Popodnevna dremka; Foto: Mladen Mitrinovic / Alamy / Alamy / Profimedia Popodnevna dremka; Foto: Mladen Mitrinovic / Alamy / Alamy / Profimedia Popodnevna dremka; Foto: Mladen Mitrinovic / Alamy / Alamy / Profimedia Koliko treba da traje popodnevna dremka da bi imala smisla autor: N1 Lifestyle 14. mar. 2022. 13:34 > 14. mar. 2022. 13:55 0 Podeli vest: Nema ništa bolje od spavanja popodne, pogotovo ako vas svlada umor nakon radnog dana ili malo "jačeg" obroka. Podeli vest: Oglas Međutim, mnogi utonu u san i naprave dobar maraton, a popodnevni san bi trebalo da traje 20 do 30 minuta.Nakon dužeg sna osećamo se prilično umorno. Ali nakon idealnih pola sata bićete puni energije, srećni i odmorni.Dremanje može da izoštri fokus i koncentraciju, a studija iz 2009. utvrdila je da je ispitanicima koji su često dremali koncentracija popodne bila jaka kao i ujutru, dok kod onih koji ne dremaju ona je popodne opadala.San je presudan za sposobnost učenja, ali i sposobnost mozga da obradi naučeno. Dremanje može da pomogne da se nova saznanja ukorene u mozgu i da se pamćenje uopšteno poboljša.Dremanje od svega 60 do 90 minuta dnevno može da pomogne kod učenja koliko i cela noć spavanja, pokazala su istraživanja.Kratki odmor tokom dana daje nam fizičku snagu i energiju, pa se telo lakše nosi sa stresnim situacijama, pogotovo ako uopšteno ne spavate dovoljno.Najnovija istraživanja pokazuju da i popodnevno spavanje smanjuje stres i jača imunološki sistem, opet najviše kod onih koje inače ne spavaju dovoljno, prenosi 24 sata.hr.Zbog toga, spustite roletne i odmorite se. Telo će vam biti zahvalno, a i vi ćete se osećati bolje i biti produktivniji.***Bonus video: Saveti za miran san video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortimiransanik-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="2397548"]***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Kad je najbolje otići na spavanje i kakve to veze ima sa srcem Zdravlje 0 Šta se događa u telu kada nosite čarape dok spavate Lifestyle 0 Svi smo mi mali Alek koji spava na trotinetu Lifestyle 0 spavanje Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Mlad Mesec u Ovnu za ova 4 znaka Zodijaka donosi ogroman životni preokret - u poslu, ljubavi i finansijama Lifestyle 0
3 Tajni život jugoslovenskih devojaka početkom 20. veka koji je šokirao policiju u Beogradu: Iza kluba "mrzimo muškarce" krilo se ono što niko nije smeo da kaže Lifestyle 3
0 Ima 54 sprata i rupu u centru: Zgrada koja je napravljena za ljude pretvorila se u kulu od koje sve podilazi jeza Lifestyle 0
4 Ovo su najlošije plaćeni poslovi u Nemačkoj - a kod nas mnogi mogu samo da sanjaju te plate Lifestyle 4
3. Da li se najveći "dil" Orbana i Vučića desio prodajom firme Dragoljuba Zbiljića? Advokat Ninić poziva Petera Mađara da ispita ove tokove novca
4. "Neću problem s njegovom decom, rekla sam mu da se dogovore": Mala Cana o nasleđivanju imovine svog 41 godinu starijeg muža
16 BLOG Ipak će se glasati o nepoverenju Vladi Đura Macuta? Milenko Jovanov kaže da će naprednjaci dati kvorum, ali za neki dan... Politika 16
1 Da li danas pada Vlada Đura Macuta? Tri moguća scenarija današnje sednice Skupštine Srbije Politika 1
11 N1 odgovorio Gociju i Vučiću na međusobno pozivanje na TV duel: "Sami određujemo goste i teme" Politika 11
