Šta je skandinavska metoda spavanja u koju se neki parovi kunu

Parovi koji žive u istoj kući uglavnom spavaju u istom krevetu, a istraživanja kažu da oni imaju tendenciju da uživaju u znatno poboljšanom snu, odnosno dužem i stabilnijem REM spavanju, piše N1 Zagreb.Međutim, mnogi nisu usaglašeni, pa spavanje u istom krevetu sa drugom polovinom može da bude teško.Hrkanje, okretanje, držanje pokrivača na jednoj istrani kreveta mogu da dovedu do problema sa spanjem, a može da utiče i na vašu vezi.Međutim, skandinavski metod spavanja može da reši taj problem.Osnovni koncept ovog principa je da partneri spavaju u istom krevetu zajedno, ali ne dele jedan, pojedinačni jorgan.Umesto toga, svako dobija svoj pokrivač. Zašto je odvojeni jorgan efikasan trik? Istraživanja su otkrila da spavanje u istom krevetu sa istim pokrivačem za vas i partnera zapravo može da dovede do 30 procenata više prekida sna, piše Real Simple.Što je više mogućnosti za poremećaje sna u vašem okruženju (ambijentalno svetlo, buka, pokreti) veća je verovatnoća da ćete loše da spavate.Prekidi sna mogu da utiču na raspoloženje, povećaju pospanost tokom dana, naruše fizičko i kognitivno funkcionisanje.Deljenje pokrivača takođe može da utiče i na temperaturu spavanja, što igra veliku ulogu u tome koliko dobro spavate. Ako vam postane vruće, vaše telo će imati problema sa spavanjem.Pošto mnogi parovi imaju različite preferencije temperature spavanja, korišćenje odvojenih pokrivača može da pomogne svakom partneru u krevetu da stvori okruženje koje mu prija.