Foto: Ukrinform / Avalon Editorial / Profimedia Foto: Ukrinform / Avalon Editorial / Profimedia Foto: Ukrinform / Avalon Editorial / Profimedia Satnica za autofagiju kojom se izbegavaju rizici autor: Božica Luković Fitnes i ishrana 24. mar. 2021. 07:15 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više U istraživanju u kojem je proučavana autofagija, otkriveno je da je konzumiranje hrane u ranim jutarnjim satima povezano sa nižim nivoom šećera u krvi i manjom rezistencijom na insulin. Podeli vest: Oglas Ljudi koji su počeli sa jelom pre 8:30 ujutro imali su niži nivo šećera u krvi i manju rezistenciju na insulin, što bi moglo da smanji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, pokazuje studija predstavljena na godišnjem sastanku Društva endokrinologa u SAD."Otkrili smo da su ljudi koji su počeli da jedu ranije tokom dana imali niži nivo šećera u krvi i manju rezistenciju na insulin, bez obzira na to da li su ograničili unos hrane na manje od 10 sati dnevno ili je njihov unos bio raspoređen na više od 13 sati dnevno", rekla je vodeća autorka studije dr Mariam Ali, sa Univerziteta Nortvestern u Čikagu.Prethodne studije su otkrile da vremenski ograničeno jedenje, odnosno fasting, utiče na poboljšanje metaboličkog zdravlja. Istraživanje dr Mariam Ali je pokušalo da utvrdi da li prekidanje fastinga rano ujutru ima uticaja na metabolizam. Doručak; Foto: Primoz Korosec / Alamy / Alamy / Profimedia | Doručak; Foto: Primoz Korosec / Alamy / Alamy / Profimedia Istraživači su analizirali podatke 10.575 odraslih osoba, koje su podelili u tri grupe, u zavisnosti od ukupnog trajanja perioda tokom kojeg su jeli: manje od 10 sati, 10-13 sati i više od 13 sati dnevno. Zatim su stvorili šest podgrupa na osnovu vremena početka jedenja (pre ili posle 8.30 ujutru).Onda su analizirali sve podatke kako bi utvrdili da li su trajanje fastinga i vreme kada su počeli da jedu povezani sa nivoom šećera u krvi i rezistencijom na insulin. Nivo šećera u krvi nije se značajno razlikovao među grupama. Međutim, insulinska rezistencija je bila veća u grupama sa kraćim trajanjem intervala jedenja, ali niža u svim grupama koje su počele da jedu pre 8:30 ujutru.Insulinska rezistencija se javlja kada telo ne reaguje dobro na insulin koji stvara pankreas i glukoza ne može u dovoljnoj količini da uđe u ćelije. Ljudi sa insulinskom rezistencijom mogu biti u većem riziku od razvoja dijabetesa tipa 2.I rezistencija na insulin i visok nivo šećera u krvi utiču na metabolizam, odnosno razgradnju hrane na njene jednostavnije komponente: proteine, ugljene hidrate (ili šećere) i masti. Poremećaji metabolizma, poput dijabetesa, javljaju se kada se ovi procesi poremete.***Bonus video:https://youtu.be/Dx_zkdCvlGsPratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Da li autofagijom možete da skinete salo Fitnes i ishrana 0 Fasting za obične smrtnike: Trikovi da izdržite Fitnes i ishrana 0 Šta smete da konzumirate tokom autofagije Fitnes i ishrana 0 autofagija fasting ishrana Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Šef prodao firmu za 112 miliona evra, pa uradio ovo zaposlenima - o njegovom potezu bruji svet Lifestyle 0
0 „Pitali smo tri dečja psihologa šta bi deca trebalo da rade subotom ujutru - svi su rekli isto“ Lifestyle 0
0 "U Srbiji jedna kafa postane ručak, a u Nemačkoj se sve planira": Tanja vodi restoran u Frankfurtu i otkriva drugu stranu života preko granice Priča se 0
0 Naučnici otkrili tajni signal u glasu koji odaje kada se nekome dopadate: Obratite pažnju na jednu promenu Lifestyle 0
3. Ne bacajte kartonske rolne od toalet-papira: Ove jeseni mogu da vam budu korisnije nego što mislite
4. Milan Marić, Andrija Milošević, Viktor Savić, Dragan Bjelogrlić i Vesna Trivalić pozivaju da izađete na izbore: "Neko koga voliš u nedelju računa na tebe i tvoj glas"
5. Nakon poruke Spasoja Vulevića kolegama da poštuju zakon, oglasio se novi komandant SAJ Igor Žmirić
Nedeljni horoskop od 26. oktobra do 1. novembra: Pun Mesec donosi rasplet koji su neki znakovi dugo čekali
Cveće iz vrta njegove majke pratilo ga je celog života: Kako je Kristijan Dior od odrastanja u ružičastoj kući iznad mora napravio čitav modni svet
Vikend horoskop za 24. i 25. oktobar: Retrogradni Merkur vraća prošlost, a tri znaka očekuje veliki ljubavni preokret
0 Republička izborna komisija o tome šta se desilo sa izbornim materijalom u Vranju: Da li je i gde došlo da zamene džakova Politika 0
0 Kreni-promeni prijavio Ipsos Srbija centrali u Parizu zbog "spornog istraživanja javnog mnjenja na kraju izborne kampanje" Politika 0
0 Bivši komandant SAJ ima važnu poruku za kolege iz policije i drugih bezbednosnih službi VIDEO Hronika 0
0 "Kakav je ovo papir? Nikad nije bio na sednici Saveta REM": Šabić pita ko je potpisao dokument o kršenju izborne tišine Politika 0
0 Milica je završila medicinu sa prosekom 9,98, a Ministarstvo zdravlja ne želi da je zaposli: “Učestvovala sam u blokadama i javno se eksponirala, verujem da je to razlog” Društvo 0
0 Drvene motke, kamenice i čovek sa kapuljačom: Pogledajte šta se nalazi u "crnoj kutiji" koju je SNS postavio na Trgu republike VIDEO Hronika 0
Slavni muzičar pokušava da izbaci ženu iz kuće nakon skoro četiri decenije: Ona mu žestoko uzvratila, pale i teške uvrede
Izborni dan u Srbiji: Ko ima pravo da glasa, šta ako ste promenili prezime ili ostanete u redu po zatvaranju biračkih mesta
Oglasilo se VJT u Beogradu zbog hapšenja u Novom Sadu: Muškarac osumnjičen za pripremu dela protiv ustavnog poretka
0 Slavni muzičar pokušava da izbaci ženu iz kuće nakon skoro četiri decenije: Ona mu žestoko uzvratila, pale i teške uvrede Showbiz 0
"To je ova ludača uradila i pretekla": Naša pevačica išla na rigoroznu dijetu i nikome je ne preporučuje Showbiz 0
Zbog ljubavi napustila Srbiju: Čuvenu jugoslovensku glumicu smo obožavali u "Boljem životu", a onda je nestala Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
0 Da li je kuvano jelo zaista bolje ako se iznova podgreva danima: 2 omiljena srpska specijaliteta nose rizik od trovanja već nakon 48 sati Gastro 0
2 Objavljena lista najukletijih gradova na svetu: Na vrhu se našla evropska prestonica koja je iznenadila mnoge Putovanja 2
0 Zbog ove greške palačinke postaju gumene i žilave: Mnogi je prave, a da toga nisu ni svesni Gastro 0
5 Letovali su u Hrvatskoj, a sada im na kućne adrese stižu kazne od 2.000 evra - greška koja ih skupo koštala Putovanja 5
2 FOTO, VIDEO Haos na ulicama Tirane: Žestoki sukobi studenata i policije, letele kamenice, ima povređenih i uhapšenih
0 Stanari Kneza Višeslava o planovima za Košutnjak: "Na rešenju nema naših zgrada. Gde ćemo da živimo?"VIDEO
0 Izborni dan u Srbiji: Ko ima pravo da glasa, šta ako ste promenili prezime ili ostanete u redu po zatvaranju biračkih mesta Politika 0
0 Navala na nekretnine na periferiji Beograda, cene pristupačne: Četvorosoban stan od 120 kvadrata za 115.000 evra Biznis 0
0 Advokatska komora Beograda: Pisarnica Višeg suda radiće van radnog vremena, to upućuje na očekivana hapšenja tokom izbora Hronika 0
Nedeljni horoskop od 26. oktobra do 1. novembra: Pun Mesec donosi rasplet koji su neki znakovi dugo čekali Zadovoljna
Šef prodao firmu za 112 miliona evra, pa uradio ovo zaposlenima - o njegovom potezu bruji svet Lifestyle 0
„Pitali smo tri dečja psihologa šta bi deca trebalo da rade subotom ujutru - svi su rekli isto“ Lifestyle 0
Republička izborna komisija o tome šta se desilo sa izbornim materijalom u Vranju: Da li je i gde došlo da zamene džakova Politika 0
Zbog ljubavi napustila Srbiju: Čuvenu jugoslovensku glumicu smo obožavali u "Boljem životu", a onda je nestala Showbiz 0
"Kakav je ovo papir? Nikad nije bio na sednici Saveta REM": Šabić pita ko je potpisao dokument o kršenju izborne tišine Politika 0
0 Kreni-promeni prijavio Ipsos Srbija centrali u Parizu zbog "spornog istraživanja javnog mnjenja na kraju izborne kampanje" Politika 0
Kreni-promeni prijavio Ipsos Srbija centrali u Parizu zbog "spornog istraživanja javnog mnjenja na kraju izborne kampanje" Politika 0
"Zbog skorašnjeg skandala danima nije izlazio": Komšije sa Banovog brda progovorile o Dr Igiju - evo šta se dešavalo nakon njegove bizarne izjave Showbiz 0
"U Srbiji jedna kafa postane ručak, a u Nemačkoj se sve planira": Tanja vodi restoran u Frankfurtu i otkriva drugu stranu života preko granice Priča se 0
Poruka Papića i Hamovića upravi Beogradskog sajma: Ako selite Sajam knjiga u Surčin, ne pristajemo na tu avanturu, ne poistovećujemo se sa vašim "vizionarskim" planovima Kultura 5
2. Britanci kupili Juga za 650 evra i potpuno ga transformisali: Discovery objavio fotografije pre i posle i poslao poruku Srbiji
4. Ljudi koji se svako jutro sećaju svojih snova imaju tri posebne osobine: Naučnici otkrili šta ih razlikuje od ostalih
7. Navala na nekretnine na periferiji Beograda, cene pristupačne: Četvorosoban stan od 120 kvadrata za 115.000 evra
9. Kupili su dva stara golfa i krenuli na put do Norveške: Nemačka policija ih zaustavila, a onda se dogodilo nešto neočekivano
0 Da li je kuvano jelo zaista bolje ako se iznova podgreva danima: 2 omiljena srpska specijaliteta nose rizik od trovanja već nakon 48 sati Gastro 0
0 "Lagao me je kako ide u Poljsku, a bio je u njenom stanu na Dorćolu": Bivša žena Žike Zane žestoko je govorila o njegovoj aferi s pevačicom Showbiz 0
0 Tom Skerit je glumio i u desetoj deceniji: Bio je vojnik, ženio se tri puta, a jedna uloga mu je zauvek promenila život Showbiz 0
7 parfema koji se ove sezone vraćaju svojim najstarijim korenima i mirišu luksuznije nego ikad Zadovoljna
0 "Dobijete neku nadljudsku snagu": Suzana Jovanović o spavanju pod Ostrogom i utesi koju nalazi u veri Showbiz 0
Nedeljni horoskop od 26. oktobra do 1. novembra: Pun Mesec donosi rasplet koji su neki znakovi dugo čekali
Cveće iz vrta njegove majke pratilo ga je celog života: Kako je Kristijan Dior od odrastanja u ružičastoj kući iznad mora napravio čitav modni svet
Vikend horoskop za 24. i 25. oktobar: Retrogradni Merkur vraća prošlost, a tri znaka očekuje veliki ljubavni preokret
Naučnici otkrili tajni signal u glasu koji odaje kada se nekome dopadate: Obratite pažnju na jednu promenu Lifestyle 0
Hrvatska glumica je pre 13 godina nastradala na istom mestu gde i Toše: Imala je samo 32 godine, a za njenu smrt bio je kažnjen kolega Sudbine 0
Objavljena lista najukletijih gradova na svetu: Na vrhu se našla evropska prestonica koja je iznenadila mnoge Putovanja 2
Evo u koliko sati tačno pomeramo sat i šta to znači za naš san: Srbija prelazi na zimsko računanje vremena Lifestyle 5
"Demonstracija gluve nadmoći": Počinje Sajam knjiga, Lordan Zafranović specijalni gost, a najveći izdavači otkrivaju zašto ih nema na Beogradskom sajmu Kultura 3
Slavni muzičar pokušava da izbaci ženu iz kuće nakon skoro četiri decenije: Ona mu žestoko uzvratila, pale i teške uvrede
