Foto: Promo Kako sastaviti tanjir koji pruža sitost? autor: PR tekst Zdravlje 07. avg. 2026. 10:35 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Da li vam se nekada dogodilo da ubrzo nakon obroka ponovo osetite glad? Iako mnogi tada pomisle da su pojeli premalo, razlog često nije količina hrane, već njen sastav. Stručnjaci danas sve više ukazuju da osećaj sitosti ne zavisi isključivo od broja kalorija, već i od odnosa proteina, dijetnih vlakana, složenih ugljenih hidrata i drugih hranljivih materija u obroku. Nije cilj da jedemo manje po svaku cenu, već da obrok bude sastavljen tako da nas duže drži sitim. Upravo zato savremeni pristup regulisanju telesne težine sve više pažnje posvećuje kvalitetu, a ne samo količini hrane. Podeli vest: Oglas Sitost počinje dobrim izborom namirnica Obrok koji sadrži dovoljno proteina, povrća bogatog dijetnim vlaknima i kvalitetnih ugljenih hidrata može doprineti dužem osećaju sitosti nego obrok iste energetske vrednosti sastavljen pretežno od rafinisanih ugljenih hidrata ili hrane bogate dodatim šećerima. Takav način ishrane može pomoći da se lakše održi pravilan ritam obroka i smanji potreba za čestim grickalicama između obroka. Dijetna vlakna imaju važnu ulogu Dijetna vlakna predstavljaju važan deo uravnotežene ishrane. Ona doprinose normalnoj funkciji digestivnog sistema i mogu biti značajan saveznik u usvajanju zdravijih prehrambenih navika. Zato stručnjaci preporučuju da se u svakodnevnu ishranu redovno uključuju povrće, voće, mahunarke i integralne žitarice, kao prirodni izvori vlakana. Kada se pravilna ishrana posmatra kao dugoročna navika, a ne kao kratkotrajna dijeta, mnogo je lakše održati postignute rezultate i unaprediti opšte zdravstveno stanje. Foto: Promo Nutritivna podrška kao deo savremenog pristupa Polazeći od takvog koncepta, farmaceutska kompanija Galenika je razvila Oli-support liniju dodataka ishrani namenjenih nutritivnoj podršci osobama koje rade na smanjenju gojaznosti ili prekomerne telesne težine. Proizvodi iz ove linije mogu se koristiti uz Olire® liraglutid, ili uz drugi lek iz GLP-1 klase, kao deo sveobuhvatnog pristupa i u skladu sa savetom zdravstvenog radnika. Jedan od proizvoda iz Galenikine Oli-support linije dodataka ishrani je Oli-Lax, koji predstavlja dodatni izvor dijetnih vlakana, galaktooligosaharida i pasterizovanog bakterijskog soja Akkermansia muciniphila. Ove komponente pružaju podršku intestinalnom zdravlju, varenju i redovnoj funkciji creva, što može biti važan deo nutritivne podrške tokom procesa regulisanja telesne težine. Foto: Promo Cilj nije samo manji unos hrane, već kvalitetnija ishrana Savremeni pristup regulisanju telesne težine danas se ne zasniva na gladovanju niti na strogim ograničenjima. Njegov cilj jeste da pomogne ljudima da usvoje održive navike koje mogu doprineti očuvanju zdravlja i kvaliteta života. Upravo iz takvog razumevanja Galenika je razvila Oli-support liniju dodataka ishrani kao nutritivnu podršku osobama koje rade na smanjenju gojaznosti ili prekomerne telesne težine. Proizvodi iz ove linije mogu se koristiti uz Olire® liraglutid, ili uz drugi lek iz GLP-1 klase, kao deo sveobuhvatnog pristupa usmerenog ka dugoročnom unapređenju zdravlja i održivim rezultatima. galenika gojaznost oli-lax oli-support telesna težina Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
3 Trik da ohladite automobil za jedan minut na najgoroj vrućini: Ne morate da palite motor ili klima uređaj Lifestyle 3
1 Potpuno pomračenje Sunca stiže 12. avgusta, ali senka ide u pogrešnom smeru: Evo šta će se videti iz Srbije Nauka 1
