Nagli pad šećera povezan sa gojenjem

Nedavno je na Kings Koledžu u Londonu sprovedena studija koja je pokazala da osobe kojima naglo pada nivo šećera u krvi dnevno u organizam unesu oko 312 kalorija više od drugih, što ne deluje mnogo, ali za godinu dana znatno može da utiče na povećanje telesne težine.U pomenutoj studiji proučavani su podaci 1.070 ljudi za koje su autori studije svaki dan birali šta će jesti za doručak, dok su ručak i večeru sami birali.Učesnici su nosili uređaje koji prate nivo glukoze u krvi, a svi su za doručak jeli mafine koji su sadržali jednak broj kalorija, ali su varirali u nivou ugljenih hidrata, proteina, masti i vlakana.Isto tako, svima im je praćena vrednost glukoze u krvi ujutru na prazan želudac, kao i njegova bazna vrednost.Učesnici su svakodnevno beležili i šta su sve konzumirali kao i kad su osećali glad. Pokazalo se da su oni kojima je šećer u krvi naglo padao u proseku bili za devet odsto gladniji od drugih, pa bi u danu pojeli prosečno 312 kalorija više, koje zajedno za godini dana odgovaraju za čak desetak kilograma viška.„Pokazali smo da nagli pad šećera utiče na osećaj gladi i unos kalorija više nego prosečan nivo šećera u krvi“, rekla je dr Sara Beri sa Kings Koledža za The Sun, a napomenula je i da „kad su dijeta ili post u pitanju, tek treba da istraže kako naš metabolizam funkcioniše“.Otkriće da pad šećera ima tako velik uticaj na glad i apetit može ljudima da pomogne da lakše prate i kontrolišu svoju telesnu težinu i da dugoročno poboljšaju svoje zdravlje i način ishrane.***Bonus video:https://www.youtube.com/watch?v=i9jUmjLrsd0&t=1s***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram