Vojnici spavaju - ilustracija; Foto: ARCHIPEL 35-BLONDE AUDIOVISUAL PRO-ARTE FRANCE CINEMA-CANAL+ - Album / Album / Profimedia Vojnici spavaju - ilustracija; Foto: ARCHIPEL 35-BLONDE AUDIOVISUAL PRO-ARTE FRANCE CINEMA-CANAL+ - Album / Album / Profimedia Vojnici spavaju - ilustracija; Foto: ARCHIPEL 35-BLONDE AUDIOVISUAL PRO-ARTE FRANCE CINEMA-CANAL+ - Album / Album / Profimedia Vojnički trik da zaspite u roku od dva minuta autor: Ana Kalaba Lifestyle 09. jan. 2021. 16:21 0 Podeli vest: Vojnicima strog ritam života daje vrlo ograničeno vreme za spavanje, ponekad i na vrlo neudobnim mestima i u vrlo napetim situacijama, pa ima smisla što je razvijena posebna metoda koja im pomaže da što pre padnu u san. Podeli vest: Oglas Metoda koja pojedincima pomaže da zaspu u roku od samo 120 sekundi, navodno je osmišljena za američke vojne pilote. Njeno usavršavanje može potrajati šest nedelja, ali kad to učinite, uspavljivaće vas čak i s vrlo glasnim zvukovima u pozadini ili nakon jake doze kofeina, piše 24sata.hr.Evo kako izvesti vojnu metodu uspavljivanja:Korak 1: Započnite s opuštanjem mišića lica, uključujući mišiće u ustima.Korak 2: Spustite ramena i opustite ruke da 'padaju' pored tela, oslobodite napetost na tim područjima.Korak 3: Opustite grudi dok duboko izdišete.Korak 4: Opustite donji deo tela - bedra, noge i listove.Korak 5: Ispraznite svoj um tokom 10 sekundi - razbistrite ga odlaskom na svoje "srećno mesto" ili zamislite nešto opuštajuće. Ako to ne možete da učinite, možete uzastopno u sebi da izgovorite reči: 'Nemoj da misliš'.Korak 6: To je to. Trebalo bi da ste već zadremali, ali nastavite tako dok ne zaspite.U ovom poduhvatu vizualizacija srećnog mesta, mesta na kojem se osećate smireno i bezbedno, može vam pomoći u upravljanju mislima koje vas uznemiruju i ne daju da zaspite, a čak je utvrđeno da ima pozitivne rezultate za one s nesanicom. U kombinaciji s pažljivim disanjem i opuštanjem mišića, navodno deluje i ako pokušavate da zaspite sedeći. Ipak, ako imate poremećaj poput anksioznosti ili poremećaja pažnje, verovatno će ići teže...***Bonus video:https://www.youtube.com/watch?v=TKm6oVndrx4&t=3s&ab_channel=NOVAS***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Una Senić: 3 minuta kundalini joge za oslobađanje stresa Video 0 Kad ste ljuti najgore što možete je da odete na spavanje Zdravlje 0 san spavanje trik vojnici Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Bivši direktor Majkrosofta kandidatima je postavljao isto pitanje na razgovoru za posao: Da li biste znali da odgovorite iz prve? Lifestyle 0
59 Veštačka inteligencija napravila snimak kako je izgledao Beograd 80-ih: Kadrovi i muzika od kojih se diže kosa na glavi Lifestyle 59
16 Ovo su godine u kojima smo najsrećniji i najzdraviji: Vrhunac života dolazi mnogo kasnije nego što mislite Lifestyle 16
44 Evo koliko je koštao stan u Beogradu 2020. a koliko košta ove godine: Danas vam treba 200 prosečnih plata za jedan stan Lifestyle 44
9 Prašak, tečni ili kapsule? Većina ljudi godinama pravi pogrešan izbor i uništava odeću - evo koji deterdžent treba da koristite Lifestyle 9
3. Objavljen snimak na kome se vidi trenutak kada je bačen topovski udar prilikom odavanja pošte stradalima u "Ribnikaru" VIDEO
4. Šeron Stoun objavila fotku u bikiniju, bez filtera, i mnogi joj aplaudiraju jer je pokazala sve "nesavršenosti" (FOTO)
0 Beograd na vodi duguje čak 165 miliona evra Gradu: Kako je nastao enormni dug firme koja gradi luksuzno naselje u prestonici Biznis 0
0 Kondukterka koja je pronašla nestale tinejdžere za kojima je tragala cela Srbija: Kad su mi rekli imena, počela sam da se tresem Društvo 0
0 FOTO Ultrazvuk ispod Vučićeve slike na zidu: SNS organizovao preglede za žene u stranačkim prostorijama, lekari se hitno oglasili Društvo 0
0 Kondukterka u vozu prepoznala nestalu devojčicu i pozvala policiju: "Srbijavoz" o pronalasku tinejdžerke Hronika 0
1 Ključni trag stigao od građana: Ovo su svi detalji pronalaska devojčice Dunje, za kojom se tragalo danima Hronika 1
4 Majka devojčice stradale u Ribnikaru: "Sunovrat srpskog društva počeo je tog 3. maja, a ne 1. novembra" Hronika 4
Ovo su pet alarmantnih tvrdnji iz "Utiska nedelje" koje javnost dosad nije čula o slučaju "Nadstrešnica"
Gosti "Utiska nedelje" otkrili nove detalje: Vučić još prvog dana obećao kineskom ambasadoru da niko iz kineskog konzorcijuma neće odgovarati za pad nadstrešnice
0 Slavnu glumicu ujak godinama zlostavljao dok je bila dete: Jeziv događaj ju je naterao da progovori o svemu Sudbine 0
Gledali ste je u brojnim serijama, a niste znali da je ćerka slavnog Laneta Gutovića: Pored glume bavi se i baletom FOTO Showbiz 0
"Lepo ti da prekineš tu vezu, a od sutra krećemo ti i ja": Kako su se zavoleli Miligram i njegova supruga Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
3 Banja koju nazivaju "Islandom u Srbiji": Na dva sata od Beograda skrivena u šumi sa termalnim bazenima Putovanja 3
0 Ovo je najduži put na svetu dug 22.000 kilometara koji može da se prepešači: Evo koliko bi put trajao i šta biste sve videli Putovanja 0
0 Gosti "Utiska nedelje" otkrili nove detalje: Vučić još prvog dana obećao kineskom ambasadoru da niko iz kineskog konzorcijuma neće odgovarati za pad nadstrešnice Društvo 0
0 Kondukterka koja je pronašla nestale tinejdžere za kojima je tragala cela Srbija: Kad su mi rekli imena, počela sam da se tresem Društvo 0
Marija Bergam za Zadovoljnu: Izuzetno je inspirativno igrati slobodnu ženu koja prkosi svima Zadovoljna
0 Bivši direktor Majkrosofta kandidatima je postavljao isto pitanje na razgovoru za posao: Da li biste znali da odgovorite iz prve? Lifestyle 0
0 Cene frizerskih usluga drastično porasle, neke koštaju i do 40.000 dinara: Ovo je objašnjenje zašto Biznis 0
Šminkanje pokojnika i žickanje para od EU: Zašto vlast baš sad gura novi Zakon o policiji kada ne poštuje ni stari Hronika 0
Medicinski fakultet na udaru države: "Vlast ne da Macutovu i Lončarovu školu, nad nama moraju da imaju kontrolu i zato će nas pre uništiti nego dozvoliti pobunu" Društvo 0
Intervju Ivan Marović, jedan od vođa Otpora: Nije bitan broj kolona ako je kampanja usmerena na stvaranje referendumske atmosfere i ako rezultira rekordnom izlaznošću Politika 0
Srbija odustala od organizacije Evropskog prvenstva zbog neispunjenog obećanja Vučića Sport - ostalo 0
Objavljen snimak na kome se vidi trenutak kada je bačen topovski udar prilikom odavanja pošte stradalima u "Ribnikaru" VIDEO Hronika 3
0 Drama u Prokuplju: Otkačio se lift u kojem je bilo dete, mališan ostao zaglavljen u podrumu zgrade Hronika 0
Drama u Prokuplju: Otkačio se lift u kojem je bilo dete, mališan ostao zaglavljen u podrumu zgrade Hronika 0
FOTO Ultrazvuk ispod Vučićeve slike na zidu: SNS organizovao preglede za žene u stranačkim prostorijama, lekari se hitno oglasili Društvo 0
"Lepo ti da prekineš tu vezu, a od sutra krećemo ti i ja": Kako su se zavoleli Miligram i njegova supruga Showbiz 0
3. Čuvena Hrvatica opčinila kamermana: Pogledajte šta je uradio kad ju je video, snimak postao viralan VIDEO
6. Kada se proslavila kao Berta iz "Dva i po muškarca" sklanjali su je sa crvenog tepiha da bi slikali Hale Beri: Životna priča glumice kojoj je uspeh došao kasno
8. Onkolog kaže da ovih 5 namirnica nikad ne jede i ne pije: "Ako želite da živite dugo i zdravo - ovo nikada"
0 Šeron Stoun objavila fotku u bikiniju, bez filtera, i mnogi joj aplaudiraju jer je pokazala sve "nesavršenosti" (FOTO) Showbiz 0
0 Onkolog kaže da ovih 5 namirnica nikad ne jede i ne pije: "Ako želite da živite dugo i zdravo - ovo nikada" Zdravlje 0
Marija Mašić pod velikim stresom pre nastupa: „Bila bih zahvalna ako taj intervju može da se izgubi“ Grand
Veliko slavlje u domu Aleksnadre Prijović: Mala princeza oduševila sve, baka poslala emotivnu poruku FOTO Grand
0 "Radim 100 čučnjeva dnevno, grlim drveće u znak zahvalnosti, pred spavanje palim štapiće od tamjana" Showbiz 0
Šakira održala najveći koncert u karijeri i ispisala istoriju: Gledalo je dva miliona ljudi na spektaklu za koji se pripremala ceo život Showbiz 0
Luksuzna vila u kojoj je diktator želeo da uživa u penziji, ali život i politika imali su drugačije planove Lifestyle 11
Ovo su pet alarmantnih tvrdnji iz "Utiska nedelje" koje javnost dosad nije čula o slučaju "Nadstrešnica"
Gosti "Utiska nedelje" otkrili nove detalje: Vučić još prvog dana obećao kineskom ambasadoru da niko iz kineskog konzorcijuma neće odgovarati za pad nadstrešnice
Bivši direktor Majkrosofta kandidatima je postavljao isto pitanje na razgovoru za posao: Da li biste znali da odgovorite iz prve?
0 Srpska manekenka duže od decenije voli istog čoveka: Namerava da se uda za njega kada bude imala 70 godina
0 Nisu se podnosili, a onda ju je nakon 3 nedelje zabavljanja pitao da se uda za njega: Neverovatna ljubavna priča slavne glumice
0 Mlada se udala, ostala samohrana majka, ćerka joj preminula: Teška sudbina pevačice koja je otpevala "Potraži me u predgrađu"
5 2026. godine biće najtoplija u istoriji - kaže najveći svetski stručnjak: Toplotni talasi, suše i požari već ove godine Vremenska prognoza 5
10 Otac je oženio rođaku, Adolf je u školi pao razred i sa 16 napustio školovanje: Mračni detalji iz Hitlerovog života Priča se 10
0 Lekari ga hvale, ali mi okrećemo nos: Ovo povrće štiti pankreas i reguliše nivo šećera Zdravlje 0
11 Luksuzna vila u kojoj je diktator želeo da uživa u penziji, ali život i politika imali su drugačije planove Lifestyle 11
7 Krenuli na kafu, završili u kanjonima Srbije: Put koji menja način na koji gledate život Lifestyle 7
0 "Četnici ga se i mrtvog plaše, a partizani stide": O porodićnoj kući Milovana Đilasa, zarasloj u korov, korišćena i kao štala Svet 0
Ko je Zoran Jotić Jotka, koji je uhapšen zbog pretnji tužiocu: Robijao 15 godina zbog reketiranja privatnika, bio na merama, u snimljenim razgovorima se pominjao i ministar Hronika 1
INTERVJU Đorđe Stanković posle posete Bundestagu: Vrata su nam otvorena više nego ikad pre, svi su prestali da veruju u Vučićeve bajke Politika 0
Reka građana krenula ka školi "Vladislav Ribnikar" gde će odati poštu stradalima u tragediji FOTO Hronika 1
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Evo šta se dešavalo u bekstejdžu: Mare i Dragana Katić u ozbiljnom razgovoru pre početka emisije VIDEO
Takmičar ušao među publiku u Zvezdama Granda i dao poklon čuvenoj baka Novki: Ceo žiri na nogama! VIDEO
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
1 Pogledajte snimak hapšenja "kavčanina" u restoranu u Beogradu: UKP mu prišao sa leđa dok je sedeo za stolom VIDEO
0 VIDEO Pretili žrtvi i njegovoj porodici, uhapšeni prilikom primopredaje 1.000 evra: Sprektakularna akcija policije u Beogradu
Ovo su pet alarmantnih tvrdnji iz "Utiska nedelje" koje javnost dosad nije čula o slučaju "Nadstrešnica" Hronika 0
Cene frizerskih usluga drastično porasle, neke koštaju i do 40.000 dinara: Ovo je objašnjenje zašto Biznis 0
Gosti "Utiska nedelje" otkrili nove detalje: Vučić još prvog dana obećao kineskom ambasadoru da niko iz kineskog konzorcijuma neće odgovarati za pad nadstrešnice Društvo 0
Šminkanje pokojnika i žickanje para od EU: Zašto vlast baš sad gura novi Zakon o policiji kada ne poštuje ni stari Hronika 0
Drama u Prokuplju: Otkačio se lift u kojem je bilo dete, mališan ostao zaglavljen u podrumu zgrade Hronika 0
Intervju Ivan Marović, jedan od vođa Otpora: Nije bitan broj kolona ako je kampanja usmerena na stvaranje referendumske atmosfere i ako rezultira rekordnom izlaznošću Politika 0
Kraj prazničnog vikenda: Kilometarske kolone na ulazu u Beograd, kolaps na naplatnim rampama FOTO, VIDEO Društvo 0
Medicinski fakultet na udaru države: "Vlast ne da Macutovu i Lončarovu školu, nad nama moraju da imaju kontrolu i zato će nas pre uništiti nego dozvoliti pobunu" Društvo 0
Članica Radne grupe Vlade Srbije za izgradnju memorijalnog centra Ribnikar: „Proces nije zakočen“ Društvo 0
