Foto: Promo Kako sastaviti tanjir koji pruža sitost? autor: PR tekst Zdravlje 07. avg. 2026. 10:35 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Da li vam se nekada dogodilo da ubrzo nakon obroka ponovo osetite glad? Iako mnogi tada pomisle da su pojeli premalo, razlog često nije količina hrane, već njen sastav. Stručnjaci danas sve više ukazuju da osećaj sitosti ne zavisi isključivo od broja kalorija, već i od odnosa proteina, dijetnih vlakana, složenih ugljenih hidrata i drugih hranljivih materija u obroku. Nije cilj da jedemo manje po svaku cenu, već da obrok bude sastavljen tako da nas duže drži sitim. Upravo zato savremeni pristup regulisanju telesne težine sve više pažnje posvećuje kvalitetu, a ne samo količini hrane. Podeli vest: Oglas Sitost počinje dobrim izborom namirnica Obrok koji sadrži dovoljno proteina, povrća bogatog dijetnim vlaknima i kvalitetnih ugljenih hidrata može doprineti dužem osećaju sitosti nego obrok iste energetske vrednosti sastavljen pretežno od rafinisanih ugljenih hidrata ili hrane bogate dodatim šećerima. Takav način ishrane može pomoći da se lakše održi pravilan ritam obroka i smanji potreba za čestim grickalicama između obroka. Dijetna vlakna imaju važnu ulogu Dijetna vlakna predstavljaju važan deo uravnotežene ishrane. Ona doprinose normalnoj funkciji digestivnog sistema i mogu biti značajan saveznik u usvajanju zdravijih prehrambenih navika. Zato stručnjaci preporučuju da se u svakodnevnu ishranu redovno uključuju povrće, voće, mahunarke i integralne žitarice, kao prirodni izvori vlakana. Kada se pravilna ishrana posmatra kao dugoročna navika, a ne kao kratkotrajna dijeta, mnogo je lakše održati postignute rezultate i unaprediti opšte zdravstveno stanje. Foto: Promo Nutritivna podrška kao deo savremenog pristupa Polazeći od takvog koncepta, farmaceutska kompanija Galenika je razvila Oli-support liniju dodataka ishrani namenjenih nutritivnoj podršci osobama koje rade na smanjenju gojaznosti ili prekomerne telesne težine. Proizvodi iz ove linije mogu se koristiti uz Olire® liraglutid, ili uz drugi lek iz GLP-1 klase, kao deo sveobuhvatnog pristupa i u skladu sa savetom zdravstvenog radnika. Jedan od proizvoda iz Galenikine Oli-support linije dodataka ishrani je Oli-Lax, koji predstavlja dodatni izvor dijetnih vlakana, galaktooligosaharida i pasterizovanog bakterijskog soja Akkermansia muciniphila. Ove komponente pružaju podršku intestinalnom zdravlju, varenju i redovnoj funkciji creva, što može biti važan deo nutritivne podrške tokom procesa regulisanja telesne težine. Foto: Promo Cilj nije samo manji unos hrane, već kvalitetnija ishrana Savremeni pristup regulisanju telesne težine danas se ne zasniva na gladovanju niti na strogim ograničenjima. Njegov cilj jeste da pomogne ljudima da usvoje održive navike koje mogu doprineti očuvanju zdravlja i kvaliteta života. Upravo iz takvog razumevanja Galenika je razvila Oli-support liniju dodataka ishrani kao nutritivnu podršku osobama koje rade na smanjenju gojaznosti ili prekomerne telesne težine. Proizvodi iz ove linije mogu se koristiti uz Olire® liraglutid, ili uz drugi lek iz GLP-1 klase, kao deo sveobuhvatnog pristupa usmerenog ka dugoročnom unapređenju zdravlja i održivim rezultatima. galenika gojaznost oli-lax oli-support telesna težina Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Fotografije direktora Srbijevode i njegove supruge na kojima nose stvari od 5.000 evra, a on prima platu od 186.000 dinara, tek da im vidite sina: "Živeli kao diktatori afričke republike" Priča se 0
0 Veštačka inteligencija otkrila 5 najbezbednijih zemalja u kojima bi mogla da se preživi globalna katastrofa - čak 4 su u Evropi Lifestyle 0
0 Milioner iz Vlasotinca bio je najveći beogradski prevarant: Imao je 18 godina i voleo život na visokoj nozi, a evo na koju foru je dobijao sve što poželi Lifestyle 0
4 Naučnici istražili više od 1.000 slučajeva navodne reinkarnacije: Jedan neobičan detalj stalno se ponavlja Nauka 4
1. SAZNAJEMO Avion koji je večeras trebalo da sleti u Moskvu, okrenuo se i vraća se za Beograd: Sumnja se da su u njemu Vulin, Bajatović i Nenad Popović
3. Na mrežama se masovno deli snimak sina Zorane Mihajlović i ljudi su sve besniji - i mama je morala da reaguje
5. OTKRIVAMO Aleksandra Vulina sproveli u avion bez provere, direktor bezbednosti aerodroma naredio vraćanje letelice
Odgovor Jeleni Medaković na pitanje „Zašto ostavka?“: Sekretarko, koliko Vam je još razloga potrebno?
Zašto je treća sezona Nobody Wants This možda i najzanimljivija do sada: ljubav više nije najveći problem
Maša Memedović nosi najpopularnije mokasine na svetu, i to uz jedan specifičan detalj koji deluje vrlo efektno
0 Mohamed Alabar, investitor Beograda na vodi, prodao svoj stan u ovom naselju: Kuću na Dedinju namerava da zadrži Biznis 0
0 “Sad mi Danilo piše poruke. Da se vidimo sutra. Pita me mogu li neke pare da mu dam": Isplivale nove Skaj poruke Filipa Koraća, u njima se pominje Danilo Vučić Hronika 0
Bajatović: Zašto su Vulin i Popović putovali u Rusiju ne znam, ja sam krenuo zbog gasa i problema s Alta bankom
Vojinović: Očigledno reč o drastičnom kršenju pravila bezbednosti - ali ne mogu ni putnik, ni prtljag da ne prođu kontrolu, sve i da je VIP
0 "Mnogo je kandidata po kafićima, a niko da dođe u Partizan": Ljajić za Nova.rs o crno-belima nakon smene vlasti, izborima, FSS, Zvezdi...
Nakon što su sinoć dobili nova pravila, pogledajte šta očekuje takmičare "Najvećeg gubitnika" u novoj epizodi večeras na TV Nova Showbiz 0
"Dragoslava Bokana još od fakulteta znam kao gnjidu": Bane Vidaković oštro u situaciji u kulturi i položaju glumaca VIDEO Showbiz 1
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Svi pričaju da je ovo idealna težina za žene visoke 170 cm: Evo šta kažu lekari i najveće naučno istraživanje - čeka vas iznenađenje
Normalna telesna temperatura više nije 37 stepeni? Naučnici objasnili šta se promenilo i koliko danas iznosi
1 Čovek koji je 28 godina pešačio od Čilea do Engleske stigao je kući - pitanje kojim ga je majka dočekala nasmejalo je sve Putovanja 1
0 Otvorene prijave za mesec dana besplatnog boravka na idiličnom grčkom ostrvu, ali - samo ako volite mačke Putovanja 0
0 Jutjuber proveo dva dana u kineskom "zatvoru za mršavljenje" i snimio šta se događa unutra Putovanja 0
