Foto: CMaidana / BACKGRID / Backgrid USA / Profimedia Foto: CMaidana / BACKGRID / Backgrid USA / Profimedia Foto: CMaidana / BACKGRID / Backgrid USA / Profimedia Vežbe s plaže za savršene noge hit na Instagramu autor: Ana Kalaba Fitnes i ishrana 10. jul. 2020. 07:36 0 Podeli vest: Manekenka Adriana Hjuz pokazala je kako izgleda njen trening za savršene noge i zadnjicu koji se sastoji iz samo nekoliko vežbi niskog intenziteta, nisu potrebni nikakvi rekviziti, a može da se radi i na plaži. Podeli vest: Oglas Hjuz ima više od 350 hiljada pratilaca na Instagramu, pa su se vežbe koje je pokazala brzo proširile mrežom.Nisu teške, ni nepoznate, imaju i brojne varijacije, pa ih možete kombinovati kako vama odgovara, zavisno od kondicije i mogućnostima. embed]https://www.instagram.com/p/CBbXW5LHiau/?utm_source=ig_embed /embed]Adrianin recept glasi: dva seta od po 40 čučnjeva Ako ne možete toliko da izgurate, počnite sa manjim serijama.***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram noge plaža vežbe zadnjica Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Stigla je hit reklama za "ćaci free" destinaciju - zbog ovog videa svi preispituju svoje planove za letovanje Priča se 0
3 Miševi trčkaraju po čuvenom restoranu: Mrežama se dele snimci koji su zgrozili ljude, a još veći je šok usledio sa cenom hrane Lifestyle 3
1. Uvek je u top-formi: Naša najzgodnija pevačica otkrila tajnu vitke linije i progovorila o Ozempiku
2. Nikada se ne pojavljuju zajedno: Gorica Popović je već tri decenije u braku sa poznatim muzičarem FOTO
3. Kesić o incidentu na tribini Proglasa u Ofenbahu: "Čovek je grubo izguran i udaren, kao da je vlast to planirala"
4. "Pregorela sam i uništila svoje telo": Dženifer Aniston je vežbala do iznemoglosti, a onda je promenila princip
5. Poverenik manastira Hilandar: Andrej i Anđelko Vučić su omogućili, a država dala milion evra da Pojas presvete Bogorodice dođe u Beograd
Hoteli u Evropi koje treba posetiti makar jednom u životu jer su ugostiteljstvo i dizajn doveli do savršenstva
11 Vučić se oglasio posle navoda da su njegov brat i otac omogućili da Pojas Presvete Bogorodice stigne u Srbiju i da je država platila milion evra Društvo 11
30 "Strogo mu je zabranjeno da se predstavlja kao naš poverenik": Oglasio se manastir Hilandar posle izjave Stojkovića o Pojasu Presvete Bogorodice i porodici Vučić Društvo 30
126 Porfirije ispraćao pojas Presvete Bogorodice i izvređao deo vernika: "Pojavi se poneki debil" Društvo 126
29 Spasilac Branimir javno prozvao 14 lokalnih SNS funkcionera zbog odlaska u Ćacilend: Sad mora da plati 3,5 miliona dinara ili da ide u zatvor Društvo 29
0 Ne smiruje se u Kuli: Ko stoji iza objave da je SNS plaćao potpise za fantomsku studentsku listu? Politika 0
Isplivala još jedna fotka Jelisavete Orašanin i Pavla Mensura: Pozirali zagrljeni, pažnju privukao i njen stajling FOTO
Odbačena krivična prijava protiv Veselina Milića: Tužilaštvo tvrdi da nije pomogao učiniocu, nastavljaju da istražuju da li je propustio da prijavi slučaj
Srpski turisti samo nekoliko minuta po dolasku na Tasos ostali bez vozačke dozvole i sa kaznom od 350 evra: "Rekli su da uzmemo taksi i da ih ne interesuju druge okolnosti"
