Foto: Chris Ryan / Caia Image / Profimedia Foto: Chris Ryan / Caia Image / Profimedia Foto: Chris Ryan / Caia Image / Profimedia Kako sedenje na podu može da koristi vašem telu autor: N1 Zdravlje 16. sep. 2021. 08:41 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Ako mislite da nije bitno kako sedite, varate se - to u velikoj meri može da utiče na vaše telo. Podeli vest: Oglas Većina stručnjaka će reći da nije dobro da previše sedite u toku dana. Preterano sedenje može da prouzrokuje loše raspoloženje, ukočenost mišića i pogrbljenost, a može i da utiče na dužinu životnog veka, pišu na N1.Istraživački novinar Dan Butner bavio se najdugovečnijim ljudima na svetu. Tako je intervjuisao i najstariju ženu na svetu koja je živela u Okinavi.„Lično sam se uverio da je sedela na podu. Dva dana sam proveo s tom 103-godišnjakinjom i ustajala je i sedala na pod između 30 i 40 puta, to je između 30 i 40 čučnjeva dnevno, zaključio je novinar. Zašto je sedenje na podu bolje Razlog je jednostavan. Kada sedite na podu, terate telo da radi više. Na taj način poboljšavate fleksibilnost mišića, a kako sedenje na podu nije najudobnije, češće ćete ustajati.Ako sedite na podu, prilikom ustajanja ćete jače angažovati središnji deo trupa, a i poboljšaćete ravnotežu.Osim toga, ako se sa lakoćom podižete i spuštate nazad na pod, bez preteranog oslanjanja na ruke, to znači da vam je telo u prilično dobrom stanju, piše Eat This.Dobro je zapamtiti, ipak, da je važno kako ustajete dok sedite na podu - nemoje biti pogrbljeni.***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagramBONUS VIDEO: Šta nam se dešava dok spavamo video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortistanamsedesavadokspavamodz-novas-worldwide&stream=hp1400&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001"] Dr Stojković: Ima li smisla piti melatonin za spavanje Zdravlje 0 Da li magnezijum zaista pomaže kod problema sa spavanjem Zdravlje 0 sedenje sedenje na podu Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Istraživanje pokazalo gde se u Evropi najmanje radi (i najbolje živi): U Srbiji je prosek i dalje preko 40 sati nedeljno, a u ovoj zemlji skoro 10 sati manje Priča se 0
0 "Ne biste želeli da naletite na nju": Najveća škorpija koja je ikada hodala Zemljom bila je veličine psa Nauka 0
4 Evropljani poludeli za jeftinim sistemom koji smanjuje račune za struju, a može da se postavi na terasu Lifestyle 4
1. U malom mestu u BiH raste najskuplje povrće na svetu: Kilogram košta 20.000 dolara, a niko neće da radi
2. "Zbog toga sam gotovo invalid": Čuveni glumac zbog ove greške pri treniranju danas trpi ozbiljne posledice
4. Džinovska mrlja između Afrike i Amerike koja se vidi iz svemira - dugačka 8.850 km i teška 37,5 miliona tona - nije zagađenje
Tamara Kalinić je na devojačko veče krenula privatnim avionom u najboljem modnom komadu koji je ikada nosila
Kontroverzni modni hit iz devedesetih ponovo je svuda – Olivija Rodrigo ga nosi u najpoželjnijem izdanju
0 Dragan Milić objašnjava kako je došlo do "preokreta" u Skupštini Niša, kada je odbornica sa njegove liste "preletela" u tabor vlasti Politika 0
16 Kulu od 120 metara na Bežanijskoj kosi zidaće novi investitor: Najbogatiji biznismen u Republici Srpskoj, povezuju ga sa Miloradom Dodikom Biznis 16
2 SAZNAJEMO Podneta krivična prijava protiv Ziđina i direktora iz Kine zbog trovanja radnika Društvo 2
3 U isto vreme radovi u Bulevaru despota Stefana, rekonstrukcija Pančevakog mosta i gradnja metroa: Alternativni putevi ne postoje, gužve će se preliti na ceo grad Društvo 3
0 VIDEO Pogledajte kako je bivši as Zvezde napravio preokret na Mundijalu: Najpre šmekerski gol, a onda asistencija kao na tacni
0 VIDEO Voditelja poljubila navijačica usred prenosa: Prišla mu sa leđa, a njegova urnebesna reakcija postala planetarni hit
"Ona je otpevala skoro ceo prvi album": Sindi otkrila koja poznata pevačica je stajala iza uspeha "Modelsica" Showbiz 0
"Bio sam blago pijan": Hju Lori se izvinio novinarki nakon žestoke rasprave oko serije "Doktor Haus" Showbiz 0
Odrastala je u siromaštvu i želela da postane časna sestra, a danas je jedna od najtraženijih manekenki na svetu Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Hepatolozi upozoravaju da ovo piće uništava jetru više nego što ljudi misle, a prodaje se kao dijetalno i bez šećera
0 Tunis pao s trona - ovo je najjeftinija all-inclusive destinacija za letovanje 2026. i nalazi se u našem komšiluku Putovanja 0
0 Procenili su koliko dugo će trajati haos na granicama zbog EES sistema i - neće vam se svideti Putovanja 0
0 Na čuvenoj plaži su zabranili suncobrane i turisti su besni: "Znači moram da povedem dedu ili da iznajmim dete?" Putovanja 0
4 Protest zaposlenih GSP-a ispred Vlade Srbije: Četiri zahteva predaće premijeru Macutu i ministru Malom, Šapić ih ignorisao
0 U ilegalnoj štampariji u Beogradu izradili više od 120 diploma i svedočanstava: "Pala" organizovana kriminalna grupa FOTO
3 FOTO, VIDEO Ulice Belfasta kao bojno polje: Posle krvavog napada grad prekrio talas nasilja, porodice bežale iz domova
0 Slovački biznismen bi kod Beograda na vodi da gradi sedmospratnicu na parceli od 420 kvadrata: Tri puta odbijan za građevinsku dozvolu, račun firme u blokadi Biznis 0
0 Profesor Medicinskog Radan Stojanović o izboru novog dekana: Žele sve da uruše i otvore novi fakultet Društvo 0
0 Bivši igrač Zvezde režirao preokret Južne Koreje na Mundijalu: Kakav haos na Svetskom prvenstvu, cepali dresove Čeha, pa onda i mreže Fudbal 0
0 Predsednički i parlamentarni izbori ili rekonstrukcija Vlade: Ako Vučić govori istinu i sprema ostavku, ovo je moguća kombinatorika Politika 0
0 Reči Ibrahimovića zbog kojih su se uvredili mnogi u Bosni i Hercegovini: Ovo mu neće oprostiti, a internet se odmah usijao VIDEO Fudbal 0
VIDEO Šakiru nisu mogli da izbace sa terena, zbog nje kasnio Mundijal: Pogledajte šta je uradila, obezbeđenje je jurilo po stadionu Fudbal 0
Tunis pao s trona - ovo je najjeftinija all-inclusive destinacija za letovanje 2026. i nalazi se u našem komšiluku Putovanja 0
Dragan Milić objašnjava kako je došlo do "preokreta" u Skupštini Niša, kada je odbornica sa njegove liste "preletela" u tabor vlasti Politika 0
"Ona je otpevala skoro ceo prvi album": Sindi otkrila koja poznata pevačica je stajala iza uspeha "Modelsica" Showbiz 0
VIDEO Hit prvog dana Mundijala: Voditelj usred uključenja ostavio mikrofon i krenuo za Šakirom Fudbal 0
2. Neverovatni prizori sela koje su svi stanovnici napustili pre 20 godina, a onda ga je preuzela priroda
3. "Aj se nađemo za pet minuta u kabini muškog WC-a": O ovom snimku Jelisavete Orašanin i Miloša Bikovića svi pričaju VIDEO
4. Legendarni Kinez "namestio" Vučića: Predsednik morao da hvali Đokovića, pa okrenuo ploču ka Jokiću
5. "Posvađale su se oko toga čije ćurke su u kadru": Kako je zbog "Žikine dinastije" došlo do bizarnog sukoba u porodici naše manekenke
7. Dok je vodila Dnevnik svi su mislili da je puna modrica: Voditeljka se potom oglasila i otkrila šta se zapravo desilo (FOTO)
9. VIDEO Nezapamćeno čudo u istoriji NBA finala: Niksi preokrenuli najveću razliku ikada na 1,5 sekundi do kraja, potpuna ekstaza u Njujorku
0 VIDEO Pogledajte kako je bivši as Zvezde napravio preokret na Mundijalu: Najpre šmekerski gol, a onda asistencija kao na tacni
0 VIDEO Voditelja poljubila navijačica usred prenosa: Prišla mu sa leđa, a njegova urnebesna reakcija postala planetarni hit
0 Istraživanje pokazalo gde se u Evropi najmanje radi (i najbolje živi): U Srbiji je prosek i dalje preko 40 sati nedeljno, a u ovoj zemlji skoro 10 sati manje Priča se 0
0 Svetski poznata pevačica udala se za Crnogorca, pa se zaljubila u ženu: Nijedna ljubav nije potrajala Showbiz 0
0 Bivši muž Lili Alen reagovao na njen album u kom je otkrila skandalozne intimne detalje njihovog braka Showbiz 0
0 Krao je jabuke da bi preživeo, bio u logoru i na Golom otoku, a žena ga se odrekla: Teška životna priča Vlaste Velisavljevića Sudbine 0
0 Idris Elba smatra da publika ne bi prihvatila crnog glumca u ulozi Džejmsa Bonda: "To, jednostavno, nije u skladu sa njihovom kulturom" Showbiz 0
1 Plaćali su porez na šund 96 posto: Južni vetar harao estradom sve do građanskog rata u Jugoslaviji Showbiz 1
0 Ma, kakva kriza srednjih godina: Slavni glumac ima najbolji savet kako da pozitivnije gledate na starenje Showbiz 0
0 Ovako je Dejana Živković pričala o svom ljubavnom životu pre udaje: "Ne treba mi balavac" Showbiz 0
Tamara Kalinić je na devojačko veče krenula privatnim avionom u najboljem modnom komadu koji je ikada nosila
Kontroverzni modni hit iz devedesetih ponovo je svuda – Olivija Rodrigo ga nosi u najpoželjnijem izdanju
3 Ko je Dejana Živković? Proslavila se u rijalitiju, bila sa sportistima i ubijenim "škaljarcem", skidala se za "OnlyFans", pa se udala za sina biznismena, a sad se razvodi Showbiz 3
Ko je Dejana Živković? Proslavila se u rijalitiju, bila sa sportistima i ubijenim "škaljarcem", skidala se za "OnlyFans", pa se udala za sina biznismena, a sad se razvodi Showbiz 3
Ovaj poznati voditelj je prvi muž Maje Marijane: Obratio joj se povodom godišnjice razvoda i sve iznenadio porukom Showbiz 0
Sa samo 3 reči postala senzacija na mrežama: Dikcija voditeljke RTS osvojila muškarce (VIDEO) Showbiz 0
Evropljani poludeli za jeftinim sistemom koji smanjuje račune za struju, a može da se postavi na terasu Lifestyle 4
"Koža je počela da mi žuti... Imao sam osećaj kao da umirem": Muzičar otkrio sa kakvim problemima se suočio zbog tetovaže Showbiz 1
Na čuvenoj plaži su zabranili suncobrane i turisti su besni: "Znači moram da povedem dedu ili da iznajmim dete?" Putovanja 0
Slovački biznismen bi kod Beograda na vodi da gradi sedmospratnicu na parceli od 420 kvadrata: Tri puta odbijan za građevinsku dozvolu, račun firme u blokadi
Preminuo fudbalski Herkules: Bivši prvak sveta umro na dan otvaranja Mundijala, ovo mu nikad neće zaboraviti
0 "Aj se nađemo za pet minuta u kabini muškog WC-a": O ovom snimku Jelisavete Orašanin i Miloša Bikovića svi pričaju VIDEO
0 "Posvađale su se oko toga čije ćurke su u kadru": Kako je zbog "Žikine dinastije" došlo do bizarnog sukoba u porodici naše manekenke
0 Ljubav ga razuverila: Posle razvoda Filip Kićanović tvrdio da se više neće ženiti, a onda je upoznao nju
0 Duet koji je pola decenije sazrevao: Nermin Handžić podelio magične kadrove snimanja spota sa Viki Miljković, holivudska produkcija u srcu Balkana VIDEO
0 RHMZ je upravo izdao hitno upozorenje: Oluja u narednih sat vremena pogađa ovaj kraj Vremenska prognoza 0
2 Sračunali su koliko bi danas koštale karte za putovanje Titanikom - mnogi ne bi mogli da priušte ni najjeftinije Lifestyle 2
1 Nagli preokret vremenskih prilika u Srbiji: Narandžasti meteoalarm i upozorenje RHMZ zbog grada i olujnog vetra Vremenska prognoza 1
Hoće NIS, ali neće da plati porez?: Poznato ko je i zašto blokirao Mimovićevu firmu, a sada ima i prvi sudski spor
0 Ko je Žika Pauk od kojeg su se ogradili studenti? Sarađivao sa Đilasom, Jeremićem, Vesićem, Nenadom Popovićem... Politika 0
OTKRIVAMO Ko je tužiteljka koja odbija da se nagodi s policajkom koja je čupala studentkinju: Ne može oportunitet za torturu, dodatno što već ima jedan za drugo delo Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
„Ne mogu da pevam dok ne upoznam snajku“: Ana Bekuta napravila pometnju na svadbi direktorovog sina, mlada zaigrala uz daire (FOTO/VIDEO)
Dejan Petrović sa ćerkom prvi put u javnosti nakon incidenta: Malo ko zna da je lepa Jovana postigla neverovatan uspeh za Srbiju (FOTO)
Najluđi trenutak na svadbi Dušana i Staše Šljivić: Stigla mladenačka torta, jedna pesma digla na noge sve zvanice (VIDEO)
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Hepatolozi upozoravaju da ovo piće uništava jetru više nego što ljudi misle, a prodaje se kao dijetalno i bez šećera
0 FOTO, VIDEO Razoran zemljotres jačine 7,8 stepeni Rihtera pogodio Filipine: Ima poginulih, urušavaju se zgrade, izdato upozorenje na cunami
"Srbiji je potreban snažan proevropski blok koji će pobediti SNS i vratiti državu građanima" Politika 0
Slovački biznismen bi kod Beograda na vodi da gradi sedmospratnicu na parceli od 420 kvadrata: Tri puta odbijan za građevinsku dozvolu, račun firme u blokadi Biznis 0
Preminuo fudbalski Herkules: Bivši prvak sveta umro na dan otvaranja Mundijala, ovo mu nikad neće zaboraviti Fudbal 0
Reči Ibrahimovića zbog kojih su se uvredili mnogi u Bosni i Hercegovini: Ovo mu neće oprostiti, a internet se odmah usijao VIDEO Fudbal 0
Profesor Medicinskog Radan Stojanović o izboru novog dekana: Žele sve da uruše i otvore novi fakultet Društvo 0
Selektor Južne Koreje otkrio šta je rekao igračima usred meča: Strelac pobedničkog gola otkrio zbog čega je strepeo do samog susreta Fudbal 0
VIDEO Pogledajte kako je bivši as Zvezde napravio preokret na Mundijalu: Najpre šmekerski gol, a onda asistencija kao na tacni Fudbal 0
Predsednički i parlamentarni izbori ili rekonstrukcija Vlade: Ako Vučić govori istinu i sprema ostavku, ovo je moguća kombinatorika Politika 0
Bivši igrač Zvezde režirao preokret Južne Koreje na Mundijalu: Kakav haos na Svetskom prvenstvu, cepali dresove Čeha, pa onda i mreže Fudbal 0
VIDEO Šakiru nisu mogli da izbace sa terena, zbog nje kasnio Mundijal: Pogledajte šta je uradila, obezbeđenje je jurilo po stadionu Fudbal 0
VIDEO Voditelja poljubila navijačica usred prenosa: Prišla mu sa leđa, a njegova urnebesna reakcija postala planetarni hit Fudbal 0
Tri crvena kartona, pomračenje uma i šamar igrača Južne Afrike - Meksiko posle ludnice pobedom otvorio Svetsko prvenstvo VIDEO Fudbal 0
Rade Bogdanović žestoko isprozivao Ronalda: "Sramota je što učestvuje na Svetskom prvenstvu" Fudbal 0
Ovo niste mogli da vidite uživo u Srbiji: Šakira priredila spektakl na otvaranju Mundijala VIDEO Fudbal 0
Tužiteljka koja ne prašta policijsku torturu ranije se izborila i za prava pacijenata: Lekara koji je zdravima upisivao F dijagnoze u kartone, oterala na sud Hronika 0