VIDEO Bizarna situacija odlučila derbi u Ligi šampiona: Realove zvezde besnele zbog Vinčića, isključenje izazvalo haos
Sandra Bulok otvorila nalog na Instagramu i odmah prikupila milione pratilaca: Među prvim objavama joj je snimak sa koleginicom
Sandra Bulok otvorila nalog na Instagramu i odmah prikupila milione pratilaca: Među prvim objavama joj je snimak sa koleginicom Showbiz 0
Nakon što se internetom proširila priča da mu je muzičar ukrao bakšiš, oglasio se Dejan Matić: "Poznato je sve" Showbiz 0
Fatalna Jugoslovenka bila u braku sa Zdravkom Šotrom, odbila Holivud, a onda se povukla: Borila se sa depresijom i tragično okončala život Sudbine 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
0 Izabran najšareniji grad na svetu: Nalazi se u Evropi i prelep je u više od 2,6 miliona boja, a na listi je i jedan iz našeg komšiluka Putovanja 0
18 Britanci našli "Amalfi obalu u Bugarskoj" i biće otkriće i za srpske turiste: Pivo manje od 2 evra, ceo ručak za 10 Putovanja 18
1 Ovaj tajni grad bogataša je izbrisan s Google mapa i ulaz je zabranjen - a sad su snimci dronom pokazali šta se tamo krije Putovanja 1
0 FOTO Emotivne scene na sahrani Duleta Vujoševića: Željko na ivici suza, stigli Peđa Mijatović, košarkaši Dubaija...
0 Ko je sve došao na komemoraciju Duletu Vujoševiću: Košarkaški velikani, političari, književnici, predstavnik Zvezde, Budućnosti...
0 Oglasila se kompanija Superego koja je u centru pažnje posle reportaže američkih medija: Nemamo veze sa Vučićem, a nismo ni srpska firma Svet 0
0 Da li se nameštaju izbori u Lekarskoj komori Srbije i ko su glavni kandidati: Uprava zabranila nezavisne posmatrače, podneta prva tužba Društvo 0
0 SAZNAJEMO Tužiteljki koja nije htela na pretres u Rektorat odbijen prigovor na obavezno uputstvo Nenada Stefanovića: Nova posledica "Mrdićevih zakona" Hronika 0
VIDEO Bizarna situacija odlučila derbi u Ligi šampiona: Realove zvezde besnele zbog Vinčića, isključenje izazvalo haos Fudbal 0
Burno gostovanje Petera Mađara na televiziji koja je do juče bila glavno Orbanovo oružje: Gebels bi vam pozavideo, obustavićemo širenje vaše propagande Svet 0
Ludnica u Minhenu i uspavanka u Londonu: Bajern i Arsenal u polufinalu Lige šampiona, bizarno isključenje šokiralo Real VIDEO Fudbal 0
"Ministarska se ne odbija", "Radila sam po nalogu ministra": Ko je sve upirao prstom u Selakovića na saslušanju u aferi "Generalštab"? Hronika 0
Od predsednice Ustavnog suda do posebne savetnice ministra: Sudija zbog koje je menjan zakon ušla u Vladu Srbije Biznis 0
0 "Sada ćemo pokrenuti privatnu tužbu": Oglasio se advokat Nataše Šavije nakon presude Stefanu Kariću Sudbine 0
"Sada ćemo pokrenuti privatnu tužbu": Oglasio se advokat Nataše Šavije nakon presude Stefanu Kariću Sudbine 0
"Nije se to desilo": Prvo oglašavanje Stefana Karića nakon što je osuđen zbog prebijanja Nataše Šavije Sudbine 0
Lovernj otkrio koju je poslednju poruku poslao Vujoševiću, vratio bi Bogdana i Lučića u Partizan Košarka 0
Mlad Mesec u Ovnu za ova 4 znaka Zodijaka donosi ogroman životni preokret - u poslu, ljubavi i finansijama Lifestyle 0
Da li se najveći "dil" Orbana i Vučića desio prodajom firme Dragoljuba Zbiljića? Advokat Ninić poziva Petera Mađara da ispita ove tokove novca Hronika 5