VIDEO „Ostaje mi samo da kupim konja“: Rusi u šoku zbog nestašice goriva, čekaju i po 10 sati u redovima
1 VIDEO Džaka opet provocira Srbe i nije jedini: Pokazivali dvoglavog orla usred Amerike pred Mundijal
0 VIDEO Biće drame u finalu NBA, ovo se nije desilo skoro sedam godina: San Antonio srušio Nikse u Njujorku - Vembanjama dominirao
0 VIDEO "Edine, tvoj duh lebdi nad parketom": Lep gest novinara na NBA finalu, ovako je odao počast Avdiću
0 VIDEO Tramp izviždan tokom himne: Došao na NBA finale i ispisao istoriju - ovako je dočekan u Njujorku
0 Isplivala još jedna fotka Jelisavete Orašanin i Pavla Mensura: Pozirali zagrljeni, pažnju privukao i njen stajling FOTO Showbiz 0
Doktor Metjua Perija uložio žalbu na presudu zbog smrti glumca: Traži manju kaznu jer je "postupao kao diler, a ne kao lekar" Showbiz 0
Mia Borisavljević proslavila 42. rođendan: Od ćerke dobila nesvakidašnji poklon, a posebno iznenađenje priredio joj je muž FOTO Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Hepatolozi upozoravaju da ovo piće uništava jetru više nego što ljudi misle, a prodaje se kao dijetalno i bez šećera
0 Srpski turisti samo nekoliko minuta po dolasku na Tasos ostali bez vozačke dozvole i sa kaznom od 350 evra: "Rekli su da uzmemo taksi i da ih ne interesuju druge okolnosti" Putovanja 0
6 Cene na hrvatskom primorju opet glavna tema i među stranim turistima: Skuplje od Italije i Francuske, a ni približnog kvaliteta - evo koliko traže za hranu i piće Putovanja 6
4 Najpotcenjenija primorska mesta u Evropi - od skrivenog dragulja Grčke do kristalno čistih voda "evropskih Maldiva" Putovanja 4
6 Ovo su najopasniji aerodromi u Evropi koji zadaju muke pilotima: Jedan sa liste nalazi se u omiljenom grčkom letovalištu Putovanja 6
0 FOTO, VIDEO Razoran zemljotres jačine 7,8 stepeni Rihtera pogodio Filipine: Ima poginulih, urušavaju se zgrade, izdato upozorenje na cunami
0 Narodni pokret Srbije i Novo lice Srbije neće prisustvovati današnjoj posebnoj sednici Skupštine. Traže raspravu o poverenju Vladi
0 Odbačena krivična prijava protiv Veselina Milića: Tužilaštvo tvrdi da nije pomogao učiniocu, nastavljaju da istražuju da li je propustio da prijavi slučaj Hronika 0
0 Slučaj policajke koja maltretira studentkinju ispred Pravnog fakulteta: Tužiteljka dobila obavezno uputstvo da bez sudskog postupka okonča predmet Hronika 0
1 Jako nevreme stiže u Srbiju, RHMZ već izdao upozorenje - ovaj deo je prvi na udaru Vremenska prognoza 1
0 Stigla je hit reklama za "ćaci free" destinaciju - zbog ovog videa svi preispituju svoje planove za letovanje Priča se 0
Isplivala još jedna fotka Jelisavete Orašanin i Pavla Mensura: Pozirali zagrljeni, pažnju privukao i njen stajling FOTO Showbiz 0
"Nemojte zlonamerno da tumačite moje reči": Oglasio se Miloš Stojković posle priče o Vučićima i milion evra za Pojas Presvete Bogorodice Politika 0
Srpski turisti samo nekoliko minuta po dolasku na Tasos ostali bez vozačke dozvole i sa kaznom od 350 evra: "Rekli su da uzmemo taksi i da ih ne interesuju druge okolnosti" Putovanja 0
