Ishrana kod dijareje: Šta sme, a šta nikako ne sme da se jede ako imate stomačni virus

Kada se desi dijareja, određena hrana koju jedete može pomoći vašem digestivnom sistemu da se vrati na pravi put. Ali pojedina hrana može produžiti ili pogoršati vaše simptome.

Hrana koju treba jesti kada imate dijareju

Kada imate dijareju, recimo od stomačnog virusa, hrana koju jedete može biti ključna za brži oporavak. Stručnjaci preporučuju takozvanu BRAT ishranu.

BRAT namirnice su:

banane

beli pirinač

pire od jabuka

tost od belog hleba

Ove namirnice su blage i sa malo vlakana, tako da neće pogoršati stanje probavnog sistema. Takođe pomažu da stolica postane čvršća. Nabrojane namirnice možete kombinbovati i, recimo, tost namazati pireom od jabuka.

Dodatne namirnice koje su preporuičljive su:

kuvane žitarice, poput ovsene kaše

krekeri

sok od jabuke sa malo dodatog šećera

pečeni ili kuvani krompir

Trebalo bi da pijete dosta tečnosti jer ćete tako biti hidrirani i nadoknaditi izgubljenu tečnost.

Preporuka su:

voda

bistre supe, poput one od povrća, piletine ili govedine bez masnoće

voda sa elektrolitima

blag čaj bez kofeina

A kad počnete da se oporavljate, polako dodajte namirnice poput kajgane i kuvanog povrća.

Hrana koju treba izbegavati kada imate dijareju

Kada imate dijareju ili se oporavljate od nje, određena hrana može poremetiti probavni sistem i pogoršati ili produžiti dijareju.

Namirnice koje treba izbegavati dok imate dijareju su:

mleko i mlečni proizvodi (uključujući proteinska pića na bazi mleka)

pržena, masna hrana

začinjena hrana

prerađena hrana, posebno ona sa aditivima

svinjsko i teleće meso

sardine

sirovo povrće

luk

kukuruz

svi agrumi

drugo voće, kao što su ananas, trešnje, bobičasto voće, smokve, ribizle, grožđe

alkohol

kafa

gazirana pića i druga pića sa kofeinom

veštački zaslađivači

Terapija

Dijareja uglavnom ne traje dugo i obično prođe uz sledeće metode u kućnoj radinosti:

povećan unos tečnosti

lekovi bez recepta protiv dijareje

odmor

Ipak, ako je dijareja nastala zbog bakterijske infekcije, u tom slučaju lekar može preporučiti antibiotike, piše HealthLine.

I probiotici nakon uzimanja antibiotika mogu sprečiti neželjene reakcije jer telu daju zdrave bakterije koje regulišu probavni sistem.

Kada potražiti pomoć

Dijareja se uglavnom može lečiti kod kuće, ali nekad je vreme za lekara. Naime, u teškim slučajevima nekad je zbog dijareje neophodna hospitalizacija, ali i ako je ovo stanje zapravo simptom nekog drugog primarnog oboljenja. Stručnjaku se treba javiti ako dijareja traje više od nekoliko dana ili imate neki od sledećih simptoma:

crna ili krvava stolica

jak bol u stomaku

groznica od 39°C ili više

Zaključak

Hrana koju jedete može pomoći vašem telu da se oporavi od dijareje. Kada imate dijareju, dosta se odmarajte, pijte puno vode i primenite BRAT režim ishrane. Nakon dan ili dva blage hrane možete ubaciti nemasnu piletinu i kajganu. Ovakva ishrana vam može pomoći da se brže oporavite i da se brže osećate bolje, pa ćete što pre moći da ponovo jedete svu hranu koju volite.