0 Optuženi za ubistvo Danke Ilić stigli u zgradu suda: Dovedeni sa lisicama na rukama, danas počinje suđenje FOTO, VIDEO
0 VIDEO Direktor Jovine gimnazije ometao časove i profesorke Rime koju je sud vratio na posao: Na jedan nije uspeo da uđe jer su ga maturanti sprečili u tome
0 "Srbija je bila svedok talasa solidarnosti i hrabrosti": Poslušajte govor naše studentkinje zbog koga je ceo Kongres Saveta Evrope ustao i aplaudirao VIDEO
OTKRIVAMO Aleksandra Vulina sproveli u avion bez provere, direktor bezbednosti aerodroma naredio vraćanje letelice
0 Tužilac na beogradskom aerodromu čeka Aleksandra Vulina čiji je let vraćen dok je bio na putu za Moskvu Hronika 0
0 Ovo je čovek koji je vratio avion za Beograd jer Aleksandar Vulin nije prošao bezbednosnu proveru Društvo 0
0 SAZNAJEMO Avion koji je večeras trebalo da sleti u Moskvu, okrenuo se i vraća se za Beograd: Sumnja se da su u njemu Vulin, Bajatović i Nenad Popović Politika 0
Bajatović: Zašto su Vulin i Popović putovali u Rusiju ne znam, ja sam krenuo zbog gasa i problema s Alta bankom Politika 0
Vojinović: Očigledno reč o drastičnom kršenju pravila bezbednosti - ali ne mogu ni putnik, ni prtljag da ne prođu kontrolu, sve i da je VIP Društvo 0
Fotografije direktora Srbijevode i njegove supruge na kojima nose stvari od 5.000 evra, a on prima platu od 186.000 dinara, tek da im vidite sina: "Živeli kao diktatori afričke republike" Priča se 0
"Dragoslava Bokana još od fakulteta znam kao gnjidu": Bane Vidaković oštro u situaciji u kulturi i položaju glumaca VIDEO Showbiz 1
Odgovor Jeleni Medaković na pitanje „Zašto ostavka?“: Sekretarko, koliko Vam je još razloga potrebno?
0 Vučićev zakon „Svoj na svome“ primenjen i na Hram Svetog Save: Teolog Blagoje Pantelić otvorio pitanje bezbednosti Društvo 0
Vučićev zakon „Svoj na svome“ primenjen i na Hram Svetog Save: Teolog Blagoje Pantelić otvorio pitanje bezbednosti Društvo 0
Vida Petrović Škero objašnjava kako jedino mogu biti poništena Vučićeva pomilovanja: "Trebalo bi da odgovara i čovek koji ih je potpisao" Hronika 0
Igor Marojević: Samo su ovde kriminalci bili povlašćena bića. Moju sestru je bivši dečko, kriminalac upucao iz osvete kada je pokušala da ga ostavi Kultura 0
"Ajmo, koncentrišite se maksimalno na izvođenje kapilara, brojevi nisu dobri": Prepiske upravnika zatvora dok su skupljali glasove za izbore objavio advokat Ninić zajedno sa krivičnom prijavom Hronika 0
1. "Napravio sam koncert za nju, stavio je i na bilbord, ali se nije vratila": Veljko Kuzmančević o Mariji - prvoj ljubavi koju nikada nije zaboravio
2. U Novom Sadu osvanula prozivka za Vladimira Mandića: Komandant odbrane Ćacilenda ponižen javno FOTO
4. "Do sledećeg vikenda moraju da se ponište izbori, ili...": Ovako izgleda svet Jelene Karleuše posle debakla njenog vođe
7. Tužilac na beogradskom aerodromu čeka Aleksandra Vulina čiji je let vraćen dok je bio na putu za Moskvu
8. Višem sudu u Nišu dostavljene odluke o pomilovanju: Ovo je spisak pomilovanih, među njima optuženi članovi Kriznog štaba koji su oštetili budžet
0 "Mnogo je kandidata po kafićima, a niko da dođe u Partizan": Ljajić za Nova.rs o crno-belima nakon smene vlasti, izborima, FSS, Zvezdi...