4 Srbin odlučio da napusti Srbiju i živi u Hrvatskoj: "Kulturnije je i normalnije društvo - samo me jedno plaši" Lifestyle 4
0 Godinama smo bili sve inteligentniji, a onda se desio preokret: Naučnici su istraživali "da li postajemo gluplji" i evo rezultata Lifestyle 0
0 Devojčica se igrala u dvorištu i pronašla kost: Arheolozi su iskopali najmanje 120 tela u gradu čoveka koga se plašio ceo svet Nauka 0
1. Milka došla da poseti sina, komšije čule zapomaganje, pa pozvale policiju: Novi detalji zločina na Novom Beogradu
2. "Snimak je nastao posle tri rakije": Muzičari sa viralne svadbe otkrili detalje veselja o kom Srbija bruji danima (VIDEO)
3. Gošća izazvala požar luksuznog apartmana, a vlasnik kaže: “Dok je gorelo, smejali su se, pili i pokazivali mi srednji prst"
5. Otkriveno ko je bio u vozilu sa predsednicom Slovenije u trenutku udesa: Ruskinja je bila osuđena zbog smrtonosne nesreće
OTKRIVAMO Novi detalji optužnice VJT za slučaj „Nadstrešnica“: Vesić SMS porukom zakazao otvaranje nedovršene stanice
Svi vole Polène torbe, ali da li ste videli njihov nakit? Toliko je lep da je skoro svaki komad rasprodat
0 Branko Stanković: Razumem gnev RTS-a ali "Kvadratura kruga" je zaštićena kao moje autorsko delo Društvo 0
0 Reditelj Stevan Filipović pretučen u centru Beograda: Napadači mu oteli telefon, tukli ga metalnom stolicom, tvrdi da je u pitanju grupa plaćenika SNS (VIDEO) Hronika 0
0 Više tužilaštvo objavilo sve detalje istrage o smrti Vladimira Cvijana: Saopštili šta je obdukcija pokazala Hronika 0
Pronađena laboratorija marihuane i oprema među kojom su i filteri za skrivanje mirisa: Velika akcija policije u Smederevu
Oglasila se bivša devojka Odža na godišnjicu njegove smrti: Napisala je tri reči uz snimak koji objašnjava kakav je bio FOTO
U Nišu dva filmska festivala u isto vreme: Jedan organizuju glumci, drugi čelnici Niša uz pomoć produkcije Željka Mitrovića
0 Srbija ima novog bisera na srednjim prugama: Momak iz Novog Pazara ušao u finale Svetskog prvenstva
0 Oglasila se bivša devojka Odža na godišnjicu njegove smrti: Napisala je tri reči uz snimak koji objašnjava kakav je bio FOTO
0 Niko se neće šokirati: Argentina podržala Infantina da ostane predsednik FIFA, nastavlja se rat u fudbalskom vrhu
0 VIDEO Bogdanović u papučama igrao 1 na 1 protiv dečaka u njegovom dresu: Pogledajte scenu koja je oduševila sve
0 Verica Rakočević i Veljko renoviraju luksuznu vilu na Avali: Prave bazen u dvorištu (VIDEO) Showbiz 0
"Žena sa najsavršenijim telom" uživa na italijanskoj obali: Pozirala u belom bikiniju i ostavila sve bez daha (FOTO) Showbiz 0
"Dragane, uskladi ambicije sa kondicijom i municijom": Jovana Jeremić prozvala bivšeg verenika i njegovu novu verenicu - "Ona je cvet iz njegove bašte, pravi bureke" Showbiz 0
"Najbitnije od svega je da...": Poznata Srpkinja (41) pokazala obline i oduševila pratioce FOTO Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Ovaj mali organ ima mnogo veću ulogu u dugovečnosti nego što se dosad mislilo, pokazalo je istraživanje
Tajna dugovečnosti Klinta Istvuda: Hranu koju većina obožava naziva "potpunom glupošću" i ne želi da je jede ni u 96. godini
5 "Došla sam u Crnu Goru i kad su mi rekli koliko koštaju suncobran i ležaljka, bilo mi je jasno zašto nema nikoga. Ovakve cene nisu ni na Sejšelima i Fidžiju" Putovanja 5
0 Stranci ne odlaze iz Beograda dok ne probaju ovih 10 jela, lista je upravo objavljena: Jedno je iznenađenje, kažu da "dušu hrani" Gastro 0
0 Dokazano je da je ovo najzdravija riba na svetu: Jeftinija je od lososa i često je jedite ako želite dugo da živite Gastro 0