Izborni dan u Srbiji: Ko ima pravo da glasa, šta ako ste promenili prezime ili ostanete u redu po zatvaranju biračkih mesta
Oglasilo se VJT u Beogradu zbog hapšenja u Novom Sadu: Muškarac osumnjičen za pripremu dela protiv ustavnog poretka
0 Naša pevačica je prošla kroz veliku agoniju kada su je zadržali na aerodromu u Švajcarskoj: „Nakon problema sa papirima, shvatila sam da mi je nestala torbica”
0 Prvo je zaprosio u luks restoranu, a onda su odlučili da se venčaju istog dana: Novi detalji venčanja Nikolije i Relje
0 Apel farmaceuta: Lekove koristite oprezno, uporan bol ne prikrivajte dugotrajnim uzimanjem analgetika Zdravlje 0
0 U vodama Omana snimljen prizor koji se retko viđa: Među sivim delfinima pojavio se ružičasti, a njegova boja je misterija Nauka 0
1 "Riba sudnjeg dana" duga pet metara pojavila se na obali Čilea: Ljudi strahuju od onoga što bi moglo da usledi Nauka 1
5 Evo u koliko sati tačno pomeramo sat i šta to znači za naš san: Srbija prelazi na zimsko računanje vremena Lifestyle 5
Srbija je to samo jednom prošla: Šta ako ne bude budžeta za 2027. na vreme – zakon, praksa i ograničenja
Od balkanskih korena do uspešnog biznisa u Australiji: Lepa nije imala investitore ni planove, imala je mamin burek i 15.000 dolara
0 "Fatalni propusti koji su nekog mogli da koštaju života": CINS otkriva da je izgradnju stambenog kompleksa EXPO u Surčinu pratilo više od 270 grešaka Biznis 0
Sad je i zvanično, Vučić je Oskar: Evo kad je prvi put isplivao taj nadimak i kako je povezan s različitim kriminalnim grupama Politika 0
Roditelji učenika Jovine gimnazije tvrde: Direktor onemogućio Inspekciji rada da izvrši nadzor, slede ogromne novčane kazne Društvo 0
SNS biznismen koji je u fond Vista Rika uložio više od pola miliona evra ređa poslove od države: Sklapa ugovore sa Elektrodistribucijom, PIO fondom, Narodnom bankom... Biznis 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
0 Pogledajte snimak detonacije bombe na gradilištu na Paliluli: Bila je teška oko 250 kilograma od čega 130 kilograma eksplozivnog materijala
0 Nova.rs na mestu urušavanja potpornog zida u Vojvode Vlahovića: Temeljna jama se zatrpava zemljom, pogledajte kako izgleda gradilište od jutros VIDEO
2 Oglasio se MUP o velikoj zapleni kokaina: Pogledajte kako je policija pronašla drogu i uhapsila jednu osobu u Nišu FOTO VIDEO
Izborni dan u Srbiji: Ko ima pravo da glasa, šta ako ste promenili prezime ili ostanete u redu po zatvaranju biračkih mesta Politika 0
Oglasilo se VJT u Beogradu zbog hapšenja u Novom Sadu: Muškarac osumnjičen za pripremu dela protiv ustavnog poretka Hronika 0
Detalji ubistva kontroverznog političara i nekadašnjeg šampiona Evrope: Radnik ga pronašao mrtvog, napadače je znao odranije Sport - ostalo 0
Koalicija za slobodu medija: Dramatična zloupotreba REM-a pred izbore, zahtevamo reakciju tužilaštva Društvo 0
Advokatska komora Beograda: Pisarnica Višeg suda radiće van radnog vremena, to upućuje na očekivana hapšenja tokom izbora Hronika 0
"Zbog skorašnjeg skandala danima nije izlazio": Komšije sa Banovog brda progovorile o Dr Igiju - evo šta se dešavalo nakon njegove bizarne izjave Showbiz 0
"Lagao me je kako ide u Poljsku, a bio je u njenom stanu na Dorćolu": Bivša žena Žike Zane žestoko je govorila o njegovoj aferi s pevačicom Showbiz 0
Dončić imao 11 izgubljenih lopti, ali to nije problem za Lejkerse: Los Anđeles ima novog heroja VIDEO Košarka 0
Kako izgleda tabela Evrolige? Derbi promenio pozicije Partizana i Zvezde, Obradović i dalje na vrhu Evroliga 0
Bogdanović i Hjuston ne znaju za poraz: Srušili Vembanjamu u drami, pogledajte i kako VIDEO Košarka 0