1. SAZNAJEMO Tužiteljki koja nije htela na pretres u Rektorat odbijen prigovor na obavezno uputstvo Nenada Stefanovića: Nova posledica "Mrdićevih zakona"
2. Privatne fotografije Petera Mađara zbog kojih je internet poludeo: "Konačno neko zgodan, smučile su nam se ove starkelje"
3. Pun mlaz vode iz cisterne na okupljene na protestu: Žena hospitalizovana, vlasnici parcela i danas na gradilištu VIDEO
4. Rolan Garos obelodanio Novaku ključnu vest: Ovo su svi čekali, a Srbe će baš pogoditi kada budu videli
5. Prvi intervju Džabarija Parkera od odlaska iz Partizana: Odgovorio Mijailoviću za prozivku, ovako objasnio zašto je Obradović napustio crno-bele
6. Neočekivana odluka Novaka: Oglasili se organizatori i podelili misteriozni snimak o kom se priča VIDEO
8. Od predsednice Ustavnog suda do posebne savetnice ministra: Sudija zbog koje je menjan zakon ušla u Vladu Srbije
9. Nikol Kidman i Sandra Bulok zajedno na predstavljanju nastavka kultnog filma: Za jednu pišu da je premršava, a druga došla u - brusthalteru (FOTO)
0 "Likovi se suočavaju sa posledicama svojih odluka, nema više prostora za naivnost": Petar Benčina za Nova.rs o seriji "Senke nad Balkanom 3" i odnosu sa suprugom Showbiz 0
0 Nikol Kidman i Sandra Bulok zajedno na predstavljanju nastavka kultnog filma: Za jednu pišu da je premršava, a druga došla u - brusthalteru (FOTO) Showbiz 0
4 Ovo su najlošije plaćeni poslovi u Nemačkoj - a kod nas mnogi mogu samo da sanjaju te plate Lifestyle 4
0 "Pomerila je svoj donji veš, a onda sam povratila po njoj": Poznata glumica tvrdi da ju je Kejti Peri zlostavljala Showbiz 0
0 Posle napada na kancelarije, prisluškivanja, skrnavljenja spomenika, tužbi i pokušaja onemogućavanja festivala i hakerski napad na internet platforme Krokodila Kultura 0
0 Srpsku glumicu gledaćemo i u nastavku Netfliksove serije: Objavljen trejler za drugu sezonu VIDEO Film 0
0 "Čuo sam se sa Kemišem, izboriće se ona": Radiša Urošević o zdravstvenom stanju Zorice Brunclik Showbiz 0
"Čuo sam se sa Kemišem, izboriće se ona": Radiša Urošević o zdravstvenom stanju Zorice Brunclik Showbiz 0
Našem glumcu komšija uništio auto: "Psihopata mi jednom mesečno lomi retrovizore i brisače" (FOTO) Showbiz 0
Mlad Mesec 16. aprila donosi promene: Tri znaka dobijaju šansu za finansijsko rasterećenje i dom Grand
"U braku smo 15 godina, Cana se za mene nije udala zbog bogatstva": Andrija Bajić (87) progovorio o ljubavi sa 41 godinu mlađom pevačicom Showbiz 0
VIDEO Bizarna situacija odlučila derbi u Ligi šampiona: Realove zvezde besnele zbog Vinčića, isključenje izazvalo haos
Sandra Bulok otvorila nalog na Instagramu i odmah prikupila milione pratilaca: Među prvim objavama joj je snimak sa koleginicom
Ludnica u Minhenu i uspavanka u Londonu: Bajern i Arsenal u polufinalu Lige šampiona, bizarno isključenje šokiralo Real VIDEO
0 Sandra Bulok otvorila nalog na Instagramu i odmah prikupila milione pratilaca: Među prvim objavama joj je snimak sa koleginicom
0 "Mislila sam da sa tim neću imati problem": Mina Sovtić se razvela godinu dana nakon što je dobila ćerku, a ovako je pričala o majčinstvu
0 Nakon što se internetom proširila priča da mu je muzičar ukrao bakšiš, oglasio se Dejan Matić: "Poznato je sve"
0 Fatalna Jugoslovenka bila u braku sa Zdravkom Šotrom, odbila Holivud, a onda se povukla: Borila se sa depresijom i tragično okončala život