13 Živim u najboljem gradu u Evropi jer ovde svaki dan sija sunce, ali jedna stvar je užasna. Moji ljudi iz Srbije će me najbolje razumeti Putovanja 13
1 U ovoj mediteranskoj zemlji je trenutno paklena gužva jer su svi došli na letovanje: Oboren je rekord posete Putovanja 1
4 Među 100 najboljih plaža na svetu našla se i jedna na Jadranu: Izgleda nestvarno - kao da nije kod nas u komšiluku Putovanja 4
0 FOTO VIDEO Snažan zemljotres pogodio Japan: Srušili se zamak i kuće, voz iskočio iz šina, desetine povređenih
0 Zaplenjeno 10 kilograma kokaina i tri kilograma heroina: Pogledajte kako je uhapšen osumnjičeni u Beogradu
8 (VIDEO) Nastao je haos na plaži za nekoliko sekundi: Turisti bežali u panici, temperatura naglo pala za 10 stepeni
0 Rajaner povukao iz prodaje sve letove iz Niša: Nije moguće kupiti kartu ni za zimu ni za leto Biznis 0
0 "Bila je lekarka za ceo Blok 29, svi su je voleli": Komšije u šoku posle tragedije u stanu čuvene oftalmološkinje Milke, sin osumnjičen za ubistvo Hronika 0
0 "Zabole me više ona stvar za četnika i ustaše": Izjava Rađe o kojoj bruji Balkan, pogodio u centar rečenicom koju će svi citirati Košarka 0
Trik da ohladite automobil za jedan minut na najgoroj vrućini: Ne morate da palite motor ili klima uređaj Lifestyle 3
"Došla sam u Crnu Goru i kad su mi rekli koliko koštaju suncobran i ležaljka, bilo mi je jasno zašto nema nikoga. Ovakve cene nisu ni na Sejšelima i Fidžiju" Putovanja 5
(MAPA) Vremenski radar pokazuje u koliko sati danas počinje kiša: Izdato upozorenje za jedan grad u Srbiji zbog ekstremnih temperatura Vremenska prognoza 0
"Zašto nema Bogdana rekao je da će igrati u avgustu?": Komentari na spisak Srbije imaju reviju saveta za selektora Košarka 0
Ukrajinski mediji o poseti Zelenskog Beogradu: Ovo je šamar Rusiji, jedno pitanje posebno zanima Moskvu Svet 0
"Žena sa najsavršenijim telom" uživa na italijanskoj obali: Pozirala u belom bikiniju i ostavila sve bez daha (FOTO) Showbiz 0
OTKRIVAMO Novi detalji optužnice VJT za slučaj „Nadstrešnica“: Vesić SMS porukom zakazao otvaranje nedovršene stanice
Masakr u školi: Učenik ubio babu i dedu, pa krenuo u krvavi pokolj i ubio još šestoro u Bangkoku Svet 0
Srednjoškolci birali jedno, tržište traži drugo: Ovo su zanimanja koja su trenutno najtraženija, plate u oglasima i do 250.000 dinara Biznis 0
Srbin držao najpoznatiji restoran u Holivudu: Bio je biznismen kom su se klanjali svi, a pogledajte fotografiju sa četiri filmske zvezde koja je hit na internetu FOTO Sport - ostalo 0
"Samo je detonator zakazao": Katastrofa na aerodromu izbegnuta u poslednjem trenutku, Evropa ulazi u novu fazu rata? Svet 0
5. "Od svega što je stekao, šta je mogao da ponese sa sobom?": Suzana Jovanović o smrti Saše Popovića i Vanginom proročanstvu koje se nije ostvarilo
6. "Svaki dan sam plakala, utehu sam tražila u alkoholu": Barbara Mori otkrila da je bila nesrećna dok je snimala "Rubi"
7. Bio je zvezda serije "Ubice mog oca", a sada igra u turskom hitu "Sultanija Kosem": Naš glumac oduševio publiku
8. Andrej Meljničenko je pre Sandre ludo voleo devojku koja ga je prevarila, a onda je on uradio nešto zbog čega se i danas kaje: Našu Modelsicu hteo da oženi i pre nego što ju je upoznao
9. Naša pevačica završila doktorske studije, važi za najobrazovaniju na estradi, a sa mužem i sinom bere maline u selu (FOTO)
0 Srbija ima novog bisera na srednjim prugama: Momak iz Novog Pazara ušao u finale Svetskog prvenstva
0 Oglasila se bivša devojka Odža na godišnjicu njegove smrti: Napisala je tri reči uz snimak koji objašnjava kakav je bio FOTO
0 Niko se neće šokirati: Argentina podržala Infantina da ostane predsednik FIFA, nastavlja se rat u fudbalskom vrhu