Četiri sata blokade raskrsnice kod Vlade Srbije, veliki protest profesora, a podrška stiže i od studenata: “Evropa neće da uplaćuje novac za projekte na račun ministarstva Siniše Malog” Društvo 7
Pavle Mensur je sad u vezi sa 11 godina starijom Jelisavetom, a pre nje mu je pažnju privukla zgodna pevačica: O njihovoj prepisci sada svi pričaju Showbiz 0
Naša voditeljka se udala za bogatog biznismena i nestala sa televizije: Sada pokazala raj na Dunavu u kome uživa FOTO Showbiz 0
VIDEO "Vatrena" hrvatska navijačica ima posao na Mundijalu: Evo kako će zabavljati hiljade navijače Fudbal 0
OTP banka i UNICEF obezbedili dva nova inkubatora za KBC Zemun: "Donacija će unaprediti uslove za lečenje i negu novorođenih beba" Društvo 0
Miševi trčkaraju po čuvenom restoranu: Mrežama se dele snimci koji su zgrozili ljude, a još veći je šok usledio sa cenom hrane Lifestyle 3
Penjaroja pred Dubai: "Ništa još nije gotovo, radili smo na detaljima koje moramo da poboljšamo" Košarka 0
Jedna bila žrtva nasilja, druga se preselila na planinu, a treća je lepša nego ikad: Evo gde su danas glumice iz serije "Selo gori, a baba se češlja" (FOTO) Showbiz 0
1. Naš pevač ima osmoro dece sa osam žena: Imena su potpuni hit, a jednog sina nije video 18 godina - "Prišao mi je na nastupu, mislio sam da hoće da se slikamo"
2. Irfan Mensur se oglasio nakon vesti da je njegov sin u vezi s 11 godina starijom Jelisavetom Orašanin
4. Jedna bila žrtva nasilja, druga se preselila na planinu, a treća je lepša nego ikad: Evo gde su danas glumice iz serije "Selo gori, a baba se češlja" (FOTO)
5. "Maldivi su smor, pare ulažem u prozore i parkete, a letujem na Jadranu": Našu pevačicu ne zanimaju egzotične destinacije
6. Isplivale stare fotografije Jelisavete Orašanin i Pavla Mensura: Poziraju zagrljeni dok je Teodosić pored njih (FOTO)
7. EKSKLUZIVNI VIDEO Jelisaveta Orašanin i Pavle Mensur se više ne kriju: Zajedno u izlasku, pao i poljubac
8. Neobične metalne konstrukcije na trotoarima zbunjuju Beograđane - nikom nije jasno čemu služe, a priča je zapravo dosta zanimljiva
1 VIDEO Džaka opet provocira Srbe i nije jedini: Pokazivali dvoglavog orla usred Amerike pred Mundijal
0 VIDEO Biće drame u finalu NBA, ovo se nije desilo skoro sedam godina: San Antonio srušio Nikse u Njujorku - Vembanjama dominirao
0 VIDEO "Edine, tvoj duh lebdi nad parketom": Lep gest novinara na NBA finalu, ovako je odao počast Avdiću
0 VIDEO Tramp izviždan tokom himne: Došao na NBA finale i ispisao istoriju - ovako je dočekan u Njujorku
0 "Nisam imala pojma da rak izaziva halucinacije": Vedrana Rudan opisala borbu sa opakom bolešću Sudbine 0
0 Doktor Metjua Perija uložio žalbu na presudu zbog smrti glumca: Traži manju kaznu jer je "postupao kao diler, a ne kao lekar" Showbiz 0
6 Cene na hrvatskom primorju opet glavna tema i među stranim turistima: Skuplje od Italije i Francuske, a ni približnog kvaliteta - evo koliko traže za hranu i piće Putovanja 6
0 Nikada se ne pojavljuju zajedno: Gorica Popović je već tri decenije u braku sa poznatim muzičarem FOTO Showbiz 0
3 Priča o Šerpasu koji se 10 puta popeo u Zonu smrti Mont Everesta bez boca kiseonika: Na Kembridžu dokazali zašto je medicinski fenomen Nauka 3
0 Devojka koja pomera granice: Zoja je inspiracija, a njena priča će vas naterati da nikada ne odustanete Sport - ostalo 0
0 Uvek je u top-formi: Naša najzgodnija pevačica otkrila tajnu vitke linije i progovorila o Ozempiku Showbiz 0
Hoteli u Evropi koje treba posetiti makar jednom u životu jer su ugostiteljstvo i dizajn doveli do savršenstva
Nebojša Vojvodić na ivici suza, prvi put progovorio o gubitku oca: „Još uvek nisam svestan, nisam došao sebi“ (VIDEO) Grand
Nebojša Vojvodić na ivici suza, prvi put progovorio o gubitku oca: „Još uvek nisam svestan, nisam došao sebi“ (VIDEO) Grand
Istraživanje pokazalo da snaga stiska mnogo govori o tome koliko dugo biste mogli da živite Zdravlje 0
Jelisaveta Orašanin bila u vezi sa bivšim dečkom Rade Manojlović: Volela i Vuka Kostića, a onda se udala za Miloša Teodosića Showbiz 0
"Neka strana mora da pati": Jelisaveta Orašanin je samo jednom govorila o braku sa Teodosićem Showbiz 0
Za slavnim glumcem ludovale sve žene, zaveo čuvenu lepoticu, a onda utehu pronašao u budizmu: Danas voli 33 godine mlađu Showbiz 0
Kardiolog otkrio svoju jutarnju rutinu: Nakon 20 godina iskustva sa srčanim udarima, ovih 5 stvari nikad ne radim pre 9 ujutru Zdravlje 2
Isplivala još jedna fotka Jelisavete Orašanin i Pavla Mensura: Pozirali zagrljeni, pažnju privukao i njen stajling FOTO
Odbačena krivična prijava protiv Veselina Milića: Tužilaštvo tvrdi da nije pomogao učiniocu, nastavljaju da istražuju da li je propustio da prijavi slučaj
Srpski turisti samo nekoliko minuta po dolasku na Tasos ostali bez vozačke dozvole i sa kaznom od 350 evra: "Rekli su da uzmemo taksi i da ih ne interesuju druge okolnosti"
VIDEO „Ostaje mi samo da kupim konja“: Rusi u šoku zbog nestašice goriva, čekaju i po 10 sati u redovima
Doktor Metjua Perija uložio žalbu na presudu zbog smrti glumca: Traži manju kaznu jer je "postupao kao diler, a ne kao lekar"
"Nemojte zlonamerno da tumačite moje reči": Oglasio se Miloš Stojković posle priče o Vučićima i milion evra za Pojas Presvete Bogorodice
0 Irfan Mensur se oglasio nakon vesti da je njegov sin u vezi s 11 godina starijom Jelisavetom Orašanin
0 Saša Kovačević se u tajnosti oženio: Pogledajte kako je izgledao na svadbi - mlada u venčanici od čipke (VIDEO)
1 Jako nevreme stiže u Srbiju, RHMZ već izdao upozorenje - ovaj deo je prvi na udaru Vremenska prognoza 1
0 U ovu zemlju je umesto zime stiglo leto: Ljudi pohrlili na plaže, ali sad ceo svet strepi zbog onog što sledi Vremenska prognoza 0
Fiskalni savet o kvalitetu najnovije fiskalne strategije: Cena osam putnih pravaca povećana 70 do 80 odsto
0 Neverovatne stvari se dešavaju u Kuli: Odbornici studentske liste bojkotovali sednicu, kvorum dali kandidati za odbornike Politika 0
Četiri sata blokade raskrsnice kod Vlade Srbije, veliki protest profesora, a podrška stiže i od studenata: “Evropa neće da uplaćuje novac za projekte na račun ministarstva Siniše Malog” Društvo 7
Oglasila se direktorka Kliničkog centra Vojvodina nakon tvrdnji da nemaju fiziološki rastvor Društvo 3
