio navijače: Emotivna poruka francuskog centra FOTO Košarka 0
Neočekivana odluka Novaka: Oglasili se organizatori i podelili misteriozni snimak o kom se priča VIDEO Tenis 0
VIDEO Peter Mađar se našalio na račun odlazećeg premijera u viralnom snimku: „Šta to čita Orban?“ Svet 0
Bojanu Saviću Ostojiću "Nagrada grada Beograda – despot Stefan Lazarević" za prevod Sioranovih "Svezaka" Kultura 0
Mladić (28) uhapšen u akciji policije u Kikindi: U njegovom stanu nađeno 19 kilograma marihuane Hronika 0
Tinejdžeri pretučeni u Vinči, zadobili povrede opasne po život: Presrela ih grupa mladića i brutalno napala Hronika 0
"Mi imamo pravo da se branimo kako mi želimo i kako smatramo da je najbolje" Selakovićev advokat Vladimir Đukanović nakon iznošenja odbrane u slučaju Generalštab Hronika 0
"Prolazio sam pored ruševina i strahovao da se ne obruše, u Generalštabu sam video šansu": Ministar Selaković izneo odbranu, pa optužio JTOK da su banda Hronika 0
Škaljarac upucan dok je sedeo sa suprugom i detetom u restoranu, u pomoć mu pritekla prolaznica: Novi detalji pokušaja likvidacije u Barseloni VIDEO Hronika 0
Mađar traži ostavku predsednika Mađarske: "Nije pogodan da služi kao uzor i moralni autoritet" Svet 0
Partija pokera kojom se dobija i gubi čitava kneževina: Novi roman Dragojevića "Paša" smešten u krševitu Crnu Goru 19. veka Kultura 2
Divlja gradnja u Beogradu na vodi: Zidaju pijacu bez građevinske dozvole, inspekcija krije papire Biznis 0
Nestorović: Sednica zakazana pro forme - predstava za javnost da Brnabić otvara zasedanje u skladu sa Ustavom Politika 0