0 VIDEO Bogdanović u papučama igrao 1 na 1 protiv dečaka u njegovom dresu: Pogledajte scenu koja je oduševila sve
0 "Godinama sam imala insulinsku rezistenciju": Seka Aleksić od januara smršala 14 kilograma uz pomoć injekcija (FOTO) Showbiz 0
1 Potpuno pomračenje Sunca stiže 12. avgusta, ali senka ide u pogrešnom smeru: Evo šta će se videti iz Srbije Nauka 1
0 Brat Anđeline Džoli otkrio da je gej: Obratio se javnosti, bivša žena ga podržala (VIDEO) Showbiz 0
0 "Najbitnije od svega je da...": Poznata Srpkinja (41) pokazala obline i oduševila pratioce FOTO Showbiz 0
0 Bio je sa slavnim lepoticama, a onda je upoznao konobaricu koja mu je promenila život: Evo zašto je Met Dejmon "najobičnija" zvezda Holivuda Showbiz 0
0 Reditelj Stevan Filipović pretučen u centru Beograda: Napadači mu oteli telefon, tukli ga metalnom stolicom, tvrdi da je u pitanju grupa plaćenika SNS (VIDEO) Hronika 0
0 "Svaki dan sam plakala, utehu sam tražila u alkoholu": Barbara Mori otkrila da je bila nesrećna dok je snimala "Rubi" Showbiz 0
0 Met Leblank viđen u društvu atraktivne instruktorke joge: Fanovi se pitaju da li ima novu devojku Showbiz 0
0 "Od svega što je stekao, šta je mogao da ponese sa sobom?": Suzana Jovanović o smrti Saše Popovića i Vanginom proročanstvu koje se nije ostvarilo Sudbine 0
Svi vole Polène torbe, ali da li ste videli njihov nakit? Toliko je lep da je skoro svaki komad rasprodat
0 Devojčica se igrala u dvorištu i pronašla kost: Arheolozi su iskopali najmanje 120 tela u gradu čoveka koga se plašio ceo svet Nauka 0
Devojčica se igrala u dvorištu i pronašla kost: Arheolozi su iskopali najmanje 120 tela u gradu čoveka koga se plašio ceo svet Nauka 0
Godinama smo bili sve inteligentniji, a onda se desio preokret: Naučnici su istraživali "da li postajemo gluplji" i evo rezultata Lifestyle 0
Ovo je novi najbrži voz na svetu: Evo kako izgleda unutrašnjost "metka" koji juri brzinom od 450 kilometara na sat Lifestyle 7
Naomi Kembel se drži najrigoroznije dijete već godinama: Izbacila mlečne proizvode i gluten, a evo šta i koliko jede Showbiz 0
Dokazano je da je ovo najzdravija riba na svetu: Jeftinija je od lososa i često je jedite ako želite dugo da živite Gastro 0
Ekspert za govor tela otkriva kako da odmah prepoznate da vas neko laže: "Uvek urade iste dve stvari" Lifestyle 2
Ova riba iz noćne more krije se ispod peska, a ako nagazite na nju, možete doživeti nesnosan bol na plaži Nauka 0
Pronađena laboratorija marihuane i oprema među kojom su i filteri za skrivanje mirisa: Velika akcija policije u Smederevu
Oglasila se bivša devojka Odža na godišnjicu njegove smrti: Napisala je tri reči uz snimak koji objašnjava kakav je bio FOTO
U Nišu dva filmska festivala u isto vreme: Jedan organizuju glumci, drugi čelnici Niša uz pomoć produkcije Željka Mitrovića
0 Tvitovi Rade Manojlović postali „vodič za roditeljstvo“, na mrežama ne prestaju da se smeju, a evo kako je reagovala pevačica
0 (MAPA) Vremenski radar pokazuje u koliko sati danas počinje kiša: Izdato upozorenje za jedan grad u Srbiji zbog ekstremnih temperatura Vremenska prognoza 0
0 U Srbiji i danas veoma toplo, posle podne kratkotrajni pljuskovi sa grmljavinom Vremenska prognoza 0
0 Nakon još jednog paklenog dana stiže osveženje: RHMZ izdao upozorenje na pljuskove sa grmljavinom i olujnim vetrom Vremenska prognoza 0
0 Upozorenje RHMZ-a: Današnje temperature opasne su po sve, u ovo vreme ne izlazite iz kuće Vremenska prognoza 0
Novi zakon o javno-privatnom partnerstvu: Čemu će služiti stručnjaci, a čemu dozvola Ministarstva finansija
