4
Nutricionisti su otkrili šta našem organizmu nedostaje kad nam se neodoljivo jede neka hrana i kako da tu potrebu zadovoljimo a da se ne pretrpavamo masnim, slanim i slatkim.
Neopisiva želja za nekim namirnicama ume da bude vrlo jaka, da nas sasvim obuzme i samim tim bude neprijatna, ali to je zapravo znak da u telu nemamo dovoljno nekog minerala, prenosi Dejli Mejl.
Alisa i Dani, nutricionisti sa australijskog food bloga 123 Nourish Me, tvrde da je ta žudnja za pojedinom hranom baš zbog nedostatka esencijalnih minerala. A to može da dalje uzrokuje veće zdravstvene probleme, pa i nije loše što nam telo daje znak šta mu fali. One izdvajaju šta te potrebe za određenom hranom znače i kako da ih zadovoljimo – ali nečim zdravijim.
Pročitajte još:
Ako vam se jako jede čokolada, to najverovatnije znači da vam nedostaje magnezijuma. Umesto da posegnete za štanglicama, jedite orašasto voće, semenke, tamnozeleno povrće i voće. To će nadomestitit manjak magnezijuma.
Jede vam se nešto slatko, rado biste popili gazirani sok? To može da znači da imate nedostatak hroma i fosfora. Dobra ideja je da taj manjak nadoknadite uz piletinu, sir, grožđe, jaja, zeleno povrće.
Ako vam se jede pasta ili biste odmah smazali pola hleba, moguće je da imate nedostatak proteina i azota. Zdravija zamena su crveno meso, mahunarke, čija semenke, riba.
Naglo vam se prijeo pomfirt ili čips ili bilo šta masnije i prženo? Vrlo je moguće da u telu nemate dovoljno kalcijuma. Savet je da jedete zeleno lisnato povrće, mleko, sir.
Ako žudite za slanim, moguće je da vas muči nedostatak hlorida i silicijuma. Zato jedite indijski orah, ribu, a dobro će doći i kozje mleko.
Dakle, telo treba slušati kad nam poručuje nešto, ali to ne znači da želju treba da utolimo odmah, prvim što nam je pod rukom, već da potražimo odgovarajuću, a zdravu zamenu.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