0 RHMZ dao prognozu do kraja nedelje i neće biti lako: Temperature do 24°C, pljuskovi s grmljavinom, a onda novi preokret Vremenska prognoza 0
1 Koliko dugo sme da se pije maslinovo ulje i limun? Stručnjaci konačno dali jasan odgovor Zdravlje 1
2 Hrana koju nikako ne treba da jedete ako imate osetljiv stomak: Na spisku su namirnice koje su zdrave i svi pogreše pa ih pojedu Zdravlje 2
4 21. april je sudbinski dan za ova 3 znaka: Stiže neočekivani dobitak i život im se menja iz korena Lifestyle 4
ISTRAŽUJEMO Šta je dovršeno, a šta nedovršeno ostalo iza osovine Orban-Vučić: Zaostavština po službenoj dužnosti
Američki nosač aviona primećen kod obala Afrike kako plovi ka Bliskom istoku: Nastavlja se gomilanje snaga
0 Burno gostovanje Petera Mađara na televiziji koja je do juče bila glavno Orbanovo oružje: Gebels bi vam pozavideo, obustavićemo širenje vaše propagande Svet 0
"Ministarska se ne odbija", "Radila sam po nalogu ministra": Ko je sve upirao prstom u Selakovića na saslušanju u aferi "Generalštab"? Hronika 0
"Prolazio sam pored ruševina i strahovao da se ne obruše, u Generalštabu sam video šansu": Ministar Selaković izneo odbranu, pa optužio JTOK da su banda Hronika 0
Svet u neverici: Tramp „trajno otvorio“ Ormuski moreuz nakon tajnog razgovora sa predsednikom Kine - "Si će me zagrliti" Svet 8
"Dala baba dinar da uđe u kolo...": Da li će i kako SVM moći da se otrgne iz naprednjačkog zagrljaja ili će potonuti zajedno sa njima? Politika 4
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Takmičarka prolazila kroz najgore dok je pevala, Sanja Vučić otkrila šta se desilo: „Vrlo je hrabro, ovo su bili nadljucki napori“
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
Lovernj otkrio koju je poslednju poruku poslao Vujoševiću, vratio bi Bogdana i Lučića u Partizan Košarka 0
VIDEO Bizarna situacija odlučila derbi u Ligi šampiona: Realove zvezde besnele zbog Vinčića, isključenje izazvalo haos Fudbal 0
Ludnica u Minhenu i uspavanka u Londonu: Bajern i Arsenal u polufinalu Lige šampiona, bizarno isključenje šokiralo Real VIDEO Fudbal 0
Oglasila se kompanija Superego koja je u centru pažnje posle reportaže američkih medija: Nemamo veze sa Vučićem, a nismo ni srpska firma Svet 0
Selaković, izbori, afera kamion: Šta je sve trebalo da "prekrije" današnja sednica Skupštine Srbije Politika 0
Blejk Lajvli traži da se na sudu ne otkriva koliko su ona i Rajan Rejnolds bogati: Strahuje da bi to moglo bitno uticati na odluku porote Showbiz 0
Srpkinja osvojila srebro na Svetskom prvenstvu: Zaplakala posle finala i vrtela zastavu - zlato uzela Hrvatica Sport - ostalo 0
Da li se nameštaju izbori u Lekarskoj komori Srbije i ko su glavni kandidati: Uprava zabranila nezavisne posmatrače, podneta prva tužba Društvo 0
"Likovi se suočavaju sa posledicama svojih odluka, nema više prostora za naivnost": Petar Benčina za Nova.rs o seriji "Senke nad Balkanom 3" i odnosu sa suprugom Showbiz 0
"Pomerila je svoj donji veš, a onda sam povratila po njoj": Poznata glumica tvrdi da ju je Kejti Peri zlostavljala Showbiz 0
"Nije se to desilo": Prvo oglašavanje Stefana Karića nakon što je osuđen zbog prebijanja Nataše Šavije Sudbine 0
VIDEO Partizan se oglasio zbog Lovernja: Kratak opis i snimak koji su "grobari" jedva čekali Košarka 0
