0
Već je uvrežena teorija da muškarci razvijaju veću toplotu na površini tela od žena. Neka istraživanja su zaključila da se oni više znoje u odnosu na žene.
Noćno znojenje može da bude poseban problem, a dobra vest je da može da bude rešiv za većinu muškaraca, u slučajevima kad se ne radi o nekom zdravstvenom stanju koji ga uzrokuje, piše Men’s Health, a prenosi N1.
Kako muškarci mogu da smanje svoje noćno znojenje?
Temperatura u spavaćoj sobi: stručnjaci kažu da je optimalna sobna temperatura za spavanje između 18 i 22 stepena.
Vežbanje: ako ste nedavno započeli program vežbanja, pregledajte ga sa zdravstvenim radnikom. Moguće je da je vaše noćno znojenje posledica preteranog treninga.
Pročitajte još:
Stvari koje bi trebalo izbegavati: Izbegavajte okidače za znojenje kao što su vruć tuš, kofein, čokolada, alkohol i začinjena hrana.
Opustite se pre spavanja: Tehnike opuštanja, kao što su meditacija i duboko disanje, dobro su prihvaćeni alati za smanjenje jednih od najčešćih uzroka noćnog znojenja, a to su teskoba i stres.
Dnevne navike i rutine: uspostavljanje navika kao što je svakodnevno tuširanje, često menjanje čarapa i obezbeđivanje suvih stopala može da smanji telesnu temperaturu. To smanjuje mogućnost noćnog znojenja.
BONUS VIDEO: Šta nam se dešava dok spavamo
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