0 MAPA Gde je SNS najjači, a gde najranjiviji u glavnom gradu? Jednu opštinu zovu "Beograd u malom" i ona može najaviti promene Politika 0
"Pobedio sam, ali nemam kome da se vratim. Bolje da su mene ubili, nego mog sina": Radoslav Dragijević za Nova.rs nakon što je pravnosnažno oslobođen u slučaju ubistva Danke Ilić Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Pevačica koja je preživela nasilje otkrila kako da prepoznate manipulatora: „Pričala sam sa drugim ženama, to je isti šablon“
Razlika od 14 godina nije naišla na odobravanje: Zvezda „Granda“ suprugu upoznao na njenom punoletstvu, danas su u srećnom braku (VIDEO)
Fudbal mu je doneo milione, a ovako ih je uvećao: Naš bivši reprezentativac ima imovinu na najlepšim lokacijama u Crnoj Gori
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Ovaj mali organ ima mnogo veću ulogu u dugovečnosti nego što se dosad mislilo, pokazalo je istraživanje
Tajna dugovečnosti Klinta Istvuda: Hranu koju većina obožava naziva "potpunom glupošću" i ne želi da je jede ni u 96. godini
0 Ukrali 66.000 evra iz kuće u BiH, pa pokušali da pobegnu u Srbiju: Pogledajte kako su uhapšena četvorica osumnjičenih VIDEO
0 “Šest godina naš urednički pravac se nije pomerio ni milimetar. Ako se promeni - to nije taj sajt, to nisu ti ljudi”: Govori Mihailo Jovićević, glavni urednik portala Nova.rs
Srbija ima novog bisera na srednjim prugama: Momak iz Novog Pazara ušao u finale Svetskog prvenstva Sport - ostalo 0
Pronađena laboratorija marihuane i oprema među kojom su i filteri za skrivanje mirisa: Velika akcija policije u Smederevu Hronika 0
Oglasila se bivša devojka Odža na godišnjicu njegove smrti: Napisala je tri reči uz snimak koji objašnjava kakav je bio FOTO Košarka 0
U Nišu dva filmska festivala u isto vreme: Jedan organizuju glumci, drugi čelnici Niša uz pomoć produkcije Željka Mitrovića Kultura 0
U Srbiji juče bilo skoro 200 požara, sada aktivno devet, u Deliblatskoj peščari zahvaćeno 700 hektara: Dačić posle sednice Štaba za vanredne situacije Hronika 0
Ukrajinski mediji o poseti Zelenskog Beogradu: Ovo je šamar Rusiji, jedno pitanje posebno zanima Moskvu Svet 0
Niko se neće šokirati: Argentina podržala Infantina da ostane predsednik FIFA, nastavlja se rat u fudbalskom vrhu Fudbal 0
Rajaner povukao iz prodaje sve letove iz Niša: Nije moguće kupiti kartu ni za zimu ni za leto Biznis 0
"Osećam ljubomoru i danas": Ana Ivanović govorila o sopstvenoj lepoti i kako su je stalno prozivali zbog jedne stvari Tenis 0
"Zašto nema Bogdana rekao je da će igrati u avgustu?": Komentari na spisak Srbije imaju reviju saveta za selektora Košarka 0
Spremao likvidaciju, slao slike mete i tražio sastanak: Sin (20) i majka (50) optuženi za planiranje teškog ubistva u Beogradu Hronika 0
VIDEO Ovo se pamti celog života: Pogledajte kako je više od 40.000 ljudi dočekalo Salaha u Turskoj Fudbal 0
"Bila je lekarka za ceo Blok 29, svi su je voleli": Komšije u šoku posle tragedije u stanu čuvene oftalmološkinje Milke, sin osumnjičen za ubistvo Hronika 0
SAD ostale bez municije za napad na Iran: Tramp besneo na Hegseta, pretio i smenama u Pentagonu Svet 0
Prišao ženi sa leđa i povukao je za vrat: Tinejdžer (19) otimao lančiće po Novom Sadu, a onda je usledio šok Hronika 0
Vučević o povratku Nebojše Stefanovića, Tome Nikolića i Zorane Mihajlović: "Neka mediji nagađaju, šta da kažem" Politika 0
Uprkos izostanku institucionalne podrške Beograd slavi 200 godina od nastanka prve fotografije: Modernator foto fest počinje 19. avgusta Kultura 0
Zemljotres usred noći probudio ljude na hrvatskoj obali: „Jak prasak, tutnjava, čulo se razbijanje čaša“ Svet 0