BIRN: BIA duže od šest meseci ne odgovara sudu na zahtev o dostavljanju dokumenta u slučaju "Jovanjica" Hronika 4
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Pljusak je nije zaustavio: Tanja Savić pevala na kiši, nije želela da prekine koncert, još jednom pokazala da je pravi profesionalac (VIDEO)
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Hepatolozi upozoravaju da ovo piće uništava jetru više nego što ljudi misle, a prodaje se kao dijetalno i bez šećera
1 Krvavi napad u Švajcarskoj: Muškarac s nožem ranio troje ljudi, dan pre napada pušten sa psihijatrije
98 „Da li ljudi stvarno misle da će im biti bolje u životu?“ Rasprava o Pojasu Presvete Bogorodice podelila Srbe
Milivojević: Pravljenje posebnih političkih ponuda slabi referendumsku atmosferu. Podržite studente Politika 0
Odbačena krivična prijava protiv Veselina Milića: Tužilaštvo tvrdi da nije pomogao učiniocu, nastavljaju da istražuju da li je propustio da prijavi slučaj Hronika 0
VIDEO „Ostaje mi samo da kupim konja“: Rusi u šoku zbog nestašice goriva, čekaju i po 10 sati u redovima Svet 0
VIDEO "Vatrena" hrvatska navijačica ima posao na Mundijalu: Evo kako će zabavljati hiljade navijače Fudbal 0
"Nemojte zlonamerno da tumačite moje reči": Oglasio se Miloš Stojković posle priče o Vučićima i milion evra za Pojas Presvete Bogorodice Politika 0
Penjaroja pred Dubai: "Ništa još nije gotovo, radili smo na detaljima koje moramo da poboljšamo" Košarka 0
Saša Ilić će sa ovim ljudima raditi u Partizanu: "Probaću da priključim neka ozbiljna imena..." Fudbal 0
Slučaj policajke koja maltretira studentkinju ispred Pravnog fakulteta: Tužiteljka dobila obavezno uputstvo da bez sudskog postupka okonča predmet Hronika 0
Vučić na osmom mestu liste deset najmoćnijih ljudi u Crnoj Gori: "Njegova moć se javlja u skoro pa isključivo destruktivnom obliku" Politika 0
OTP banka i UNICEF obezbedili dva nova inkubatora za KBC Zemun: "Donacija će unaprediti uslove za lečenje i negu novorođenih beba" Društvo 0
Devojčica (13) iz Srbije nestala u Nemačkoj: Poslednji put viđena kako izlazi iz stana rođake i ulazi u automobil svog prijatelja FOTO Hronika 0
Policajac uhapšen sa još 11 osoba u Novom Sadu: Kriminalcima koji su u bekstvu omogućavao lažne identitete, informacije prikupljao iz sistema MUP Hronika 2
Neviđena pobuna u Albaniji: Rama za proteste okrivio Iran, pa objavio bizaran AI snimak sebe u mini-suknji Svet 0
Saša Ilić se vratio u Partizan: "Ovde sam kao trener, ne kao legenda - najveći izazov u karijeri, ne plašim se" Fudbal 0
Predsednik Angole u Beogradu: Želimo da naše prijateljstvo bude preslikano u ekonomsku saradnju Politika 0
"Fekalije se izlivale u Pilota Mihajla Petrovića u Rakovici nedelju dana, nadležne službe nisu reagovale" Politika 0
„Polovina Putinovih ljudi želi kraj rata“: Zelenski u intervjuu otkrio i šta je govorio Trampu Svet 0
Policija otkrila 2.707 prekršaja koje su za sedam dana činili dvotočkaši: Poznato i zbog čega su kažnjeni Hronika 0
Pavle Mensur je sad u vezi sa 11 godina starijom Jelisavetom, a pre nje mu je pažnju privukla zgodna pevačica: O njihovoj prepisci sada svi pričaju Showbiz 0