0 Veštačka inteligencija otkrila 5 najbezbednijih zemalja u kojima bi mogla da se preživi globalna katastrofa - čak 4 su u Evropi Lifestyle 0
Engleski „old money“ san postoji: Zavirite u impresivno imanje iza čije fasade se krije priča stara više od četiri veka Zadovoljna
Nova Saint Laurent torba upravo osvaja modnu scenu, a njen dizajn krije vrlo ličnu priču Iva Sen Lorana Zadovoljna
0 Oglasio se sestrić crnogorske slikarke koju je sahranio Centar za socijalni rad: "Porodica nema pravo da pobegne od svog dela odgovornosti" Sudbine 0
0 "Do sledećeg vikenda moraju da se ponište izbori, ili...": Ovako izgleda svet Jelene Karleuše posle debakla njenog vođe Showbiz 0
94 Na mrežama se masovno deli snimak sina Zorane Mihajlović i ljudi su sve besniji - i mama je morala da reaguje Priča se 94
0 Milioner iz Vlasotinca bio je najveći beogradski prevarant: Imao je 18 godina i voleo život na visokoj nozi, a evo na koju foru je dobijao sve što poželi Lifestyle 0
1 Čovek koji je 28 godina pešačio od Čilea do Engleske stigao je kući - pitanje kojim ga je majka dočekala nasmejalo je sve Putovanja 1
0 Proslavio se u "Zvezdama Granda", ljubio koleginicu, pa sreću našao kraj lepe Jovane: Ko je Uroš Živković, kom je jutros zapaljen auto? Showbiz 0
Zašto je treća sezona Nobody Wants This možda i najzanimljivija do sada: ljubav više nije najveći problem
Maša Memedović nosi najpopularnije mokasine na svetu, i to uz jedan specifičan detalj koji deluje vrlo efektno
0 Ćerka Majkla Džeksona traži isplatu 600 miliona dolara zaostavštine svog oca: Tvrdi da se testament ne poštuje Showbiz 0
Ćerka Majkla Džeksona traži isplatu 600 miliona dolara zaostavštine svog oca: Tvrdi da se testament ne poštuje Showbiz 0
Ovaj kratak prilog iz Aleksinca je sve što treba da vidite nakon zbunjujućih rezultata ponovljenih izbora Priča se 35
Ovo je bio najpoznatiji "zmaj" u srpskoj istoriji: Despot koji je sejao strah među Osmanlijama i ušao u narodne legende Lifestyle 0
Bajatović: Zašto su Vulin i Popović putovali u Rusiju ne znam, ja sam krenuo zbog gasa i problema s Alta bankom
Vojinović: Očigledno reč o drastičnom kršenju pravila bezbednosti - ali ne mogu ni putnik, ni prtljag da ne prođu kontrolu, sve i da je VIP
0 "Kupiću mu i više od stana, on mi je sin jedinac": Dara Bubamara počinje pripreme za punoletstvo svog naslednika
0 "Brega mi je rekao - umreće mi ujak ako ti pozajmim 1.000 evra": Milić Vukašinović oštro o Bregoviću
0 "Napravio sam koncert za nju, stavio je i na bilbord, ali se nije vratila": Veljko Kuzmančević o Mariji - prvoj ljubavi koju nikada nije zaboravio
0 Ovo je bio najpoznatiji "zmaj" u srpskoj istoriji: Despot koji je sejao strah među Osmanlijama i ušao u narodne legende Lifestyle 0
0 U unutrašnjosti Keopsove piramide otkrivena ogromna praznina: Tajna skrivena više od 4.500 godina Nauka 0
35 Ovaj kratak prilog iz Aleksinca je sve što treba da vidite nakon zbunjujućih rezultata ponovljenih izbora Priča se 35
Alta banka nije morala da ide u stečaj, NBS da objasni što je to uradila: Bankari za Forbes objašnjavaju zašto je teško izneti 45 milijardi dinara
0 Intesa Invest ulagala novac u Alta banku, investitori ostaju bez zarade, možda samo privremeno Biznis 0
