Ništa ne stižeš, stalno si umoran, gubiš konce i deluje ti kao da se sve raspada jer ne uspevaš da organizuješ svoj dan. U tome može da pomogne čuvena metoda 8-8-8 koja podrazumeva po osam sati posla, spavanja i uživanja. Pitanje je samo kako je sprovesti u delo.
Ova metoda, dakle, znači da jedan naš dan treba da bude podeljen u tri celine od po osam sati tako da se sve podjednako rasporedi – i obaveze u vezi s poslom, i uživanje u onom što volimo da radimo u slobodno vreme, ali i dobar san.
Često se ispostavi da su jednostavna rešenja najbolja, pa bi tako trebalo da bude i sa ovim načinom organozovanja dana. Pre svega, uz ovaj metod ćete izdvojiti ono što je zaista važno i bitno, a eliminisaćete sve ono što samo zapravo odvlači pažnju i vreme. Takođe, uz ovu metodu možete da naučite kako da odlično raspolažete svojim vremenom, da postavite sebe na prvo mesto, da stvorite životni balans na duže staze, kao i da postignete više za manje vremena. A sve to će se pozitivno odraziti i na vaše zdravlje i raspoloženje, pišu na sajtu HolisticLifeByKate.com.
Za početak, treba da od 24 sata odvojite po osam sati u tri celine i razdvojite šta je posao, šta je hobi, a kad je vreme za krevet. U praksi to izgleda ovako:
Isplanirajte svoje radne zadatke i izdvojte prioritete. Napravite raspored, dobru listu zadataka koje treba obaviti tog dana, s tim što je najbolje da se fokusirate na tri veća zadatka koja zsiat treba i da uradite, a ne da počnete, recimo, osam većih poslova i ne završite nijedan. Te obimnije zadatke treba da obavite u prepodnevnim časovima dok ste još sveži i naspavani, a ono sitnje možete i kasnije.
Važno je i da podesite vreme, odnosno alarm za sve ono važno što treba obaviti na poslu kako ne biste kasnili. Najbolje je da unapred odredite okvirno koliko vam vremena treba po jednom zadatku i da navijete sat za onda kada smatrate da će biti gotovo ili kada treba da sprovedete u delo.
U svemu tome vam mogu pomoći korisne aplikacije.
I ne zaboravite da u okviru radnog vremena uvek ostavite malo prostora za ono što neplanirano može da iskrsne.
Pročitajte još:
Mnogi od nas priželjkuju više vremena samo za sebe, te ono što imamo treba da iskoritimo sasvim. Nije pametno protraćiti uzalud željno iščekivan vikend ili večernje sate na surfovanje po društvenim mrežama. To slobodno vreme posvetite nečemu što vas hrani i ispunjava, što vas motiviše. Život je previše kratak da bismo propustili sitna zadovoljstva i slobodno vreme trošili uzalud na beskorisne stvari.
A kad se budete osećali prijatno i ispunjeno, i sve drugo ćete lakše i bolje obavljati – i na poslu i sa dragim ljudima. Zato je dobro da imate neki hobi, da usavršavate neke veštine, da se posvetite onome što strasno volite. Slikajte, isprobajte antistres aktivnosti poput joge ili vežbi dubokog disanja, krenite na kurs plesa.
Kvalitetan san je ključan za sve drugo. Ako ne spavate dovoljno, teško da ćete zablistati na bilo kom polju jer nećete imati dovoljno koncentracije, a i imunitet vam može oslabiti. Ni pamćenje vam neće biti na zavidnom nivou, moguće su i glavobolje, usporeniji metabolizam, bićete mrzovoljni, a moguće je i da vam skoči krvni pritisak.
S druge strane, dobar san garantuje da ćete biti kreativniji, funkcionalniji i bolje raspoloženi. Brže i bolje ćete reagovati na svakodnevne izazove i bićete produktivniji. Vaše telo će jednostavno bolje raditi, hormoni će biti u balansu, varenje će takođe biti kako treba, a i libido će se popraviti.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
BONUS VIDEO: Reciklaža, razvrstavanje kućnog otpada
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare