Bez obzira na to da li ste dijareju dobili od virusa ili trovanja hranom, ishrana je vrlo važna kod tog zdravstvenog problema jer neka hrana može da pomogne, a neka da odmogne.
Kada se desi dijareja, određena hrana koju jedete može pomoći vašem digestivnom sistemu da se vrati na pravi put. Ali pojedina hrana može produžiti ili pogoršati vaše simptome.
Kada imate dijareju, recimo od stomačnog virusa, hrana koju jedete može biti ključna za brži oporavak. Stručnjaci preporučuju takozvanu BRAT ishranu.
BRAT namirnice su:
banane
beli pirinač
pire od jabuka
tost od belog hleba
Ove namirnice su blage i sa malo vlakana, tako da neće pogoršati stanje probavnog sistema. Takođe pomažu da stolica postane čvršća. Nabrojane namirnice možete kombinbovati i, recimo, tost namazati pireom od jabuka.
Dodatne namirnice koje su preporuičljive su:
kuvane žitarice, poput ovsene kaše
krekeri
sok od jabuke sa malo dodatog šećera
pečeni ili kuvani krompir
Trebalo bi da pijete dosta tečnosti jer ćete tako biti hidrirani i nadoknaditi izgubljenu tečnost.
Preporuka su:
voda
bistre supe, poput one od povrća, piletine ili govedine bez masnoće
voda sa elektrolitima
blag čaj bez kofeina
Pročitajte još:
A kad počnete da se oporavljate, polako dodajte namirnice poput kajgane i kuvanog povrća.
Kada imate dijareju ili se oporavljate od nje, određena hrana može poremetiti probavni sistem i pogoršati ili produžiti dijareju.
Namirnice koje treba izbegavati dok imate dijareju su:
mleko i mlečni proizvodi (uključujući proteinska pića na bazi mleka)
pržena, masna hrana
začinjena hrana
prerađena hrana, posebno ona sa aditivima
svinjsko i teleće meso
sardine
sirovo povrće
luk
kukuruz
svi agrumi
drugo voće, kao što su ananas, trešnje, bobičasto voće, smokve, ribizle, grožđe
alkohol
kafa
gazirana pića i druga pića sa kofeinom
veštački zaslađivači
Dijareja uglavnom ne traje dugo i obično prođe uz sledeće metode u kućnoj radinosti:
povećan unos tečnosti
lekovi bez recepta protiv dijareje
odmor
Ipak, ako je dijareja nastala zbog bakterijske infekcije, u tom slučaju lekar može preporučiti antibiotike, piše HealthLine.
I probiotici nakon uzimanja antibiotika mogu sprečiti neželjene reakcije jer telu daju zdrave bakterije koje regulišu probavni sistem.
Dijareja se uglavnom može lečiti kod kuće, ali nekad je vreme za lekara. Naime, u teškim slučajevima nekad je zbog dijareje neophodna hospitalizacija, ali i ako je ovo stanje zapravo simptom nekog drugog primarnog oboljenja. Stručnjaku se treba javiti ako dijareja traje više od nekoliko dana ili imate neki od sledećih simptoma:
crna ili krvava stolica
jak bol u stomaku
groznica od 39°C ili više
Zaključak
Hrana koju jedete može pomoći vašem telu da se oporavi od dijareje. Kada imate dijareju, dosta se odmarajte, pijte puno vode i primenite BRAT režim ishrane. Nakon dan ili dva blage hrane možete ubaciti nemasnu piletinu i kajganu. Ovakva ishrana vam može pomoći da se brže oporavite i da se brže osećate bolje, pa ćete što pre moći da ponovo jedete svu hranu koju volite.
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Ostavi prvi komentar