Ovo je čovek koji je vratio avion za Beograd jer Aleksandar Vulin nije prošao bezbednosnu proveru Društvo 0
VIDEO Buran aplauz za Studentsku listu odjeknuo u mađarskom parlamentu nakon obraćanja Petera Mađara Svet 0
SAZNAJEMO Dolovac izdala uputstvo da se donese naredba o sprovođenju istrage protiv Marka Krička zbog prebijanja studenata: Prvi rezultat rada Komisije za nadzor Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Svi pričaju da je ovo idealna težina za žene visoke 170 cm: Evo šta kažu lekari i najveće naučno istraživanje - čeka vas iznenađenje
Normalna telesna temperatura više nije 37 stepeni? Naučnici objasnili šta se promenilo i koliko danas iznosi
0 Pohapšeni ljudi bliski Darku Glišiću u Ubu: Napali građane koji su slavili pobedu Studentske liste i teže povredili dve osobe, policajci pucali u vazduh
0 VIDEO Pogledajte kako je danas počeo Dnevnik RTV u 17 časova: "Prećutkivalo se, jednostrano izveštavalo... i zato vam dugujemo izvinjenje"
0 VIDEO Dragan J. Vučićević došao da glasa, građani ga dočekali povicima: Pogledajte kako je reagovao urednik Informera
0 FOTO, VIDEO U Čikagu red ispred birališta kao u Beogradu, u Los Anđelesu stotine ljudi čeka: Srbi glasaju u dijaspori, pravo glasa ima 102.147 birača
Bajatović: Zašto su Vulin i Popović putovali u Rusiju ne znam, ja sam krenuo zbog gasa i problema s Alta bankom Politika 0
Vojinović: Očigledno reč o drastičnom kršenju pravila bezbednosti - ali ne mogu ni putnik, ni prtljag da ne prođu kontrolu, sve i da je VIP Društvo 0
Studentski pokret: Odlazeći režim bi mogao da inscenira incidente i predstavi nas kao neprijatelje romske zajednice Politika 0
Nikad luđe veče u Ligi šampiona: Nestvaran preokret Junajteda, Bajern slavio u velikom derbiju Fudbal 0
Sjajne vesti za Novaka iz Pariza: Eliminisan direktan rival u borbi za Završni masters, sada mu se sve otvara Tenis 0
Vučićev zakon „Svoj na svome“ primenjen i na Hram Svetog Save: Teolog Blagoje Pantelić otvorio pitanje bezbednosti Društvo 0
Aleksić: Pozivam tužilaštva da reaguju na prijave koje je NPS godinama podnosio protiv funkcionera SNS-a Politika 0
Advokatica Sonje Ponjavić: Pomilovanje Pavlovića je ruganje pravdi, tražićemo dokumentaciju o odluci Hronika 0
Igor Marojević: Samo su ovde kriminalci bili povlašćena bića. Moju sestru je bivši dečko, kriminalac upucao iz osvete kada je pokušala da ga ostavi Kultura 0
BIRODI: Informer u kampanji posvetio više od 15.000 minuta pozitivnom predstavljanju Vučića, a oko 14.000 minuta negativnom izveštavanju o Studentskoj listi Društvo 0
Vida Petrović Škero objašnjava kako jedino mogu biti poništena Vučićeva pomilovanja: "Trebalo bi da odgovara i čovek koji ih je potpisao" Hronika 0
"Mnogo je kandidata po kafićima, a niko da dođe u Partizan": Ljajić za Nova.rs o crno-belima nakon smene vlasti, izborima, FSS, Zvezdi... Fudbal 0
Gradonačelnik Novog Sada negira navode pokreta Bravo o zarobljenim sredstvima u Alta banci Politika 0
Doktor Milić: Pred izbore iz budžeta Niša isplaćeno 45 miliona dinara sportskim klubovima, da li su tim novcem plaćene baklje na Tvrđavi i kampanja SNS-a? Politika 0
